Да ли имате овакав проблем са коленом? Хајде да сазнамо тачно о (кидању предњег укрштеног лигамента)!

Да ли сте икада чули звук „кликтања“ из колена док сте се бавили спортом, трчали, скакали или само нормално ходали, и изненада осетили оштар бол и нисте могли да савијете или исправите колено? Или вам је колено било отечено и укочено? То би могли бити знаци покиданог лигамента у колену, посебно оног о коме говоримо (кидање предњег укрштеног лигамента) . Дакле, хајде данас да разговарамо о овоме на једноставан начин.

Шта је ово (истезање предњег укрштеног лигамента)? Хајде да то тачно схватимо!

Једноставно речено, руптура предњег укрштеног лигамента (ACL) је руптура предњег укрштеног лигамента (ACL) . ACL је један од четири главна лигамента у колену. Замислите га као јаку траку. Он повезује вашу бутну кост, фемур , са вашом потколеницом, тибијом .

Унутар колена, овај (ACL) и други лигамент који се зове (PCL - задњи укрштени лигамент) распоређени су у облику слова „X“. (ACL) се налази на предњој страни колена, а (PCL) се налази на задњој страни колена.

Главна функција овог (ACL) лигамента је да спречи прекомерно савијање или увијање колена. То јест, помаже у одржавању стабилности колена. Дакле, ако је ваше колено на неки начин изложено прекомерној сили и превише се савија или увија, овај (ACL) лигамент може бити оштећен или покидан.

Повреде предњег укрштеног лигамента су најчешће међу спортистима, али се могу десити било коме. Ако имате бол у колену, посебно ако је почео након несреће или током бављења спортом, обавезно треба да посетите лекара.

Да ли постоје различити нивои повреда (ACL)?

Да, лекари оцењују ове повреде (ACL) према њиховој тежини. Ово нам помаже да разумемо каква је повреда. Постоје три главна степена:

• Први степен: Ово је када је предњи укрштени лигамент уганућ, што узрокује извесну штету, али није потпуно покидан. То значи да је лигамент и даље у једном комаду, држећи кости колена заједно. Али је мало слабији.
• Степен 2: Овде је лигамент предњег укрштеног лигамента јако истегнут, делимично покидан. Лигамент је лабав, а стабилност колена је смањена.
• Степен 3: Ово је најтежи случај. Овде је предњи укрштени лигамент потпуно покидан, раздвајајући се на два дела.

Какав је осећај имати истегнути предњи укрштени лигамент (ACL)?

Многи људи се живо сећају тренутка када покидају предњи укрштени лигамент, јер се то обично дешава у јасном догађају, попут спортске несреће.

Особа са истезањем предњег укрштеног лигамента (ACL) обично може искусити следеће:

• Чујете или осећате звук „клик“ или „пуцкетање“ у колену.
• Колено изненадаОсећај „нестабилности“ и губитка контроле (нестабилност, слабост).
• Повреде предњег укрштеног лигамента могу бити прилично болне. Неки људи могу осетити само благу нелагодност. Међутим, ако имате повреду колена, посебно ако чујете или осетите пуцкетање попут оног поменутог горе, свакако би требало да посетите лекара.

Колико су честе повреде предњег укрштеног лигамента (ACL)?

У ствари, повреде предњег укрштеног лигамента (ACL) су веома честе. Од свих лигамената у колену, ACL је најчешће повређен. Према неким статистикама, на пример, само у Сједињеним Државама, око 100.000 до 200.000 људи сваке године покида ACL. Замислите колико је ово често.

Који су симптоми истезања предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Као што смо већ мало раније говорили, главни симптоми истезања предњег укрштеног лигамента су:

• Чује се или осећа звук „клика“ или „пуцања“ у колену.
• Отицање: Колено почиње да отиче одмах након повреде или неколико сати касније.
• Бол: Може се јавити јак бол, посебно када покушавате да устанете или ходате са тежином на колену.
• Слабост или осећај као да колено „пуца“: Колено може осетити слабост и изненада се савити када стојите.
• Тешкоће у кретању: Немогуће је потпуно савити или исправити колено.

Који су узроци истезања предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Једноставно речено, до руптуре предњег укрштеног лигамента (ACL) може доћи када је ваше колено изложено прекомерној сили или притиску. То значи да је колено потиснуто изван свог природног опсега покрета.

Најчешћи узроци пуцања предњег укрштеног лигамента су:

• Спортске незгоде: Посебно у спортовима који укључују нагла заустављања, нагле промене правца и скакања (нпр. трчање у фудбалу, нетболу, кошарци, одбојци, крикету).
• Саобраћајне несреће: Тешки ударци у колено током саобраћајних несрећа.
• Падови: У случајевима као што су пад са висине или клизање.

Ко је у већем ризику од (руптуре предњег укрштеног лигамента)?

Свако може добити повреду предњег укрштеног лигамента. Међутим, чешћа је међу спортистима. Као што је раније поменуто, они који се баве спортовима који укључују нагла заустављања, окретања и промене правца су изложени већем ризику. На пример:

• Фудбал
• Фудбал
• Кошарка
• Гимнастика
• Нетбол
• Одбојка

Које су компликације руптуре предњег укрштеног лигамента (ACL)?

