Да ли се осећате лоше због болова у леђима? (Анкилозни спондилитис) и хајде да сазнамо више о депресији

Да ли и ви патите од сталних болова у леђима, врату и куковима и осећате се уморно током целог дана? Нормално је да се осећате тужно, под стресом и фрустрирано када живите са оваквим дуготрајним стањем. Али важно је контролисати ова осећања пре него што ескалирају у депресију. Хајде да данас разговарамо о томе.

Шта је тачно анкилозни спондилитис?

Једноставно речено, анкилозни спондилитис (АС) је врста артритиса која првенствено погађа кичму. Понекад се назива радиографски аксијални спондилитис. Карактерише га упала, односно оток и укоченост, сакроилијачних зглобова, који повезују кичму и доњи део леђа са куком. Обично почиње у адолесценцији, око 17-20 година.

Да видимо који су главни симптоми ове болести.

Како болест напредује, пршљенови у кичми могу постати компримовани. То може значајно смањити способност савијања и окретања кичме, чинећи је укоченом попут штапа. Ако су ребра компримована на овај начин, може бити погођена и функција плућа. Поред тога, могу се јавити и компликације попут увеитиса, упале очију, прелома и срчаних обољења.

Каква је веза између ове болести и депресије?

Истраживања су показала да људи са анкилозним спондилитисом (АС) имају повећан ризик од развоја депресије. Разлог за то је сасвим очигледан. Неподношљив бол, умор и немогућност функционисања могу утицати на нечију срећу.

Размислите о томе, ово је као зачарани круг.

1. Бол и нелагодност узроковани АС-ом чине да се осећате депресивно и тужно.

2. Када сте депресивни, односно када сте ментално под стресом, количина бола коју осећате у телу се повећава.

3. Како се бол повећава, срце тоне даље.

Да бисте избегли овај циклус, неопходно је да будете свесни симптома депресије.

Сада можете видети да су неки од ових симптома (као што су умор, болови у телу) слични онима код Аспергеровог синдрома (АС). Дакле, најбољи начин да са сигурношћу сазнате да ли је ово због АС-а или депресије јесте да посетите свог лекара и отворено разговарате о свим овим симптомима. Тада он или она може утврдити да ли су физичке или психолошке природе и упутити вас на неопходно лечење.

Шта можемо да урадимо да се носимо са овом ситуацијом?

Постоји много ствари које можете учинити да прекинете овај циклус бола и стреса. План који комбинује лекове, терапије и промене начина живота може помоћи у контроли симптома пре него што се погоршају.

Лекови

Ваш лекар може прописати следеће лекове у зависности од природе вашег стања:

• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): То су лекови који смањују упалу и бол. Неки од њих се могу купити без рецепта, али је важно да их користите према упутствима лекара.
• Антиреуматски лекови који модификују ток болести (DMARDs): То су лекови који мењају ток болести и спречавају оштећење зглобова.
• Биолошки лекови: Они су такође део групе циљаних терапија DMARD. Делују тако што циљају специфичне протеине (као што је фактор некрозе тумора - TNF) који изазивају упалу у телу.
• Кортикостероиди: Иако се не дају за болове у леђима, ако постоји јак бол и оток у другом зглобу, као што је колено или раме, могу се дати као ињекција директно у тај зглоб.

Физикална и радна терапија

Физиотерапеут ће вас научити правим вежбама за јачање мишића, одржавање кичме усправном и смањење бола. Радни терапеут ће вас научити о опреми и техникама које вам могу олакшати свакодневне активности.

Промене начина живота

• Вежбање: Ако не користите зглобове, они могу постати укочени и болни. Вежбе попут ходања, пливања и јоге су одличне. Потражите помоћ физиотерапеута да бисте направили план вежбања који вам одговара.
• Добра исхрана: Укључите рибу, воће, поврће, махунарке и интегралне житарице у своју исхрану. Смањите црвено месо, шећер и прерађену храну колико год је то могуће.
• Одржавајте добро држање:Док радите, покушајте да мењате положаје седења и стајања. Данима када осећате највише бола, слушајте своје тело и направите паузу од посла.
• Избегавајте пушење: Пушење може погоршати симптоме АС и оштећење зглобова, а такође може смањити успех лечења.
• Довољно спавајте: Недостатак сна може погоршати бол. За добар сан, узимајте лекове на време, вежбајте током дана, избегавајте пијење кафе/чаја увече и смањите време проведено на телефону/гледању телевизије пре спавања.

Важност бриге о себи и односима

Стрес је главни фактор који погоршава симптоме Аспергеровог синдрома. Стога је веома важно контролисати стрес. Бавите се стварима које смирују ум. На пример, можете радити ствари попут медитације, слушања музике, провођења времена са кућним љубимцем или читања књиге.

Још једна важна ствар је превазилажење усамљености. Разговарајте о својим осећањима са неким коме верујете и ко ће вас саслушати. То може бити члан породице или пријатељ. Ако је потребно, потражите саветовање. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је веома ефикасан третман за депресију и анксиозност. Разговор са саветником може вам помоћи да разумете како ваше мисли, осећања и понашања утичу једно на друго и да изградите снагу која вам је потребна да се носите са животом.