A luan edhe ti VideoLojëra? Apo luan edhe fëmija yt? (VideoLojëra) A të flasim për të mirat dhe të këqijat?

Shumicën e kohës, të vegjëlit tanë dhe madje edhe më të vegjlit i duan shumë "Video Lojërat", apo jo? Në fakt, ndonjëherë gjërat shkojnë aq larg sa prindërit duhet të thonë: " Mjaft, lëre mënjanë dhe bëj diçka tjetër! " Ndoshta e dëgjoni këtë histori kur jeni gati të kaloni në "nivelin" tjetër. Megjithatë, kjo këshillë ka shumë vlerë, sepse shumë nga çdo gjë nuk është e mirë.

A të bëjnë vërtet videolojërat më të mirë?

Tani mund të jeni duke menduar: "Cili është problemi, a nuk ka ndonjë përfitim nga të luajturit videolojëra?" Nuk mund ta thoni këtë menjëherë. Në fakt, disa studime kanë zbuluar se lloje të caktuara të videolojërave mund të përmirësojnë koordinimin tonë sy-dorë, aftësitë e zgjidhjes së problemeve dhe shpejtësinë e përpunimit të informacionit. Vetëm mendoni, kur luajmë lojëra të caktuara strategjike, mësojmë të mendojmë, të marrim vendime shpejt dhe të planifikojmë gjërat. Gjithashtu, ka disa lojëra që kanë vlerë edukative dhe na ndihmojnë të mësojmë gjëra të reja. Pra, brenda kufijve, nëse i zgjidhni saktë, mund të ketë disa përfitime nga videolojërat.

Pra, ku është problemi?

Thënë thjesht, teprica e çdo gjëje nuk është e mirë. Ashtu si ngrënia e tepërt e një ushqimi të shijshëm mund të shkaktojë shqetësime në stomak. Kalimi i tepërt i kohës duke luajtur "VideoLojëra", domethënë, kalimi i pjesës më të madhe të ditës para një "ekrani", mund të shkaktojë shumë probleme të papritura. Le të shohim se cilat janë ato.

Cilat janë efektet në shëndetin fizik?

Le të shohim së pari se çfarë ndodh me trupin.

• A po përpiqeni të shtoni në peshë? (`Mbipeshë`): Kur luani `VideoLojëra` për orë të tëra, trupi juaj nuk ushtrohet fare, apo jo? Kur uleni në një vend pa vrapuar ose kërcyer, energjia nga ushqimi që hani nuk digjet. Çfarë ndodh pastaj? Gradualisht, dhjami grumbullohet në trup dhe trupi juaj fillon të shtojë në peshë . Ndonjëherë kjo mund të çojë edhe në obezitet . Jo vetëm kaq, por edhe ngrënia dhe pirja e të gjitha llojeve të `ushqimeve të dëmshme` dhe pijeve me sheqer gjatë lojës ndihmon në këtë. Pas kësaj , rriten shanset për të zhvilluar sëmundje serioze si `Diabeti mellitus` dhe sëmundjet e zemrës .

• Çfarë u ndodh syve tuaj?: Kur shikoni ekranin për një kohë të gjatë, sytë tuaj ndihen shumë të lodhur, apo jo? Sytë tuaj skuqen, ju lotojnë dhe ju kruhen .Mund të shfaqet shikim i turbullt dhe nganjëherë dhimbje koke. Ndonjëherë e quajmë këtë gjendje 'Sindroma e Shikimit të Kompjuterit' . Kjo mund të reduktohet duke u dhënë syve pushime të rregullta dhe duke e mbajtur 'shkëlqimin' e 'ekranit' të ulët. Por gjëja më e mirë është të zvogëloni sasinë e kohës që luani lojëra dhe të bëni pushime midis tyre.

