Një nga problemet që shoqëron ftohjen është se hunda skuqet, thahet dhe inflamohet . Kur e kruani shpesh dhe e fërkoni me peshqir, lëkura përreth hundës thahet dhe bëhet me luspa. A nuk është kjo vërtet bezdisëse? Ndonjëherë, ndihet sikur është e vështirë të marrësh frymë, përfshirë hundën. Pra, sot, le të flasim se si ta trajtojmë siç duhet hundën tonë në një kohë si kjo dhe si të shpëtojmë nga kjo dhimbje dhe shqetësim.
Mendojeni pak, hunda jonë nuk është vetëm një organ. Është një pjesë shumë e rëndësishme e sistemit tonë mbrojtës. Na ndihmon të dallojmë si aromat e mira (erën e kafesë që zihet në mëngjes, aromën e ushqimit të shijshëm) ashtu edhe aromat e këqija (ushqimin e prishur, tymin helmues) dhe na mbron nga rreziku. Që nga kohërat e lashta, nuhatja i ka ndihmuar njerëzit të kuptojnë nëse ushqimi është i mirë apo i keq, ose nëse diçka është helmuese. Jo vetëm kaq, por është vërtetuar edhe shkencërisht se disa aroma na sjellin paqe në mendje. Kjo do të thotë se aroma mund të ndryshojë edhe proceset kimike në trupin tonë.
Çfarë i ndodh vërtet hundës gjatë një ftohjeje?
Nëse duam ta trajtojmë hundën siç duhet, së pari duhet të kuptojmë se çfarë i ndodh hundës gjatë një ftohjeje.
Thënë thjesht, kur keni ftohje, enët e vogla të gjakut brenda hundës suaj inflamohen, që do të thotë se fryhen. Si përgjigje, hunda juaj fillon të rrjedhë. Pra, kur ne vazhdimisht i prekim hundët ose notojmë me forcë, këto enë të vogla gjaku, së bashku me indin shumë të ndjeshëm rreth hundëve tona, dëmtohen.
Një arsye tjetër për këtë është ndryshimi i temperaturës. Imagjinoni sikur jeni në një vend shumë të ftohtë me ajër të kondicionuar dhe pastaj dilni papritmas jashtë në diellin e nxehtë. I ftohti ekstrem jashtë bën që enët e gjakut në hundën tuaj të tkurren. Kur ktheheni brenda në një vend të ngrohtë, si brenda shtëpisë, ato enë gjaku zgjerohen përsëri. Kur enët e gjakut vazhdojnë të tkurren dhe zgjerohen në këtë mënyrë, rrjedhja e gjakut në lëkurën e hundës suaj dëmtohet, duke bërë që lëkura të bëhet edhe më e thatë dhe më e dhimbshme.
Lagështia e ulët në mjedis gjithashtu ndikon në këtë. Kur jeni në mot të ftohtë ose në një dhomë me ajër të kondicionuar, ajri ka më pak lagështi. Kjo bën që membranat mukoze brenda hundës dhe lëkura përreth hundës të thahen.
Mos harroni, kruarja e shpeshtë e hundës , ndryshimet e temperaturës dhe ajri i thatë janë tre faktorët që shkaktojnë skuqje, tharje dhe inflamacion të hundës.
Pra, si ta mbrojmë hundën tonë?
Shumë njerëz mendojnë se avullimi ose shkuarja në sauna është një ide e mirë kur hunda e tyre është e thatë. Është e vërtetë që avulli mund ta lehtësojë përkohësisht bllokimin e hundës. Por është vetëm një zgjidhje e përkohshme. Kur ktheheni në një mjedis të ftohtë, enët e gjakut në hundën tuaj mund të ngushtohen përsëri, duke e përkeqësuar problemin.
Një gjë tjetër është të përdorni një `(Lagështues)`. Nëse ajri në shtëpinë tuaj është shumë i thatë, një `(Lagështues)` mund t'i shtojë lagështi ajrit dhe t'ju bëjë të ndiheni më rehat. Megjithatë , nëse nuk pastrohet siç duhet, bakteret dhe kërpudhat mund të rriten brenda tij, dhe këto mikrobe mund të hyjnë në ajër dhe t'ju shkaktojnë më shumë probleme me frymëmarrjen. Prandaj, nëse përdorni një `(Lagështues)`, duhet ta pastroni rregullisht.
