A keni edhe dhimbje në vithe? Le të mësojmë rreth Bursitit Ishial!

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje ose dhembje të çuditshme në vithe, kur uleni ose në pozicione të caktuara? Për të qenë të saktë, kjo dhimbje ndodh në zonën ku dy kockat prekin tokën kur uleni. Kjo mund të jetë një gjendje më e zakonshme nga sa mendoni. Sot do të flasim për një gjendje të quajtur Bursit Ishial , i cili mund të shkaktojë dhimbje të tilla. Mos u shqetësoni, nuk është aq e vështirë për t'u menaxhuar nëse jeni të informuar siç duhet për të.

Çfarë është bursiti ishial?

Thënë thjesht, Bursiti Ishial është një inflamacion, ose dhimbje, e jastëkëve të indeve të buta rreth vitheve tuaja, veçanërisht dy kockave që shtypin tokën kur uleni (të njohura edhe si "kockat e uljes" ose "ishia"). Mendoni për këtë në këtë mënyrë: dy kockat në formë "U" në fund të legenit tuaj quhen kockat e uljes. Ne ulemi në këto dy kocka.

Tani, rreth këtyre kockave, për t'i mbrojtur ato, si një jastëk, ka qeska të vogla të mbushura me lëng të quajtura bursa . Funksioni kryesor i këtyre është të zvogëlojnë fërkimin midis kockave dhe muskujve ndërsa ato lëvizin, domethënë të zvogëlojnë fërkimin dhe të thithin goditjen. Megjithatë, nëse këto bursa janë vazhdimisht nën presion, ose nëse i nënshtrohen fërkimit të shpeshtë, ato mund të inflamohen. Kjo është gjendja që ne e quajmë bursit .

Bursiti zakonisht ndodh në zonat përreth kockave që janë nën presion të vazhdueshëm ose që fërkohen me njëra-tjetrën në mënyrë të përsëritur gjatë lëvizjeve të përsëritura. Për shembull, kjo gjendje është e zakonshme tek njerëzit që punojnë në punë manuale dhe atletët. Në të kaluarën, Bursiti Ishial quhej edhe "fundi i endësit" sepse ata punonin në vende të forta për periudha të gjata kohore. Mund të ndodhë edhe tek çiklistët.

Ndonjëherë quhet "bursit i tuberozitetit ishial". "Tuberoziteti ishial" është pjesa e rrumbullakët e kockës suaj të ulur "(ishiumit)" ku ngjitet tendoni i kofshës së pasme të kokës "(tendini i kofshës së pasme)". Ndonjëherë quhet edhe "bursit iskio-gluteal". Është një inflamacion i bursës midis kockës suaj të ulur dhe muskulit gluteus maximus, muskulit më të madh në vithe.

Si ndihet të kesh bursit ishial?

Bursiti ishial ndihet kryesisht në bursat rreth kockave të shpinës. Shumë njerëz përshkruajnë dhimbje që mund të përqendrohet në zonën e vitheve ose në pjesën e pasme të kofshëve.Kjo dhimbje shpesh përshkruhet si një dhimbje e shurdhër dhe e thellë. Kjo dhimbje mund të rritet me ushtrime ose ulje të zgjatur. Mund të jetë gjithashtu e dhimbshme kur preket.

Simptoma të tjera që mund të shihen përfshijnë:

• Një ënjtje e dukshme.
• Zvogëlim i gamës së lëvizjes në nyje (për shembull, vështirësi në përkuljen ose drejtimin e këmbës).
• Çrregullim i gjumit gjatë natës (për shkak të dhimbjes).

Cilat gjendje të tjera shkaktojnë këto simptoma?

Ekzistojnë disa gjendje të tjera që mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme me Bursitin Ishial, prandaj është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për një diagnozë të saktë.

