A keni pasur ndonjëherë një dhimbje të papritur dhe të fortë që fillon në pjesën e poshtme të shpinës dhe përhapet poshtë vitheve dhe këmbës, si një goditje elektrike ? Apo ndihet këmba juaj e mpirë ose pa jetë? A përkeqësohet kjo dhimbje kur uleni ose qëndroni në këmbë? Kjo gjendje quhet shiatikë. Kjo është një gjendje e zakonshme që prek shumë njerëz. Prandaj mos kini frikë të panevojshme. Ka shumë trajtime që mund të bëhen për këtë dhimbje dhe shqetësim. Le të mësojmë më shumë rreth kësaj sot.
Çfarë është saktësisht shiatiku?
Thënë thjesht, nervi shiatik është nervi më i gjatë dhe më i madh në trupin tonë. Ai fillon në pjesën e poshtme të shpinës, kalon nëpër vithe dhe poshtë këmbëve. Nëse ky nerv kompresohet për ndonjë arsye, domethënë nëse shtypet, atëherë ndodh kjo dhimbje.
Ashtu si dikush që shkel mbi një tub uji dhe rrjedha e ujit ngadalësohet, kur ky nerv shtypet, sinjalet që udhëtojnë përgjatë tij ndërpriten. Kjo është ajo që shkakton dhimbje, mpirje dhe nganjëherë dobësi në këmbë.
Ka dy arsye kryesore pse ky nerv shpesh shtrëngohet:
1. Hernia diskale: Kjo ndodh kur disqet në formë xhelatini midis rruazave në shpinë fryhen dhe shtypin nervin. Kjo është ajo që ne e quajmë "hernia diskale".
2. Degëzim kockor: Rritje të reja kockore (degëzime kockore) në shpinë, që ushtrojnë presion mbi nervin.
Shumica e njerëzve shërohen nga kjo gjendje brenda rreth 6 javësh me trajtim në shtëpi, pushim dhe medikamente. Vetëm një numër shumë i vogël njerëzish kanë nevojë të shkojnë në ndërhyrje kirurgjikale.
Trajtime të thjeshta që mund t’i bëni në shtëpi
Ka disa gjëra që mund të bëni në shtëpi në ditët e para të dhimbjes së shiatikës. Këto mund të ndihmojnë shumë në kontrollin e dhimbjes.
Koha e lirë dhe aktivitetet
Në ditët e para të dhimbjes , është thelbësore të shmangni aktivitetet që e tendosin shpinën, siç është ngritja e peshave ose përkulja për periudha të gjata kohore . Megjithatë, nuk është mirë të qëndroni në shtrat gjithë ditën. Angazhimi në aktivitete të lehta , siç është ecja, do të forcojë muskujt tuaj dhe do të përshpejtojë procesin e shërimit.
Akull dhe Nxehtësi
Për 2-3 ditët e para, vendosni një pako akulli në zonën e dhimbshme për rreth 20 minuta disa herë në ditë. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen dhe dhimbjen. Pas disa ditësh, filloni të aplikoni nxehtësi me një shishe me ujë të nxehtë ose një jastëk ngrohës . Nxehtësia do të relaksojë muskujt e tendosur dhe do të lehtësojë dhimbjen.
Shtrirje që zvogëlojnë dhimbjen
Disa shtrirje të thjeshta mund të ofrojnë lehtësim të mirë për një nerv shiatik të shtrënguar. Megjithatë, nëse dhimbja rritet, duhet të ndaloni menjëherë .
Gjëja më e rëndësishme është të konsultoheni me mjekun ose fizioterapistin tuaj përpara se të filloni këto ushtrime.
| Ushtrime (Shtrirje) | Si ta bësh |
|---|---|
| Piriformis Stretch | Shtrihuni në dysheme me gjunjë të përkulur dhe këmbët të mbështetura në dysheme. Vendosni kyçin e këmbës së djathtë mbi gjurin e majtë. Tani kapni kofshën e këmbës së majtë me të dyja duart dhe tërhiqeni butësisht drejt gjoksit. Duhet të ndjeni një shtrirje në vithen e djathtë. Mbajeni për 30 sekonda dhe pastaj bëni të njëjtën gjë në anën tjetër. |
| Shtrirja e kofshës së pasme | Shtrihuni në dysheme me njërën këmbë të përkulur dhe shputën në dysheme. Ngrini këmbën tjetër drejt lart dhe mbajeni pjesën e pasme të kofshës me të dyja duart. Mbajeni këmbën sa më drejt të jetë e mundur dhe tërhiqeni drejt jush. Do të ndjeni një shtrirje në pjesën e pasme të kofshës. Mbajeni për 30 sekonda dhe pastaj përsëriteni në këmbën tjetër. |
Qetësues dhimbjesh të disponueshëm në farmaci
Ilaçet anti-inflamatore josteroide (NSAID) si ibuprofeni mund të kontrollojnë përkohësisht dhimbjen dhe ënjtjen. Megjithatë, mos merrni qetësues dhimbjesh vazhdimisht pa u konsultuar me një mjek.
