A kanë frikë fëmijët nga stuhitë? (Stresi i stuhisë) Le t'i ndihmojmë!

Moti në të gjithë botën është vërtet i çuditshëm këto ditë, apo jo? Ka më shumë stuhi të papritura, " uragane " të forta dhe "tornado" se kurrë më parë. Pra, në një kohë si kjo, kur shohim lajmet në TV, radio, "mediat sociale" dhe kur godet një stuhi, mund të jetë pak e vështirë për të vegjlit tanë ta përballojnë. Ata mund të jenë të frikësuar dhe të shqetësuar. Pra, sot, le të flasim për atë që mund të bëjmë për të zvogëluar frikën dhe stresin në mendjet e fëmijëve tanë dhe për t'i mbajtur ata të qetë gjatë një kohe si kjo.

Si ta përgatitni të voglin tuaj para se të vijë një stuhi?

Nëse zona juaj është e prirur ndaj stuhive gjatë kohërave të caktuara të vitit, siç janë stuhitë e verës ose uraganet, është e rëndësishme të flisni me fëmijët tuaj paraprakisht rreth tyre. Shpjegojini se çfarë është një stuhi dhe çfarë mund të bëjë ajo në një mënyrë të përshtatshme për moshën dhe të lehtë për t’u kuptuar. Në rregull, le të shohim se si mund ta bëjmë.

Për shembull, merrni në konsideratë:

• Lidhur me uraganet: Cili është ndryshimi midis 'evakuimit' (që do të thotë të largohesh nga shtëpia kur vjen stuhia dhe të shkosh në një vend të sigurt, ndoshta në një strehë stuhie të drejtuar nga qeveria) dhe 'strehimit në vend' (që do të thotë të qëndrosh i sigurt në shtëpi gjatë stuhisë).
• Lidhur me tornadot: Shpjegoni ndryshimin midis një paralajmërimi për tornado (që do të thotë se një tornado mund të vijë në zonën tuaj) dhe një paralajmërimi për tornado (që do të thotë se një tornado është tashmë në zonën tuaj).
• Rreth stuhive: Ashtu si me tornadot, shpjegoni ndryshimin midis një paralajmërimi për stuhi të forta dhe një paralajmërimi për stuhi të forta. Fëmijët mund të tremben nga rrufeja dhe bubullima, veçanërisht nëse i dëgjojnë nga afër. Por u thoni atyre se mund të qëndrojnë të sigurt duke qëndruar brenda. Nëse breshëri dhe erëra të forta janë të mundshme, u tregoni paraprakisht se si duket dhe si tingëllon.

Kur flisni me fëmijë të vegjël, mendoni për këtë në këtë mënyrë. Të qëndrosh brenda gjatë një stuhie është si mënyra se si kafshët e egra si ketrat dhe zogjtë qëndrojnë në strofullat dhe foletë e tyre. Mund të thuash diçka si: "Shiko, bir, le të qëndrojmë të sigurt në shtëpinë tonë, ashtu siç qëndron ai ketër i vogël në shtëpinë e tij." Ashtu si ato kafshë mbledhin ushqim për kohë si këto, fëmija juaj mund të zgjedhë një ushqim të preferuar për të ngrënë ose një lodër të preferuar për të luajtur gjatë një stuhie.

Tregojuni fëmijëve tuaj se çfarë po bëni për të qëndruar të sigurt. Shpjegojini: "Kur jemi brenda gjatë një stuhie, nuk i afrohemi dyerve, dritareve ose dritareve të çatisë, sepse ato mund të thyhen nga era". Nëse shtëpia juaj ka një "dhomë të sigurt" ku mund të shkoni gjatë një stuhie, si një bodrum ose një dhomë pa dritare, ia tregoni fëmijës suaj dhe i thoni: "Këtu do të jemi gjatë një stuhie. Është shumë e sigurt këtu".

Nëse fëmijët tuaj duken të frikësuar, pyetini për këtë dhe inkurajojini të flasin për atë që kanë në mendje. Ndarja e frikës së tyre me ju mund të jetë një lehtësim i madh për ta. Vetëm t'u thuash se po i dëgjon dërgon një mesazh të madh. E kuptove?

Si t’i mbajmë fëmijët të qetë gjatë një stuhie?