• Tendiniti i kofshës së pasme : Tendini që lidh muskulin e kofshës së pasme me kockën e poshtme (iskiumin) mund të jetë i inflamuar. Ky tendon ndodhet shumë afër bursës iskiale, kështu që dhimbja ndihet në të njëjtën zonë. Nëse kohët e fundit keni ushtruar shumë, si vrapimi ose bërja e ushtrimeve me këmbë, ka më shumë të ngjarë të keni dëmtuar tendinin sesa një bursë.
• Tendinoza e kofshës së pasme të kokës : Ndërsa tendiniti është zakonisht një gjendje afatshkurtër dhe e papritur, tendinoza është një gjendje afatgjatë. Kjo gjendje mund të zhvillohet nëse një tendin lihet i patrajtuar ose nëse shfaqet në mënyrë të përsëritur. Me kalimin e kohës, fibrat e tendinit prishen dhe kur ato rigjenerohen, ato trashen dhe ngurtësohen. Kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe ngurtësim në tendin. Mund të ndikojë gjithashtu në bursat tuaja, duke shkaktuar bursit.
• Ishiasi : Nervi shiatik fillon në pjesën e poshtme të shpinës. Pastaj udhëton nëpër vithe dhe poshtë pjesës së pasme të kofshëve. Kur ky nerv kompresohet (për shembull, një disk i rrëshqitur), dhimbja mund të rrezatojë poshtë nervit. Megjithatë, dhimbja e ishiasit është pak më ndryshe nga dhimbja e bursitit. Zakonisht nuk kufizohet në një vend, por është një dhimbje e vazhdueshme. Gjithashtu, dhimbja ka më pak të ngjarë të përkeqësohet nga presioni ose lëvizja. Në fakt, ndonjëherë lëvizja ose masazhi mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes së ishiasit.

Cilat janë shkaqet e Bursit Ishial?

Shkaku kryesor i bursitit ishial është stresi i përsëritur në bursa. Ky stres mund të shkaktohet nga presioni (për shembull, kur uleni) ose fërkimi (tetiva e kofshës së pasme, muskuli gluteus maximus ose kockat e sediljes fërkohen me njëra-tjetrën).

Disa shkaqe të zakonshme të stresit të përsëritur në bursat ishiale përfshijnë:

• Të qëndruarit ulur për periudha të gjata kohore , veçanërisht në sipërfaqe të forta. Imagjinoni dikë që punon në një zyrë duke u ulur në një karrige gjithë ditën. Ose, duke qëndruar ulur për orë të tëra në autobusë dhe trena me distanca të gjata, si në Sri Lanka.
• Ushtrimi intensiv i muskujve përreth. Për shembull, fillimi i papritur i shumë vrapimit, ngritja e shumë peshave.

Disa faktorë rrisin rrezikun e zhvillimit të bursit ishial:

• Punë sedentare (p.sh. programues kompjuterash, sekretare).
• Drejtimi i makinës (sidomos distanca të gjata).
• Kalërim.
• Çiklizëm.
• Kanotazh.
• Ecje në distancë të gjatë.

Lëndimet e përsëritura nga stresi ndodhin gradualisht me kalimin e kohës. Megjithatë, edhe një dëmtim i papritur mund të dëmtojë dhe inflamojë bursën tuaj. Për shembull, një rënie e fortë në vithe ose një goditje e fortë në bursë, si p.sh. nga një kafshë, mund të shkaktojë bursit ishial traumatik.

Përveç kësaj, megjithëse jo shumë i zakonshëm, bursiti ishial mund të ndodhë edhe si simptomë e sëmundjeve të indit lidhës që shkaktojnë inflamacion në pjesë të ndryshme të trupit. Shembuj:

• Artriti reumatoid
• Lupus
• Podagra (Podagra)
• Skleroderma

Shumë rrallë, bursiti mund të shkaktohet edhe nga një infeksion i bursave. Shembuj:

• Artrit septik
• Tuberkulozi

Si diagnostikohet bursiti ishial?

Kur të vizitoni një mjek, ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe si filluan ato. Pastaj, ata do të bëjnë një ekzaminim fizik. Ata mund ta lëvizin butësisht legenin tuaj në drejtime të ndryshme për të parë nëse ndjeni ndonjë dhimbje. Në shumicën e rasteve, ky informacion dhe vetëm ekzaminimi mund të ndihmojnë në diagnostikimin e bursitit ishial.

Megjithatë, nëse simptomat dhe historia juaj nuk janë në përputhje me dëmtimin e bursës ishiale, mjeku juaj mund të ketë nevojë të bëjë teste të mëtejshme. Kjo mund të përfshijë teste imazherike (siç janë skanimet me ultratinguj, skanimet me rezonancë magnetike). Ata gjithashtu mund të urdhërojnë analiza gjaku për të kontrolluar shkaqe të tjera të simptomave tuaja.

Cilat janë trajtimet për bursitin ishial?

Bursiti ishial i shkaktuar nga një aksident zakonisht përmirësohet me kalimin e kohës dhe pushim . Nëse gjendja nuk është shumë e rëndë, domethënë e lehtë ose e moderuar, mund ta trajtoni në shtëpi.Mund të përdorni pako akulli dhe qetësues dhimbjesh pa recetë, siç është ibuprofeni.

Gjëja më e rëndësishme është të shmangni aktivitetet që përkeqësojnë bursitin tuaj, veçanërisht qëndrimin ulur në një pozicion që ushtron presion mbi bursat tuaja.

