Да ли сте и ви зависни од овога? Хајде да причамо о зависности!

Понекад се осећамо као: „Ох, не могу се овога решити“, зар не? То може бити лоша навика, или може бити нешто дубље, зависност. Данас ћемо говорити о томе шта је то заправо, зашто се дешава и како можемо да се извучемо из тога. Ово је мало компликована тема, али хајде да покушамо да је поједноставимо.

Шта је тачно зависност?

Једноставно речено, зависност је јака везаност за супстанцу или активност, коју особа наставља да ради без контроле, упркос сазнању да ће то имати лоше последице. То је хронично стање које може утицати на остатак њиховог живота . Размислите о томе, неки људи знају да је оно што раде погрешно и да штети њима и другима, али не могу да се зауставе и упадају у велике проблеме. Зависност може имати велики утицај на ваше здравље, породичне односе, посао и све у животу. Стога је веома важно да потражите помоћ чим почнете да примећујете знаке зависности.

Да ли је ово болест?

Да, зависност је болест, болест . Према Америчком друштву за медицину зависности (ASAM), зависност је хронични поремећај мозга. Није резултат недостатка воље или лошег доношења одлука. Зависност мења хемију вашег мозга . То је као и свака друга хронична болест, попут дијабетеса или срчаних обољења.

Које су главне врсте зависности?

Постоје две главне врсте зависности: 1. Зависност од супстанци (лекари ово називају и „поремећаји употребе супстанци“). 2. Зависност од не-супстанци, односно од одређених радњи („бихејвиоралне зависности“).

Зависности од супстанци

Лекари и медицинска заједница сада поремећаје употребе супстанци називају „поремећајима употребе супстанци“. Америчко психијатријско удружење „DSM-5“, приручник за дијагностиковање менталних болести, има јасне критеријуме за дијагностиковање „поремећаја употребе супстанци“. Ове супстанце су дроге које имају потенцијал да изазову зависност. То могу бити лекови на рецепт или илегалне дроге. Погледајмо неколико примера:

• Алкохол .
• Кофеин - Да, неки људи су такође зависни од кофеина који се налази у кафи и чају.
• Канабис/марихуана.
• Халуциногени - Примери укључују ПЦП и ЛСД.
• Хипнотици, седативи и анксиолитици - лекови који се дају особама које имају проблема са спавањем, као што су бензодиазепини и барбитурати.
• Инхаланти - као што су разређивачи за боје, спрејеви, неки гасови и нитрити (поперси).
• Врсте „(опиоида)“ које се узимају са или без лекарског рецепта -Лекови против болова попут кодеина, оксикодона и хероина.
• Стимуланси, без обзира да ли се узимају са или без лекарског рецепта - као што су Аддерал ®, кокаин и метамфетамин (такође познат као лед).
• Дуван /Никотин - Пушење цигарета , коришћење електронских цигарета (е-цигарета или вејпинга ).

Иако се ове супстанце веома разликују једна од друге, све оне делују тако што снажно стимулишу центар за награђивање у вашем мозгу, дајући вам осећај задовољства и узбуђења. Поремећаји употребе супстанци могу се развити када користите ове супстанце - али не код свих. Ова стања могу бити блага, умерена или тешка. Зависност је најтежи облик поремећаја употребе супстанци.

Зависности у понашању

Бихејвиоралне зависности могу се јавити код било које активности која стимулише центар за задовољство у вашем мозгу. Бихејвиорални научници још увек истражују сличности и разлике између зависности од супстанци, бихејвиоралних зависности и других компулзивних бихејвиоралних стања (као што су опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП) и булимија нервоза). Тренутно, једина бихејвиорална зависност званично призната у DSM-5 је поремећај коцкања. Налази се у одељку „Зависности које нису од супстанци“. Друге бихејвиоралне зависности нису укључене у DSM-5 јер још увек нема довољно истраживања о њима. Међутим, ако било која активност или навика постане толико преплављујућа да омета ваше свакодневне активности, може довести до менталних, социјалних и физичких здравствених проблема, као и понекад финансијских проблема. Неки примери активности које могу постати зависне:

• Коцкање .
• Једење - Неким људима је тешко да контролишу своју исхрану.
• Вежбање или дијета - Превише ових ствари је такође проблем.
• Куповина.
• Крађа у продавницама или друга ризична понашања.
• Имање секса.
• Гледање порнографије.
• Видео игре - Ово се назива и поремећај играња на интернету.
• Коришћење интернета (нпр. на телефону, рачунару) - посебно друштвених медија.

Која је најчешћа зависност?

У Сједињеним Државама, најчешћи поремећај је поремећај употребе алкохола. Следе никотин и канабис. Око 10% људи старијих од 12 година пати од поремећаја употребе алкохола. Ситуација је веома слична у Шри Ланки, посебно са проблемима изазваним употребом алкохола и дувана.

Који су симптоми зависности?

Симптоми зависности варирају од особе до особе и зависе од супстанце или активности од које је особа зависна. Ево неких уобичајених симптома:

• Немогућност престанка: Особа можда жели да престане да користи супстанцу или да се упушта у нездраво зависно понашање, али можда неће бити у могућности. Можда је покушала да смањи конзумирање неколико пута, али безуспешно. Можда лаже своје вољене о томе или то крије. На пример, пушач може сваки дан мислити: „Данас више нећу пушити“, али онда поново почне да пуши.
• Повећана толеранција: Временом, потребно је да користите више супстанце или да проводите више времена радећи то да бисте добили исто задовољство/ уживање које сте раније добијали. На пример, некоме ко је у почетку био задовољан малом количином алкохола, на крају ће бити потребно више да би добио исто задовољство.
• Интензивна усредсређеност на супстанцу или активност: Људи са зависношћу су необично преокупирани супстанцом или активношћу. Могу осећати као да зависност преузима њихове животе јер већи део дана проводе жудећи за њом, покушавајући да је добију и размишљајући о њој.
• Недостатак контроле: Могу се осећати беспомоћно и немати контролу над употребом супстанци или поступцима. Могу искусити осећања кривице, депресије и тешког терета због ствари које су им се догодиле у животу због зависности.
• Лични проблеми и здравствени проблеми: Зависност утиче на сваки аспект живота - физичко здравље, ментално здравље, личне односе, посао, све. Употреба супстанци или понашање које се јавља може довести до тога да особа не може да испуни своје обавезе на послу, у школи или код куће. Другим речима, они нису у стању да престану, иако су свесни штете коју им зависност наноси.
• Апстиненцијална криза: Особе са зависностима могу искусити менталне и физичке симптоме апстиненције када престану да користе супстанцу. Физички симптоми могу укључивати тремор, знојење и повраћање. Такође могу искусити менталне симптоме као што су анксиозност и раздражљивост.

Зашто неко постаје зависан од ових ствари?

Не постоји један узрок зависности - то је веома сложено стање .Главни разлог зависности су промене у хемији вашег мозга.

Хемијске промене у мозгу

Дроге и неке активности утичу на ваш мозак, посебно на центар за награђивање . Као људи, биолошки смо програмирани да тражимо задовољство и ужитак. Већину времена, ово задовољство долази од здравих ствари. Када проводите време са неким кога волите или када једете укусан оброк, ваше тело ослобађа хемикалију која се зове допамин . То је оно што вас чини да се осећате добро. То је као циклус: тражите ове ствари јер вас оне чине да се осећате добро. Дроге и неке активности (нпр. секс, трошење новца) такође ослобађају велике количине допамина у ваш мозак. Међутим, уместо да вас мотивишу да радите ствари које желите (једење, рад, дружење са вољенима), ови високи нивои допамина могу имати штетан утицај на ваше мисли, осећања и понашање. То може довести до нездраве жеље за дрогом или активношћу, што може довести до смањеног задовољства од здравих активности. Временом, ове супстанце или активности мењају хемију вашег мозга. Постајете неосетљиви на њихове ефекте. Затим вам је потребно више њих да бисте добили исто задовољство као раније. Код неких супстанци, као што су опиоиди, симптоми одвикавања су толико јаки да је већа вероватноћа да ћете наставити да их користите.

