A ndiheni ndonjëherë sikur jeni gjithmonë duke vrapuar, duke filluar dhjetë detyra të tjera para se të përfundoni njërën? Çdo gjë duhet të jetë perfekte, në kohë dhe sipas planit. Edhe gjëja më e vogël mund të jetë shumë frustruese dhe zhgënjyese. A e keni të vështirë të toleroni punën e të tjerëve? Nëse e keni pasur këtë përvojë , mund të keni atë që njihet në psikologji si personalitet i 'Tipit A'. Mos u shqetësoni, kjo nuk është një sëmundje. Është thjesht një koleksion tiparesh të personalitetit. Le të flasim për këtë në detaje.
Kush është ky person me personalitet të tipit 'A'?
Thënë thjesht, 'Tipi A' i referohet një modeli të caktuar të tipareve të personalitetit. Nëse keni këtë lloj personaliteti, ka të ngjarë të jeni:
- Dikush që është i etur për të arritur qëllime shumë të larta .
- Një punëtor shumë i palodhur .
- Dikush me një natyrë shumë konkurruese .
- Dikush që mund të punojë mirë edhe nën presion .
- Një person i orientuar drejt qëllimit.
- Një person shumë i organizuar .
Këto tipare janë shpesh një arsye e madhe për suksesin tuaj në punën ose biznesin tuaj. Meqenëse flisni drejtpërdrejt, thoni atë që keni në mendje. Merrni vendime shpejt. Punoni shumë për të përfunduar punën që merrni përsipër me saktësi dhe tërësisht. Mund ta përfundoni punën para afateve.
Por, ashtu si ana tjetër e medaljes, edhe kjo ka një anë negative. Si një 'Tipi A', ju i bëni vetes shumë presion . Kur keni shumë punë për të bërë, keni tendencë të kryeni shumë detyra njëkohësisht . Meqenëse mendoni se gjithçka duhet bërë shpejt dhe me saktësi, mund të humbni shpejt durimin dhe të zemëroheni nëse gjërat nuk shkojnë sipas dëshirës suaj.
Imagjino, po planifikon një udhëtim me miqtë. Ke përgatitur gjithçka në kohë, ke listuar të gjitha vendet ku dëshiron të shkosh dhe vendet ku dëshiron të qëndrosh. Por si mund të zemërohesh kur njerëzit e tjerë nuk i kushtojnë shumë vëmendje kësaj dhe thjesht bëjnë punën e tyre? Ky është një aspekt i personalitetit të 'Tipit A'.
Dallimi midis personaliteteve të tipit A dhe tipit B
E kundërta e plotë e personalitetit 'Tipi A' është personaliteti 'Tipi B'. Të kuptuarit e ndryshimit midis të dyjave mund t'ju ndihmojë të fitoni një kuptim më të mirë të vetes.
| Karakteristikë | Personaliteti i 'Tipit A' | Personaliteti i 'Tipit B' |
|---|---|---|
| Stili i punës | Shumë i shpejtë, konkurrues, kryen shumë detyra njëkohësisht. | Punon me një ritëm të qetë dhe të qëndrueshëm. Preferon të shijojë jetën më shumë sesa punën. |
| Stresi | Stresohet lehtë dhe është gjithmonë në ankth. | Më pak i stresuar. Shumë i relaksuar. |
| Afatet e fundit | Ata mendojnë shumë për afatet dhe përpiqen ta përfundojnë punën para tyre. | Edhe nëse humbisni një afat, nuk shqetësoheni shumë për të. |
| Durim | I mungon durimi dhe zemërohet lehtë. | Shumë i duruar. |
Mund të jesh një person i “Tipit A” në punë , por në jetën tënde personale mund të shfaqësh karakteristika të “Tipit B”. Kjo është normale.
Personaliteti i 'Tipit A' dhe problemet shëndetësore
Të kesh një personalitet të tipit A nuk do të thotë se do të kesh probleme shëndetësore. Por problemi është se stresi i lartë që vjen me këtë personalitet nuk menaxhohet siç duhet.
Je perfeksionist, kështu që punon më shumë se të tjerët. Kjo mund të çojë në mungesë ekuilibri midis punës dhe jetës personale. Kjo mund të ndikojë edhe në marrëdhëniet e tua familjare. Merr përsipër më shumë punë sesa mund të përballosh dhe humb kohë për t'u çlodhur mendërisht dhe fizikisht.
Si është kjo e dëmshme për shëndetin?
