Si t’ia lehtësojmë detyrat e shkollës një fëmije me ADHD? (Çrregullimi i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes - ADHD)

Asnjë fëmijë nuk i pëlqen të bëjë detyrat e shtëpisë. Por nëse fëmija juaj ka ADHD (Çrregullim i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes ), kjo kohë për 'detyrat e shtëpisë' mund të jetë një përvojë shumë e vështirë dhe stresuese për të, si dhe për ju. Një detyrë që fëmijët e tjerë e përfundojnë brenda një ore mund t'i marrë fëmijës suaj dy deri në tre orë, ndoshta edhe më shumë. Nëse kjo po shkakton grindje dhe britma të vazhdueshme në shtëpi, mos u shqetësoni. Sot, do të flasim për disa mënyra për ta ndihmuar fëmijën tuaj të kushtojë vëmendje dhe të përfundojë detyrat e shtëpisë në mënyrë të rregullt.

1. A duhet të krijojmë një vend të veçantë vetëm për studim?

Është shumë e rëndësishme që fëmija juaj të studiojë në të njëjtin vend çdo ditë. Kjo ndodh sepse fëmijët me ADHD kanë tendencë të humbasin përqendrimin shumë shpejt. Prandaj, zona e studimit duhet të jetë sa më e qetë dhe pa shpërqendrime të jetë e mundur.

Imagjinoni një fëmijë që studion në një tavolinë në mes të dhomës së ndenjes. Në atë kohë, në televizor po luhet filmi i tij i preferuar vizatimor, ai mund të dëgjojë vëllain dhe motrën e tij më të vogël duke luajtur, dhe nëna e tij po flet nga kuzhina. Si mund të përqendrohet një fëmijë në studimet e tij me të gjitha këto që po ndodhin?

Ja çfarë duhet të bëni:

• Hapësirë ​​e ndarë: Në varësi të hapësirës së disponueshme në shtëpi, përgatitni një tavolinë dhe karrige të vogël posaçërisht për studim. Është më mirë që tavolina të jetë përballë murit sesa dritares, pasi kjo do të zvogëlojë shpërqendrimin e gjërave jashtë.
• Hiqni shpërqendrimet: Mbajeni zonën larg lodrave, telefonave, tabletave dhe televizorëve.
• 'Zhurma e Bardhë': Disa fëmijë vënë re se një tingull i vazhdueshëm dhe i butë (si një ventilator) i ndihmon të përqendrohen dhe të bllokojnë zhurmat shpërqendruese. Për këtë mund të përdoret një ventilator i vogël.

2. Ndani kohën e studimit në pjesë të vogla.

A fillon fëmija juaj me entuziazëm për diçka, por pas një kohe, humbet interesin dhe mërzitet? Kjo ndodh sepse është shumë e vështirë për një tru të ADHD-së të përqendrohet në të njëjtën gjë për një ose dy orë në të njëjtën kohë.

Zgjidhja është ta ndani kohën e studimit në pjesë më të vogla.

Imagjino që ke një orë për të studiuar. Në vend që ta bësh të gjithën menjëherë, ndaje në 20-20-20 minuta.

• Bëni 20 minutat e para ose më shumë.
• Pastaj jepini një pushim të shkurtër prej 5-10 minutash. Gjatë kësaj kohe, lejojeni të hajë një meze të vogël, të pijë pak ujë ose të bëjë një shëtitje të shkurtër.
• Bëjeni mësimin e gjuhës sinhale për 20 minutat e ardhshme.
• Pak pushim përsëri.
• Bëjeni pjesën tjetër të llogaritjeve përsëri në 20 minutat e fundit.

Kur i ndërroni lëndët në këtë mënyrë, fëmija juaj do të ndihet më pak i mërzitur. Ai gjithashtu do të ndiejë më pak se puna është e vështirë dhe cilësia e punës që bën do të rritet.

3. Le të mësohemi të punojmë sipas një orari.

Fëmijët me ADHD e kanë të vështirë të menaxhojnë kohën e tyre . Ata gjithashtu kanë tendencë të shpërqendrohen lehtë. Zgjidhja më e mirë për të dyja këto probleme është një orar i strukturuar mirë.

• Ndani detyrat e shtëpisë në detyra më të vogla: Në vend që t’i jepni të gjitha në një detyrë të madhe, ndajeni në detyra më të vogla që mund të përfundojnë brenda pak minutash. Për shembull, në vend që të thoni “Bëj detyrat e shtëpisë në matematikë”, jepini një detyrë më vete si “Gjeni 5 numrat e parë”, “Gjeni 5 numrat e ardhshëm” e kështu me radhë.
• Përdorni një kohëmatës: Vendosni një kohëmatës për çdo detyrë të vogël (si një aplikacion alarmi në telefonin tuaj ose një kohëmatës vezësh në kuzhinë). Vendoseni kohëmatësin të thotë: "Keni 10 minuta për të bërë këto 5 numra". Kjo do ta ndihmojë atë të kuptojë kohën dhe do të keni më pak gjasa të bërtisni: "Shpejt, shpejt!"
• Projekte të Mëdha: Ndani projektet e mëdha shkollore (p.sh., një model për një panair shkencor, një recension libri) në pjesë më të vogla dhe më të menaxhueshme dhe caktoni një ditë të veçantë për secilën pjesë. Këto ADL të vogla do t'ju ndihmojnë të përfundoni punën pa pasur nevojë të nxitoheni në minutën e fundit.

4. Le ta koordinojmë punën studimore me kohën e administrimit të ilaçeve.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse fëmija juaj po merr ilaçe për ADHD. Këto ilaçe zakonisht nuk funksionojnë në të njëjtën mënyrë gjatë gjithë ditës.

Shpesh, ilaçet funksionojnë më mirë gjatë ditës pas marrjes së tyre. Atëherë përqendrimi i fëmijës është në kulmin e tij. Por në mbrëmje, ndërsa ilaçi venitet, ai mund ta ketë të vështirë të përqendrohet përsëri në studime.

5. Le ta inkurajojmë njëri-tjetrin duke dhënë dhurata të vogla.

Kjo nuk është ryshfet. Kjo është një mënyrë për të inkurajuar një fëmijë të bëjë mirë. Kur një fëmijë bën diçka të mirë, nuk ka asgjë të keqe t'i japësh pak vlerësim ose një dhuratë. Ky inkurajim i vogël mund të bëjë një ndryshim të madh.

Për shembull, mund të krijoni një 'tabelë yjesh'. Kur të përfundojë detyrat e shtëpisë për ditën, lejojeni të vendosë një yll mbi të. Kur të arrijë 5 ose 10 yje, jepini një shpërblim të vogël që i pëlqen. Mund të jetë një meze e lehtë e preferuar, një shans për të luajtur një lojë video për 30 minuta ose kohë shtesë për të luajtur me ju.

6. Le të ndihmojmë mësuesin/en t’i japë detyrat e shtëpisë.

Ky është gjithashtu një problem i madh me të cilin përballen prindërit e fëmijëve me ADHD. Fëmija punon shumë me orë të tëra dhe bën të gjitha detyrat e shtëpisë. Por të nesërmen, ai e lë librin në shtëpi, ose edhe nëse është në çantën e shkollës, harron t'ia japë mësueses. Kjo nuk është përtaci apo pakujdesi e fëmijës. Edhe kjo është pjesë e gjendjes së ADHD-së.

Për ta ndihmuar këtë, krijoni një sistem që funksionon pa probleme.

• Skedarë me Ngjyra: Përdorni skedarë me ngjyra të ndryshme për secilën lëndë.
• Xhepa të veçantë: Lini mënjanë një xhep në dosje për "Detyrat e Reja" dhe një tjetër për "Detyrat e Përfunduara". Bashkohuni me fëmijën tuaj duke kontrolluar këtë dosje çdo mbrëmje kur kthehet në shtëpi dhe në mëngjes para se të shkojë në shkollë.

Këshillë shtesë: Mbani kontakt të rregullt me ​​mësuesin/en tuaj.

Kjo është shumë e rëndësishme për të tre ju, fëmijën dhe mësuesin. Një fëmijë me ADHD ka më shumë gjasa të harrojë një detyrë shtëpie ose të keqkuptojë udhëzimet.

Prandaj, qëndroni në kontakt me mësuesin e klasës së fëmijës suaj. Bisedoni me ta të paktën një herë në javë dhe pyetini për detyrat e javës së ardhshme. Disa shkolla i postojnë detyrat e shtëpisë në internet ose ua dërgojnë prindërve me email. Kërkojuni mësuesit të fëmijës suaj t'ju njoftojë nëse ai/ajo humbet ndonjë detyrë. Bashkëpunimi në këtë mënyrë do të jetë një nxitje e madhe për udhëtimin arsimor të fëmijës suaj .

ADHD, Çrregullimi i Hiperaktivitetit dhe Mungesës së Vëmendjes, Shëndeti i Fëmijëve, Shëndeti Mendor, Studimi, Detyrat e shtëpisë, Arsimi