Edhe pse është normale të harrojmë pak gjëra ndërsa plakemi, ndonjëherë të gjithë kemi një frikë në zemrat tona se kjo harresë do të shndërrohet në një gjendje serioze, apo jo? Sidomos kur një person i moshuar si nëna, babai, gjyshja ose gjyshi ynë fillon të harrojë gjëra, kemi dyshimin: "A është ky fillimi i demencës?" Kjo është një temë shumë e ndjeshme. Pra, sot, le të flasim për atë që është demenca, cilët janë faktorët e rrezikut të zbuluar rishtazi që mund ta ndikojnë atë dhe nëse duhet të kemi frikë prej saj.
Çfarë është thjesht Demenca?
Shumë njerëz mendojnë se demenca ka të bëjë vetëm me humbjen e kujtesës. Por është pak më e komplikuar se kaq. Demenca është një rënie progresive e funksioneve të trurit si kujtesa, të menduarit, zgjidhja e problemeve dhe gjuha, që çon në pamundësi për të kryer detyrat e përditshme. Nuk është një sëmundje e vetme, por një koleksion simptomash. Lloji më i zakonshëm i demencës është sëmundja e Alzheimerit .
Aktualisht nuk ka kurë për demencën, kështu që mjekët dhe shkencëtarët janë vazhdimisht duke kërkuar mënyra për të parandaluar sëmundjen. Sa më shumë të dimë rreth faktorëve të rrezikut, aq më shumë ka gjasa që të mbrohemi prej tyre dhe të parandalojmë sëmundjen.
A janë këto gjëra shkaqe të sigurta të demencës?
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Shumë nga gjërat për të cilat flasim në këtë artikull nuk janë ende 100% të provuara si "shkaqe të drejtpërdrejta" të demencës. Këto janë "shoqërime". Kjo do të thotë, rreziku i zhvillimit të demencës është më i lartë tek njerëzit me këto probleme shëndetësore.
Mendojeni në këtë mënyrë. Ka më shumë njerëz që mbajnë çadra në ditët me shi. A do të thotë kjo se bie shi sepse ata kanë mbajtur çadra? Ekziston thjesht një lidhje midis të dyjave. Kështu janë këto rezultate kërkimore. Mos u frikësoni pasi t'i shihni këto dhe të thoni: "Oh, edhe unë kam këtë sëmundje, do të më zërë edhe demenca." Ky informacion është i rëndësishëm për të udhëhequr kërkimet e ardhshme dhe për të na ndihmuar të ruajmë një stil jetese të shëndetshëm.
Në rregull, le të shohim faktorët kryesorë që hulumtimet e kryera në vitin 2023 zbuluan se rrisin rrezikun e demencës. Le t'i ndajmë në disa kategori dhe t'i diskutojmë.
Marrëdhënia midis stilit të jetës dhe sëmundjeve jo-ngjitëse
Stili ynë i përditshëm i jetesës dhe disa nga sëmundjet jo-ngjitëse që kemi ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e trurit.
- Diabeti (Diabeti i Tipit 2): Njerëzit që zhvillojnë diabet në moshë të re janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar demencë më vonë në jetë. Kontrolli i dobët i niveleve të sheqerit në gjak mund të dëmtojë enët e gjakut në tru.
- Hipertensioni dhe Kolesteroli: Tensioni i lartë i gjakut dhe nivelet e paqëndrueshme të kolesterolit mund të dëmtojnë enët delikate të gjakut në tru, duke i hapur rrugën demencës me kalimin e kohës.
- Obeziteti: Hulumtimet kanë treguar se truri i njerëzve me obezitet tregon disa nga të njëjtat ndryshime si ato që shihen në trurin e pacientëve me Alzheimer.
- Konsumi i tepërt i alkoolit: Konsumi i tepërt i alkoolit për një periudhë të gjatë kohore dëmton drejtpërdrejt qelizat e trurit. Është një faktor kryesor rreziku për demencë.
Sa i rëndësishëm është gjumi dhe shëndeti mendor?
Gjumi i mirë dhe shëndeti i mirë mendor janë dy gjëra thelbësore për një tru të shëndetshëm.
- Apnea e Gjumit: Kjo gjendje, në të cilën frymëmarrja ndalet përkohësisht gjatë gjumit, zvogëlon sasinë e oksigjenit që arrin në tru. Në planin afatgjatë, kjo mund të përshpejtojë plakjen e trurit dhe të rrisë rrezikun e demencës.
