A ftoheni shpesh? Le të flasim për këtë thjesht!

Kur themi ftohje, të gjithë e njohim sëmundjen. Sa herë e keni pasur që nga fëmijëria, apo jo? Ndonjëherë mund të mendoni: "E kam marrë përsëri!" Pra, sot do të flasim për shumë gjëra, si për shembull çfarë është kjo ftohje, pse e marrim gjithmonë, çfarë të bëjmë kur e marrim dhe si ta shmangim. Le t'i kuptojmë këto gjëra thjesht, njësoj si të flasim me një mik.

Çfarë është saktësisht një ftohje?

Thënë thjesht, një ftohje është një infeksion i shkaktuar nga një lloj i vogël mikrobi, një lloj virusi, që hyn në hundë, fyt dhe në qeset e ajrit rreth hundës (të cilat ne i quajmë "sinuse". Është sikur dikush të hyjë fshehurazi në shtëpinë tuaj dhe t'ju shqetësojë.

Mendoni vetëm, nuk ka vetëm një ose dy lloje virusesh, por më shumë se dyqind që mund të shkaktojnë ftohje. Nga këto, ai që më së shpeshti e shkakton këtë sëmundje është lloji i virusit të quajtur `(Rhinovirus)`. Pra, edhe nëse ftoheni një herë dhe shëroheni, mund ta merrni përsëri me një virus tjetër. Kjo është arsyeja pse është kaq e zakonshme.

Pse ftohemi gjithmonë? A nuk ka ndonjë kurë për këtë?

Mund të jeni duke menduar: "A nuk ka një kurë apo një vaksinë për këtë?" E vërteta është se ka kaq shumë lloje të ndryshme virusesh që shkaktojnë ftohje, saqë është e vështirë të krijohet një vaksinë e vetme që funksionon për të gjitha. Kjo është arsyeja pse ende nuk ka një vaksinë specifike për ftohjen e zakonshme.

Por, mos kini frikë! Ne kemi një superfuqi në trupin tonë që mund ta përballojë këtë. Ky është sistemi ynë imunitar . Është si një ushtri që mbron vendin tonë. Ky sistem imunitar është ai që lufton viruset si ato që dalin dhe na shpëton nga sëmundjet. Ushtarët kryesorë në këtë ushtri quhen qeliza të bardha të gjakut . Ato janë ato që shkojnë në betejë sapo një virus hyn në trup.

Si përhapet kjo ftohje nga një person në tjetrin?

Ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Le të shohim se si do të shkojë kjo.

Teshtima, kollitje dhe me duart tona!

Me siguri e keni vënë re se kur dikush me ftohje kollitet ose teshtin, lëshon pika të vogla pështyme. Këto pika përmbajnë virusin . Janë aq të vogla sa nuk mund t’i shohim fare. Por ato hyjnë në ajër dhe mund të thithen nga dikush aty pranë.

Një gjë tjetër është se ne e quajmë "Mukus" . Ky lëng që del nga hunda dhe fyti është gjithashtu plot me viruse. Nëse dikush me ftohje fshin hundën dhe prek një dorezë dere ose një tavolinë me atë dorë, viruset do të qëndrojnë atje. Pastaj, nëse e prek atë vend dhe pastaj prek sytë, hundën ose gojën me atë dorë, edhe ti mund ta marrësh sëmundjen.

Imagjino, je në klasë në shkollë. Një nga shokët e tu ka të ftohtë. Ai teshtin dhe prek tavolinën e tij. Pastaj ti e prek atë tavolinë dhe pa e kuptuar kruan hundën. Kështu përhapet sëmundja.

Kjo është arsyeja pse duhet t’i lani duart shpesh.Me fjalë të tjera, është shumë e rëndësishme të lani duart, veçanërisht para se të hani, pasi të keni përdorur banjën dhe pasi të dilni nga jashtë. Dorezat e dyerve, çelësat e dritave, telefonat dhe tastierat e kompjuterit janë vendet ku këto viruse mund të gjenden më shumë.

Cilat janë simptomat e zakonshme të një ftohjeje?

Simptomat zakonisht fillojnë të shfaqen dy deri në tre ditë pasi virusi të hyjë në trup. Jo të gjithë do të përjetojnë të njëjtat simptoma, por ka disa të zakonshme:

• Dhimbje fyti, kollë që shoqërohet me kruarje. Ndonjëherë fyti mund të ndihet shumë i ashpër.
• Teshtima dhe bllokim i hundëve. Mund të ketë edhe rrjedhje hunde.
• Ndihesh shumë i lodhur. Mund të ndihesh aq i lodhur sa nuk mund të bësh asgjë.
• Ethe, e cila është një ethe e lehtë. Zakonisht është midis 37.2°C dhe 37.8°C (100°F – 101°F) . Nëse ethet janë më të larta se kaq, është mirë të vizitoni një mjek.
• Dhimbje trupi. Muskujt në trup mund të dhembin, sikur të jenë tendosur pas ushtrimeve.
• Humbje e oreksit. Mund të ndjeni sikur nuk doni të hani.

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, ka shumë të ngjarë të jetë një ftohje.

Çfarë mund të bëni për t’u shëruar shpejt dhe për të marrë lehtësim kur ftoheni?

Edhe pse nuk ka një kurë specifike për ftohjen e zakonshme, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të na ndihmuar të lehtësohemi dhe të shërohemi më shpejt.