Други разлози

Постоји неколико других разлога који доприносе зависности:

• Генетика: Истраживања су показала да је између 40% и 60% ризика од развоја било ког поремећаја употребе супстанци последица генетских фактора. То значи да ако неко у вашој породици (брат, сестра, родитељ) има ово стање, ви сте у нешто већем ризику. Научници још увек покушавају да идентификују специфичне гене који доприносе овом ризику.
• Стања менталног здравља: ​​Постоји јака веза између зависности и стања менталног здравља (нпр. депресија, посттрауматски стресни поремећај, биполарни поремећај). Око половине људи са стањима менталног здравља такође има поремећај употребе супстанци, а око половине људи са поремећајем употребе супстанци такође има стање менталног здравља.
• Фактори животне средине: Лака доступност супстанцама је посебно утицајан фактор ризика везан за животну средину. Присуство чланова породице или пријатеља који користе дроге или примање лекова на рецепт који се могу злоупотребити (нпр. опиоиди, стимуланси) може повећати ризик од излагања и употребе супстанци.Неповољна искуства из детињства (НИД) такође играју главну улогу овде. НИД су стресни или трауматични догађаји доживљени током детињства. Они су снажно повезани са разним здравственим проблемима, укључујући зависности, које се могу развити током живота особе.

Како знате да ли имате зависност? (Дијагноза)

Да би дијагностиковао зависност, ваш лекар вас може упутити код психијатра, психолога или саветника за дроге и алкохол. Ваш лекар ће вам поставити (и могуће вашој породици) питања о вашим обрасцима употребе супстанци и проблематичном понашању. Лекар ће такође желети да обави физички преглед и може затражити анализе крви и урина. Ови тестови пружају информације о вашем општем здравственом стању. Такође могу помоћи у утврђивању да ли имате нека основна здравствена стања.

Који су третмани за зависности?

Ваш лекар може препоручити комбинацију третмана, која може укључивати:

• Управљање болницом: Симптоми апстиненције који се јављају када престанете да користите одређене супстанце могу бити опасни. Бићете праћени и лечени у посебним болничким јединицама како бисте се опоравили од ових симптома.
• Лекови: Неки лекови могу смањити жељу за храном, жудњу и континуиране симптоме одвикавања. Ако имате неко друго ментално здравствено стање (нпр. биполарни поремећај, депресију), ваш лекар може лечити и то лековима.
• Рехабилитација/Рехабилитација: Ово се назива и „трезвени живот“ или „стационарни третман“. Центри за рехабилитацију пружају структурирано саветовање, образовање, подршку и охрабрење. Можете примити лечење или боравком у рехабилитационом центру (стационарна рехабилитација) или похађањем заказаних сеанси (амбулантна рехабилитација). Услуге рехабилитације се првенствено фокусирају на то да вам помогну да управљате зависношћу и живите здравим животом дугорочно.
• Саветовање и терапија: Различите методе лечења могу помоћи људима са зависностима да стекну нову перспективу и промене своје понашање. Ваш лекар може препоручити психотерапију (терапију разговором), као што је когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) или групна терапија.
• Групе за подршку:Многи људи управљају својим зависностима уз помоћ групе за подршку. На пример, Анонимни алкохоличари или Анонимни наркомани. Групе попут Ал-Анона пружају подршку породицама и пријатељима људи са поремећајима употребе супстанци. Ове групе људима пружају прилику да поделе своја искуства и добију континуирану подршку.

