Pse disa gjëra janë të mërzitshme për t’u bërë? Le të flasim për këtë motivim të brendshëm!

Kur shikoni rutinën tuaj të përditshme, disa gjëra i bëni me shumë kënaqësi, apo jo? Por gjëra të tjera i bëni me pritjen e diçkaje tjetër, si një pagë ose lëvdata. Imagjinoni, nëse e bëni pjesën më të madhe të punës që bëni pa pritur ndonjë shpërblim të jashtëm, por thjesht sepse e doni atë, kjo do të thotë se jeni të shtyrë nga ajo që quhet Motivim i Brendshëm . Psikologët thonë se kjo është cilësia më e mirë e motivimit që ju ndihmon të keni sukses në jetë.

Çfarë është saktësisht motivimi i brendshëm?

Ne themi, 'Nuk kam motivim ta bëj këtë' kur nuk mund ta kuptojmë pse duam ta bëjmë. Ky është motivimi. Është arsyeja pse duhet të sillemi në një mënyrë të caktuar për një qëllim të caktuar.

Thënë thjesht, motivimi i brendshëm është shtysa për të bërë diçka që buron nga brenda jush. Ai fillon me një interes të vërtetë për një detyrë ose një temë. Shikoni një foshnjë të vogël. Ai vazhdon të përpiqet të përtypë, të kapë, të shtypë dhe të hedhë gjëra që mund t’i bjerë në dorë, apo jo? Askush nuk i ka thënë asgjë për këtë. Ai buron nga brenda jush.

Si i rritur, e përjeton këtë përvojë për shkak të gëzimit që të jep kur bën diçka, kur bën diçka për të kërkuar sfida të reja, për të përjetuar diçka të re, për të mësuar diçka, për të zgjeruar aftësitë e tua. Shkojmë me pushime, punojmë në kopsht, luajmë lojëra tavoline, shikojmë filma, lexojmë romane për shkak të këtij lloj motivimi të brendshëm.

Cila është shkenca që fshihet pas kësaj?

Koncepti i motivimit të brendshëm u shfaq për herë të parë në një studim të vitit 1985 nga psikologët Richard Ryan dhe Edward Deci. Ata zhvilluan një teori të quajtur Teoria e Vetëvendosjes (SDT) . Pikëpamja mbizotëruese në atë kohë ishte se njerëzit performonin më mirë kur u premtohej diçka e jashtme, siç është një shpërblim ose lavdërim. Por kjo teori e re e kundërshtoi plotësisht këtë pikëpamje.

Ryan dhe Deci thanë se motivimi i brendshëm vjen nga dëshira e lindur që njerëzit kanë për t'u përmirësuar dhe për t'u bërë më të mirë. Ky shtysë e brendshme mund t'ju ndihmojë të maksimizoni jo vetëm rezultatet e punës suaj, por edhe përvojën që keni gjatë kryerjes së saj.

Sipas kësaj teorie të vetëvendosjes (SDT), njerëzit kanë tre nevoja të lindura psikologjike. Këto janë ato që na motivojnë nga brenda.

1. Autonomia: Kjo është ndjenja se keni kontroll mbi atë që bëni. Ne të gjithëve na pëlqen të kemi mundësinë të vendosim se si dhe kur të bëjmë diçka.

2. Kompetenca: Kjo është aftësia për të kryer detyra që janë të përshtatshme për aftësitë, njohuritë dhe përvojën e dikujt. Domethënë, neve na pëlqen të bëjmë gjëra që mendojmë se janë "Unë mund ta bëj këtë mirë".

3. Lidhshmëria: Lidhja dhe kuptimi që merrni nga një detyrë. Kur ajo që bëjmë i shërben një qëllimi më të madh, kur ndihemi sikur jemi një pjesë e rëndësishme e shoqërisë, jemi më të motivuar për ta bërë atë.

Motivimi i brendshëm i një personi maksimizohet kur të tre këta faktorë bashkohen.

Dallimi midis motivimit të brendshëm dhe të jashtëm

Motivimi i jashtëm është kur bën diçka për një përfitim të jashtëm. Për shembull, pranimi shoqëror, fitimi i më shumë parave. Ndër studentët, marrja e notave të mira, dallimi midis miqve dhe shmangia e ndëshkimit janë motivimet më të zakonshme të jashtme.

Imagjinoni, disa fëmijë studiojnë jo sepse e duan lëndën, por sepse kanë frikë se mos ndëshkohen nga prindërit e tyre. Hulumtimet tregojnë se kur fëmijët punojnë vetëm për arsye të jashtme, ata gradualisht humbasin interesin.

Edhe pse këto dy koncepte janë dy gjëra të ndryshme, ndonjëherë ato mund të bashkëjetojnë. Domethënë, ju mund të bëni diçka për kënaqësinë që merrni prej saj, si dhe për përfitimin e jashtëm që sjell. Për shembull, ju mund të mësoni japonisht sepse jeni të interesuar të mësoni rreth Japonisë dhe gjithashtu mund të mendoni se kjo do t'ju ndihmojë të merrni një ngritje në detyrë në zyrë.

Por mos harroni, ndonjëherë motivimi i brendshëm është shumë më i fuqishëm se motivimi i jashtëm. Arsyeja është se motivimi i brendshëm është si një motor që punon vetë pa karburant. Por ndonjëherë motivimi i jashtëm është thelbësor. Imagjinoni, keni një detyrë për të përfunduar në zyrë, por nuk keni interes. Në atë kohë, frika se "nëse nuk e bëni këtë, do ta humbni punën" (motivimi i jashtëm) është ajo që ju motivon për ta përfunduar atë detyrë.

Si e zhvillojmë këtë motivim të brendshëm?

Ja disa mënyra për të rritur këtë motivim të brendshëm.

• Bëjeni punën tuaj argëtuese: Mundohuni t’i shtoni pak argëtim punës suaj. Kjo do t’ju ​​ndihmojë të përqendroheni më shumë në të.
• Sfido veten: Vendos objektiva të vegjël dhe të arritshëm. Mos kërko një shpërblim të jashtëm, por shikoje atë si një mundësi për të mësuar diçka të re.
• Gjej kuptim në punën tënde: Mendo se çfarë vlere do të marrin të tjerët nga ajo që bëj unë dhe çfarë qëllimi më të madh do të përmbushë ajo.
• Kur nuk ke dëshirë, bëj atë që të pëlqen: Kur nuk ke dëshirë, bëj diçka që të pëlqen dhe që gjithmonë ke dashur ta bësh.
• Ndihmoni të tjerët: Mund të merrni shumë kënaqësi mendore duke ndihmuar një mik ose duke bërë vullnetarizëm. Kjo ndërton motivimin tuaj të brendshëm.

Nëse kjo mungesë interesi dhe mërzitje që po ndjeni ka vazhduar për një kohë të gjatë dhe po ndikon ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme, është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë, sepse ndonjëherë mund të jetë simptomë e një gjendjeje tjetër mendore.

Motivimi i Brendshëm, Shëndeti Mendor, Suksesi, Synimet, Motivimi i Jashtëm, Teoria e Vetëvendosjes