Како живети са анкилозним спондилитисом без лекова?

Да ли вам је лекар рекао да имате анкилозни спондилитис, или скраћено АС? Када се пробудите ујутру, да ли се осећате укочено и као робот, неспособни да се померите? Понекад је овај бол и нелагодност управо то, зар не? Лекови су главни третман за ово. Али да ли сте знали да поред лекова постоје и многи други третмани који вам могу пружити велико олакшање. Хајде да данас причамо о њима.

Вежбање: Ваш најбољи пријатељ

Без обзира на то колико нових лекова је доступно за АС, вежбање је кључни третман за све стадијуме болести. Студије су чак откриле да редовно вежбање смањује упалу и симптоме АС. Ваш лекар или физиотерапеут може вам помоћи да развијете план за вежбе које су најбоље за вас и како их правилно изводити.

Можете вежбати код куће. Али ако вам је досадно да то радите сами, придруживање групи ће вам дати добру мотивацију.

Коју год вежбу да радите, запамтите ово: Почните полако и постепено повећавајте интензитет. Учините то делом ваше свакодневне рутине. Ако осетите бол, престаните и обавезно разговарајте са својим лекаром.

Физикална терапија - план који је прави за вас

Главни циљ физикалне терапије је да вас одржи активним и да контролише бол. То подразумева рад са физиотерапеутом како би се научиле најбоље вежбе за јачање и истезање мишића.

Најважније је сарађивати са неким ко има искуства у помагању особи са АС-ом. Они затим могу да направе план лечења који је прилагођен вашем стању и вашим способностима. Овај план може да укључује вежбе, истезање, опрему и практични третман од стране терапеута. Ови третмани можда неће зауставити напредовање АС-а, али вам могу помоћи да се осећате боље смањењем симптома.

Радна терапија - Хајде да олакшамо свакодневни живот

АС може утицати на скоро сваки аспект вашег живота - од кућних послова до посла. Радна терапија вам може помоћи да смањите бол и радите самостално без ичије помоћи.

Замислите... Овде можете научити о триковима и алатима који могу олакшати свакодневне задатке попут баштованства, купања и чишћења. На пример, радни терапеут вам може показати како да користите клупу за туширање за равнотежу у купатилу или како да користите штап да смањите притисак на зглобове.

Хајде да сазнамо о другим методама лечења.

Хидротерапија

Једноставно речено, ово се односи на вежбе које се изводе у топлој води. Топла вода пружа умирујући ефекат на тело, а споре, контролисане вежбе помажу у опуштању мишића. Такође помаже у повећању снаге мишића, смањењу болова у зглобовима и побољшању покретљивости.

Киропрактички третман

У овом случају, терапеут врши притисак на вашу кичму рукама или посебним уређајем како би померао зглобове. Ово може ублажити бол у зглобовима и мишићима. Међутим, овде постоји једна веома важна ствар . Ако вам је кичма срасла, односно ако је дошло до спиналне фузије , овај третман уопште није погодан за вас. Обавезно разговарајте о томе са својим лекаром и донесите одлуку.

Акупунктура

Ово је традиционална медицинска пракса стара око 3.000 година. У зависности од тога где се налази бол, 5-20 веома финих игала се убацује кроз кожу у одређене тачке притиска. Ово сигнализира мозгу и кичменој мождини да ослобађају „хормоне пријатног осећаја“, хормоне који чине да се тело осећа добро и срећно. Ово може помоћи у смањењу бола код људи са АС.

Терапија масажом

Добра масажа може помоћи у смањењу бола и стреса и повећању флексибилности на краћи рок. Међутим, такође је важно пронаћи квалификованог терапеута који има искуства у раду са људима са Аспергеровим синдромом . Они знају како да избегну притисак на осетљиве зглобове и мишиће. Иако масажа не делује на исти начин код свих, неки људи је сматрају веома корисном и физички и ментално.