Këto gjëra do t'ju habisin kur të jeni gati të bëheni nënë! (Surpriza të shtatzënisë)

Të bëhesh nënë është një përvojë e bukur dhe e dashur, apo jo? Është e mrekullueshme të kesh një jetë tjetër që rritet brenda teje. Por gjatë këtij udhëtimi të bukur, mund të ndodhin gjëra që nuk i ke imagjinuar kurrë, dhe ndonjëherë madje duken pak të çuditshme. Shumë nga këto gjëra janë shumë normale, por njohja e tyre paraprakisht mund të të ndihmojë ta përballosh këtë kohë më lehtë. Pra, le të flasim për dhjetë gjëra që mund të të habisin gjatë kësaj shtatzënie?

1. Dëshira e mahnitshme e foshnjës për të përgatitur shtëpinë (Instinkti i Folezimit)

A keni ndjerë papritur një dëshirë të fortë për të pastruar shtëpinë nga pluhuri, për të pastruar dollapin dhe për ta bërë dhomën e foshnjës tuaj të bukur? Ashtu si një zog ndërton një fole, edhe nënat ndiejnë dëshirën për të rregulluar shtëpinë e tyre para se të mbërrijë foshnja, të cilën ne e quajmë "Instinkti i Folezimit". Mendoni vetëm, ndërsa foshnja afrohet, mund të tundoheni të lani muret dhe të pastroni çdo cep të shtëpisë në mënyra që nuk i keni menduar kurrë të mundshme. Kjo është në fakt një gjë e mirë, sepse do të zvogëlojë sasinë e punës që duhet të bëni pasi të lindë foshnja. Por mos harroni, mos e teproni, në rregull? Mos e teproni, bëjini këto detyra një nga një.

2. A është e vështirë të përqendrohesh? A është kujtesa jote pak e dëmtuar?

Gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e parë, mund ta keni të vështirë të përqendroheni dhe të ndiheni pak të turbullt për shkak të lodhjes dhe të vjellave në mëngjes. Jo vetëm kaq, por edhe kur jeni të pushuara mirë, ndonjëherë mund të harroni gjëra dhe ta keni të vështirë të përqendroheni në një gjë për një kohë të gjatë. Ka dy arsye kryesore për këtë. Njëra është se mendja juaj po mendon vazhdimisht për foshnjën. Tjetra janë ndryshimet e mëdha hormonale që ndodhin. Për shkak të kësaj, gjëra të tilla si puna, faturat për të paguar dhe takimet me mjekun mund të duken më pak të rëndësishme sesa foshnja.

Zgjidhja më e mirë për këtë është të shkruani gjëra të rëndësishme, data, takime etj., në një fletore të vogël. Në këtë mënyrë, nuk do t'i harroni ato.

3. Luhatjet e humorit

A e mbani mend si ndiheshit para ciklit? Është njësoj edhe gjatë shtatzënisë. Gjinjtë tuaj janë të fryrë dhe të lënduar, hormonet tuaja janë të luhatshme dhe është e vështirë ta mbani mendjen në një vend. Nëse jeni dikush që përjeton luhatje humori gjatë sindromës paramenstruale (PMS), mund të përjetoni luhatje humori gjatë shtatzënisë. Është sikur të buzëqeshni një minutë dhe të qani pa asnjë arsye në minutën tjetër.

Kjo është shumë e zakonshme gjatë shtatzënisë, veçanërisht në tremujorin e parë dhe drejt fundit të tremujorit të fundit.

Shumë gra shtatzëna përjetojnë një formë stresi, madje edhe depresion, gjatë kësaj kohe. Nëse keni probleme me gjumin, ndryshime të ndjeshme në oreks ose luhatje të pazakonta të humorit për disa ditë (më shumë se dy javë), sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë.

4. Zmadhimi i gjirit

Një nga shenjat e para të shtatzënisë është rritja e madhësisë së gjinjve. Kjo ndodh sepse gjinjtë tuaj bëhen më të mëdhenj gjatë tremujorit të parë për shkak të rritjes së hormoneve estrogjen dhe progesteron. Çuditërisht, ky zmadhim nuk ndalet pas tremujorit të parë. Gjinjtë tuaj mund të vazhdojnë të rriten gjatë gjithë shtatzënisë!

Gjithashtu, madhësia e reçipetave ndikohet nga madhësia e gjoksit. Gjatë shtatzënisë, kapaciteti i mushkërive rritet për të thithur oksigjenin shtesë që ju nevojitet si juve ashtu edhe foshnjës suaj. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë rritjen e madhësisë së gjoksit. Pra, mund t'ju duhet të blini një reçipeta të re disa herë gjatë shtatzënisë.