Какав живот можете водити ако се опоравите од зависности? (Изгледи)

Уз помоћ лечења, многи људи управљају својим зависностима и живе пуним, здравим животом. Међутим, опоравак од поремећаја употребе супстанци и бихејвиоралних зависности није лак . Подршка пријатеља, породице и лекара игра суштинску улогу у успеху овог лечења.

Без лечења, зависност може довести до озбиљних здравствених проблема, па чак и смрти. Може уништити личне односе, проузроковати финансијске тешкоће и довести до правних проблема. Нелечена зависност такође може наштетити породицама, а последице могу трајати генерацијама.

Да ли постоје ствари које можемо учинити да спречимо зависност?

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте смањили ризик од развоја зависности:

• Избегавајте или ограничите употребу супстанци које изазивају зависност: Избегавајте или ограничите употребу лекова који се издају без рецепта. Увек следите упутства лекара када користите лекове који се издају на рецепт. Ако мислите да сте зависни од лека који се издаје на рецепт, одмах обавестите свог лекара.
• Упознајте своју породичну историју: Ако је неко у вашој породици имао поремећај употребе супстанци или зависност од понашања, можете бити у повећаном ризику. Разговарајте са својим лекаром о начинима да смањите ризик.
• Здраво управљање стресом: Ризик од употребе супстанци значајно се повећава током стресних периода и промена у животу. Важно је пронаћи здраве начине за суочавање са стресом у тим временима (нпр. вежбање, медитација, бављење новим хобијем). Ако имате проблема са управљањем стресом, размислите о посети саветника за ментално здравље .

Како помоћи некоме са зависношћу?

Сазнање да неко кога волите има зависност од понашања или поремећај употребе супстанци може бити веома изазовно и стресно. Ево неколико савета како да помогнете својој вољеној особи и себи:

• Проговорите рано: Што пре неко са зависношћу почне са лечењем, то боље. Изразите своје бриге и помозите им да што пре пронађу лечење. Позовите телефонску линију за помоћ, разговарајте са лекаром или саветником за ментално здравље , предложите им да се упишу у програм лечења или да прођу програм од 12 корака. Понудите своју помоћ и подршку без осуђивања.
• Вежбајте емпатију: Чак и ако се не слажете са вољеном особом, пажљиво слушајте шта има да каже. Што више ваша вољена особа осећа да има некога ко је разуме, већа је вероватноћа да ће вас видети као некога коме може веровати.
• Будите стрпљиви: Не очекујте да се зависност ваше вољене особе излечи једним разговором или једном акцијом. Поремећаји употребе супстанци и бихевиоралне зависности су сложена, хронична стања и нема брзих решења.
• Размислите и о себи: Пријатељи и породица људи са зависностима често доживљавају стрес, депресију, тугу и усамљеност. Важно је да размишљате о свом менталном здрављу и потражите помоћ ако имате ове симптоме. Размислите о придруживању групи за подршку или организацији у вашој заједници.

Да ли треба да посетите лекара?

Зависност је озбиљна болест. Ако мислите да ви или неко до кога вам је стало можда имате зависност, одмах разговарајте са лекаром. Групе за лечење и подршку су доступне да вам помогну.

На крају, запамтите ово (порука за понети)

Дакле, закључно, зависност није болест, није слабост ума или мана карактера. Може се десити било коме, баш као дијабетес или висок крвни притисак. Важно је да се може превазићи. Ако ви или неко кога познајете пати од овог стања, нисте сами. Не бојте се да затражите помоћ, немојте се стидети. Разговарајте са лекаром, саветником или одраслом особом којој верујете. Уз правилан третман и подршку, милиони људи су превазишли ове зависности и живе срећнијим и здравијим животом. Путовање може бити тешко и биће препрека на том путу, али не одустајте. Дефинитивно можете превазићи ово. ` Зависност, Зависност, Дроге, Алкохол, Коцкање, Лечење, Ментално здравље