У несрећи довољно тешкој да дође до покидања предњег укрштеног лигамента, могу бити оштећени и други делови колена, због чега је важно одмах потражити медицинску помоћ.

Уз руптуру предњег укрштеног лигамента (ACL), могу бити оштећени и други лигаменти у колену, као што су:

• (Медијски колатерални лигамент - MCL)
• (Латерални колатерални лигамент - LCL)
• (Задњи укрштени лигамент - PCL)

Такође, друге повреде које се могу јавити код руптуре предњег укрштеног лигамента укључују:

• Преломи костију
• Рушење менискуса ( менискус је део сличан хрскавици између костију колена)
• Истегнућа мишића

Како препознати руптуру предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Лекар дијагностикује руптуру предњег укрштеног лигамента тако што вас пита о симптомима, обавља физички преглед и евентуално обавља неке тестове.

Прво, лекар ће вас питати како је дошло до повреде, које симптоме имате и колико дуго осећате бол. Потребно је да лекару тачно кажете шта сте радили пре него што сте повредили колено и када сте први пут приметили симптоме.

Затим ће лекар померати ваше колено и ногу на одређене начине. Током овог периода можете осетити нелагодност или бол. Ако је било који од ових положаја или покрета болан, обавестите свог лекара.

Вероватно ћете морати да урадите један или више ових тестова снимања :

• Рендгенски снимци: Ови снимци могу проверити да ли постоје знаци прелома.
• ЦТ скенирање (компјутеризована томографија): Ово такође може дати неку представу о костима и меким ткивима.
• МРИ (магнетна резонанца): МРИ је најбољи начин за прецизну дијагнозу повреда лигамената и меких ткива, као што је руптура предњег укрштеног лигамента.

Како се лечи руптура предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Лечење се одређује степеном повреде предњег укрштеног лигамента (тј. колико је тешка) и да ли постоји још неко оштећење колена.

Шта треба урадити одмах након повреде (RICE метода):

Чим приметите бол у колену или друге симптоме, престаните да се бавите спортом или активностима које врше притисак на ваше колено. Затим пратите ову RICE методу :

• Р - Одмор: Избегавајте активност која је изазвала повреду. Не оптерећујте колено превише док се не зацели.
• I - Лед: Ставите облог са ледом умотан у танак пешкир или неколико коцкица леда на повређено колено на око 15 минута неколико пута дневно. Ово ће смањити оток и бол.
• C - Компресија: Омотајте колено еластичним завојем. Ово ће такође помоћи у смањењу отока. Али запамтите, немојте га превише чврсто завијати , јер то може прекинути проток крви.
• Е - Елевација: Држите колена и стопала што је више могуће изнад нивоа срца. Можете користити нешто попут јастука да их подупрете.

Ваш лекар може предложити ствари попут ових како би вам помогао у контроли бола и других симптома:

• Користите штаке (ходајте без оптерећења колена).
• Носите ортозу да бисте одржали стабилност колена.
• Лекови против болова који се могу купити у апотеци без лекарског рецепта, на пример (НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови) (нпр. Ибупрофен) или (ацетаминофен) (нпр. Панадол).
• Физикална терапија: Ово је веома важно. Физиотерапеут ће вас научити вежбама које ће вам помоћи да повратите снагу, флексибилност и покретљивост у колену.

Хоће ли се руптура предњег укрштеног лигамента (ACL) сама зацелити?

Поцепани предњи укрштени лигамент не зараста сам од себе. Међутим, ако повреда није претешка (нпр. повреда првог степена), неки људи могу живети са њом. То јест, могу обављати своје свакодневне активности без већих потешкоћа.

Међутим, ако сте спортиста или неко ко воли да води физички активан живот, често ће вам бити потребна операција за поправку предњег укрштеног лигамента (ACL). Многи људи се одлучују за операцију због руптуре ACL-а.

Хајде да сазнамо више о операцији руптуре предњег укрштеног лигамента (ACL)

Операција за поправку повреда колена попут ове се обично изводи амбулантно, што значи да не морате да останете у болници.

Хирург често изводи процедуру која се зове артроскопија колена . То подразумева прављење неколико малих резова на колену, уметање камере и малих инструмената и поправку оштећења под вођством монитора. Ово је минимално инвазивна процедура која помаже бржем зарастању и смањењу ожиљака. Можете питати свог хирурга за више информација о овоме.

Може ли се спречити руптура предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Понекад је тешко спречити руптуру предњег укрштеног лигамента, посебно ако сте спортиста. Зато што не можемо да планирамо за спортске повреде и несреће.

Међутим, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

Током бављења спортом или другим физичким активностима:

• Носите одговарајућу заштитну опрему.
• Ако осетите бол у колену док се бавите спортом или вежбате, престаните да се „играте кроз бол“. Одмах се одморите.
• Дајте свом телу времена да се одмори и опорави након напорних активности.
• Добро се загрејте и истегните пре него што се бавите спортом или вежбате.
• Охладите се и поново се истегните након активности.
• Учешћем у програмима вежбања који јачају мишиће колена и доњег дела тела током вансезоне, можете припремити зглобове да издрже стрес који се ставља на колено током сезоне.