Pra, këto gjëra nuk ofrojnë një zgjidhje të përhershme për lëkurën e thatë rreth hundës. Për ta hidratuar lëkurën , duhet të aplikojmë diçka në të.
Ja disa këshilla nga ekspertët.
| Veprim | Çfarë bën? (Si ndihmon) |
|---|---|
| Përdorni sprej nazal me kripë | Kjo është mënyra më e mirë dhe më e sigurt për të hidratuar mukozën e thatë brenda hundës. Kërkoni këshillë nga mjeku juaj për këtë. |
| Zvogëloni ekspozimin ndaj të ftohtit | Mbuloni hundën dhe gojën me shall kur dilni jashtë. Frymëmarrja juaj do t'i shtojë lagështi ajrit brenda shallit, duke zvogëluar thatësinë e hundës. |
| Aplikoni një krem hidratues në lëkurë. | Aplikoni një krem hidratues me bazë uji në lëkurën përreth hundës çdo mëngjes. Nëse do të jeni në diell, zgjidhni një krem hidratues që përmban krem mbrojtës nga dielli . |
| Kini kujdes me gjëra të tilla si vazelina. | Vazelina, si vazelina, është shumë e mirë për buzët, por nuk është aq e mirë për lëkurën rreth hundës. Ajo bllokon poret. Gjëja më e rëndësishme është se nëse e aplikoni shumë brenda ose rreth hundës, veçanërisht natën, një sasi e vogël e saj mund të thithet në mushkëri. Kjo mund të çojë në infeksione të mushkërive. Pra, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj dhe të zgjidhni një krem hidratues që është i përshtatshëm për lëkurën tuaj. |
| Qëndroni të hidratuar gjatë gjithë ditës. | Mbani një tub të vogël me kremin hidratues në çantë. Nëse hunda juaj ndihet e thatë gjatë ditës, aplikoni pak përsëri. |
Shërimi përmes nuhatjes: Le ta përdorim shqisën e nuhatjes
Ashtu siç është e rëndësishme mbrojtja e lëkurës së hundës, edhe shërimi i shqisës sonë të nuhatjes është shumë i rëndësishëm për mirëqenien mendore.
Disa vajra aromatikë , si vajrat e banjës, mund të na ndihmojnë të relaksohemi. Imagjinoni, kur jeni në një vend të panjohur, si një dhomë hoteli, pa mundur të flini, të nuhasni diçka që ju kujton shtëpinë tuaj (ndoshta aromën e livandos, luleve të jaseminit) mund t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më të relaksuar.
Në mënyrë të ngjashme, disa aroma mund të na gjallërojnë dhe të na bëjnë të ndihemi të përgjumur. Për shembull, aroma si mentoli, kanella dhe eukalipti stimulojnë nervin trigeminal në fytyrën tonë. Ky është një nerv në trupin tonë që është i përfshirë në ndjesinë e dhimbjes. Megjithatë, ne i ndiejmë kimikatet në këto aroma vetëm në doza shumë të vogla, kështu që nuk ndiejmë dhimbje, vetëm një ndjenjë eksitimi.
Pra, a është e vërtetë që disa aroma janë afrodiziakë? Nuk ka një aromë të vetme që funksionon për të gjithë. Është një gjë shumë personale. Çdo aromë që të qetëson ose të sjell kujtime të mira mund të funksionojë për ty. Thënë thjesht, nëse një aromë të bën të ndihesh pozitiv, ajo po funksionon për ty.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Në vend që ta kruani hundën me forcë kur keni ftohje, fshijeni butësisht me një pecetë të butë ose shami.
- Mënyra më e mirë për të trajtuar thatësinë brenda hundës është përdorimi i një sprei nazal me tretësirë fiziologjike . Pyesni mjekun tuaj për këtë.
- Aplikoni një krem hidratues me bazë uji në lëkurën përreth hundës në mëngjes. Shmangni përdorimin e vazelinës (si vazelina) rreth hundës. Pyesni mjekun tuaj se çfarë është më e mira për ju.
- Mbulimi i hundës me shall gjatë motit të ftohtë ose në vende me ajër të kondicionuar të lartë mund të ndihmojë në parandalimin e tharjes së hundës.
- Nëse përdorni një lagështues ajri në shtëpi, pastrojeni rregullisht sipas rekomandimit për të parandaluar rritjen e baktereve dhe kërpudhave.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න