Para së gjithash, urime që u bëre nënë! Ky udhëtim është shumë i bukur. Megjithatë, në të njëjtën kohë, veçanërisht në tre muajt e parë, duhet të përballesh me disa vështirësi. Duhet të jesh shumë e njohur me atë ndjesi të të përzierave edhe pasi sheh ushqim, dhe me vështirësinë për të kaluar ditën. Sot, le të flasim për këtë ' Të përziera në mëngjes ' ose të përzierat dhe të vjellat gjatë shtatzënisë që shumë njerëz e përjetojnë gjatë kësaj kohe. Mos u shqetëso, kjo është shumë e zakonshme dhe ka shumë gjëra që mund të të ndihmojnë ta përballosh atë.
Pse quhet 'Të vjella e mëngjesit', por është e vështirë gjithë ditën?
Ky është problemi më i madh për shumë njerëz. Edhe pse quhet 'Të vjella në mëngjes' ose "shqetësim në mëngjes", rreth tre nga katër nëna shtatzëna përjetojnë këtë të përziera dhe të vjella në çdo kohë të ditës. Ndërsa disa e përjetojnë vetëm në mëngjes, shumica e njerëzve e përjetojnë këtë shqetësim pak a shumë gjatë gjithë ditës.
Thënë thjesht, arsyeja kryesore për këtë janë ndryshimet hormonale që ndodhin në trupin tuaj. Pasi të ngjizni një fëmijë, hormoni `(hCG - gonadotropina korionike njerëzore)` në trupin tuaj rritet me shpejtësi. Shumë mjekë besojnë se rritja e nivelit të këtij hormoni është kryesisht përgjegjëse për këtë të përziera. Gjithashtu, shqisa juaj e nuhatjes rritet shumë gjatë kësaj kohe. Edhe nëse më parë keni nuhatur normalisht, këtë herë mund të jetë mjaft e fortë për të shkaktuar të përziera.
Lajmi i mirë është se shumicën e kohës, kjo shqetësim do të zhduket deri në tremujorin e parë, rreth javës së 12-14-të. Pra, mbani mend se kjo është e përkohshme.
Kush ka më shumë gjasa të përjetojë këtë gjendje?
Jo të gjithë e përjetojnë këtë në të njëjtën mënyrë. Disa njerëz mund ta kalojnë shtatzëninë pa pasur fare të përziera. Por disa njerëz preken pak më shumë.
- Për nënat që presin fëmijë të shumëfishtë: Kur ka më shumë se një foshnjë në mitër, nivelet e hormonit HCG janë shumë më të larta. Kjo mund të çojë në rritje të të përzierave dhe të vjellave.
- Nëse e keni pasur këtë gjendje gjatë një shtatzënie të mëparshme: Nëse keni pasur të përziera në mëngjes gjatë shtatzënisë së parë, ka më shumë të ngjarë ta keni atë gjatë shtatzënisë së dytë.
- Disa njerëz mund të kenë gjithashtu një histori familjare të kësaj gjendjeje. Nëse nëna ose motra juaj e ka pasur, ka më shumë të ngjarë që edhe ju ta keni.
Çfarë mund të bëni në shtëpi për të lehtësuar këtë shqetësim?
Edhe pse kjo shqetësim nuk mund të ndalet plotësisht, ajo mund të kontrollohet.Ka shumë gjëra që mund të bësh për ta bërë ditën tënde pak më të lehtë. Imagjino të zgjohesh në mëngjes duke ndjerë të përziera dhe duke ndjerë sikur do të humbasësh pjesën tjetër të ditës, apo jo? Në vend të kësaj, provo këto gjëra për ta bërë ditën tënde pak më të lehtë.
