A po planifikoni një udhëtim me astmë? Sigurohuni t'i mbani mend këto gjëra!

Kur përgatiteni të shkoni me pushime, doni të mendoni sa më pak të jetë e mundur për astmën tuaj dhe thjesht të argëtoheni, apo jo? Për ta bërë këtë vërtet, gjëja më e mirë që mund të bëni është të planifikoni gjithçka mirë paraprakisht. Nëse ju mungon edhe një gjë e vogël, i gjithë udhëtimi mund të jetë një rrëmujë. Pra, le të hedhim një vështrim se për çfarë duhet të jeni të kujdesshëm dhe çfarë të merrni me vete kur udhëtoni si person me astmë.

Çfarë sendesh duhet të merrni me vete për astmën kur shkoni në një udhëtim?

Para se të filloni të paketoni, duhet të siguroheni që astma juaj është e kontrolluar mirë. Nëse ndjeni pak fishkëllima, fishkëllima ose keni nevojë të përdorni inhalatorin tuaj më shpesh, sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj për këshilla. Ai ose ajo mund të jetë në gjendje të rregullojë ilaçet tuaja ose t'ju kontrollojë. Kjo është e rëndësishme, sepse të filloni udhëtimin tuaj me shëndet të mirë është gjëja më e sigurt për të bërë. Në rregull, tani le të shohim se çfarë duhet të paketoni:

Medikamente që duhen marrë për astmën tuaj

Kjo është gjëja më e rëndësishme. Nëse nuk e merrni ilaçin siç duhet, mund të përballeni me një problem të madh.

• Vendosni të gjitha ilaçet në çantën e dorës. Mos i vendosni në bagazhin e regjistruar. Vetëm mos harroni, nëse bagazhi juaj i regjistruar humbet ose vonoheni, do të mbeteni pa ilaçet tuaja. Pra, mbani me vete inhalatorin , ilaçet e tjera dhe shurupet.
• Merrni pak më shumë ilaç nga sa mendoni se do t'ju duhet. Udhëtimi juaj mund të zgjasë një ose dy ditë, ose mund t'ju duhet të merrni më shumë nga sa keni planifikuar. Prandaj është e mençur të keni mjaftueshëm ilaç shtesë për t'ju mjaftuar për disa ditë.
• Një gjë tjetër e rëndësishme është të dini jo vetëm emrin e markës së ilaçit që po merrni, por edhe emrin kimik (emri gjenerik) që përmbahet në të. Thënë thjesht, `(Panadol)` është emri i markës, dhe emri i saj gjenerik është `( Paracetamol )`. Kjo është shumë e rëndësishme nëse do të shkoni jashtë vendit. Sepse, farmacitë atje mund të mos kenë të njëjtin emër marke që blini në Sri Lanka. Por nëse u tregoni atyre emrin gjenerik, ata mund t'ju japin lehtësisht ilaçin e duhur . Pyesni mjekun ose farmacistin tuaj për këto emra gjenerikë dhe shënojini.

Pajisje të tjera të nevojshme mjekësore

Përveç ilaçeve, ka edhe disa pajisje të tjera që mund të ndihmojnë.

• Nëse përdorni një inhalator, mbani me vete një distancues.Një `(Dispensues)` është një pajisje e vogël në formë tubi që lidhet me një `(Inhalator)`. Kjo ndihmon që ilaçi në `(Inhalator)` të arrijë mushkëritë siç duhet dhe pa e humbur atë. Gjithashtu, `(Inhalatori)` është i lehtë për t’u përdorur.
• Nëse përdorni një `(Nebulizator)`, gjeni një `(Nebulizator Portativ)` nëse është e mundur. Disa funksionojnë me bateri, ndërsa të tjerët mund të lidhen me një prizë makine. Nëse do të shkoni jashtë vendit, mos harroni të sillni një `(Adaptor)` ose `(Konvertues)` që do të funksionojë me prizat atje.
• Merrni me vete disa maska ​​dhe dezinfektues për duar. Këto mund të ofrojnë njëfarë mbrojtjeje nga mikrobet dhe pluhuri që mund të përkeqësojnë astmën . Këto janë veçanërisht të dobishme në vendet e mbushura me njerëz si aeroplanët dhe autobusët. Duhet t'i mbani edhe në çantën tuaj të dorës.

Plani juaj i Veprimit për Astmën dhe dokumente të tjera

Të kesh këto gjëra me vete do të jetë një ndihmë e madhe në rast urgjence.