• Lëndime në shpinë, qafë dhe duar: Të qëndruarit ulur në të njëjtin pozicion, veçanërisht në pozicionin e gabuar, për orë të tëra mund të shkaktojë dhimbje shpine dhe qafe. Gjithashtu, përdorimi i një mausi, tastiere ose kontrolluesi për periudha të gjata kohore mund të shkaktojë dhimbje dhe mpirje në duar, gishta dhe kyçe. Ne e quajmë këtë Lëndime nga Tendosja Përsëritëse (RSI) . Nëse këto vazhdojnë, ato mund të shkaktojnë probleme serioze në të ardhmen. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni të kujdesshëm me qëndrimin tuaj ulur dhe të ngriheni dhe të shtriqni trupin tuaj herë pas here.

• A ndikon në gjumë?: Po, patjetër. Sidomos kur luajmë `VideoLojëra` natën, drita blu nga `ekrani` i sinjalizon trurit tonë se është ende ditë. Pastaj prodhimi i ` Melatoninës` , një hormon që na ndihmon të flemë, ndërpritet. Rezultati? Ne nuk mund të flemë, dhe edhe nëse flemë, nuk flemë siç duhet . Edhe kur zgjohemi në mëngjes, trupi ynë është i lodhur. Nëse kjo vazhdon, do të pengojë shumë studimet tona dhe aktivitetet e tjera të përditshme. Gjumi është thelbësor për trupin dhe mendjen tonë.

Cilat janë pasojat psikologjike dhe sociale?

Të luash tepër videolojëra mund të ndikojë jo vetëm në shëndetin fizik, por edhe në shëndetin mendor dhe marrëdhëniet shoqërore.

• Neglizhimi i detyrave të shkollës dhe përgjegjësive të tjera: Nëse jeni të zhytur në videolojëra gjatë gjithë ditës, mund të neglizhoni detyrat e shkollës, detyrat e shtëpisë dhe përgjegjësi të tjera. Ka më shumë të ngjarë të merrni nota të ulëta dhe të dështoni në provime . Kjo mund të ketë një ndikim të madh në të ardhmen tuaj.

• Distancimi social: Edhe pse disa videolojëra mund të luhen në internet, lidhja sociale që ato ofrojnë është shumë e ndryshme nga përvoja e të kaluarit kohë me miqtë në jetën reale. Kur luani videolojëra vazhdimisht, mund të humbni kontaktin me miqtë tuaj të jetës reale, të distancoheni nga familja juaj dhe të ndiheni të vetmuar.

• Agresioni: Kjo është një temë e ndjeshme. Disa studime kanë treguar se fëmijët dhe të rinjtë që luajnë rregullisht videolojëra të dhunshme kanë më shumë gjasa të zhvillojnë sjellje agresive, siç është nervozizmi .Mund të shihni më shumë gjëra të tilla. Nuk mund të them se kjo u ndodh të gjithëve, por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm edhe për këtë.

• Varësia (‘Çrregullimi i Lojërave’): Ndonjëherë të luash ‘Video Lojëra’ mund të bëhet e pakontrollueshme. Domethënë, nuk mund të ndalosh së luajturi lojëra, ndihesh i shqetësuar kur nuk je duke luajtur lojëra dhe i jep përparësi lojërave mbi çdo gjë tjetër. Kjo madje mund të bëhet e rëndë, duke çuar në një gjendje mendore të quajtur ‘Çrregullim i Lojërave’ . Organizata Botërore e Shëndetësisë (‘OBSH) e ka njohur këtë si një gjendje mjekësore.

"Vetëm mendo, sa mizore do të ishte nëse koha më e çmuar e jetës sate, koha për të mësuar, për të bërë gjëra të reja dhe për t'u argëtuar me miqtë, do të kalohej para një 'ekrani'?"

Si të ruash një ekuilibër me videolojërat?

