A keni uri vazhdimisht? (Uri e vazhdueshme) - Le të zbulojmë arsyet për këtë

Është normale të ndihesh i uritur disa orë pas ngrënies. Kjo ndodh sepse trupat tanë kanë nevojë për energji për të funksionuar. Megjithatë, nëse stomaku juaj vazhdon të rënkojë dhe të kërkojë më shumë ushqim pas një kohe, edhe pas një vakti të plotë, kjo mund të jetë shenjë e një problemi shëndetësor. Në terma mjekësorë, ky lloj urie e tepërt quhet polifagji. Nëse ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës, është mirë të vizitoni mjekun tuaj dhe të flisni për këtë.

Cilat janë arsyet kryesore për të ndjerë uri gjatë gjithë kohës?

Mund të ketë më shumë se një arsye për urinë tuaj, por disa. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

1. Diabeti

Thënë thjesht, sheqeri në ushqimin që hamë shndërrohet në glukozë, një karburant që trupi ynë e përdor. Por nëse keni diabet, kjo glukozë nuk mund të hyjë në qelizat e trupit dhe të përdoret për energji . Në vend të kësaj, trupi e nxjerr atë në urinë. Pastaj, për shkak se qelizat nuk kanë energji të mjaftueshme, truri merr një sinjal se "nevojitet më shumë ushqim". Njerëzit me diabet të tipit 1 në veçanti mund të humbasin peshë pavarësisht se sa hanë.

2. Nivele të ulëta të sheqerit në gjak (Hipoglicemia)

Kjo është ana tjetër e diabetit. Hipoglicemia është kur nivelet e glukozës në trupin tuaj bien shumë poshtë. Kjo është e zakonshme tek njerëzit me diabet. Mund të shkaktohet gjithashtu nga sëmundja e mëlçisë (hepatiti), problemet me veshkat, kanceri i pankreasit dhe problemet hormonale. Në disa raste të rënda, pacienti mund të sillet sikur është i dehur, të ngatërrojë fjalët dhe madje të mos jetë në gjendje të ecë.

3. Nuk fle mjaftueshëm

Nëse nuk flini mjaftueshëm, kjo ndikon drejtpërdrejt në hormonet që kontrollojnë urinë tonë. Njerëzit që nuk flenë mjaftueshëm kanë tendencë të jenë më të uritur dhe të ndihen më pak të ngopur pas ngrënies. Jo vetëm kaq, por kur jemi të lodhur, kemi tendencë të dëshirojmë ushqime që janë të pasura me yndyrë, sheqer dhe kalori.

4. Stresi

Nëse jeni vazhdimisht të stresuar dhe në ankth, trupi juaj prodhon një hormon të quajtur kortizol. Ky hormon rrit urinë. Shumë njerëz kanë tendencë të hanë ushqime të pasura me sheqer dhe yndyrë kur janë të stresuar, sepse këto ushqime i japin trurit një ndjesi të përkohshme kënaqësie. Është sikur t’i “mbyllni” problemet tuaja. Gjëra të tilla si nervozizmi, problemet me gjumin, dhimbjet e kokës dhe shqetësimet e stomakut mund të jenë gjithashtu simptoma të stresit.

A është edhe stili juaj i jetesës një arsye për këtë?

Ndonjëherë, më shumë sesa thjesht një sëmundje, zakonet tona të përditshme mund të na bëjnë të ndihemi vazhdimisht të uritur.

5. Dieta juaj

Jo të gjitha ushqimet të ngopin në të njëjtën mënyrë. Ushqimet e pasura me proteina (mish i ligët, peshk, produkte qumështi) dhe ushqimet e pasura me fibra (frutat, perimet, bishtajoret, arrat dhe drithërat e plota) ndihmojnë në kontrollin e urisë. Yndyrat e shëndetshme si arrat dhe vaji i peshkut janë gjithashtu thelbësore për trupin tonë.

Por nëse hani rregullisht gjëra të tilla si pasta, bukë e bardhë, ushqime të paketuara dhe ushqim i shpejtë, ato kanë pak lëndë ushqyese, por shumë vajra dhe karbohidrate të panevojshme. Është normale të ndjeni uri përsëri pas një kohe pasi të keni ngrënë ushqime të tilla.

6. Disa ilaçe

Disa ilaçe që merrni gjithashtu mund të rrisin urinë tuaj. Për shembull, disa ilaçe për alergji (antihistaminikë), antidepresivë SSRI, steroidë, disa ilaçe për diabetin dhe ilaçe psikiatrike.

7. Shtatzënia

Është shumë e zakonshme që nënat të ndihen të uritura gjatë shtatzënisë. Kjo është mënyra e trupit për të siguruar lëndët ushqyese të nevojshme për foshnjën në rritje në mitër. Menstruacionet e vonuara, urinimi i shpeshtë dhe ndjeshmëria e gjinjve mund të jenë shenja të hershme të shtatzënisë.

8. Probleme me tiroiden

Tiroidja është një gjëndër në formë fluture në qafën tonë. Ajo prodhon hormone që kontrollojnë shpejtësinë me të cilën funksionon çdo organ në trupin tonë. Nëse kjo gjëndër bëhet tepër aktive, ne e quajmë këtë gjendje hipertiroidizëm. Në këtë gjendje, metabolizmi i trupit rritet, kështu që ndihemi të uritur gjatë gjithë kohës.

9. Pije të gazuara dietike

Shumë njerëz pinë pije të gazuara dietike në përpjekje për të ulur kaloritë. Megjithatë, ëmbëlsuesit artificialë në këtë pije i japin trurit tonë një sinjal të rremë se "kaloritë po vijnë". Por kur trupi në të vërtetë nuk po merr mjaftueshëm kalori, truri aktivizon butonin e "urisë" dhe na detyron të marrim kaloritë nga ushqimi.

10. Dehidratim

A keni vërtet uri apo etje? Ndonjëherë është e lehtë të ngatërroni këto dy sinjale të trupit. Nëse jeni të dehidratuar, mund të ndiheni sikur keni uri. Marramendja, lodhja, ulja e urinimit dhe urina e errët janë shenja të tjera të dehidratimit.

11. Sasia e ushtrimeve që bëni (Ushtrime)

Kur ushtroheni, trupi juaj djeg dhjamin . Kjo rrit metabolizmin tuaj, që është shkalla me të cilën trupi juaj përdor dhjamin . Për disa njerëz, kjo mund t'ju bëjë të ndiheni të uritur.