Да ли вас боли раме и рука? Могао би бити тендинитис бицепса!

„Хеј! Да ли имате бол у рамену или надлактици? Поготово када подижете руку изнад главе или подижете тежак предмет? Онда можда имате стање које се зове 'Тендонитис бицепса'. Не брините, хајде да о томе детаљно разговарамо. Ово је узроковано упалом тетиве горњег бицепса. Ово може бити узроковано хабањем или прекомерном употребом. Ако сте спортиста, то може бити узроковано и понављајућим покретима на терену. Време је да направите паузу. Одмор и лед могу пружити олакшање, али ако се бол настави или погорша, најбоље је да се обратите лекару на лечење.“

Шта је тендинитис бицепса?

Једноставно речено, тендинитис бицепса је упала тетиве која повезује ваш бицепс мишић са раменом. Најчешће се јавља у тетиви бицепса на врху рамена. Ово се назива и „дуга глава тетиве бицепса“ . Међутим, може се јавити и у лакту.

Зашто се ово дешава? Који су разлози?

Главни разлог за ово је прекомерна употреба . Само размислите о томе, ако играч крикета кугла са руком подигнутом на исти начин, онда је пливач, тенисер или голфер склонији да добије тендинитис у рамену, шаци или лакту. То значи да када наставите да радите исти покрет, тетива може бити оштећена.

У другом тренутку, ако изненада подигнете тешку тежину, ова тетива такође може бити оштећена и може доћи до овог стања.

Тендинитис бицепса се често не јавља сам. Најчешће се јавља у комбинацији са другим проблемима рамена. На пример:

• Артритис рамена
• Ишчашено раме
• Синдром импингмента рамена

Како се ово осећа? Који су симптоми?

Ако имате тендонитис бицепса, можете осетити бол или укоченост у предњем делу рамена . Овај бол се може погоршати када наставите да радите нешто или када покушате да подигнете руку изнад главе.

Такође, можете осетити пробадајући бол у надлактици који се шири надоле од рамена. Уз бол и укоченост, понекад можете чути или осетити пуцкетање у рамену.

Ко је у већем ризику од развоја овога?

Постоји неколико фактора ризика који могу допринети развоју тендинитиса бицепса. Проверите да ли се ови односе на вас:

• Старост: Како старимо, наше тетиве постају слабије, што их чини подложнијим оштећењима.
• Непрекидно коришћење руку изнад главе током свакодневних задатака:У неким пословима морате да правите овакве покрете, зар не?
• Бављење спортом и другим физичким активностима: Као што је раније поменуто, посебно спортови који користе надлактице.
• Стања попут артритиса: Ова стања такође могу узроковати слабљење зглобова.
• Пушење: Пушење смањује способност тела да се излечи.

Које компликације ово може изазвати?

Када се тетива бицепса прекомерно користи, односно када се ради без одговарајућег одмора, могу се јавити неке компликације. Главна је пуцање бицепса .

Рупање тетиве бицепса

Ако се тетива користи прекомерно или континуирано, може се постепено истрошити и на крају покидати. Или се тетива може покидати услед изненадне несреће, као што је неспретно увијање лакта или рамена, или пад и испружање руке. У пределу лакта, тетива бицепса се често покида приликом подизања нечег тешког, попут софе или фрижидера .

Руптура тетиве бицепса може се десити или у рамену или у лакту. Руптура може бити потпуна (руптура тетиве бицепса - тетива се потпуно одваја од кости) или делимична (делимично руптура) .

Рупце дисталне тетиве бицепса

Иако постоје две тетиве које спајају бицепс мишић са раменом, само једна тетива се спаја са лактом. Ово се назива „дистална бицепс тетива“ .

Ова „(дистална бицепсова тетива)“ је мало мање склона да се покида. Али се то често дешава у несрећи или приликом подизања велике тежине. Ако се ова тетива покида, често се потпуно покида, одвајајући мишић од кости и повлачећи га нагоре. Тада осећате слабост када радите ствари које захтевају да окренете руку нагоре, на пример, затежете завртањ десном руком.

Како лекар дијагностикује ово?

Када одете код лекара, он или она ће вас прво питати о вашој медицинској историји и симптомима . Затим ће обавити физички преглед . Током овог прегледа, лекар ће проверити функцију ваших бицепса. Такође ће прегледати ваше раме да би видео како:

• Обим покрета
• Снага
• Да ли постоји нестабилност

Који тестови се раде да би се тачно утврдило ово стање?

Лекар може да вас замоли да урадите неке сликовне тестове како би потврдио дијагнозу. То укључује:

• Рендгенски снимци
• Ултразвук
• МРИ (магнетна резонанца - МРИ)

Који је третман за ово?

Лечење тендинитиса бицепса често почиње нехируршким методама.

