Nëse vuani nga Spondiliti Ankilozant, ose shkurt AS, ndoshta jeni të njohur me simptomat e ngurtësimit të mëngjesit dhe dhimbjes së shpinës. E dini sa e vështirë është të jetosh me këtë dhimbje. Pra, së bashku me ilaçet për të kontrolluar këto simptoma, mund të jetë shumë e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje ushqimit që hamë. Një temë për të cilën po flitet shumë midis njerëzve me AS këto ditë është dieta me pak niseshte, ose "(Dieta me pak niseshte)".
Pse ekziston një lidhje midis niseshtesë dhe AS?
Për ta kuptuar këtë, duhet të futemi pak brenda trupit tonë. Thënë thjesht, teoria që qëndron pas kësaj është pak e komplikuar, por do t'jua shpjegoj në një mënyrë të lehtë për t'u kuptuar.
Ne të gjithë kemi miliona baktere të mira dhe të këqija që jetojnë në zorrët tona. Kjo është normale. Megjithatë, kur disa njerëz me AS hanë shumë ushqime me niseshte (për shembull, bukë, oriz, patate, makarona), një lloj i veçantë bakteri i quajtur `Klebsiella` që jeton në zorrët tona fillon të shumohet me shpejtësi. Mendoni për niseshtenë si ushqimin e tyre të preferuar për këto baktere.
Kur numri i baktereve Klebsiella rritet, sistemi mbrojtës i trupit tonë, sistemi imunitar, alarmohet. Duke menduar, "Ja ku vjen një armik", ai prodhon antitrupa për të luftuar këto baktere. Ja ku qëndron problemi. Këto antitrupa mund të fillojnë të sulmojnë jo vetëm bakteret Klebsiella, por edhe nyjet tona. Kjo quhet reaksion i kryqëzuar. Si rezultat, inflamacioni në nyje rritet dhe simptomat tuaja të AS, të tilla si dhimbja dhe ngurtësimi, mund të përkeqësohen.
E rëndësishme: Kjo është ende një teori e bazuar në kërkime. Mund të mos funksionojë për të gjithë, por disa pacientë me AS raportojnë lehtësim të ndjeshëm nga simptomat e tyre kur zvogëlojnë marrjen e niseshtesë.
Për ta eksploruar më tej këtë, një ekip studiuesish në Portugali po planifikon të kryejë një studim duke përdorur 300 pacientë me AS. Kjo mund të na ndihmojë të krijojmë një pamje më të qartë.
Pra, çfarë është kjo dietë me pak niseshte?
Kjo përfshin heqjen dorë sa më shumë të jetë e mundur nga ushqimet me niseshte dhe në vend të kësaj shtimin në dietën tuaj të më shumë proteinave, yndyrnave të mira dhe perimeve e frutave me pak niseshte. Le të hedhim një vështrim se çfarë duhet të hiqni dhe çfarë të hani më shumë.
| Ushqimet që duhen reduktuar/shmangur sa më shumë që të jetë e mundur | Më shumë gjëra të ngrënshme |
|---|---|
|
|
Nëse po e provoni këtë dietë...
Nuk mund të presësh rezultate brenda një ose dy ditësh me këtë lloj ndryshimi në dietë. Duhet ta ndjekësh atë vazhdimisht për të paktën disa javë që trupi yt të përshtatet me mënyrën e re të të ngrënit dhe të vërejë një ndryshim në simptomat e tua.
Gjëja më e mirë që mund të bëni është të shkruani çfarë hani dhe si janë simptomat tuaja (dhimbja, ngurtësimi) gjatë gjithë ditës. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse ngrënia e ushqimeve të caktuara e përkeqëson dhimbjen tuaj apo nëse ndjeni ndonjë lehtësim.
Është e detyrueshme të kërkoni ndihmë mjekësore!
Kjo është gjëja më e rëndësishme. Nëse keni AS, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj përpara se të bëni një ndryshim kaq të madh në dietë.
Mos ndaloni menjëherë së ngrëni niseshte vetëm sepse i keni parë në internet ose sepse dikush ju ka thënë ta bëni. Sepse nëse e bëni këtë, mund të humbisni lëndët ushqyese që i nevojiten trupit tuaj.
Mjeku juaj do të marrë në konsideratë shëndetin tuaj, ilaçet e tjera që po merrni dhe nevojat tuaja ushqyese për të përcaktuar nëse kjo dietë është e përshtatshme për ju. Ai ose ajo mund t'ju referojë gjithashtu te një nutricionist ose dietolog. Prandaj, është e mençur të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë gjë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Spondiliti ankilozant (AS) është një sëmundje që shkakton inflamacion të kyçeve.
- Sipas disa teorive, të hash një dietë të pasur me niseshte mund të rrisë numrin e baktereve Klebsiella në zorrë, duke përkeqësuar simptomat.
- Disa pacientë me AS kanë qenë në gjendje të zvogëlojnë dhimbjen dhe ngurtësinë e kyçeve duke ndjekur një dietë me pak niseshte.
- Kjo dietë përfshin reduktimin e ushqimeve me niseshte si buka, orizi dhe patatet, dhe shtimin e më shumë peshkut, mishit, vezëve, bishtajoreve dhe perimeve me pak niseshte në dietë.
- Më e rëndësishmja: Para se të provoni këtë dietë, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse është e përshtatshme për ju dhe për të marrë udhëzimet e duhura.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න