TENS për Dhimbjet e Shpinës - Çfarë duhet të dini rreth saj

Dhimbja e shpinës është një problem i madh për shumë njerëz në vendin tonë tani, apo jo? Ndonjëherë, pavarësisht se sa ilaçe merrni ose sa ushtrime bëni, duket sikur dhimbja nuk largohet. Nëse jeni dikush që vuan nga një përvojë e ngjashme, ndoshta keni dëgjuar për një trajtim të quajtur TENS. Ose ndoshta mjeku juaj ju ka thënë ta bëni kur keni shkuar në fizioterapi . Pra, sot, le të flasim për atë që është TENS, sa efektiv është në të vërtetë për dhimbjet e shpinës dhe çfarë duhet të dini nëse e përdorni.

Çfarë është TENS? Le ta kuptojmë thjesht.

Thënë thjesht, TENS është një shkurtim për `Stimulimin Transkutan të Nervit Elektrik`. Kjo është një metodë trajtimi që përdoret për të lehtësuar dhimbjen. Përdor një makinë të vogël që funksionon me bateri. Kjo makinë TENS ka një seri jastëkësh ngjitës që janë të lidhur me lëkurën me anë të telave. Ne i quajmë edhe këto `elektroda`.

Pasi i vendosni jastëkët në zonën e dhimbshme, makina ndizet duke përdorur telekomandën që vjen me të. Një rrymë elektrike shumë e hollë me tension të ulët kalon më pas përmes jastëkëve në trup. Kjo përdoret jo vetëm për dhimbjet e shpinës, por edhe për dhimbjet e shkaktuara nga gjendje të tilla si osteoartriti dhe fibromialgjia.

Imagjinoni, kur ndiejmë dhimbje në trupin tonë, një sinjal udhëton prej andej përmes nervave në tru. Besohet se terapia TENS bën dy gjëra:

1. Bllokimi i sinjaleve të dhimbjes: Kjo rrymë elektrike delikate bllokon transmetimin e sinjaleve të dhimbjes nga vendi i dhimbjes në tru. Ashtu si bllokimi i një rruge pengon kalimin e automjeteve.

2. Prodhimi i endorfinës: Me fjalë të tjera, ky stimulim elektrik stimulon prodhimin e endorfinave, të cilat janë kimikate natyrale që qetësojnë dhimbjet në trupin tonë. Këto janë si qetësuesit tanë të dhimbjeve.

Si përdoret TENS për dhimbjet e shpinës?

Nëse po merrni trajtim TENS për dhimbjen e shpinës, jastëkët me elektroda vendosen në lëkurë rreth zonës ku keni më shumë dhimbje. Kur ta ndizni pajisjen, do të ndjeni një ndjesi të lehtë shpimi gjilpërash . Kjo nuk është dhimbje. Nëse po merrni lehtësim nga kjo, mund të filloni ta ndjeni menjëherë.

Disa njerëz mund të përjetojnë një rikthim të dhimbjes menjëherë pas ndërprerjes së trajtimit, por të tjerë raportojnë se dhimbja është qetësuar brenda 24 orëve.

Por le të jemi të sinqertë. Hulumtimet nuk kanë treguar se TENS vetëm është efektiv për dhimbjet e shpinës së poshtme . Kjo do të thotë se nuk është një 'pluhur magjik' që funksionon për të gjithë .

Megjithatë, disa udhëzime mjekësore thonë se për njerëzit me dhimbje kronike të shpinës që ka zgjatur më shumë se 3 muaj dhe nuk i është përgjigjur trajtimeve konvencionale (ushtrime, medikamente), TENS mund të ia vlejë të provohet si një trajtim alternativ . Ashtu si akupunktura dhe masazhi, TENS është gjithashtu një trajtim alternativ.

Gjëra që duhet të dini para se të përdorni TENS

Terapia TENS është përgjithësisht e sigurt. Megjithatë, nuk është e përshtatshme për të gjithë. Prandaj, nëse po mendoni të përdorni TENS, është thelbësore të flisni më parë me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të mos jua rekomandojë këtë trajtim, veçanërisht nëse keni ndonjë nga gjendjet e mëposhtme:

Si ta përdorni siç duhet një TENS në shtëpi?