Stresi afatgjatë nuk është i mirë për trupin tonë. Ai hap derën për shumë sëmundje të tilla si tensioni i lartë i gjakut , goditja në tru, diabeti mellitus dhe mbipesha. Në afat të shkurtër, mund të shkaktojë gjëra të tilla si:
- Dhimbje koke të shpeshta
- Ngurtësi dhe dhimbje muskulore
- Ndjenja e ngushtësisë në gjoks
- Lodhje e vazhdueshme
- Probleme me pagjumësinë
- Probleme me tretjen
Hulumtimet kanë zbuluar se armiqësia dhe temperamenti i shpejtë i personalitetit 'Tipi A' rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjes koronare të zemrës (CHD). Në një studim të hershëm, burrat 'Tipi A' u zbulua se kishin më shumë se dy herë më shumë gjasa të zhvillonin CHD sesa ata me personalitete 'Tipi B'.
Por mos u shqetësoni nga kjo. Ky hulumtim u krye vetëm tek burrat e rritur. Studimet e mëvonshme tek gratë nuk treguan një korrelacion kaq të fortë. Gjëja më e rëndësishme që mund të mësojmë nga kjo është se, në vend që të keni një personalitet të 'Tipit A', mënyra se si e menaxhoni stresin dhe emocionet që vijnë me atë tipar personaliteti ka një ndikim vendimtar në shëndetin tuaj.
Pra, si e kontrolloni këtë stres?
Të kesh një personalitet të tipit A është mirë ose keq, varësisht nga mënyra se si e përdor atë. Nëse i përdor mirë pikat e tua të forta dhe e menaxhon stresin, mund të jetosh një jetë shumë të suksesshme dhe të shëndetshme. Ja disa këshilla për ta bërë këtë:
1. Identifikoni shkaktarët e stresit
Kur ndjeni më shumë stres? Kur dikush punon shumë? Kur puna nuk shkon siç e prisnit? Pasi t’i identifikoni këto shkaqe, mund të planifikoni paraprakisht për t’i shmangur ose për t’u përballur me ato situata.
2. Planifikoni pushimin tuaj
Nëse punoni rregullisht, përfshini pushime në orarin tuaj të punës . Nëse punoni në zyrë, caktoni një kohë "pushimi" në kalendarin tuaj. Mundohuni të mos punoni gjatë asaj kohe. Edhe në shtëpi, caktoni kohë për të bërë diçka që ju pëlqen, si leximi i një libri, dëgjimi i muzikës ose pak punë kopshtarie.
3. Ushtrime
Ushtrimet janë një nga armët më të mira për të luftuar stresin. Kur ushtrohemi, truri ynë çliron endorfinë, të cilat përmirësojnë humorin tonë dhe ndihmojnë në uljen e simptomave që lidhen me stresin, si zemërimi dhe frustrimi.
Le të mësojmë edhe rreth testit të personalitetit 'Tipi A'.
Testet që matin personalitetin e 'Tipit A' zakonisht janë në formën e pyetësorëve. Këto bëjnë pyetje rreth modeleve tuaja të sjelljes dhe japin një ide nëse bini në kategorinë e 'Tipit A'. Këto pyetje zakonisht bëjnë pyetje rreth gjërave të tilla si:
- Dëshira për të fituar:Sa mendoni për arritjet tuaja?
- Konkurrueshmëria: A doni të "fitoni" në gjithçka?
- Presioni i kohës: A ndjeni gjithmonë presion për të përfunduar punën shpejt?
- Zemërim dhe armiqësi: A zemëroheni lehtë kur ka vonesa?
- Ekuilibri midis punës dhe jetës personale: A mund t’i shpëtoni plotësisht punës?
E rëndësishme: Këto teste nuk janë 100% të sakta. Ato japin vetëm një ide të përafërt. Ato nuk janë një diagnozë. Nëse mendoni se tiparet tuaja të 'Tipit A' po shkaktojnë probleme në jetën, punën ose marrëdhëniet tuaja familjare, është mirë të konsultoheni me një këshilltar të kualifikuar për shëndetin mendor ose me mjekun tuaj të familjes për këshilla.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Personaliteti i 'Tipit A' është një kombinim i tipareve me qëllime të larta, konkurruese dhe të organizuara. Këto mund të jenë shumë të rëndësishme për suksesin në jetë.
- Megjithatë, këta njerëz mund ta humbasin shpejt durimin, të stresohen dhe madje të zemërohen.
- Rreziku kryesor për shëndetin nuk vjen nga vetë personaliteti, por nga mosmenaxhimi i duhur i stresit që shoqërohet me të.
- Ju mund ta menaxhoni stresin shumë mirë duke identifikuar shkaqet e stresit, duke pushuar siç duhet dhe duke ushtruar.
- Nëse mendoni se tiparet e personalitetit tuaj po shkaktojnë probleme në jetën tuaj, mos hezitoni kurrë të kërkoni këshilla nga një mjek ose një profesionist i shëndetit mendor.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd