A keni ndjerë ndonjëherë një ndjenjë frike dhe shqetësimi kur shihni dikë me mjekër? Apo ndiheni në siklet kur shihni një foto ose video të dikujt me mjekër? Nëse mendoni se kjo nuk është normale, sot do të flasim për një temë që mund të jetë e rëndësishme për ju.
Çfarë është kjo frikë nga mjekra, domethënë (Pogonofobia)?
Thënë thjesht, Pogonofobia është një frikë ekstreme dhe anormale nga mjekrat. Fjala "pogon" vjen nga fjala greke për "mjekër". Një person me Pogonofobia mund të përjetojë ankth ose panik të fortë kur sheh ose edhe mendon për një mjekër. Kjo frikë nuk mund të drejtohet vetëm nga një mjekër e gjatë dhe e plotë, por edhe nga një mjekër e shkurtër, mustaqe, një mjekër e vogël, apo edhe pamja e një hijeje të orës pesë. Kjo frikë mund të drejtohet edhe nga mjekrat e vërteta, si dhe nga mjekrat artificiale që gjenden në disa maska dhe kostume.
Imagjinoni, nëse keni Pogonofobi, nuk mund të parashikoni se kur ose ku do të takoni dikë me mjekër. Kjo mund ta bëjë shumë të vështirë punën, ndërveprimet shoqërore dhe madje edhe daljet e përditshme. Ndoshta nuk do të shkoni në dasmën e një miku sepse keni frikë se mos shihni dikë me mjekër atje. Ose, nëse shefi juaj i ri në zyrë ka mjekër, mund të keni frikë të flisni edhe me të.
Çfarë është saktësisht një fobi?
Një fobi është një frikë e tepruar dhe e pakontrollueshme nga një objekt, ngjarje ose situatë. Kjo frikë mund t'u duket absurde ose qesharake të tjerëve. Imagjinoni, dikush mund të thotë: "Çfarë budallallëku, çfarë rreziku mund të shkaktojë një mjekër?" Por për dikë me Pogonofobi ose ndonjë fobi tjetër, objekti i asaj frike në të vërtetë perceptohet si një kërcënim i madh. Çrregullimet specifike fobike janë një lloj çrregullimi ankthi .
Sa e zakonshme është kjo frikë nga mjekra (Pogonofobia)?
Nuk ka statistika të sakta se sa e zakonshme është Pogonofobia. Megjithatë, fobitë në përgjithësi janë mjaft të zakonshme. Disa studime tregojnë se rreth 12% e të rriturve amerikanë dhe 19% e fëmijëve të vegjël do të përjetojnë një fobi specifike në një moment të jetës së tyre. Thuhet gjithashtu se fobitë janë dy herë më të zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Pra, mund t'i ndodhë kujtdo.
Pse njerëzit kanë kaq frikë nga mjekra? Cilat janë arsyet?
Ka shumë arsye pse mund të keni frikë nga mjekra. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.
1. Shoqatat
Disa njerëz e shoqërojnë mjekrën me mungesën e strehimit, varfërinë dhe sëmundjet. Ose, mund të mendojnë se një person rrit mjekër për të fshehur fytyrën, për të bërë diçka misterioze ose për të qenë kriminel. Ndonjëherë, të parit të mjekrës mund t'ju kujtojë edhe disa fe dhe grupe etnike. Këto janë të gjitha thjesht stereotipe të rrënjosura . Mund të mos e kuptoni fare se këto keqkuptime të zakonshme janë shkaku i frikës suaj. Për shembull, disa njerëz mund ta mendojnë një person me mjekër si një "burrë me jakë të zezë" (dikush që duket i ndyrë dhe i ashpër), ndoshta nga një histori që kanë dëgjuar si fëmijë ose nga një film që kanë parë.
2. Historia familjare
Fobitë mund të shkaktohen edhe nga gjenetika . Kjo do të thotë që ju mund të jeni të predispozuar ndaj ankthit dhe problemeve të tjera të shëndetit mendor përmes gjeneve që trashëgoni nga prindërit tuaj. Studimet tregojnë se midis 25% dhe 65% të fobive kanë një lidhje gjenetike. Megjithatë, shkencëtarët ende nuk kanë gjetur një "gjen të vetëm të fobisë". Prandaj, besohet se këto gjendje mund të ndikohen nga gjene të shumta.
3. Fobi të tjera
Ndonjëherë një fobi mund të lidhet me një tjetër. Për shembull, nëse keni `(Mizofobi)` (frikë nga mikrobet ose papastërtia) , mund të keni frikë nga mjekrat sepse mendoni se janë të pista dhe përmbajnë mikrobe. Nëse keni frikë nga Babagjyshi i Vitit të Ri (Santafobi), mund të ndiheni gjithashtu në ankth kur shihni mjekra, veçanërisht në Krishtlindje. Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me `(Trikofobi)` (frikë nga flokët) mund të kenë frikë edhe nga të gjitha qimet e fytyrës, duke përfshirë mjekrat dhe mustaqet.