Stuhitë dhe uraganet mund të zgjasin për njëfarë kohe. Pra, këto gjëra mund t'i ndihmojnë fëmijët tuaj të qëndrojnë të qetë derisa gjithçka të qetësohet. Tani hidhini një sy këtyre:

• Mundohuni të kufizoni atë që fëmijët tuaj shohin dhe dëgjojnë për stuhinë. Historitë dhe fotografitë rreth stuhisë në faqet e internetit, mediat sociale, televizionin dhe radion mund t'i bëjnë ata edhe më të frikësuar. Nëse i shihni fëmijët tuaj duke e parë, shikojeni së bashku dhe lërini të bëjnë pyetje. Por nëse lajmet janë shumë të frikshme, mund të përqendroheni tek ato dhe t'i drejtoni fëmijët tuaj te diçka tjetër. Mund të thoni diçka si: " Hej , bir, a mund të shohim një film vizatimor tani?"
• Merrini seriozisht shqetësimet e fëmijës suaj. Fantazitë e fëmijëve mund t’ua përkeqësojnë frikën. Bëjini të ditur se i kuptoni ndjenjat e tyre. Në të njëjtën kohë, flisni për atë që mund të ndodhë në të vërtetë dhe si është e përgatitur familja juaj për t’i mbajtur të gjithë të sigurt. Thuajini gjëra të tilla si: “Po, bir, e kuptoj që je i frikësuar. Por ne jemi të gjithë së bashku në këtë, kështu që nuk ka asgjë për t’u frikësuar.”
• Gjithashtu, kini kujdes si silleni. Fëmijët i admirojnë prindërit e tyre, ata shohin humorin tuaj, si reagoni. Prandaj, jepni një shembull të mirë, përpiquni të qëndroni të qetë vetë. Nëse bëheni nervozë, fëmijët do të frikësohen edhe më shumë.
• Jepuni atyre një detyrë të vogël. Gjeni detyra të vogla që janë të përshtatshme për moshën që fëmija juaj t'i bëjë për t'u përgatitur për një stuhi. Kjo mund të jetë diçka si mbajtja e një elektriku dore në një vend të lehtë për t'u gjetur në dhomën e tyre, mbushja e vaskës me ujë (shpjegoni se ky ujë mund të përdoret për gjëra të tilla si shkarkimi i tualetit nëse është e nevojshme) ose mbajtja e një kafshe shtëpiake të qetë. Një i vogël mund të vendosë lodrat e saj ose të kujdeset për urinën e maces . Kur ata janë përgjegjës për një detyrë, fëmijët ndihen sikur kanë kontroll.
• Sugjeroni aktivitete që qetësojnë mendjen.Nëse fëmija juaj duket i shqetësuar, mbajeni pranë jush ose pranë një kafshe shtëpiake. Gjithashtu mund t’i sugjeroni që të shkruajë për ndjenjat e tij, të vizatojë ose të dëgjojë këngë. Mbani gati një elektrik dore në mënyrë që të lexojë libra, të luajë lojëra, të zgjidhë enigma ose të bëjë punime dore nëse dritat fiken.
• Provoni ushtrime frymëmarrjeje. Mësojuni fëmijëve tuaj si të marrin disa 'frymëmarrje me bark': Thithni frymë me hundë, duke e lënë barkun të zgjerohet si një tullumbace kur të jetë plot. Pastaj nxirreni frymën me hundë, duke e lënë barkun të rrafshohet përsëri. Nëse e bëni këtë disa herë, mund t'ju ndihmojë të qetësoheni.

Si ta qetësoni një fëmijë pas një stuhie?

Nëse një stuhi po vjen në zonën tuaj, të flasësh me fëmijët tuaj për të mund të jetë paksa sfiduese. Provoni këto këshilla:

• Thuaj të vërtetën. Thuaj të vërtetën për atë që ka ndodhur, por mos hyr në detaje që fëmija yt nuk do të jenë të interesuar. Përmbaju elementeve bazë. Shpjego gjërat sipas moshës dhe pjekurisë së tij. Thënë thjesht, fol në një gjuhë që ai e kupton.
• Bëni pyetje. Nëse fëmijët nuk po flasin për stuhinë, bërja e pyetjeve mund t’i ndihmojë ata të përfshihen. Mund të bëni pyetje si: “Çfarë ndjenit kur erdhi stuhia?” Mund t’u duhet pak kohë për të shprehur atë që kanë në mendje, prandaj kini durim dhe dëgjoni.
• Mbështetni ndjenjat e fëmijës suaj. Mos e nënvlerësoni atë që fëmijët po ndiejnë. Nëse ju thonë se janë të mërzitur ose të frikësuar, përsëritni atë që thanë: "Po, e kuptoj që jeni shumë të mërzitur për këtë." Kjo do t'u bëjë të ditur se po i dëgjoni dhe se i kuptoni. Sigurojini se stuhia ka mbaruar dhe se tani janë të sigurt.
• Bëjeni këtë një mundësi për të mësuar. Nëse fëmijët tuaj janë pak më të rritur, ndihmojini të kuptojnë shkencën që qëndron pas stuhisë. Atëherë ata mund ta shohin atë si diçka kuptimplote. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e frikës së tyre nga stuhitë e ardhshme. Shkoni së bashku në internet dhe mësoni rreth stuhive, ose merrni libra për motin nga biblioteka. Fëmijët gjithashtu mund të flasin për këtë me mësuesin e tyre të shkencës.

Si të ktheheni në jetën normale pas një stuhie?

Mund të duhet pak kohë për t'u rikuperuar nga një stuhi, veçanërisht nëse shtëpia ose lagjja juaj është dëmtuar. Ja disa gjëra që mund të ndihmojnë:

• Kthehuni në rutinë. Mbajtja e rutinave të rregullta, siç janë koha e vakteve dhe koha e gjumit, i ndihmon fëmijët të ndihen normalë. Kjo u jep atyre një ndjenjë sigurie.
• Tregojuni fëmijëve se kush po ndihmon.Tregoni njerëz në komunitetin tuaj që po ndihmojnë, siç janë oficerët e policisë, zjarrfikësit, punonjësit e shërbimeve, fqinjët dhe madje edhe të huajt. Thuaj gjëra të tilla si: "Shikoni sa shumë po punojnë këta djem për të na rikthyer në këmbë".
• Ndihmoni të tjerët. Nëse është e sigurt, gjeni mënyra se si ju dhe fëmija juaj mund të ndihmoni të tjerët në komunitetin tuaj pas stuhisë. Kjo mund t’i forcojë fëmijët dhe t’i mbajë të zënë. Për shembull, diçka aq e vogël sa të ndihmosh një fqinj të pastrojë oborrin e tij mund të bëjë një ndryshim të madh.

Çfarë tjetër duhet të dimë?

Nëse fëmija juaj po tregon ndryshime në sjellje (si p.sh. nuk fle ose nuk ha mirë, nuk dëshiron të jetë pranë njerëzve ose është gjithë kohës në ankth), telefononi mjekun e tij ose një ofrues të kujdesit shëndetësor të sjelljes. Ata mund të ndihmojnë në menaxhimin e ankthit të fëmijës suaj dhe ta ndihmojnë atë të ndihet më mirë me veten.

Nuk ka asgjë të keqe të kërkosh ndihmë në një kohë si kjo. Kjo tregon se sa shumë kujdesesh për fëmijën tënd.

Nëse fëmija juaj ka vështirësi në të nxënë ose të përqendrohet pas stuhisë, mund të flisni me këshilltarët e shkollës, stafin dhe mësuesit . Ata mund të sigurohen që fëmija juaj po merr mbështetjen që i nevojitet në shkollë.

Gjëja më e rëndësishme që duhet ta mbajmë në mendje

Imagjinoni, një stuhi e madhe nuk është vetëm një barrë për të vegjlit, por edhe për ne. Por me dashurinë, vëmendjen dhe përgatitjen tonë të thjeshtë, ne mund ta lehtësojmë frikën tek fëmijët tanë. Të dëgjojmë ndjenjat e tyre, t'i kuptojmë dhe të jemi me ta është gjëja më e rëndësishme. Mos harroni, stuhitë vijnë e shkojnë, por forca dhe uniteti i familjes sonë është më i vlefshëm se çdo gjë tjetër. Nëse keni ndonjë pyetje tjetër në lidhje me këtë, mos kini frikë të pyesni një mjek ose një specialist në këtë fushë. Nuk jeni vetëm!

Stresi nga stuhia, shëndeti mendor i fëmijëve , përgatitja për stuhi, qetësimi i fëmijëve, fatkeqësitë e motit, këshilla për prindërimin, ankthi