5. Ndryshimet e lëkurës: A është i vërtetë i ashtuquajturi 'shkëlqim shtatzënie'?

A thonë miqtë tuaj, "Uau, tani ke atë 'shkëlqimin e shtatzënisë', fytyra jote është kaq rrezatuese"? Në fakt, kjo është gjithashtu rezultat i ndryshimeve hormonale dhe shtrirjes së lëkurës gjatë shtatzënisë. Nënat shtatzëna kanë një sasi më të madhe gjaku në trupin e tyre. Ky gjak shtesë drejtohet në mitër dhe organe të tjera jetësore si veshkat. Ky gjak shtesë bën që më shumë gjak të rrjedhë në enët delikate të gjakut në lëkurë, dhe gjëndrat dhjamore në lëkurë prodhojnë më shumë yndyrë. Kjo është arsyeja pse disa njerëz kanë atë pamje të shkëlqyeshme.

Megjithatë, mund të vërehen edhe ndryshime të tjera të lëkurës:

• Melazma: Disa njerëz zhvillojnë njolla kafe në fytyrë, faqe dhe ballë. Kjo quhet edhe kloazëm ose 'maska ​​e shtatzënisë'.
• Linea Nigra: Një vijë e errët mund të shihet që zbret nga kërthiza në stomak.
• Hiperpigmentimi: Lëkura rreth thithkave, organeve gjenitale të jashtme dhe anusit mund të bëhet më e errët. Kjo ndodh sepse hormonet e shtatzënisë bëjnë që trupi të prodhojë më shumë pigment. Meqenëse ky pigment nuk shpërndahet në mënyrë të barabartë, disa zona mund të bëhen më të errëta si njolla. Kjo nuk mund të parandalohet plotësisht, por efektet e saj mund të zvogëlohen duke përdorur krem ​​mbrojtës nga dielli kur dilni në diell dhe duke qëndruar larg rrezeve të forta ultravjollcë (drita UV).
• Aknet: Aknet janë gjithashtu të zakonshme gjatë kësaj kohe pasi gjëndrat dhjamore të lëkurës prodhojnë më shumë yndyrë.
• Puçrat dhe njollat ​​e lindjes: Shenjat e lindjes dhe njollat ​​e lëkurës që keni pasur më parë mund të bëhen më të mëdha dhe më të errëta.
• Skuqje nga nxehtësia: Djersitja dhe lagështia mund të shkaktojnë skuqje nga nxehtësia. Në përgjithësi, shtatzënia është një kohë kur lëkura kruhet shumë. Sidomos kur lëkura në bark është e tendosur, ajo mund të kruhet dhe të zhvishet. Mjeku juaj mund të rekomandojë një krem ​​që do të ndihmojë në qetësimin e kësaj lëkure të thatë dhe të kruar.

Lajmi i mirë është se shumë nga këto ndryshime të lëkurës përmirësohen ose zhduken plotësisht pas lindjes së një fëmije.

6. Ndryshime të mahnitshme në flokë dhe thonj!

Shumë nëna vënë re ndryshime në strukturën dhe rritjen e flokëve gjatë shtatzënisë. Për shkak të efekteve të hormoneve, flokët tuaj mund të rriten më shpejt se zakonisht dhe të bien më pak. Megjithatë, këto ndryshime në flokë nuk janë të përhershme. Shumë nëna përjetojnë pak më shumë rënie flokësh pas lindjes, qoftë gjatë periudhës pas lindjes ose pasi të ndërpresin ushqyerjen me gji.

Disa njerëz mund të vënë re rritjen e qimeve në zonat që i konsiderojnë të padëshiruara, si në fytyrë, bark ose rreth thithkave. Tekstura e qimeve mund të ndryshojë, duke u bërë më të thata ose më vajore se zakonisht. Çuditërisht, disa njerëz madje vënë re se ngjyra e flokëve të tyre ndryshon!

Thonjtë janë njësoj si flokët. Ato gjithashtu mund të ndryshojnë gjatë shtatzënisë. Hormonet shtesë mund t'i bëjnë thonjtë të rriten më shpejt dhe më të fortë. Megjithatë, për disa njerëz, thonjtë thyhen dhe çahen lehtë gjatë shtatzënisë. Ashtu si ndryshimet e flokëve, ndryshimet e thonjve nuk janë të përhershme. Nëse thonjtë tuaj thyhen dhe çahen lehtë gjatë shtatzënisë, mbajini të prerë dhe të shkurtuar. Është mirë të qëndroni sa më larg kimikateve të ashpra në manikyrin dhe në pastruesin e manikyrit sa më shumë që të jetë e mundur gjatë kësaj kohe.