4. Përvoja traumatike
Nëse në të kaluarën jeni abuzuar ose ngacmuar nga dikush me mjekër, mund të keni zhvilluar një frikë nga mjekrat. Ose, ndoshta personazhi negativ në një film të frikshëm që keni parë kishte mjekër. Edhe nëse keni pasur shumë përvoja traumatike si kjo në të kaluarën, mund t'i keni shoqëruar këto gjëra me mjekrat në mendjen tuaj. Prandaj, sa herë që shihni një mjekër, mund të kujtoni dhimbjen, frikën, rrezikun ose pafuqinë. Imagjinoni, nëse do të kishit një të afërm me mjekër të madhe që ju frikësonte kur ishit fëmijë, edhe ajo kujtesë mund të jetë një arsye për këtë.
Cilat janë simptomat e një personi me Pogonofobi?
Njerëzit me pogonofobi përpiqen të shmangin të gjitha mundësitë për të takuar njerëz me mjekër. Kjo mund të përfshijë shmangien e berberhaneve ose salloneve të flokëve. Ata mund të shmangin shkuarjen në qendrat tregtare gjatë Krishtlindjeve sepse kanë frikë se dikush do të jetë i veshur si Babagjyshi i Vitit të Ri dhe do të ketë mjekër të rreme. Nëse një mik, koleg pune ose anëtar i familjes ka mjekër, ata gjithashtu mund të kenë frikë të shkojnë në vende ose ngjarje ku ndodhet ai person.
Ankthi intensiv i shkaktuar nga pogonofobia mund të çojë në sulme paniku. Në atë kohë, simptoma të tilla si:
- Ndjenja sikur trupi juaj po ftohet (Të dridhura) .
- Marramendje dhe kokëlehtësi .
- Djersitje e tepërt (hiperhidrozë) .
- Palpitacionet e zemrës .
- Të përziera .
- Vështirësi në frymëmarrje (Dispnea) .
- Dridhje ose dridhje .
- Shqetësim në stomak ose dispepsi (Dispepsi) .
Imagjino sa i frikësuar do të ndiheshe në një kohë si kjo. Është një përvojë vërtet e vështirë për t’u përballuar.
Si e diagnostikon një mjek këtë gjendje (Pogonofobinë)?
Mjeku juaj do të marrë në konsideratë se sa shpesh shfaqen simptomat tuaja, sa të rënda janë ato dhe për sa kohë kanë qenë të pranishme. Ai ose ajo mund t'ju bëjë pyetje si:
- Sa kohë ke pasur frikë nga mjekra?
- Sa ndikon kjo frikë nga mjekra në jetën tënde të përditshme?
- Çfarë të ndodh kur sheh ose mendon për një mjekër?
Mjeku juaj mund t'ju diagnostikojë me Pogonofobinë nëse keni simptomat e mëposhtme:
- Nëse frika juaj nga mjekra po ju pengon në punë, shkollë ose aktivitete shoqërore.
- Nëse bëni një përpjekje të veçantë për të shmangur mjekrën me çdo kusht.
- Nëse keni pasur frikë nga mjekra për gjashtë muaj ose më shumë.
- Nëse keni sulme paniku vetëm duke menduar për mjekrën.
Mjeku juaj do të kontrollojë gjithashtu për probleme të tjera të shëndetit mendor që mund ta përkeqësojnë fobinë tuaj. Për shembull:
- ``(Çrregullim i Personalitetit Shmangës)``
- `(Çrregullim i Ankthit nga Sëmundja)` (më parë i quajtur `(Hipokondri)`)
- `(Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv - Çrregullim Obsesiv-Kompulsiv)`
- Gjendje të tjera të fobisë
- `(Çrregullim Paniku)`
- ``(Çrregullim Paranojak i Personalitetit)``
Si ta trajtojmë frikën nga mjekra (Pogonofobia)?
Për fat të mirë, ekzistojnë trajtime për këtë gjendje (Pogonofobia). Le të shohim se cilat janë ato:1. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT)
Kjo quhet `(Terapia Kognitive e Sjelljes - CBT)` , e cila është thjesht një formë e psikoterapisë / terapisë së të folurit. Ju ndihmon të ndryshoni mendimet e gabuara dhe negative që keni për gjënë që ju shkakton frikë (në këtë rast, mjekrën). Ju ndihmon të kuptoni saktësisht se nga çfarë keni frikë. Për shembull, a keni frikë nga mjekrat natyrale, apo vetëm nga mjekrat që janë pjesë e veshjeve? Mund t'ju ndihmojë gjithashtu të mësoni mënyra për t'u përballur me simptomat e një fobie, siç është meditimi ose ushtrimet e frymëmarrjes së thellë. Përfshin ndryshimin e mënyrës se si mendoni dhe shikimin e gjësë që ju shkakton frikë në një mënyrë tjetër.