Në rregull, pasi i keni dëgjuar të gjitha këto, mund të mendoni se "Lojërat Video" janë një gjë e keqe. Nuk është. Gjëja më e rëndësishme është ekuilibri . Le të shohim se si ta krijoni këtë "ekuilibr". 1. Vendosni një afat kohor ("Kufizoni Kohën Para Ekranit"): Vendosni një afat kohor specifik për sa "Lojëra Video" luani në ditë. Shtoni kësaj kohën që shikoni "TV", "kompjuter", "smartphone", "tablet" dhe kontrolloni "Kohën Totale Para Ekranit". Prindërit mund të ndihmojnë me këtë. 2. Zgjidhni "Lojëra" të mira: Zgjidhni "lojëra" që janë të përshtatshme për moshën tuaj, kanë vlerë edukative ose që zhvillojnë aftësitë tuaja. "Lojërat" kanë "vlerësime", njësoj si "filmat". Merrni ndihmë nga prindërit tuaj dhe zgjidhni një "lojë" që ju përshtatet. 3. Gjeni kohë për aktivitete fizike: Ashtu si kur luani videolojëra, sigurohuni që të gjeni kohë për të vrapuar dhe për t'u ushtruar. Është shumë e rëndësishme të angazhoheni në të paktën një orë aktivitet fizik në ditë. 4. Jepini përparësi gjërave të tjera: Jepini përparësi gjërave si detyrat e shkollës, hobet, kalimi i kohës me familjen dhe kalimi i kohës me miqtë. Lojërat video janë vetëm një pjesë e jetës. 5. Luani lojëra aktive: Ka disa lojëra video që ju bëjnë të zgjoheni dhe të lëvizni. Si lojërat e vallëzimit dhe lojërat sportive. Nëse është e mundur, zgjidhni lojëra të tilla. Në këtë mënyrë, do të bëni pak ushtrime së bashku me argëtimin.

Një këshillë e vogël për prindërit

• Jini të vetëdijshëm për lojërat që luan fëmija juaj.
• Vendosni kufij të qartë për kohën para ekranit dhe zbatojini ato kufizime.
• Luani videolojëra me fëmijën tuaj. Bisedoni me të, kjo ju ndihmon të kuptoni botën e tij dhe forcon marrëdhënien tuaj.
• Në vend që të keni një `kompjuter` ose `konsol lojërash` në dhomën e fëmijës suaj, vendosini ato në një zonë të përbashkët (si dhoma e ndenjes) ku familja mund t'i shohë ato. (Mund t'i ndaloni të shikojnë gjëra të tjera si vetë lojën.)
• Inkurajoni fëmijën tuaj të angazhohet në hobi, sporte dhe aktivitete të tjera shoqërore.
• Nëse fëmija juaj duket se është tepër i varur nga videolojërat, mos hezitoni të kërkoni këshilla profesionale.

Mesazh për t’u marrë me vete

Lojërat video mund të jenë argëtuese dhe të dobishme nëse përdoren siç duhet. Por, si çdo gjë tjetër, shumë prej tyre mund të çojnë në probleme . Gjëja më e rëndësishme është ekuilibri .

• Caktoni një kohë specifike për `Lojërat Video`.
• Zgjidhni 'Lojëra' të mira dhe të përshtatshme për moshën .
• Jepini përparësi aktivitetit fizik, detyrave të shkollës dhe lidhjeve shoqërore .
• Nëse fëmija juaj luan videolojëra, duhet t'i kushtoni vëmendje edhe kësaj .
• Nëse mendoni se videolojërat po ju shkaktojnë probleme, kërkoni këshilla .

Le të përpiqemi të gjithë t'i përdorim siç duhet `VideoLojërat`, pa i bërë problem në jetën tonë, dhe të nxjerrim vetëm gjërat e mira prej tyre. A e kuptoni çfarë thashë? Lojërat e mia të preferuara që kam luajtur së fundmi: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, nuk do të thotë se i rekomandoj, cilat janë lojërat tuaja të preferuara? Lini një koment dhe më njoftoni.

---