Nëse gjendja është e rëndë, mjeku juaj mund t'ju japë një injeksion që përmban kortikosteroide dhe anestezi lokale . Kjo do të ndihmojë në uljen e shpejtë të dhimbjes dhe ënjtjes.

Nëse duhet të uleni, provoni të vendosni një jastëk nën kofshë. Kjo do të zvogëlojë presionin mbi kockat tuaja të uljes. Gjithashtu, ka vende të fryra në formë petullash që mund t'i përdorni.

Pasi inflamacioni të jetë qetësuar dhe të keni filluar të shëroheni, mjeku juaj mund të rekomandojë fizioterapi . Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve në të ardhmen. Fizioterapia mund të ndihmojë në shtrirjen dhe forcimin e muskujve përreth bursës suaj, duke zvogëluar stresin në bursa.

Shumica e njerëzve shërohen nga bursiti ishial akut brenda pak javësh. Megjithatë, nëse nuk përmirësoheni, ose nëse keni pasur bursit ishial për një kohë të gjatë para se të fillojë të përmirësohet, mund të keni një sëmundje tjetër themelore që ka nevojë për trajtim.

Sa kohë mund të zgjasë bursiti ishial?

Kohëzgjatja e bursitit ishial varet nga sa kohë ka qenë i pranishëm shkaku i bursave tuaja. Nëse është një aktivitet, do t'ju duhet ta ndaloni atë aktivitet në mënyrë që të shëroheni. Nëse është diçka tjetër, për shembull, një infeksion, një sëmundje afatgjatë ose një dëmtim themelor, gjendja mund të kërkojë trajtim shtesë.

Në rrethana normale, bursiti ishial do të shërohet brenda pak javësh. Mund ta ndihmoni duke pushuar , duke aplikuar akull dhe duke marrë ilaçe anti-inflamatore si aspirina ose ibuprofeni. Mjeku juaj mund të rekomandojë edhe fizioterapi gjatë shërimit.

Çfarë mund të bëhet për të parandaluar bursitin ishial?

Nëse puna, sporti ose hobi juaj është një faktor rreziku për zhvillimin e bursitit ishial, mund të jeni në gjendje ta parandaloni atë duke ndryshuar pajisjet që përdorni ose teknikën tuaj. Pyesni një profesionist, siç është një terapist okupacional, për këtë.Mund të kërkoni këshilla nga një terapist pune. Ata mund t'ju këshillojnë për ndryshimet që mund të bëni për të parandaluar bursitin.

Nëse nuk e dinit se të qëndruarit ulur mund të jetë e dëmshme për ju, tani e dini. Trupat tanë janë të projektuar për të lëvizur - për të transferuar peshën dhe stresin nga një vend në tjetrin. Asnjë pjesë e trupit tonë nuk mund të përballojë shumë peshë dhe stres gjatë gjithë kohës - madje as vithet tona.

Nëse keni dhimbje kronike në zonën e vitheve, kjo mund të jetë njëkohësisht frustruese dhe shqetësuese. Bursiti ishial nuk është një gjendje për të cilën flitet shpesh. Mund të jetë e vështirë të kuptohet nga vjen dhe çfarë e përkeqëson atë. Por, pasi ta kuptoni, mund të filloni udhëtimin tuaj drejt shërimit.

Gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend (Mesazh për t'u marrë me vete në shtëpi)

Pra, këtu janë disa nga gjërat më të rëndësishme që duhet të mbani mend rreth Bursitit Ishial për të cilat folëm:

• Nëse keni dhimbje në vithe, veçanërisht kur jeni ulur, kini kujdes.
• Nëse keni dhimbje të tilla, pushimi është gjëja më e rëndësishme. Shmangni aktivitetet që e rrisin dhimbjen për një farë kohe.
• Gjëra të thjeshta si vendosja e akullit dhe përdorimi i qetësuesve të dhimbjes mund të ofrojnë lehtësim.
• Nëse dhimbja është e fortë, nuk zhduket brenda pak ditësh ose shfaqet shpesh, sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore .
• Shmangni sa më shumë të jetë e mundur qëndrimin ulur për periudha të gjata kohore . Nëse duhet të uleni, përdorni një ndenjëse të butë dhe ngrihuni e ecni shpesh.
• Nëse puna ose sporti juaj ju vë në rrezik për këtë gjendje, kujdesuni për qëndrimin dhe pajisjet e duhura .

Shpresoj që ky informacion t'ju jetë i dobishëm. Qëndroni të shëndetshëm!

` Bursit Ishial, Bursit Ishial, Dhimbje në vithe, Dhimbje kockash gjatë uljes, Dhimbje gjatë uljes, Bursit, Dhimbje në kofshë të pasme