7. A do të rritet edhe numri i këpucës? Si mund të ndodhë kjo?

Mund të jeni duke menduar: "Në rregull, rrobat që vishja para shtatzënisë nuk më rrinë më. Por këpucët do të më rrinë!" Ndoshta... por ndoshta jo! Mos u habitni. Shumë nëna të ardhshme përjetojnë ënjtje në këmbë, veçanërisht në shputë, për shkak të lëngjeve shtesë në trupin e tyre. Jo vetëm kaq, por kemi folur tashmë se si nyjet e trupit lirohen pak gjatë shtatzënisë. Pra, kur pesha e shtuar e trupit gjatë shtatzënisë shtyp mbi nyjet e këtyre këmbëve të lirshme, këmbët bëhen pak më të sheshta, më të gjata dhe më të gjera. Kjo është arsyeja pse shumë nëna të ardhshme shpesh kanë nevojë për një numër më të madh këpucësh gjatë shtatzënisë. Çuditërisht, ndonjëherë e njëjta madhësi e zmadhuar mund të mbetet edhe pas shtatzënisë!

Në ditët e sotme, veshja e një palë këpucësh me madhësi më të madhe është shumë e përshtatshme, veçanërisht në ditët e nxehta, dhe është gjithashtu e mirë për këmbët tuaja.

8. Kini kujdes nga lirimi i nyjeve në trup.

Gjatë shtatzënisë, trupi juaj prodhon një hormon të veçantë të quajtur Relaksinë. Mjekët besojnë se ky hormon përgatit kryesisht zonën tuaj të legenit, që janë kockat në zonën e ijëve, dhe qafën e mitrës për lindjen e fëmijës. Relaksina dhe faktorë të tjerë që lidhen me shtatzëninë bëjnë që ligamentet tuaja, të cilat janë indet që mbajnë nyjet tuaja së bashku, të lirohen. Kjo e bën trupin tuaj më pak të qëndrueshëm dhe më të ndjeshëm ndaj lëndimeve dhe tendosjeve të vogla. Ju mund ta tendosni ose shtrembëroni lehtësisht trupin tuaj, veçanërisht nyjet e legenit, pjesën e poshtme të shpinës dhe gjunjët.

Prandaj, kur ushtroheni ose ngrini pesha, duhet ta bëni këtë me shumë kujdes dhe kontroll, duke shmangur plotësisht lëvizjet e papritura dhe të vrullshme.

9. Venat me variçe, hemorroidet dhe kapsllëku: Le të flasim pak edhe për këto probleme

Këto janë gjëra pak të vështira, por shumë nëna duhet të përballen me to në këtë kohë.

• Venat me variçe: Këto vena me variçe, që zakonisht gjenden në këmbë dhe ndonjëherë në zonën gjenitale, shkaktohen nga grumbullimi i gjakut në venat që janë zgjeruar dhe zgjeruar për shkak të hormoneve të shtatzënisë. Por mos u shqetësoni, ato zakonisht zhduken pas lindjes. Ja disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në parandalimin ose zvogëlimin e tyre:
• Shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore.
• Vishni rroba të lirshme, jo të ngushta.
• Përdorni një tub mbështetës sipas udhëzimeve të mjekut.
• Nëse është e mundur, mbajini këmbët pak të ngritura kur jeni ulur.
• Hemorroide: Këto janë në fakt vena të fryra në rektum. Gjatë shtatzënisë, vëllimi i gjakut rritet dhe mitra juaj në rritje ushtron presion mbi legenin tuaj, duke bërë që venat në rektum të fryhen si rrushi. Hemorroidet mund të jenë shumë të dhimbshme, të shkaktojnë gjakderdhje, të kruhen dhe të digjen, veçanërisht gjatë dhe pas një jashtëqitjeje.
• Kapsllëku: Ky është një problem tjetër i zakonshëm që shumë njerëz e përjetojnë gjatë shtatzënisë. Kjo ndodh sepse hormonet e shtatzënisë ngadalësojnë lëvizjen e ushqimit përmes traktit gastrointestinal. Drejt fundit të shtatzënisë, mitra juaj mund të shtyjë në zorrën e trashë, duke e bërë të vështirë jashtëqitjen. Kapsllëku gjithashtu mund t'i përkeqësojë hemorroidet, pasi venat në rektum zgjerohen më shumë kur sforcoheni për të bërë jashtëqitje.

Mënyra më e mirë për të menaxhuar kapsllëkun dhe hemorroidet është parandalimi i tyre sa më shumë që të jetë e mundur. Konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra (fruta, perime, bishtajore, drithëra të plota), pirja e shumë ujit (të paktën 2-3 litra në ditë) dhe kryerja e disa ushtrimeve të lehta (si ecja) çdo ditë mund të ndihmojnë në rregullimin e jashtëqitjes. Nëse keni kapsllëk të rëndë, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e zbutësve të jashtëqitjes ose laksativëve. Gjithashtu, nëse keni hemorroide, pyeteni mjekun tuaj për një krem ​​ose pomadë që mund t'i tkurrë ato dhe të zvogëlojë dhimbjen.