| Provojeni (gjëra të mira për të bërë) | Bëhu pak i kujdesshëm (gjëra të mira që nuk duhen bërë) |
|---|---|
| Hani vakte të vogla dhe të shpeshta: Në vend që të hani një vakt të madh menjëherë, hani vakte të vogla çdo dy orë. Mos hani me stomak bosh. | Erëra të forta: Erërat e ushqimit të nxehtë janë shumë të forta. Prandaj, hani pasi ushqimi të jetë ftohur pak. Gjithashtu, qëndroni larg erërave të forta dhe ngrohëse në kuzhinë. |
| Para se të çoheni nga shtrati në mëngjes: Mbani diçka si biskota pranë shtratit dhe hani një ose dy në shtrat sapo të zgjoheni. Pastaj prisni 15-20 minuta para se të çoheni nga shtrati. | Ushqime me yndyrë, pikante dhe acidike: Ushqimet me yndyrë, të skuqura, pikante dhe acidike (si domatet dhe portokajtë) janë të vështira për t’u tretur nga stomaku. Ato gjithashtu mund të rrisin të përzierat. |
| Xhenxhefili dhe limoni: Xhenxhefili është një ilaç i shkëlqyer për të përzierat. Çaji i xhenxhefilit, uji i xhenxhefilit, apo edhe karameli me xhenxhefil mund të ndihmojnë. Nuhasja e limonit ose shtimi i disa pikave limoni në ujë dhe pirja e tij mund të ndihmojë gjithashtu shumë njerëz. | Pirja e ujit me vaktet: Pirja e shumë ujit gjatë ngrënies mund të rrisë ndjesinë e ngopjes dhe të shkaktojë të përziera. Prandaj, pini ujë midis vakteve. |
| Pini shumë ujë: Pini sasi të vogla uji gjatë gjithë ditës. Dehidratimi gjithashtu mund të rrisë të përzierat. Nëse keni vështirësi në pirjen e ujit, provoni gjëra të tilla si qull, supë ose lëng frutash. | Zgjimi i papritur: Mos u zgjoni papritur në mëngjes, qoftë nga shtrati apo nga pozicioni ulur. Zgjohuni ngadalë. |
| Pushoni sa më shumë: Të përzierat mund të përkeqësohen edhe nga lodhja. Prandaj, pushoni sa më shumë të jetë e mundur dhe është më mirë të flini pak gjatë ditës. | Veshja e rrobave të ngushta: Shmangni veshjen e rrobave që janë të ngushta rreth zonës së barkut. Kjo mund të ushtrojë presion mbi stomakun dhe të rrisë shqetësimin. |
Kur duhet patjetër të vizitoni një mjek?
Edhe pse 'Të vjellat e mëngjesit' janë të zakonshme, ndonjëherë mund të jenë pak më serioze. Kjo gjendje quhet Hyperemesis Gravidarum . Në këtë gjendje, të vjellat e tepërta mund të çojnë në dehidratim dhe mangësi ushqyese, të cilat mund të ndikojnë si tek nëna ashtu edhe tek foshnja.
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, mos i injoroni kurrë. Shkoni menjëherë te mjeku . Mund t'ju duhet të shtroheni në spital dhe t'ju jepet tretësirë fiziologjike intravenoze dhe ilaçe të tjera.
- Nëse vjellni disa herë në ditë pa u ndalur.
- Nëse nuk mund të mbash as pak ujë në stomak.
- Nëse ndiheni të marramendur kur zgjoheni, ose nëse sytë tuaj bëhen blu.
- Nëse frekuenca e urinimit është shumë e ulët, ose nëse urina që del ka ngjyrë të verdhë/kafe të errët (këto janë shenjat kryesore të dehidratimit).
- Nëse pesha e trupit zvogëlohet ndjeshëm.
- Nëse ndiheni të lodhur dhe të dobët në mënyrë të paimagjinueshme.
Nëse keni këto simptoma, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore pa qëndruar në shtëpi. Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë ilaçe të sigurta për të kontrolluar të përzierat.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Të përzierat dhe të vjellat ('Të vjellat e mëngjesit') janë shumë të zakonshme gjatë shtatzënisë së hershme. Mos u shqetësoni pa nevojë për këtë.
- Edhe pse kjo shqetësim quhet 'Të vjella në mëngjes', ajo mund të ndodhë në çdo kohë të ditës.
- Kjo gjendje mund të kontrollohet kryesisht nga gjëra të thjeshta si ngrënia e vakteve të vogla dhe të shpeshta, shmangia e ushqimeve pikante dhe vajore dhe pirja e shumë lëngjeve.
- Xhenxhefili dhe limoni janë dy nga ilaçet më të mira shtëpiake për këtë shqetësim.
- Nëse nuk mund t’i kontrolloni të vjellat, po tregoni shenja dehidratimi ose po humbni peshë, vizitoni menjëherë mjekun. Mos kini kurrë turp të flisni për këtë.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd