A keni edhe ju mungesë të tiaminës? Le të jemi të vetëdijshëm për këtë!

A ndiheni jashtëzakonisht të lodhur për disa ditë tani, nuk doni të hani fare ose keni vështirësi në përqendrim? Ndonjëherë nuk u kushtojmë shumë vëmendje këtyre gjërave të vogla, por kjo mund të ndodhë kur trupit tonë i mungon një lëndë ushqyese thelbësore. Një lëndë ushqyese e tillë e rëndësishme është tiamina. Quhet edhe vitamina B1.

Çfarë është mungesa e tiaminës?

Thënë thjesht, mungesa e tiaminës do të thotë që trupi juaj nuk merr mjaftueshëm tiaminë. Ashtu si një makinë ka nevojë për benzinë, tiamina është thelbësore që trupat tanë të funksionojnë siç duhet. Në mënyrë specifike, ajo ndihmon qelizat e trupit tonë të funksionojnë, të rriten, të zhvillohen dhe të shndërrojnë ushqimin që hamë në energji.

Vetëm mendoni, nëse nivelet tona të tiaminës janë vazhdimisht të ulëta, kjo mund të ketë një ndikim të madh në zemrën, sistemin imunitar dhe sistemin nervor . Ndonjëherë, edhe brenda vetëm tre javësh, mund të fillojnë të shfaqen simptoma si lodhja, humbja e oreksit dhe problemet nervore.

Për fat të mirë, mungesa e tiaminës nuk është aq e zakonshme në vendet ku ushqimet ushqyese dhe, nëse është e nevojshme, suplementet e vitaminave janë lehtësisht të disponueshme. Megjithatë, ka disa sëmundje që ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të përthithur tiaminën. Në raste të tilla, edhe nëse ushqeheni mirë, mund të keni ende mungesë të tiaminës. Edhe në vende si Shtetet e Bashkuara, shumë njerëz zhvillojnë mungesë të tiaminës si një efekt anësor të një gjendjeje tjetër shëndetësore.

Kur kjo mungesë e tiaminës bëhet shumë e rëndë, domethënë kur trupi ka shumë pak tiaminë, ne e quajmë 'beriberi'.

Cilat janë simptomat e mungesës së tiaminës?

Tani, simptomat e mungesës së tiaminës mund të duken pak të paqarta. Domethënë, ndonjëherë ato mund të ngatërrohen me simptomat e sëmundjeve të tjera. Në fillim, mund të jetë e vështirë të kuptosh se çfarë po ndodh saktësisht. Shiko nëse i ke edhe këto simptoma:

• Ndjenja e humbjes së ekuilibrit gjatë ecjes (probleme me ekuilibrin)
• Shikim i turbullt
• Konfuzion, vështirësi në përqendrim
• Ndonjëherë gjendje të ngjashme me deliriumin
• Ndjeheni shumë të lodhur (Lodhje)
• Të parit ose të dëgjuarit e gjërave që nuk ekzistojnë (halucinacione)
• Irritueshmëri
• Humbje e oreksit
• Dëmtim mendor
• Të përziera dhe të vjella
• Ndjesia e shpimit dhe djegia në krahë dhe këmbë
• Probleme me kujtesën afatshkurtër

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni një mjek për këshilla. Ai/ajo mund të kryejë testet e nevojshme dhe të zbulojë saktësisht se çfarë po e shkakton këtë.

Pse kemi mungesë të tiaminës? Cilat janë shkaqet?

Mungesa e tiaminës mund të ndodhë për një sërë arsyesh. Le të shohim ato kryesore:

• Ka disa sëmundje që bëjnë që trupi ynë të ketë nevojë për më shumë tiaminë. Për shembull, gjendje si hipertiroidizmi .
• Gjendje të tilla si sëmundja e mëlçisë mund të ndërhyjnë në mënyrën se si trupi ynë metabolizon tiaminën.
• Disa sëmundje, të tilla si diarreja kronike , mund ta pengojnë trupin të përthithë tiaminën.
• Ekzistojnë disa ilaçe që gjithashtu mund të ndikojnë në nivelet e tiaminës. Për shembull, disa diuretikë , ilaçe kardiovaskulare dhe ilaçe antikonvulsive.

Përveç këtyre gjërave, mosmarrja e mjaftueshme e tiaminës nga ushqimet që hamë është gjithashtu një shkak kryesor i mungesës së tiaminës. Kjo mund të ndodhë veçanërisht tek njerëzit që hanë vetëm karbohidrate shumë të përpunuara si orizi i bardhë, buka e bardhë dhe sheqeri i bardhë . Është gjithashtu më e zakonshme tek njerëzit me gjendje të rënda si Anoreksia Nervosa , e cila shkaktohet nga mosngrënia e ushqimit të mjaftueshëm.

Kush është në rrezik më të lartë për të zhvilluar mungesë të tiaminës?

Një faktor rreziku është diçka që rrit mundësinë e zhvillimit të një sëmundjeje. Edhe pse mungesa e tiaminës është e pazakontë, faktorët e mëposhtëm mund të rrisin rrezikun tuaj:

• Çrregullimi i përdorimit të alkoolit
• Beriberi kongjenital
• Sëmundja e veshkave
• Mungesa e aksesit në ushqim ushqyes
• Nëse më parë keni bërë operacion bajpasi gastrik për humbje peshe
• Dietë e pabalancuar ose agjërim
• Sindroma Wernicke-Korsakoff (një çrregullim i kujtesës i shoqëruar me mungesën e tiaminës dhe përdorimin e alkoolit)

Gjithashtu, foshnjat që ushqehen me gji nga nëna me mungesë të tiaminës kanë më shumë gjasa të zhvillojnë këtë gjendje.

Çfarë ndërlikimesh mund të ndodhin nëse mungesa e tiaminës vazhdon?

Nëse kjo mungesë e tiaminës nuk trajtohet siç duhet, mund të çojë në ndërlikime shumë serioze, madje edhe kërcënuese për jetën. Ja cilat janë ato:

• Dëmtimi i trurit (encefalopatia)
• Dëmtim njohës
• Komë
• Dështimi i zemrës kongjestive
• Humbja e ekuilibrit, si gjatë ecjes (ataksi)
• Dëmtim nervor (në disa raste të rënda kjo mund të jetë e përhershme)
• Humbja e kujtesës
• Atrofia e muskujve

Kjo është arsyeja pse themi, nëse ka edhe një simptomë të vogël, shqetësohuni për të.

Si e di me siguri një mjek nëse ky është rasti?

Kur të shkoni për vizitë te një mjek, ai ose ajo së pari do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju dëgjojë me kujdes simptomat. Më pas, do t'ju bëjë disa analiza gjaku për të konfirmuar nëse keni mungesë të tiaminës.

Në fakt, nuk mund ta masim drejtpërdrejt se sa tiaminë ka në gjakun tonë. Megjithatë, mund ta masim aktivitetin e një enzime të quajtur Transketolazë . Tiamina është thelbësore që kjo enzimë të funksionojë. Pra, nëse një analizë gjaku tregon se aktiviteti i kësaj enzime është i ulët, kjo do të thotë që trupi ka mungesë tiamine.

Si të korrigjohet mungesa e tiaminës?

E vetmja mënyrë për të korrigjuar mungesën e tiaminës është t'i siguroni trupit më shumë tiaminë. Një i rritur mesatar ka nevojë për 1.1 deri në 1.2 miligramë tiaminë në ditë. Është më mirë ta përmbushni këtë kërkesë përmes ushqimeve të pasura me tiaminë. Megjithatë, nëse keni një mungesë të rëndë të tiaminës, patjetër do t'ju duhet të merrni suplemente për të rikthyer nivelet e tiaminës në trupin tuaj.

Cilat ushqime janë të pasura me tiaminë?

Për të mbajtur nivelet e larta të tiaminës, shtoni këto ushqime në dietën tuaj:

• Fasule të zeza
• Karbohidrate të bardha të pasuruara ose të fortifikuara (p.sh. oriz, bukë, miell)
• Peshk (sidomos salmon)
• Thjerrëza
• Arra makadamia
• Mish derri
• Fruta deti (sidomos midhje)
• Fara luledielli
• Bukë gruri e plotë si buka Kurakkan
• Kos

Shtesa të tiaminës

Ndonjëherë, mund të mos jeni në gjendje të rimbushni shpejt nivelet e tiaminës vetëm përmes ushqimit. Në këtë rast, mund t'ju duhet të merrni një suplement. Këto janë të disponueshme në formën e multivitaminave ose formulave të kompleksit të vitaminës B që gjenden në farmaci.

