Да ли се и ви осећате укочено и укочено када устанете из кревета ујутру? После неког времена, постаје вам тешко да ходате и морате да ходате полако као робот? Да ли се овај осећај мало смири када се мало размрдате и крећете? Онда ово можда није само нормалан проблем са леђима. Могло би бити и стање о коме данас говоримо, анкилозни спондилитис, или скраћено АС. Не брините, о свему ћемо говорити једноставним речима.
Једноставно речено, шта је анкилозни спондилитис (АС)?
АС је заправо врста артритиса. Али углавном погађа нашу кичму. Замислите нашу кичму као флексибилно бамбусово дрво. Можемо га савијати и истезати како желимо. Али код некога са АС-ом, зглобови у кичми постепено се упале и временом се ти зглобови спајају. Тада то флексибилно бамбусово дрво постаје круто и нефлексибилно, попут комада сувог дрвета.
Обично почиње у доњем делу леђа. Јутарња укоченост и бол су главни симптоми. Али није ограничено само на леђа. Временом се овај бол може проширити на подручја као што су пете, рамена, ребра и врат .
Важно је да се ови симптоми појављују постепено. Обично већина људи почиње да осећа ове симптоме око 45. године. Стога је веома важно препознати ово стање и што пре започети лечење.
Добро, какве ово везе има са ципелама?
Можда се питате зашто су ципеле добре за болове у леђима. Размислите о томе на овај начин. Наша стопала подржавају тежину целог нашег тела, одржавајући га у равнотежи. Као темељ велике зграде. У само једном од наших стопала налази се преко 50 ситних костију, преко 200 мишића и тетива и преко 60 зглобова. Све ове ствари раде заједно како би нам олакшале ходање.
Сада замислите да већ имате болове услед артритиса у зглобовима, коленима или куковима. Шта ако ципеле које носите не одговарају вашим стопалима и не пружају никакву потпору? Тај темељ је ослабљен. Тада цела структура (ваше тело) постаје нестабилна, а бол се повећава. Погрешне ципеле могу погоршати постојеће проблеме и створити нове. Зато је избор правих ципела неопходан за некога са стањем попут АС-а.
Па какве ципеле треба да изаберемо?
Добра ципела није само скупа, лепа ципела. Требало би да буде она која пружа добру удобност и потпору нашим стопалима. Хајде да погледамо неке врсте ципела које најбоље одговарају особама са Аспергеровим синдромом.
| Одговарајући тип ципела | Посебне особине које треба имати |
|---|---|
| Атлетске ципеле за стабилност | Ово су једне од најбољих опција. Међуђон и део пете ципеле су добро амортизовани. Ово смањује притисак на стопало током ходања. Поготово што смањује притисак на јагодицу стопала, бол је знатно смањен. |
| Чизме | Чизме су још једна добра опција. Али не било које чизме. Изаберите чврсте чизме са гуменим ђоном и не превисоке. Равне чизме са потпором за свод стопала су такође добре. Као и планинарске ципеле, пружају добру потпору за скочни зглоб. |
| Ствари које треба избегавати | Равне, тврде сандале. Ципеле без икаквог јастучића. Ципеле са веома високим потпетицама. Такође, иако ципела треба да пружа потпору стопалу, требало би да буде и мало флексибилна. Ако носите ципелу која је потпуно тврда и попут камена, нећете моћи нормално да ходате. |
Друге ствари које треба узети у обзир при избору ципела
- Време: Идите у куповину ципела поподне. Јер нам стопала мало отекну након целодневног ходања. Ципеле купљене у то време лакше је носити у било које доба дана.
- Прецизно мерење: Измерите оба стопала и изаберите величину која одговара већем стопалу.
- Прошетајте мало: Обујте ципеле и мало прошетајте по продавници. Проверите да ли су вам заиста удобне за стопала и да ли су вам негде стегнуте или болне.
Шта ће се десити ако се ова ситуација игнорише?
AS је стање које може почети благо, али се временом може погоршати ако се не лечи правилно. Као што смо раније поменули, зглобови у кичми могу постати компримовани, а леђа могу постати укочена.
Као резултат тога, држање особе се може променити, што доводи до погрбљеног држања.У неким тешким случајевима, зглобови који спајају ребра могу чак постати укочени, што онемогућава правилно ширење грудног коша. То може чак изазвати и отежано дисање .
Дакле, ако имате ове симптоме, немојте их само игнорисати, мислећи: „То су само болови у леђима.“ Најбоље што можете учинити јесте да што пре посетите свог лекара опште праксе или специјалисту за кости и зглобове . Што пре започнете лечење, већа је вероватноћа да ћете спречити трајно оштећење зглобова.
Порука за понети кући
- Анкилозни спондилитис (АС) је врста артритиса која првенствено погађа кичму. Може изазвати бол и укоченост у областима као што су леђа, кукови и рамена.
- За некога са овом врстом болова у зглобовима, избор праве ципеле може много помоћи у управљању болом.
- Приликом избора ципела, бирајте ципеле које имају добру амортизацију и пружају добру потпору за ђон и скочни зглоб. Атлетске ципеле за стабилност и планинарске ципеле су добри примери.
- Избегавајте ципеле и сандале које су потпуно равне, круте и немају потпору.
- Ако сумњате да имате симптоме АС, немојте нагађати, већ се свакако обратите свом лекару ради правилне дијагнозе и лечења.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар