A vuani edhe ju nga astma? Le të zbulojmë se si ndikon ajri i ndotur në astmë! (Ndotja e ajrit dhe astma)

Astma është një gjendje shëndetësore që e kanë shumë njerëz në vendin tonë dhe mund të jetë paksa bezdisëse, apo jo? Është veçanërisht e pakëndshme kur keni vështirësi në frymëmarrje dhe ndjeni sikur gjoksi juaj po ju ngushtohet. Mund të mos e dini as sa shumë mund të ndikojë pastërtia e ajrit përreth nesh, pra cilësia e ajrit, nëse keni astmë. Për këtë do të flasim në këtë artikull sot. Kur i dimë këto gjëra siç duhet, mund të jemi të kujdesshëm ndaj ajrit të ndotur dhe të kontrollojmë astmën tonë dhe të qëndrojmë të shëndetshëm.

Si ndikon ajri i ndotur tek njerëzit me astmë?

Thënë thjesht, kur dikush me astmë thith ajër të ndotur, vështirësitë e tij në frymëmarrje mund të përkeqësohen. Është si t’i hedhësh benzinë ​​një zjarri që është gati të ndizet. Ky ajër i ndotur mund të shkaktojë përkeqësim të papritur të simptomave të astmës. Ne e quajmë këtë një përkeqësim të astmës . Imagjinoni, është një djalë i vogël me emrin Nimal, i cili vuan nga astma. Një ditë, ai u kthye në shtëpi nga loja në anë të një rruge me shumë tym trafiku, dhe papritmas filloi të fishkëllente dhe kishte shumë vështirësi në frymëmarrje. Kjo është ajo që mund të ndodhë. Jo vetëm kaq, ajri i ndotur rrit gjithashtu rrezikun e infeksioneve të frymëmarrjes , siç janë gripi dhe ftohja. Kur ndodhin infeksione të tilla, gjendja e një personi me astmë mund të përkeqësohet.

Cilat janë arsyet e rënies së cilësisë së ajrit?

Ka disa arsye kryesore pse ajri që thithim është i ndotur. Le të hedhim një vështrim se cilat janë ato.

1. Ozoni në nivelin e tokës

Me siguri keni dëgjuar për shtresën e ozonit. Ndodhet lart në qiell, rreth Tokës. Na mbron nga rrezet e dëmshme të diellit. Është shumë e rëndësishme për ne. Por ekziston një lloj tjetër ozoni që formohet pranë tokës. Ky nuk është aq i mirë për shëndetin tonë. Ky ozon në nivelin e tokës formohet kur kimikatet nga automjetet, fabrikat dhe termocentralet kombinohen me rrezet e diellit. Ne e quajmë këtë edhe "ndotje të ozonit". Me siguri keni vënë re se ndonjëherë qielli në zonat urbane është kafe ose i verdhë, si një mjegull. Kjo është ajo që ne e quajmë smog . Ozoni në nivelin e tokës është një përbërës kryesor i këtij smogu. Kur hyn në mushkëritë tona, mund të dëmtojë indet delikate të mushkërive dhe të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje.

2. Ndotja nga grimcat

Tjetra është ndotja nga grimcat. Kjo ndodh kur grimca shumë të vogla pluhuri, papastërtie, tymi dhe bloze qëndrojnë pezull në ajër. Shembuj përfshijnë tymin nga zjarret në pyje, pluhurin nga vendet e ndërtimit dhe grimcat e imëta nga automjetet në rrugë. Këto grimca janë aq të vogla sa disa prej tyre as nuk janë të dukshme për sytë tanë. Sa më të vogla të jenë këto grimca, aq më thellë mund të hyjnë në mushkëritë tona dhe të vendosen në rrugët e frymëmarrjes.Atëherë ndodhin gjëra të tilla si vështirësia në frymëmarrje, kolla dhe fishkëllima. Është sikur një gjemb i vogël dhe i padukshëm të ketë hyrë në mushkëri.

3. Gazra të tjerë ndotës

Përveç kësaj, ekzistojnë lloje të tjera të ndryshme gazrash që ndotin ajrin. Për shembull:

• Monoksidi i karbonit
• Dioksidi i azotit
• Dioksidi i squfurit

Këto gazra emetohen kryesisht kur digjen lloje të ndryshme karburantesh. Domethënë, nga automjetet, fabrikat dhe disa termocentrale. Nëse këto gazra janë të pranishme në ajër në përqendrime të larta, ato mund të ndikojnë negativisht edhe në funksionimin e mushkërive tona.

Si mund të jetojmë pra me këtë ajër të ndotur?

Tani e kuptoni se si ajri i ndotur ndikon tek dikush me astmë. Pra, si mund të jemi të kujdesshëm me këtë situatë? Para së gjithash, nëse ndotja e ajrit është një shkak për ju, domethënë, nëse është një shkak i përkeqësimit të astmës, gjëja më e mirë që duhet të bëni është të qëndroni larg saj sa më shumë që të jetë e mundur. Por kjo nuk është gjithmonë e mundur. Pra, le të shohim se çfarë tjetër mund të bëni. Gjëja më e rëndësishme është të flisni me mjekun tuaj dhe të shtoni informacion në lidhje me ndotjen e ajrit në planin tuaj të veprimit për astmën. Ky është si një plan që bëni para se të shkoni në luftë. Mjeku juaj është personi më i mirë për t'ju ndihmuar të bëni këtë plan. Pastaj, gjithmonë mund t'i kushtoni vëmendje cilësisë së ajrit. Është shumë e lehtë të merrni këtë informacion këto ditë.

• Faqet e internetit si AIRNow (www.airnow.gov) (megjithëse kjo vlen për Shtetet e Bashkuara, mund të merrni një ide të përgjithshme të Indeksit të Cilësisë së Ajrit (AQI)).
• Në shumë vende, departamentet lokale të motit e publikojnë këtë informacion në faqet e tyre të internetit.
• Për më tepër, mund të kontrolloni Indeksin e Cilësisë së Ajrit (AQI) nga aplikacionet e motit që vijnë me telefonat inteligjentë.

Ky tregues zakonisht shfaqet me ngjyra:

• Jeshile ose e verdhë: Cilësia e ajrit është e mirë ose mesatare. Nuk është problem i madh të dalësh jashtë.
• Portokalli: Mund të jetë e dëmshme për njerëzit e ndjeshëm (ata me sëmundje të tilla si astma ).
• E kuqe, vjollcë, ngjyrë gështenje: Ajri është shumë i ndotur. Është më mirë për të gjithë, veçanërisht për ata me astmë, të qëndrojnë brenda.

Çfarë bëni në ditët kur cilësia e ajrit është e dobët?

Në një ditë kur zbuloni se ajri është i ndotur, mund të bëni këto gjëra:

• Nëse është e mundur, përdorni një kondicioner ajri, pasi ai e filtron ajrin deri diku. Por mos harroni ta pastroni filtrin e ajrit të kondicionuar rregullisht.
• Gjëra për të bërë jashtë, si puna dhe ushtrimet fizikeMundohu ta bësh në mëngjes. Cilësia e ajrit zakonisht mund të jetë pak më e mirë në mëngjes sesa në kohët e tjera të ditës.
• Shmangni sa më shumë të jetë e mundur zonat me trafik të dendur dhe pluhur. Nëse jeni në rrugë, përpiquni të qëndroni larg anës së autobusit ku ka tym të dendur.
• Nëse jeni atlet, veçanërisht një fëmijë i vogël me astmë, sigurohuni që të flisni me trajnerin tuaj për këtë. Mund të jetë e mundur të stërviteni në një palestër të brendshme me ajër të kondicionuar në vend që të stërviteni jashtë në ditët kur ajri është jashtëzakonisht i nxehtë ose i ndotur. Ose, mund të jetë më mirë për shëndetin tuaj të qëndroni larg stërvitjes në ditët kur ajri është shumë i ndotur.

Mjeku juaj mund t'ju japë ide më të mira se si të merreni me këto situata.

Por çfarëdo që të bësh, mos harro kurrë një gjë! Dhe kjo është që ta mbash gjithmonë me vete ilaçin tënd për lehtësim të shpejtë (inhalatorin e shpëtimit). Ky është shpëtimi yt në rast urgjence.

Pra, cilat janë gjërat më të rëndësishme që duhet të mbajmë mend?

Në rregull, tani le të kujtojmë pikat më të rëndësishme nga ajo për të cilën folëm.

• Ndotja e ajrit është diçka që prek vërtet njerëzit me astmë, prandaj është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për të.
• Identifikoni saktësisht se çfarë e shkakton astmën tuaj. Ndotja e ajrit mund të jetë një prej tyre.
• Kontrolloni cilësinë e ajrit sa herë që të jetë e mundur dhe planifikoni ditën tuaj në përputhje me rrethanat.
• Merrni masa paraprake në ditët kur ajri është i ndotur. Gjëra të tilla si qëndrimi brenda, ndezja e kondicionerit dhe zvogëlimi i aktiviteteve në natyrë.
• Mbajeni inhalatorin tuaj të shpëtimit me vete kudo që shkoni. Ky është një domosdoshmëri.
• Mbi të gjitha, është e rëndësishme të flisni rregullisht me mjekun tuaj. Ai/ajo mund t'ju japë këshillat më të mira se si ta menaxhoni astmën .

Pra, shpresoj se e keni gjetur këtë informacion shumë të dobishëm. Të kesh astmë nuk është fundi i botës. Nëse kujdeseni për këto gjëra të vogla, i kuptoni ato siç duhet dhe ndërmerrni hapat e nevojshëm, edhe ju mund të jetoni një jetë të lumtur dhe të shëndetshme me astmën. Mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm!

---

Astma, Ndotja e Ajrit, Sëmundjet e Frymëmarrjes, Shëndeti, Mushkëritë, Ndotja e Ajrit, Astma