Trajtime jo-kirurgjikale nga mjeku
Nëse trajtimet në shtëpi nuk ndihmojnë, mjeku juaj mund të rekomandojë trajtime të tjera.
- Medikamente me recetë: Mund të përshkruhen medikamente që janë më të forta se qetësuesit e zakonshëm të dhimbjeve, relaksuesit e muskujve dhe medikamentet që janë specifike për dhimbjet nervore, siç janë "ilaçet kundër depresionit triciklik" ose "medikamentet anti-krizë".
- Injeksione kortikosteroidesh: Kjo përfshin injektimin e një ilaçi të fortë anti-inflamator në zonën e dhimbjes, rreth nervit të shtrënguar. Lehtësimi mund të zgjasë deri në 3 muaj.
- Fizioterapia: Një fizioterapist do t'ju mësojë një grup specifik ushtrimesh që do të forcojnë muskujt e shpinës dhe të barkut dhe do të ofrojnë lehtësim për shtyllën kurrizore.
- Trajtime të tjera: Disa njerëz kanë raportuar gjithashtu se kanë gjetur lehtësim nga gjëra të tilla si joga, akupunktura ose terapia me masazh.
Kur është e nevojshme kirurgjia
Para së gjithash, jo të gjithë ata që vuajnë nga shiatika kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale . Ndërhyrja kirurgjikale rekomandohet vetëm për një numër shumë të vogël njerëzish. Këto janë rastet kur:
- Nëse asnjë trajtim tjetër nuk e ka zvogëluar dhimbjen për muaj të tërë.
- Nëse dhimbja është e padurueshme dhe nuk mund të kryeni aktivitetet e përditshme.
- Nëse mpirja në këmbë po rritet.
- Nëse ka shenja që nervi i prekur do të dëmtohet përgjithmonë.
- Nëse keni vështirësi në kontrollin e zorrëve dhe urinës (kjo është një urgjencë, duhet të shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit).
Ekzistojnë disa lloje kryesore të operacioneve që kryhen.
| Lloji i kirurgjisë | Çfarë po ndodh thjesht? |
|---|---|
| Mikrodisektomi | Heqja e një pjese të vogël disku ose kocke që shtyp një nerv përmes një prerjeje shumë të vogël. Shpesh mund të shkoni në shtëpi po atë ditë. |
| Laminektomi | Heqja e një pjese të kockës (lamina) që mbulon palcën kurrizore për të rritur hapësirën e disponueshme për nervin. |
| Bashkimi kurrizor | Bashkimi kurrizor përfshin fiksimin e një ose më shumë vertebrave me shufra dhe vida metalike. Mund të duhen disa muaj për t'u shëruar. |
Le të jemi gjithashtu të vetëdijshëm për efektet anësore të trajtimeve.
Ashtu si me çdo trajtim mjekësor, ekziston mundësia e efekteve anësore me trajtimet e shiatikës. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këtë.
- Qetësues dhimbjesh: Disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në stomak, gastrit etj. Nëse merren për një kohë të gjatë pa këshillën e mjekut, mund të shkaktojnë dëmtime të veshkave ose të mëlçisë.
- Medikamentet me recetë: Relaksuesit muskulorë mund të shkaktojnë përgjumje dhe marramendje. Duhet të shmangni drejtimin e automjetit ndërsa i merrni këto ilaçe. Ekziston rreziku i varësisë nga disa ilaçe.
- Injeksione steroide: Mund të ketë dhimbje të përkohshme në vendin e injektimit, njollë të lëkurës dhe disa njerëz mund të përjetojnë pagjumësi dhe nivele të larta të sheqerit në gjak.
- Kirurgjia: Ashtu si me çdo ndërhyrje kirurgjikale, ekziston një rrezik i vogël infeksioni, reaksione negative ndaj anestezisë dhe, shumë rrallë, dëmtime nervore.
Para se të filloni ndonjë nga këto trajtime, bisedoni hapur me mjekun tuaj rreth pro dhe kundrave të mundshme.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Ishiasi është një gjendje shumë e zakonshme. Mos kini frikë prej saj pa nevojë.
- Shumica e njerëzve shërohen brenda pak javësh me trajtim në shtëpi dhe pushim.
- Aplikimet e akullit/nxehtësisë, ushtrimet e thjeshta shtrirëse dhe aktivitetet e lehta mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.
- Nëse dhimbja nuk zhduket pas disa javësh, nëse përkeqësohet ose nëse ndjeni mpirje në këmbë, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
- Mos përdorni asnjë ilaç, veçanërisht qetësues dhimbjesh, për një kohë të gjatë pa këshillën e mjekut.
- Vetëm një numër shumë i vogël njerëzish kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni paraprakisht për këtë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න