Nëse mjeku juaj ju ka udhëzuar të përdorni TENS në shtëpi, ndiqni udhëzimet saktësisht. Ja se si t'i vendosni jastëkët për dhimbjet e shpinës së poshtme në përgjithësi:

• Vendosni peceta në të dyja anët ose sipër dhe poshtë zonës së dhimbshme.
• Sigurohuni që të përdorni të paktën dy jastëkë . Vetëm një nuk do të funksionojë.
• Mos i lini dy jastëkët të prekin njëri-tjetrin. Lini të paktën 2.5 cm hapësirë ​​midis tyre.
• Mos e vendosni jastëkun direkt mbi palcën kurrizore .

Para se të vendosni peceta, pastroni zonën tërësisht dhe lëreni të thahet. Mos aplikoni kremra ose locione. Pasi të keni vendosur peceta, ndizni pajisjen në një nivel shumë të ulët. Rritni gradualisht intensitetin (energjinë elektrike) derisa të ndjeni një ndjesi të këndshme shpimi gjilpërash që mund ta toleroni.

Mbani mend këto gjëra për siguri

• Përdoreni TENS vetëm për dhimbjet që ju ka përshkruar mjeku. Mos e përdorni për dhimbje të tjera pa u konsultuar me mjekun tuaj.
• Kontrolloni rregullisht lëkurën ku vendosen peceta. Nëse vini re skuqje, flluska ose djegie që zgjat më shumë se 6 orë, ndërpritni përdorimin e TENS dhe njoftoni menjëherë mjekun tuaj .
• Mos vendosni peceta në plagë, prerje ose zona me lëkurë të dëmtuar.
• Mos drejtoni makinën ndërsa përdorni TENS.
• Mos përdorni TENS gjatë dushit ose në vaskë.
• Mos e përdorni TENS së bashku me një jastëk ngrohës (qese me ujë të nxehtë) ose një kompresë të ftohtë (kompresë akulli).
• Mos përdorni TENS gjatë gjumit.

A ka ndonjë efekt anësor të terapisë TENS?

Edhe pse TENS është një trajtim shumë i sigurt, disa njerëz mund të përjetojnë efekte anësore të vogla.

• Reaksione alergjike ndaj mishrave të dhëmbëve në jastëkë (skuqje, kruajtje)
• Disa njerëzve nuk u pëlqen ndjesia e mpirjes. Mund të jetë një ndjesi e pakëndshme .
• Shumë rrallë, djegiet mund të ndodhin nëse rryma elektrike rritet.
• Disa njerëz mund të përjetojnë dhimbje koke, marramendje ose të përziera .

Nëse kjo ju ndodh, ndërpritni trajtimin dhe flisni me mjekun tuaj.

Pyetje të Shpeshta (FAQ) rreth TENS

1. Sa herë në ditë mund të përdoret TENS?

Zakonisht mund ta përdorni sa herë të keni nevojë. Disa njerëz e përdorin disa herë në ditë, për rreth një orë. Megjithatë, është mirë të konsultoheni me mjekun ose fizioterapistin tuaj.

2. Cilat janë disavantazhet e kësaj?

Meqenëse ka më pak efekte anësore të mëdha, disavantazhi kryesor është se mund të humbisni kohë dhe para për diçka që nuk ka një rezultat të suksesshëm. Domethënë, mund të mos funksionojë për ju.

3. Cilat janë vendet më të mira për të vendosur jastëkët TENS?

Përveç lëkurës së dëmtuar, mos i vendosni peceta në zonat e mëposhtme:

• Në të dyja anët e qafës.
• Askund në kokë apo në fytyrë.
• Lëkurë e mpirë, e mpirë.
• Mbi venat me variçe.
• Më e rëndësishmja: Mos vendosni jastëkë në gjoks dhe në pjesën e sipërme të shpinës në të njëjtën kohë.

Terapia TENS, dhimbje shpine, dhimbje shpine, njësia TENS, terapi fizike, menaxhim dhimbjesh, elektroterapi