Живот је данас веома заузет, зар не? Проблеми на послу, проблеми код куће, дечји послови... Уз све ово, тешко је пронаћи особу која нема мало менталног стреса. Зато, у временима попут ових, многи људи траже природна решења . Можда сте чули за имена попут Ашваганда и Тулси. О њима ћемо данас говорити, а која припадају посебној категорији под називом „Адаптогени“. Хајде да видимо шта су то, да ли су заиста добри за наше здравље и шта треба да знате пре него што их употребите.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Једноставно речено, шта су ови адаптогени?
Адаптогени су генерички назив за одређено биље и печурке. Компаније које их производе тврде да имају многе здравствене користи, посебно у помагању нашем телу да се носи са стресом. Можете их пронаћи на тржишту као чајеве, тинктуре, прахове и капсуле.
Теорија која стоји иза овога је да се наша тела прилагођавају различитим стресовима - било физичким, хемијским или биолошким - стимулишући одбрану нашег тела од стреса и помажући да се све врати у нормално стање равнотеже, односно „хомеостазе“.
Замислите то као мотор аутомобила. Стрес је као прегревање мотора. Адаптогени помажу у хлађењу прегрејаног мотора и враћању на нормалну температуру.
Али колико год ово добро звучало, морамо запамтити да су потребна детаљнија научна истраживања адаптогена и њихових здравствених користи.
Шта апсолутно треба да знате пре употребе адаптогена!
Ово је најважнији део овог чланка. Ако размишљате о употреби адаптогена или било ког новог суплемента, неопходно је да прво разговарате са својим лекаром. Ово је посебно важно ако имате неко друго здравствено стање или узимате друге лекове.
Зашто треба да разговарате са лекаром?
- Друга медицинска стања: Ако имате дијабетес, висок крвни притисак, срчана обољења или аутоимуне болести, ови адаптогени могу утицати на та стања.
- Интеракције лекова:Ове биљке могу да интерагују са неким лековима које узимате, повећавајући или смањујући њихову ефикасност, што може изазвати неочекиване нежељене ефекте.
- Недостатак регулације: За разлику од лекова који се издају без рецепта, ови суплементи нису строго регулисани, па је тешко дати 100% гаранцију у погледу квалитета, количине и безбедности њихових састојака.
Ако вам лекар каже: „У реду, у реду је да ово користите“, јасно га питајте следеће:
- Која врста адаптогена је права за мене?
- Шта је поуздан, добар бренд?
- Колику дозу треба да узмем?
- Колико дуго треба да користим ово?
Неки од најчешће дискутованих типова адаптогена
Више од 70 биљака се сматра адаптогенима. Неке се вековима користе у традиционалној источној медицини. Ево неких популарних за које се каже да помажу у смањењу стреса .
| Тип адаптогена | Једноставан увод и квалитети читања |
|---|---|
| Ашваганда | Ово је зимзелени жбун који расте у Индији, на Блиском истоку и у деловима Африке. Прелиминарна истраживања сугеришу да може помоћи код старења, анксиозности и других стања. |
| Тулси (Свети босиљак) | Позната и као „краљица биљака“, ова мирисна биљка је пореклом из Индије и других делова Азије. Користи се у традиционалној медицини за лечење свега, од кашља и прехладе до убода шкорпија. |
| Гинсенг | Ово је популарна биљка за коју сте можда чули. Каже се да помаже у јачању имуног система организма. И амерички гинсенг (Panax quinquefolius) и азијски гинсенг (Panax ginseng) сматрају се адаптогенима. |
| Рходиола росеа (Рходиола росеа Л.) | Ово је жбун који расте у планинским и арктичким регионима Северне Америке, Европе и Азије. Неке студије сугеришу да има својства против старења и рака, али је потребно више истраживања. |
| Астрагалус | Ово је биљка која се дуго користи у традиционалној кинеској медицини. Обично се комбинује са другим биљем за лечење стања попут поленске грознице и за јачање имуног система. |
Коначно...
Концепт адаптогена је веома занимљив. Одлично је када нешто природно помаже нашем телу. Међутим, реч „природно“ не значи увек „безбедно“. Требало би да двапут размислимо пре него што почнемо да користимо такве суплементе, посебно ако узимамо лекове за друга медицинска стања. Увек је мудро ослонити се на науку и медицинске савете.
Порука за понети кући
- Адаптогени су биљке или печурке за које се каже да помажу телу да се прилагоди стварима попут стреса. Међутим, научна истраживања њихових својстава су још увек у току.
- Никада не почињите са употребом адаптогена или било ког другог суплемента без лекарског савета, ни из ког разлога. Ваша безбедност је најважнија.
- Ови лекови могу да интерагују са другим лековима које узимате и можда нису погодни за особе са одређеним здравственим стањима.
- Ако сте добили одобрење лекара, користите само врсту, дозу и трајање које он препоручује.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.