• Pini gjëra të ngrohta: Pirja e një filxhani supë të nxehtë, ujë të nxehtë, çaj ose çaj me xhenxhefil dhe koriandër mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes së fytit dhe kollës. Gjithashtu mund të ndihmojë në lirimin e mukusit në hundë.
• Le të bëjmë pak avull: Të bësh një dush të nxehtë dhe të lësh pak avull të bjerë mbi trupin tënd mund të ndihmojë në lehtësimin e hundës së bllokuar dhe dhimbjes së fytit. Nëse mundesh, përdor një lagështues ajri (një makinë e vogël që shton avull në ajrin në dhomë). Kjo do ta lagështojë ajrin në dhomë, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen dhe gjithashtu do të ndihmojë në lirimin e mukusit.
• Pini shumë ujë: Rekomandohet të pini të paktën 8 gota ujë në ditë. Kur keni ftohje, është veçanërisht e rëndësishme të pini lëngje si ujë dhe lëngje frutash (më e mira është të pini pak sheqer). Kjo parandalon mbajtjen e ujit në trup dhe ndihmon në tretjen e mukusit. Edhe karamelet me akull pa sheqer janë në rregull!
• Fryjeni hundën mirë: Nëse hunda juaj është e bllokuar dhe plot me mukus, është mirë ta fryni atë rregullisht. Mbyllni njërën vrimë hunde dhe fryjeni anën tjetër disa herë.
• Le të pushojmë: Kjo është shumë e rëndësishme. Kur trupi sëmuret, i duhet forcë për ta luftuar atë. Prandaj , pushoni shumë . Bëni një sy gjumë gjatë ditës dhe shkoni në shtrat pak më herët natën. Kështu që trupi mund të shërohet shpejt.

Mbani mend, qetësuesit e dhimbjeve si Paracetamoli mund të merren për ethe dhe dhimbje trupi. PorAntibiotikët nuk funksionojnë për ftohjet sepse antibiotikët funksionojnë vetëm kundër infeksioneve bakteriale, jo kundër infeksioneve virale.

Çfarë duhet të bëjmë për të parandaluar ftohjen?

"Është më mirë të jesh i sigurt sesa të pendohesh kur je i sëmurë", thonë ata. Pra, ka disa gjëra që mund të bëjmë për të shmangur ftohjen.

Larja e duarve është më e mira!

Kjo është gjëja më e rëndësishme dhe më e lehtë për t’u bërë . Larja e duarve me kujdes me sapun dhe ujë të ngrohtë për të paktën 20 sekonda vret viruset në duar. Sidomos:

• Para ngrënies dhe pas përgatitjes së ushqimit.
• Pasi shkon në tualet.
• Pas një teshtime, pas një kolle, pasi të kesh fryrë hundën.
• Pasi doli dhe u kthye në shtëpi.
• Pasi viziton dikë të sëmurë.

Kur sapuni dhe uji nuk janë të disponueshëm, mund të përdorni një dezinfektues duarsh (një që përmban alkool). Por mos harroni, nëse ka papastërti ose yndyrë në duar, dezinfektuesi i duarve nuk do ta heqë atë. Prandaj, është mirë t'i lani duart me sapun sa herë që të jetë e mundur.

Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm

Kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme.

• Jini aktivë: Ushtrimet e përditshme forcojnë sistemin tonë imunitar.
• Zvogëloni stresin: Stresi i tepërt zvogëlon imunitetin tonë. Prandaj përpiquni ta mbani mendjen të relaksuar.
• Hani një dietë të ekuilibruar: Konsumimi i më shumë perimeve, frutave dhe zarzavateve i siguron trupit lëndët ushqyese që i nevojiten.
• Flini mjaftueshëm: Flini të paktën 7-8 orë në ditë.

Kur i bëjmë këto gjëra, sistemi ynë imunitar funksionon mirë. Pastaj, edhe nëse viruset hyjnë në trup, ne kemi më shumë gjasa të qëndrojmë të shëndetshëm.

Pra, këto janë gjërat më të rëndësishme për t'u mbajtur mend nga ajo për të cilën kemi folur!

Në rregull, kemi folur shumë për ftohjet tani. Ja disa gjëra që duhet t'i mbani mend:

• Ftohja është një sëmundje e zakonshme e shkaktuar nga një virus që shkakton hundë të lëngshme dhe dhimbje të fytit.
• Nuk ka vaksinë ose trajtim specifik për këtë. Sistemi imunitar i trupit tonë e lufton atë.
• Përhapet kryesisht përmes teshtitjes, kollitjes dhe duarve të pista .
• Larja e duarve rregullisht me sapun është mënyra më e mirë për të parandaluar infeksionin.
• Kur keni ftohje , pushoni shumë, pini lëngje dhe përdorni gjëra të ngrohta.
• Antibiotikët nuk funksionojnë për ftohjet.
• Mbajtja e një stili jetese të shëndetshëm mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të një ftohjeje.

Pra, shpresoj që i kuptoni më mirë ftohjet. Duke ndjekur këto këshilla, do të jeni në gjendje të zvogëloni frekuencën e ftohjeve dhe të shëroheni shpejt nëse i merrni. Qëndroni të shëndetshëm!

Ftohje, grip, viruse, sistem imunitar, simptoma, trajtim i ftohjes, parandalim i ftohjes