10. Gjëra që dalin nga trupi gjatë lindjes: Edhe këto janë gjëra të habitshme!

Pra, me të gjitha ndryshimet në mendjen tuaj dhe shqetësimin në trupin tuaj, mund të mendoni se surprizat e mëdha kanë mbaruar. Por dita kur fëmija juaj vjen në këtë botë është ndoshta dita që ju sjell surprizat më të mëdha dhe më të paimagjinueshme!

• Çfarë është "shpërthimi i ujit"? Gjatë shtatzënisë, foshnja juaj është e rrethuar nga një qeskë me lëng amniotik të quajtur qeskë amniotike. Kjo qeskë shpërthen ose gjatë lindjes ose gjatë lindjes - kjo është ajo që ne zakonisht e quajmë "shpërthim i ujit". Shumë nëna përjetojnë kontraksione gjatë lindjes përpara se t'u shpërthejnë ujërat. Ndonjëherë, edhe pse qafa e mitrës është e zgjeruar, mjeku mund të ketë nevojë ta shpërthejë qesen amniotike.
• Sa lëng mund të prisni? Një foshnjë e lindur në kohë ka 2-3 gota (rreth 500-750 ml) lëng amniotik. Disa nëna mund të përjetojnë një dëshirë të papritur dhe të fortë për të urinuar kur u plas uji, e shoqëruar nga një sasi e madhe lëngu. Të tjerat mund të ndiejnë sikur po u rrjedh ngadalë poshtë këmbëve, pasi koka e foshnjës vepron si një ndalues, duke parandaluar daljen e shumë lëngjeve menjëherë. Lëngu amniotik zakonisht ka erë të ëmbël dhe është i lehtë deri pothuajse pa ngjyrë. Ai prodhohet nga trupi juaj çdo 3 orë, prandaj mos u habitni nëse vazhdoni të rrjedhni rreth një gotë në orë derisa të lindë foshnja juaj.
• Gjëra të tjera: Gjëra të tjera të papritura mund të ndodhin gjatë lindjes. Disa nëna përjetojnë të përziera dhe të vjella. Të tjerat mund të kenë diarre para ose gjatë lindjes, dhe nxjerrja e gazrave është e zakonshme. Gjatë fazës së shtytjes, mund të humbni kontrollin e fshikëzës ose zorrëve. Mos u turpëroni ose shqetësoni për këto gjëra. Këto janë pjesë normale të procesit të lindjes.

Nëse mundeni, krijoni një plan lindjeje. Kjo do t'ju lejojë t'i komunikoni paraprakisht dëshirat dhe pritjet tuaja stafit mjekësor në lidhje me këto gjëra dhe aspekte të tjera të lindjes.

Gjatë shtatzënisë, duhet të përballeni me kaq shumë përvoja të mahnitshme dhe të reja. Por, mbi të gjitha, nuk ka surprizë më të ëmbël dhe më të bukur në këtë botë sesa gëzimi dhe ndjesia e dashurisë që përjetoni kur mbani foshnjën tuaj të porsalindur në krahë!

Pra, le ta përmbledhim me një frymë atë që folëm. (Mesazh për t’u marrë me vete)

Ke parë kaq shumë gjëra të papritura të ndodhin gjatë këtij udhëtimi të bukur të të bërit nënë. Disa nga këto gjëra mund të duken pak të çuditshme, dhe disa madje mund të duken pak të pakëndshme. Por duhet të mbash mend se shumica e këtyre janë gjëra normale që ndodhin gjatë shtatzënisë .

Gjëja më e rëndësishme është të jeni të vetëdijshëm për të gjitha këto ndryshime dhe përvoja. Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, mos kini frikë ose hezitoni të flisni me mjekun ose punonjësin e kujdesit shëndetësor familjar.

Disa ndryshime, të tilla si luhatjet e humorit ose ndryshimet e lëkurës, mund të jenë paksa shqetësuese. Por mos harroni, këto shpesh do të zhduken pas lindjes së foshnjës.

Ndërsa trupi juaj përgatitet për këtë udhëtim të mrekullueshëm, për të sjellë një jetë të re në këtë botë, trajtojeni atë me dashuri dhe mirësi. Hani një dietë të mirë ushqyese, pini ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës dhe jepini trupit tuaj pushimin që i nevojitet. Mbi të gjitha, shijoni këtë përvojë të bukur dhe të mrekullueshme. Sepse ai moment kur mbani të voglin tuaj në krahë është surpriza më e bukur dhe e çmuar nga të gjitha!

Shtatzënia , Shtatzënë, Shtatzënia, Mami, Foshnja, Surprizat e Shtatzënisë, Instinkti i Folenizimit, Luhatjet e Humorit, Ndryshimet e Lëkurës, Lindja e Fëmijës, Shëndeti i Shtatzënisë, Surprizat e Shtatzënisë