- Ilaçet e gjumit: Ka disa prova që tregojnë se përdorimi afatgjatë i disa pilulave të gjumit mund të rrisë rrezikun e demencës. Është e rëndësishme ta diskutoni këtë me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë vendim.
- Ëndrra të këqija dhe gjumë i shqetësuar: Dyshohet se gjendje të tilla si ankthet e shpeshta dhe sindroma e këmbëve të shqetësuara mund të jenë një shenjë e hershme ose faktor rreziku për demencë.
- Depresioni: Disa studime tregojnë se depresioni, veçanërisht tek njerëzit nën moshën 60 vjeç, rrit rrezikun e demencës me rreth tre herë.
Probleme të tjera trupore dhe rreziku i demencës
Ndonjëherë, problemet që nuk i vërejmë në pjesë të tjera të trupit mund të lidhen edhe me shëndetin e trurit. Le të shohim disa nga këto çështje në tabelën më poshtë.
| Faktori i rrezikut | Lidhje me demencën (siç dyshohet) |
|---|---|
| Kapsllëk kronik | Dyshohet se ekziston një lidhje midis shëndetit të sistemit tretës dhe funksionit të trurit (boshti zorrë-tru), dhe se ndryshimet negative në trup të shkaktuara nga kapsllëku ndikojnë në tru. |
| Ilaçe për gastritin (ilaçe për refluksin e acidit) | Është treguar një lidhje midis përdorimit afatgjatë të disa ilaçeve për gastritin (PPI) dhe rrezikut të demencës, por kjo është ende në fazën e hulumtimit. |
| Dëmtim i dëgjimit dhe shikimit | Dëgjimi dhe shikimi përkeqësohen, gjë që zvogëlon stimulimin që merr truri. Gjithashtu rrit izolimin social. Të dy këta faktorë rrisin rrezikun e demencës. |
| Humbja e nuhatjes | Humbja e shqisës së nuhatjes mund të jetë një shenjë e ndryshimeve të hershme në sistemin nervor të trurit. |
| Shëndet i dobët i kockave | Hulumtimet kanë gjetur gjithashtu një lidhje midis dendësisë së ulët të kockave (osteoporozës) dhe rrezikut të demencës. |
Mjedisi dhe faktorë të tjerë
Gjërat përreth nesh mund të ndikojnë gjithashtu në trurin tonë.
- Ndotja e ajrit: Ka prova që grimcat e imëta në ajrin e ndotur hyjnë në trup dhe shkaktojnë inflamacion në tru, duke rritur rrezikun e demencës.
- Infeksionet virale: Ka prova që edhe infeksionet e zakonshme virale, siç është gripi, mund të shoqërohen me një rrezik në rritje të sëmundjeve të trurit.
- Toksinat dhe metalet në ushqim: Flitet gjithashtu për metale të tilla si alumini dhe zinku dhe toksina të tjera që mund të jenë të pranishme në ushqim, por këto janë ende të diskutueshme. Nëse dyshoni se një ushqim është helmues, mund të kontaktoni Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla të sakta.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Demenca është një gjendje shumë komplekse. Nuk është një sëmundje që zhvillohet për shkak të një shkaku të vetëm. Ajo që përmendet këtu janë "shoqërimet" që dyshohen se rrisin rrezikun, në vend të shkaqeve të provuara.
- Mos u frikësoni nëse ju ose dikush që doni ka ndonjë nga simptomat ose faktorët e rrezikut të listuar në këtë artikull. Kjo nuk do të thotë që do të zhvilloni demencë.
- Gjëja më e rëndësishme është të kujdeseni për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Mbani nën kontroll sëmundje si diabeti, tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli .
- Mbani një peshë të shëndetshme, ushtrohuni rregullisht, hani një dietë të ekuilibruar, flini mjaftueshëm dhe zvogëloni stresin.
- Kontrolloni rregullisht dëgjimin dhe shikimin tuaj. Vishni syze ose aparate dëgjimi nëse është e nevojshme.
- Më e rëndësishmja: Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me kujtesën tuaj ose një ndryshim në sjelljen e dikujt në familjen tuaj, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj të familjes për këtë. Ai ose ajo mund t'ju ofrojë këshillat dhe udhëzimet më të mira.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න