Çfarë është një test magnezi? Le të flasim për të thjesht!

A ndiheni ndonjëherë të lodhur dhe keni dhimbje në këmbë pa asnjë arsye? Edhe pse shpesh i mendojmë këto si gjëra normale, ndonjëherë ato mund të jenë për shkak të mangësive ushqyese në trupin tonë. Magnezi është një mineral shumë i rëndësishëm që është thelbësor për funksionimin e shëndetshëm të trupit tonë.

Thënë thjesht, çfarë është magnezi ?

Magnezi është një mineral thelbësor që trupi ynë të funksionojë siç duhet. Ne e marrim atë nga ushqimet që hamë dhe, nëse është e nevojshme, nga suplementet . Disa ilaçe për urthin (antacide) dhe laksativë ( laksativë ) gjithashtu përmbajnë magnez. Më shumë se gjysma e magnezit në trupin tuaj ruhet në kocka dhe inde.

Mendoni se sa shumë punë bën kjo lëndë ushqyese e vogël brenda trupit tonë. Në fakt, magnezi është i përfshirë në gati 300 aktivitete enzimatike në trup. Këto aktivitete janë ato që i bëjnë trupat tanë të bëjnë sa vijon:

• Proteina dhe ndërtimi i kockave të forta.
• Kontrollimi i niveleve të sheqerit në gjak .
• Mbajtja e presionit të gjakut në nivelin e duhur.
• Ndihmon në funksionimin e muskujve dhe nervave.
• Rregullimi i nivelit të kortizolit, një hormon që kontrollon stresin .
• Duke ju ndihmuar të flini rehat.

Përveç kësaj, magnezi ndihmon në balancimin e niveleve të lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme në trupin tonë, siç janë kalciumi, kaliumi dhe zinku . Kjo është ajo që i lejon nervat tona të dërgojnë sinjale, muskujt të tkurren dhe zemra jonë të rrahë në një ritëm të qëndrueshëm.

Si të merrni më shumë magnez?

Trupi ynë ka nevojë mesatarisht për 320-420 miligramë magnez në ditë. Nëse hani një dietë të ekuilibruar mirë, do ta merrni magnezin që ju nevojitet nga këto ushqime. Ja disa ushqime që mund të ndihmojnë në rritjen e niveleve të magnezit.

Një gjë e rëndësishme për t’u mbajtur mend: Edhe pse mund ta merrni magnezin si suplement, nutricionistët rekomandojnë që gjithmonë të përpiqeni t’i plotësoni nevojat tuaja nëpërmjet ushqimit së pari. Mos përdorni kurrë suplemente pa u konsultuar me mjekun tuaj.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

Kush ka nevojë për një test magnezi?

Disa probleme shëndetësore mund të ndikojnë në nivelet e magnezit. Nëse keni ndonjë nga problemet e mëposhtme, mjeku juaj mund të vendosë të testojë nivelet e magnezit dhe t'i monitorojë ato:

• Sëmundja kronike e veshkave
• Diabeti i pakontrolluar
• Çrregullimi i përdorimit të alkoolit
• Probleme me thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi (sindroma e keqthithjes)
• Kequshqyerja
• Diarre kronike
• Nivele të ulëta të kaliumit dhe/ose kalciumit në trup

Gjithashtu, disa ilaçe mund të ndikojnë në nivelet e magnezit. Për shembull, diuretikët, disa antibiotikë, frenuesit e pompës së protonit dhe ilaçet si aspirina dhe litiumi mund të ndikojnë në këtë.

Çfarë do të thotë niveli i ulët dhe i lartë i magnezit?

Trupi ynë funksionon më mirë kur nivelet e magnezit janë të ekuilibruara, as shumë të ulëta dhe as shumë të larta.

Nivele të ulëta të magnezit (hipomagnesemia)

Ja çfarë është mungesa e magnezit. Do të thotë që nivelet e magnezit në trup janë më të ulëta se normalja. Kjo nuk është një gjendje shumë e zakonshme. Kur nivelet e magnezit janë të ulëta, mund të shfaqen simptoma të tilla si këto:

• Dridhje
• Spazma dhe ngërçe muskulore
• Mpirje në duar dhe këmbë
• Lëvizje jonormale të syve (Nystagmus)
• Lodhje dhe dobësi e shpeshtë ekstreme

Në raste të rënda, nivelet e magnezit mund të bien , duke çuar në gjendje të rrezikshme siç janë krizat, demenca dhe ritmet jonormale të zemrës (aritmia).

Nivele të rritura të magnezit (hipermagnesemia)

Kjo është një gjendje shumë e rrallë. Do të thotë që niveli i magnezit në trup është shumë më i lartë se sasia e kërkuar. Kjo shihet shpesh tek njerëzit me sëmundje të veshkave . Ky rrezik është veçanërisht i lartë nëse një person i moshuar me sëmundje të veshkave vazhdon të përdorë ilaçe që përmbajnë magnez (siç janë antacidet). Në këtë rast, mund të shihni simptoma të tilla si:

• Presion i ulët i gjakut (hipotension)
• Aritmitë e zemrës
• Demencë
• Dobësi dhe mungesë energjie në trup

Llojet e testeve që kontrollojnë nivelet e magnezit

Ka disa mënyra se si mjeku juaj mund të kontrollojë nivelet e magnezit.

Testi i gjakut për magnez në serum

Ky është testi më i zakonshëm. Ai përfshin marrjen e një mostre gjaku nga një venë në krahun tuaj dhe matjen e sasisë së magnezit në të. Normalisht, niveli i magnezit në gjakun e një personi të shëndetshëm duhet të jetë midis 1.7 dhe 2.2 mg/dL.

Testi i urinës së magnezit

Kjo mat sasinë e magnezit në urinën tuaj. Por kjo nuk është si një analizë e rregullt e urinës. Kjo zakonisht bëhet duke mbledhur të gjithë urinën që ekskretohet gjatë një periudhe 24-orëshe. Sepse niveli i magnezit në urinë mund të ndryshojë në varësi të ushqimit që hamë gjatë ditës.

Testi i qelizave të kuqe të gjakut të magnezit

Kjo mat sasinë e magnezit në qelizat e kuqe të gjakut. Ky test mund të jetë më i ndjeshëm se një test standard i gjakut për të zbuluar mungesën e magnezit.

Mjeku juaj do të vendosë se cili nga këto teste është më i miri për ju bazuar në simptomat dhe gjendjen tuaj shëndetësore. Nëse keni ndonjë simptomë, duhet patjetër të vizitoni një mjek për këshillë, në vend që të vetë-diagnostikoni.