2. Terapia e Ekspozimit
Mjeku juaj mund të sugjerojë gjithashtu terapi ekspozimi së bashku me CBT-në. Kjo përfshin ekspozimin gradual ndaj gjësë që keni frikë në një mënyrë të kontrolluar. Së pari, mund t'ju shfaqen fotografi me mjekra, pastaj mund t'ju tregohet një mjekër e rreme. Me kalimin e kohës, mund të mësoheni të shkoni në vende ku ka njerëz me mjekra të vërteta. Kjo mund të jetë të shkoni në një berberhane ose të shkoni në një film ku një aktor ka mjekër. Kjo terapi ekspozimi gradualisht ju bën të pandjeshëm ndaj gjësë që ju shkakton frikën.
3. Medikamente
Medikamentet nuk janë provuar të jenë shumë efektive në menaxhimin e fobive në planin afatgjatë, pasi ato nuk e trajtojnë shkakun themelor të frikës suaj. Megjithatë, nëse duhet patjetër të shkoni diku me mjekër (për shembull, në një festë ku disa nga të ftuarit kanë mjekër), ilaçet kundër ankthit mund të ndihmojnë në kontrollin e simptomave tuaja në atë kohë.
A mund të parandalohet kjo frikë nga mjekra (Pogonofobia)?
Nuk është e mundur të parandalohen plotësisht fobitë specifike, siç është pogonofobia. Megjithatë, ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar efektet e tyre negative:
- Shmangia e gjërave që rrisin ankthin (si kafeina, droga, alkooli).
- Ushtrimet dhe një dietë e shëndetshme mund të ndihmojnë në uljen e ankthit dhe stresit.
- Kërkoni ndihmë nga një mjek kur simptomat ndikojnë në cilësinë e jetës suaj.
- Të flasësh për frikërat e tua me miqtë, familjen ose një grup mbështetës.
Sa kohë duhet për t’u shëruar nga kjo gjendje (Pogonofobia)? Cilat janë perspektivat?
Psikoterapia është shumë efektive në menaxhimin e fobive si pogonofobia. Terapia e ekspozimit, në veçanti, mund të ndihmojë nëntë nga dhjetë njerëz me fobi specifike të kapërcejnë frikën e tyre. Në disa raste, fobia mund të rishfaqet pas muajsh ose vitesh pa simptoma. Nëse kjo ndodh, mund t'ju duhet trajtim shtesë. Por mos u shqetësoni, mund ta kapërceni këtë me ndihmë.
Në çfarë ore duhet të vizitoj një mjek?
Konsultohuni me një mjek nëse përjetoni ndonjë nga këto:
- Nëse frika juaj nga mjekra po ju vështirëson funksionimin në jetën e përditshme.
- Nëse keni simptoma të një sulmi paniku .
Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?
Kur shkoni te mjeku, mund të bëni pyetje të tilla si:
- A mund të marr ndihmë me trajtime të tjera si hipnoterapia për të hequr qafe frikën time?
- Si mund ta shpëtoj këtë gjendje (Pogonofobinë)?
- Sa kohë do të më duhet t'i nënshtrohem psikoterapisë?
- Pse kam kaq frikë nga mjekra?
- Çfarë mund të bëj vetë për ta zvogëluar këtë frikë?
Si përmbledhje, mbani mend këto pika (Mesazhi që duhet ta merrni në shtëpi)
Pogonofobia është një frikë ose ankth i tepruar dhe i pakontrollueshëm nga mjekrat, mustaqet, mjekrat ose çdo qime tjetër në fytyrë. Kjo frikë mund të ndodhë si me mjekrat natyrale ashtu edhe me mjekrat që janë pjesë e veshjeve.
Gjëja më e rëndësishme është të kuptoni se kjo është një situatë reale. Kjo nuk është diçka që e keni imagjinuar.
Por lajmi i mirë është se nëse kjo fobi po ndikon negativisht në jetën tuaj, ajo mund të kapërcehet duke kërkuar këshilla dhe trajtim mjekësor. Shumë njerëz kanë arritur ta kapërcejnë gjendjen (Pogonofobinë) përmes psikoterapisë. Pra, nëse edhe ju po përjetoni këtë shqetësim, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga personi i duhur.
Pogonofobia , frika nga mjekrat, fobi, shëndet mendor, ankth, fobi, trajtim
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න