Пратите ове опште савете безбедности како бисте смањили ризик од повреда:

• Избегавајте да чврсто држите стопала на једном месту и окрећете тело изнад колена.Ово је главни разлог за оштећење предњег укрштеног лигамента и менискуса код спортиста.
• Одржавајте свој дом и радно место уредним, без непотребних предмета и ствари које би могле да сметају.
• Увек користите одговарајући алат да бисте досегли ствари које се налазе високо у вашем дому. Никада се не пењите на столице, столове или пултове.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји висок ризик од пада, користите штап или ходаљку.

Колико је времена потребно за зарастање од повреде предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Обично је потребно шест до девет месеци да се залечи руптура предњег укрштеног лигамента. Такмичарским спортистима може бити потребно мало дуже да се потпуно опораве и добију дозволу за повратак игри.

Ваш лекар ће вам рећи када можете да наставите са физичком активношћу. Немојте се бавити спортом или вежбањем док вам лекар не да одобрење. Ако наставите са активношћу пре него што се ваш предњи укрштени лигамент потпуно зацели, већа је вероватноћа да ћете га поново повредити.

Можете ли ходати са покиданим предњим укрштеним лигаментом?

Неки људи могу ходати са покиданим предњим укрштеним лигаментом. Међутим, ако постоји бол, немојте насилно померати или користити колено. Ако имате бол или друге симптоме повреде колена, обратите се лекару. Вршење већег притиска на повређени предњи укрштени лигамент може погоршати чак и мању повреду.

Када треба да посетим свог лекара?

Што пре се обратите лекару након повреде колена. Обавестите свог лекара ако приметите било какве нове симптоме или ако се бол појачава.

Ако сте претрпели озбиљну повреду (трауму) , као што је саобраћајна несрећа или озбиљан пад, одмах идите на одељење хитне помоћи у болници. У таквим несрећама можете имати и друге унутрашње повреде које можда нећете одмах приметити.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Када идете код лекара, добра је идеја да поставите питања попут ових:

• Да ли имам повреду предњег укрштеног лигамента или неку другу повреду?
• Ког је степена ова повреда?
• Да ли ће ми бити потребна операција?
• Колико дуго ћу морати да чекам пре него што поново будем могао да почнем да вежбам или се бавим спортом?
• Који је ризик од поновног кидања предњег укрштеног лигамента у будућности?

Може ли се поново десити руптура предњег укрштеног лигамента (ACL)?

Чак и ако се предњи укрштени лигамент (ACL) хируршки поправи, постоји веома мала шанса да ће се ACL поново покидати у будућности. Мање од 10% људи који имају руптуру ACL-а ће поново покидати исти ACL. За више информација о овоме питајте свог лекара или хирурга.

Да ли руптура предњег укрштеног лигамента значи „крај каријере спортисте“?

У већини случајева, руптура предњег укрштеног лигамента не значи крај каријере спортисте.Најважније је да не журите са процесом зарастања. Већина људи који доживе повреду предњег укрштеног лигамента могу се вратити свом спорту без икаквих дугорочних нуспојава.

Програм рехабилитације након операције је најбољи начин да повратите снагу и флексибилност колена. Мораћете да рехабилитујете колено одређено време пре него што се вратите спорту.

Питајте свог лекара или хирурга да ли је безбедно да поново играте исти спорт и када можете почети са тренингом.

Рушење предњег укрштеног лигамента једна је од најчешћих повреда колена код спортиста. Може бити фрустрирајуће бити ван терена месецима. Међутим, никада не журите са процесом зарастања. Ако имате операцију за поправку предњег укрштеног лигамента, моћи ћете да се вратите на терен или у теретану чим вам колено зацели.

Ако имате повреду колена, немојте превише притискати. То може погоршати чак и мању повреду предњег укрштеног лигамента. Обратите се лекару чим повредите колено или осетите бол.

Порука за понети кући

У реду, доста смо причали о руптури предњег укрштеног лигамента. На крају, имајте на уму следеће:

• Рупа предњег укрштеног лигамента (ACL) је честа и потенцијално озбиљна повреда колена.
• Ако осетите симптоме као што су „кликтајући“ звук који долази из колена, оток, јак бол или губитак контроле над коленом , одмах потражите лекарски савет.
• Тестови попут МРИ могу бити неопходни за тачну дијагнозу.
• Методе лечења варирају у зависности од природе повреде. Одмор, лед и физикална терапија су важни. Тешке повреде могу захтевати операцију .
• Рехабилитација је суштински део процеса лечења. Тачно пратите упутства свог лекара.
• Праћење одређених мера безбедности може смањити ризик од истезања предњег укрштеног лигамента.
• Никада не игноришите бол. Брзо лечење може спречити погоршање стања.

Ако имате овакав проблем, најбоље је да не паничите, потражите одговарајући медицински савет и стрпљиво се подвргнете лечењу.

Рушење предњег укрштеног лигамента, повреде колена, спортске повреде, руптура лигамената, операција колена, физикална терапија, бол у колену