Një zgjidhje për nyjet e ngushta dhe dhimbjet e vazhdueshme në trup? Le të mësojmë rreth Terapisë së Çlirimit Miofascial!

A ndjeni ndonjëherë një dhimbje të fortë dhe të ngjeshur në një vend të trupit tuaj? Pavarësisht se sa shumë e fërkojmë, edhe me një masazh të rregullt, ajo ngushtësi dhe dhimbje thjesht nuk zhduken. Ndonjëherë, edhe pse kjo dhimbje është në një vend, efektet e saj mund të lindin edhe nga pjesë të tjera të trupit. Sot, po flasim për një metodë të veçantë trajtimi që mund të ndihmojë me dhimbje të tilla të vazhdueshme dhe të vështira për t'u kuptuar muskulore.

Çfarë është Terapia e Çlirimit Miofascial?

Edhe pse ky emër mund të tingëllojë pak i ndërlikuar, ideja është shumë e thjeshtë. Le ta analizojmë. "Myo" i referohet "muskulit". "Fascial" i referohet indit në trupin tonë të quajtur fascia .

Pra, çfarë është kjo 'fashë'?

Mendoni për një rrjetë merimange. Ekziston një membranë e hollë, por shumë e fortë, si rrjetë, që shtrihet në të gjithë trupin tonë. Ajo mbulon dhe mbështet muskujt, kockat, nervat, enët e gjakut dhe madje edhe organet tona të brendshme. Është një strukturë e vazhdueshme dhe gjithëpërfshirëse. Kjo do të thotë që fasha në këmbën tuaj është e lidhur me fashën në qafën tuaj.

Normalisht, kjo fashë është shumë fleksibile dhe elastike. Megjithatë, për shkak të një aksidenti (rënie, aksident me makinë), një shenje pas operacionit, qëndrimit të keq të zgjatur ose stresit mendor, kjo fashë mund të bëhet e ngushtë, ngjitëse dhe të humbasë elasticitetin e saj.

Terapia e Çlirimit Miofascial, në vend që të përqendrohet vetëm te muskujt, përqendrohet në çlirimin e këtyre membranave të ngushta të fascisë dhe në rivendosjen e fleksibilitetit të tyre.

A është kjo e njëjta gjë si Terapia e Pikave Shkaktuese?

Po, është kryesisht e njëjta gjë. Ky trajtim quhet edhe Terapia e Pikave Shkaktuese Miofasciale. Arsyeja për këtë është se dhimbja që ndodh në këtë fasci shkaktohet nga vende specifike të quajtura 'pika shkaktuese' .

Thënë thjesht, këto janë "nyjet e forta" ose "nyjet e dhimbshme" që përmendëm më parë. Mund t'i keni ndjerë këto nyje kur masazhoni zona si shpina, qafa ose shpatullat. Këto nyje të ngushta kufizojnë lëvizjen e muskujve dhe nyjeve tuaja. Dhimbja mund të ndihet në vendin e nyjës, ose mund të rrezatojë në pjesë të tjera të trupit tuaj. Qëllimi i këtij trajtimi është të çlirojë këto pika shkaktuese.

Kush do të përfitojë më shumë nga ky trajtim?

Kushdo që vuan nga dhimbja e shkaktuar nga fascia e ngushtë mund të përfitojë nga ky trajtim. Mund të jetë veçanërisht i dobishëm për ata me gjendjet e mëposhtme:

Gjendjet që mund të shërohen me këtë trajtim

Kjo metodë trajtimi përdoret për një sërë gjendjesh. Për shembull:

• Sindroma e Dhimbjes Miofasciale: Dhimbje kronike e shoqëruar me fascia.
• Sindroma e Tunelit Karpal: Mpirje dhe dhimbje në dorë dhe kyç të dorës.
• Dhimbje e shpinës së poshtme: Dhimbje e shkaktuar nga muskujt dhe tendinat e tendosura në shpinë.
• Çrregullimi i TMJ: Inflamacion i muskujve rreth nyjes së nofullës.
• Fibromialgjia: Një gjendje kronike dhimbjeje që prek muskujt dhe nyjet në të gjithë trupin.
• Migrena kronike: Dhimbje koke të shpeshta.

Çfarë ndodh në të vërtetë gjatë një seance terapie?

Nëse kërkoni këtë trajtim, do të trajtoheni nga dikush që ka marrë trajnim të posaçëm për të. Ky person mund të jetë një fizioterapist, terapist i punës ose specialist i mjekësisë sportive.

Trajtimi kryhet në një dhomë private. Së pari, terapisti shqyrton trupin tuaj dhe lokalizon ato zona të ngushta dhe të nyjëzuara (pikat shkaktuese). Pastaj, pa përdorur vajra ose locione, ata ushtrojnë presion shumë të butë dhe të njëtrajtshëm direkt në lëkurë.

Ata e ushtrojnë këtë presion, duke u përpjekur shumë ngadalë të shtrijnë dhe të zgjidhin indin e ngushtë. Ata e përsërisin këtë proces derisa të ndiejnë nyjën të "çlirohet". Pasi një zonë të çlirohet, ata kalojnë në vendin tjetër të ngushtë. Kjo seancë trajtimi mund të zgjasë nga 15 deri në 50 minuta.

Cilat janë përfitimet pas dhe pas trajtimit?

Pas trajtimit, mund të ndjeni pak dhimbje ose mavijosje në zonat ku terapisti ka ushtruar presion. Kjo është normale dhe do të kalojë shpejt. Megjithatë, do të filloni të ndiheni shumë më të lirë dhe të relaksuar në ato zona sesa më parë.

Për rezultate më të mira, ky trajtim duhet të bëhet në një seri seancash. Mjeku ose terapisti juaj mund t'ju rekomandojë që ta bëni këtë trajtim një ose tre herë në javë për disa javë ose muaj, varësisht nga ashpërsia e gjendjes suaj.

A mund ta bësh këtë vetëm?

Po, mund ta bëni vetë këtë trajtim deri në një farë mase. Kjo quhet Vetë-Lirim Miofascial . Për këtë, përdoret një rul shkume ose një masazhues special me rul. Duke përdorur këto, mund të ushtroni presion të butë në ato muskuj dhe fasadë të tendosura.

çlirim miofascial, fascia, dhimbje muskulore, pika shkaktuese, vena me variçe, terapi fizike, dhimbje shpine