Megjithatë, nëse keni mungesë të rëndë të tiaminës, mund t'ju duhet të merrni suplemente me dozë të lartë. Kjo duhet të bëhet nën mbikëqyrje mjekësore. Një mjek mund t'ju japë tiaminë në njërën nga këto mënyra:

• Tableta
• Injeksione
• Si lëngje të dhëna në venë (infuzione IV - intravenoze)

Mjeku do të vendosë se cila metodë është e përshtatshme për ju.

Sa kohë do të duhet për t'u rikuperuar nga kjo situatë?

Varet vërtet nga ashpërsia e gjendjes suaj dhe nga kohëzgjatja e mungesës. Për shembull, disa simptoma që lidhen me zemrën mund të përmirësohen brenda orëve ose ditëve të para. Megjithatë, simptomat nervore dhe motorike mund të duhen deri në gjashtë muaj për t'u përmirësuar. Në disa raste të rënda, dëmtimi i nervit mund të jetë i përhershëm.

Mjeku juaj do të vazhdojë t'ju japë suplemente të tiaminës derisa nivelet e tiaminës të kthehen në normale. Kjo mund të ndryshojë nga personi në person. Prandaj, është e rëndësishme të pyesni mjekun tuaj se çfarë të prisni bazuar në gjendjen tuaj.

Çfarë mund të mendojmë për këtë situatë? (Perspektivë)

Mungesa e tiaminës është një gjendje plotësisht e shërueshme nëse diagnostikohet herët dhe trajtohet siç duhet. Pasi nivelet e tiaminës të kthehen në normale, shumë nga simptomat duhet të zhduken.

Megjithatë, në raste të rënda, nëse nuk trajtohet, mungesa e tiaminës mund të çojë në ndërlikime serioze, madje edhe në vdekje. Kjo është arsyeja pse themi që mos ta merrni lehtë këtë.

A mund të parandalohet mungesa e tiaminës?

Mënyra më e mirë dhe e vetme për të parandaluar mungesën e tiaminës është të hani një dietë të pasur me tiaminë. Nëse keni ndonjë gjendje tjetër mjekësore që mund të ndikojë në nivelet e tiaminës, është gjithashtu e rëndësishme t'i menaxhoni ato mirë dhe të ndiqni këshillat e mjekut tuaj. Është gjithashtu një ide e mirë të bëni kontrolle të rregullta mjekësore.

Kur duhet të shkojmë te mjeku?

Nëse zhvilloni ndonjë simptomë të re ose nëse jeni të shqetësuar për një simptomë ekzistuese, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Edhe nëse simptomat tuaja shkaktohen nga një gjendje tjetër, është e rëndësishme të bëni një diagnozë dhe të filloni trajtimin sa më shpejt të jetë e mundur.

Mungesa e tiaminës është e rrallë në zonat ku ushqimet ushqyese janë lehtësisht të disponueshme. Nëse jetoni në një vend të industrializuar, mund të mos e merrni shumë parasysh sepse ushqimet që hani çdo ditë përmbajnë tiaminë. Megjithatë, nëse filloni të përjetoni simptoma të tilla si lodhje, nervozizëm dhe humbje të oreksit, flisni me mjekun tuaj. Mund të keni një gjendje që ndërhyn në mënyrën se si trupi juaj thith lëndët ushqyese. Mjeku juaj mund të përcaktojë pse keni papritur këto simptoma dhe të rekomandojë trajtimin e duhur.

Mesazhi përfundimtar për t'u marrë në shtëpi

Pra, shpresoj që tani e kuptoni më mirë mungesën e tiaminës për të cilën folëm.

Gjëja më e rëndësishme është të hani një dietë të ekuilibruar. Përfshini ushqime të pasura me tiaminë, veçanërisht drithërat e plota, arrat, mishin dhe peshkun.

>

Nëse keni ndonjë nga simptomat e përmendura më sipër, mos i injoroni ato. Kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.

>

Kufizoni ose ndaloni plotësisht pirjen e alkoolit , pasi është një shkak kryesor i mungesës së tiaminës.

>

Nëse diagnostikoheni me mungesë të tiaminës, ndiqni saktësisht trajtimin e përshkruar nga mjeku juaj.

Nëse kujdeseni për këto gjëra, do të jeni në gjendje të mbroheni nga mungesa e tiaminës dhe të parandaloni ndërlikimet e saj. Qëndroni të shëndetshëm!

Mungesë e tiaminës , vitaminë B1, beriberi, mungesë e tiaminës, mungesë ushqyese, çrregullime neurologjike, sëmundje të zemrës