• Топљење леда:Примена леденог облога или коцкица леда може помоћи у смањењу отока и бола. Наносите 15-20 минута неколико пута дневно.
• Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ): Лекови попут аспирина и ибупрофена могу помоћи у смањењу отока и бола. Али их немојте узимати континуирано без консултације са лекаром.
• Одмор: Ово је веома важно. Требало би да смањите дизање тегова, савијање у лактовима и подизање руку изнад главе .
• Физикална терапија: Ваш лекар вас може упутити физиотерапеуту, који вас може научити вежбама за тендинитис бицепса како би вам помогао да раме или лакат зарасту.
• Стероидне ињекције: Ваш лекар вам може дати врсту ињекције која се зове кортикостероид . Ово може помоћи у смањењу бола, заустављању упале и помоћи зарастању тетиве.

Хируршко лечење

Ако нехируршки третмани не помогну, ваш лекар може препоручити операцију. Ово се често ради артроскопски . То значи да се мала камера (артроскоп) убацује у ваш рамени зглоб, слике се гледају и користе се мали хируршки инструменти за извођење операције.

Хируршке опције могу укључивати:

• Тенодеза бицепса: Хирург уклања оштећени део тетиве и поново причвршћује преосталу тетиву за надлактичну кост (хумерус) .
• Тенотомија: Хирург ослобађа оштећену тетиву бицепса од места где се она причвршћује за кост.

Компликације/нежељени ефекти лечења

Операција тендинитиса бицепса генерално ређе изазива компликације. Међутим, операција понекад може изазвати следеће:

• Инфекција и/или крварење на месту операције.
• Чврст карактер .
• Бол у бицепсу .
• Мишићни грчеви / грчеви мишића .
• Промена изгледа („Попајева“ деформација) : Изглед квржице на руци.

Колико је времена потребно да се залечи тендинитис бицепса?

Време опоравка од тендинитиса бицепса варира у зависности од тежине повреде и лечења које примате . Код нехируршких третмана, ваше стање би требало да се побољша у року од неколико недеља.

Ако имате операцију, време опоравка ће бити још дуже. Ваш лекар ће вам вероватно рећи да држите руку у повезу једну до четири недеље , у зависности од врсте операције. Можда ћете такође морати да идете на физикалну терапију или другу рехабилитацију. Потпуно се опоравити може проћи три до четири месеца .

Шта се дешава ако имам ово стање?

Ако имате тендонитис бицепса, можете осетити бол и укоченост у рамену. Ако се ваше стање не побољша у року од неколико недеља једноставним стварима попут одмора, лекова против болова и леда, ваш лекар може препоручити операцију.

Већина људи који су оперисани због тендинитиса бицепса имају добре резултате. Требало би да поново будете у могућности да потпуно померате руку и користите је без бола . Међутим, ако се бавите спортовима који захтевају употребу руке изнад главе, можда ћете морати мало да ограничите те активности након операције.

Може ли се спречити тендинитис бицепса?

Пошто је тендинитис често узрокован прекомерним напрезањем , најбољи третман је превенција . Важно је избегавати или модификовати активности које узрокују овај проблем. Имајте на уму следеће ствари када се бавите физичком активношћу:

• Почните полако и постепено повећавајте ниво активности. Не претерујте одједном.
• Ограничите број пута колико то радите и количину силе коју користите.
• Ако осетите било какав необичан бол, одмах престаните.
• Ако имате било какве неправилне положаје или технике док се бавите спортом или радите, потрудите се да их избегнете и побољшате.

Најважније: слушајте своје тело! Не игноришите бол када се појави.

Када треба да посетим лекара?

Тендинитис бицепса се често побољшава за неколико недеља једноставним стварима попут одмора, леда и лекова против болова попут НСАИЛ. Међутим, ако вам бол отежава обављање свакодневних активности и ваше стање се не побољшава једноставним третманима , свакако би требало да посетите лекара ради даљег лечења.

Такође, ако имате стални бол када подижете руку изнад главе док се бавите спортом или ако изненада осетите јак бол или квржицу у горњем делу десне руке, одмах позовите лекара.

Која питања треба да поставим лекару?

Ако имате тендонитис бицепса, добра је идеја да поставите свом лекару ова питања:

• Коју врсту лечења препоручујете?
• Шта још могу да урадим због бола?
• Када ћу моћи да се вратим својим нормалним активностима?
• Шта треба да урадим да бих спречио/ла да се ова ситуација понови у будућности?

Резиме и ствари које треба запамтити

Дакле, ако имате бол у рамену или надлактици, то би могао бити тендинитис бицепса. Ово је узроковано упалом тетиве која спаја мишић бицепса са раменом . Често је узрокован прекомерном употребом или понављајућим покретима . Ово је уобичајено код спортиста.

Одмор, лед, лекови против боловаОвакве ствари често пружају олакшање. Али ако бол не нестане или омета свакодневне активности, обавезно посетите лекара. Можда ће бити потребна физикална терапија или чак операција .

Најважније је покушати спречити ово стање . Када вежбате и радите вежбе, слушајте своје тело и радите то правилно. Тада можете да се заштитите од таквих поремећаја.

Тендинитис бицепса, бол у рамену, бол у руци, тендинитис, спортске повреде, повреде рамена, тендинитис бицепса