• Sigurohuni që të mbani me vete një kopje të Planit tuaj të Veprimit për Astmën . Ai përfshin informacion se çfarë duhet të bëni kur astma juaj është e mirë, kur po përkeqësohet, kur po përkeqësohet dhe cilat ilaçe duhet të merrni.
• Mbajeni afër kartën e sigurimit shëndetësor, kartën e identitetit dhe numrin e telefonit të mjekut tuaj.
• Nëse udhëtoni jashtë vendit, merrni një letër nga mjeku juaj që përshkruan gjendjen tuaj të astmës dhe ilaçet që po merrni (duke përfshirë emrat gjenerikë). Është më mirë që kjo letër të jetë në anglisht. Kjo letër do të jetë e dobishme nëse ju marrin në pyetje nga siguria ose dogana në aeroport.

Si të shmangni shkaktarët që përkeqësojnë astmën gjatë udhëtimit?

Shkaktarët e astmës, ne i quajmë "Shkaktarë", mund të gjenden kudo. Mund t'i hasni edhe para se të arrini në destinacionin tuaj. Vetëm mendoni, jo vetëm në trena dhe autobusë, por edhe në makinën tuaj në shtëpi , mund të ketë marimanga pluhuri dhe myk në sedilje, qilima dhe sisteme ventilimi. Këto janë ato që shkaktojnë astmën tek shumë njerëz.

Thënë thjesht, nëse i dini saktësisht se cilët janë "Shkaktarët" tuaj, është më mirë t'i shmangni ato.

Prandaj, mbajeni gjithmonë inhalatorin tuaj për lehtësim të shpejtë në një vend të arritshëm. Nëse merrni ilaçe për astmën çdo ditë, është thelbësore t'i merrni ato rregullisht para dhe gjatë udhëtimit tuaj.

Kini kujdes me këto gjëra kur udhëtoni me makinë.

• Nëse do të udhëtoni me makinë, kërkojini shoferit të hapë dritaret dhe të ndezë kondicionerin ose ngrohësin rreth 10 minuta para se të hipni. Në këtë mënyrë, do të hiqet një pjesë e pluhurit dhe ajrit të ndotur brenda.
• Nëse poleni ose ndotja e ajrit po e përkeqësojnë astmën tuaj, mbyllni dritaret dhe vendoseni kondicionerin në "modalitetin e riciklimit" në ditët kur ka shumë nga këto gjëra në mjedis. Kjo do të zvogëlojë sasinë e ajrit me pluhur që vjen nga jashtë.

Mbani mend këto gjëra kur fluturoni.

Njerëzit me astmë mund të përjetojnë probleme të vogla gjatë udhëtimit ajror.

• Ajri brenda aeroplanëve është shumë i thatë. Kjo thatësi mund të përkeqësojë edhe astmën. Prandaj, mbajeni afër inhalatorin tuaj me lehtësim të shpejtë dhe mos harroni të pini shumë ujë.
• Ajri në aeroplan mund të përmbajë gjëra që mund të irritojnë traktin tuaj të frymëmarrjes, të tilla si pluhuri, myku dhe avujt e parfumeve . Mund të ndihmoni në zvogëlimin e kësaj duke veshur një maskë dhe duke e kthyer kanalin e ajrit mbi sediljen tuaj drejt jush për të lejuar pak më shumë rrjedhje ajri.

Kini kujdes edhe me pirjen e duhanit.

Tymi i cigares është shumë i dëmshëm për njerëzit me astmë.

• Në shumicën e vendeve, pirja e duhanit është e ndaluar në linjat ajrore komerciale. Megjithatë, disa fluturime çarter mund ta lejojnë pirjen e duhanit. Nëse fluturoni me një fluturim të tillë, pyesni paraprakisht për politikën e tyre kundër pirjes së duhanit.
• Sa herë që është e mundur, kërkoni një vend në seksionin ku nuk lejohet duhani.

Si të shmangim gjërat që përkeqësojnë astmën kur qëndrojmë gjatë natës?

Pavarësisht nëse qëndroni në hotel, në shtëpinë e një të afërmi apo në shtëpinë e një miku, mjedisi atje mund të ndikojë gjithashtu në astmën tuaj.

Nëse do të qëndroni në një hotel...

• Kërkoni një dhomë të ndriçuar mirë, të thatë dhe pak larg pishinës së hotelit. Myku ka më shumë gjasa të rritet në zonat me lagështirë dhe disa njerëz e gjejnë të pakëndshme erën e kimikateve si klori rreth pishinave.
• Nëse jeni alergjik ndaj alergjenëve të kafshëve, kërkoni një dhomë pa kafshë shtëpiake.
• Kërkoni gjithmonë një dhomë pa duhanpirës. Gjithashtu, njoftoni hotelin paraprakisht se keni astmë dhe nuk mund të qëndroni në një dhomë ku lejohet duhani.
• Nëse është e mundur, sillni çarçafin dhe mbulesën e jastëkut tuaj. Kjo mund të jetë një lehtësim i madh nëse keni alergji ndaj marimangave të pluhurit.

Nëse të afërmit ose miqtë po qëndrojnë në një shtëpi...

• Nëse po qëndroni në shtëpinë e një të afërmi ose miku,Tregojuni atyre paraprakisht për shkaktarët tuaj, në mënyrë që të jenë pak më të vëmendshëm ndaj tyre para se të arrini ju.
• Ata mund të mos jenë në gjendje të eliminojnë plotësisht marimangat e pluhurit ose mykun, por mund t'u kërkoni atyre që ta pastrojnë plotësisht dhomën tuaj të gjumit me fshesë me korrent, pluhurin dhe fshesën me fshesë me korrent nëse është e mundur.
• Nëse nuk ndiheni rehat me qirinjtë aromatikë, potpuritë dhe aerosolët (veçanërisht freskuesit e ajrit), ju lutemi të mos i përdorni ato gjatë qëndrimit tuaj.

Qëndroni larg tymit të cigareve dhe avujve të cigareve elektronike, njësoj siç do të bënit në shtëpi. Nëse dikush pi duhan ose përdor cigare elektronike, kërkojini ta bëjë këtë jashtë, veçanërisht nëse jeni në të njëjtën dhomë me të. Gjithashtu, tymi nga zjarret me dru mund të jetë problem për ju.

Çfarë tjetër doni të dini?

Një udhëtim është një mundësi e shkëlqyer për të fituar përvoja të reja, por duhet të mendoni edhe për astmën.

• Gjithmonë mbani mend se çfarë e shkakton astmën tuaj dhe përpiquni të qëndroni larg tyre sa më shumë që të jetë e mundur.
• Nëse poleni është problem për ju, kontrolloni sasinë e polenit në ditët që jeni jashtë. Disa faqe interneti për parashikimin e motit e kanë këtë informacion.
• Nëse ndotja e ajrit është problem për ju, mbajeni mend këtë kur udhëtoni në një qytet me mjegull. Ka mënyra për të mësuar rreth ndotjes së ajrit edhe në disa qytete të mëdha në Sri Lanka.
• Nëse planifikoni të bëni ndonjë aktivitet të ri, siç është ushtrimet fizike, gjatë udhëtimit tuaj, bisedoni me mjekun tuaj për këtë dhe merrni këshilla para se të shkoni.
• Gjithashtu, për lehtësim të shpejtë, mbani një inhalator me vete në çdo kohë, kudo, sepse nuk e dini kurrë se kur mund t'ju duhet. Është si çanta juaj, një send i domosdoshëm.

Pra, kjo është ajo që duhet të mbani mend! (Mesazh për t'u marrë me vete)

Pushimet janë një kohë për t'u çlodhur dhe për të shijuar veten. Edhe nëse keni astmë, kjo nuk duhet të jetë pengesë për lumturinë tuaj.

Nëse planifikoni mirë dhe i mbani gjërat e nevojshme afër, edhe ju mund të shijoni një udhëtim pa asnjë telashe.

Mbani mend, ndiqni këto gjëra:

• Merrni nën kontroll astmën përpara se të udhëtoni. Konsultohuni me mjekun nëse është e nevojshme.
• Sigurohuni që të sillni sende thelbësore si ilaçe, një inhalator, një distancues (nëse përdorni një të tillë) dhe një plan veprimi për astmën. Mbajini të gjitha këto në çantën tuaj të dorës.
• Njihni cilët janë shkaktarët tuaj dhe qëndroni larg tyre sa më shumë që të jetë e mundur.
• Mos e mbani kurrë inhalatorin e shpëtimit larg jush.
• Nëse do të shkoni jashtë shtetit , merrni një letër nga mjeku juaj dhe dini emrat gjenerikë të ilaçeve.

Nëse kujdeseni për këto gjëra të vogla, edhe ju mund të udhëtoni si të doni pa u shqetësuar për astmën. Udhëtoni të sigurt!

---

Astmë, Udhëtim, Kontroll i Astmës, Inhalator, Shkaktarë të Astmës, Plan Veprimi për Astmën