Да ли и ви осећате необичан страх када видите дрвеће, биљке и цвеће? Хајде да причамо о ботанофобији!

Да ли сте икада видели прелепу цветну башту или дрво пуно зеленила и осетили тешко, чудно страхопоштовање или огроман страх? Можда и ви имате стање које се зове Ботанофобија. Не брините, нисте сами. Данас ћемо о томе детаљно, врло једноставно, говорити.

Шта је ботанофобија?

Једноставно речено, ботанофобија је екстремни, абнормални страх од биљака, односно дрвећа, винове лозе, цвећа, жбуња итд. Ово је медицински познато као „специфична фобија“. То јест, неконтролисан, ирационалан страх од одређене ствари, у овом случају биљака. Ово је заправо ментално стање које спада у категорију „анксиозног поремећаја“.

Неко са овом врстом страха може размишљати о стварима попут:

• Да биљке могу наштетити људима.
• Да ће једног дана ово дрвеће еволуирати и контролисати људе.
• Да у лишћу дрвећа постоје отровне супстанце или клице које могу изазвати опасне болести.
• Неки људи чак могу помислити да дрвеће апсорбује сав кисеоник на свету.

Због овог страха, људи са ботанофобијом се изузетно труде да избегавају места са биљкама. Размотрите следеће:

• Они бирају подручје у којем живе на основу најмањег броја дрвећа.
• Готово никада не излазим из куће. Можда чак ни у башту не идем.
• У школи, на послу или када путујете са пријатељима, покушајте да избегавате све што је везано за биљке. На пример, можете потпуно избећи одлазак у ботаничку башту или шетњу шумском стазом.

Пошто је дрвеће свеприсутно, ботанофобија може изазвати велики стрес и анксиозност у свакодневном животу. Понекад чак може довести и до физичких симптома. Најтежи део овог стања је немогућност контроле, чак и ако схватате да је овај страх ненормалан и непотребан.

Колико је ово стање често?

Тешко је тачно рећи колико људи има специфичну фобију попут ботанофобије. Многи људи никоме не говоре о свом страху или чак не знају да га имају. Међутим, истраживања показују да ће један од десет одраслих и једно од петоро мале деце у Сједињеним Државама искусити ову специфичну фобију у неком тренутку свог живота. Дакле, није тако неуобичајено као што бисте можда помислили.

Да ли постоје различите врсте ботанофобије?

Да, ботанофобија не погађа све на исти начин. Неки људи се могу плашити одређене врсте биљке (на пример, кактуса са трњем). Други се могу плашити свих врста дрвећа и цвећа уопште.

Ово стање ботанофобије може бити повезано и са другим фобијама. Ево неколико примера:

• Антофобија: Страх од цвећа.
• Дендрофобија: Страх од дрвећа.
• Гермофобија: Страх од клица (могу мислити да биљке садрже клице).
• Ентомофобија: Страх од инсеката (често се налазе око биљака).
• Нозофобија: Страх од болести (могуће изазване биљкама).

Зашто се плашимо оваквих биљака? (Разлози)

Чак ни лекари не могу са сигурношћу рећи шта тачно узрокује одређене фобије, попут ботанофобије. Међутим, стручњаци за ментално здравље верују да комбинација фактора може играти улогу.

• Генетика: Анксиозност и специфичне фобије могу се јављати у породицама. То значи да ако неко у вашој породици има ово стање, већа је вероватноћа да ћете га и ви развити.
• Сујеверја и културна значења: У неким културама постоје приче и веровања која се преносе с генерације на генерацију и која повезују биљке са натприродним силама попут вештица, демона и духова. Неке од наших старих прича такође садрже такве ствари. Ако сте чули такве ствари од детињства, то такође може бити разлог за овај страх донекле.
• Трауматска искуства повезана са биљним светом: На пример, тешка алергија на нешто попут паука у детињству, или виђење венаца на сахрани, или гледање страшног филма о људима који умиру и дрвећу које вам се урезало у сећање. Замислите, да сте се играли као дете и једва сте избегли пад са великог дрвета, то би такође могло да изазове ову врсту страха.

Који су симптоми фитофобије?

Особа са ботанофобијом може искусити анксиозност и симптоме панике када размишља о биљци или је види. Неки од ових симптома укључују:

• Тело ми постаје хладно и дрхти.
• Врти ми се у глави и као да губим свест.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Палпитације срца.
• Осећај мучнине.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја), осећај као да се гушите.
• Моје тело се тресе.
• Јављају се стомачне тегобе и лоше варење (диспепсија).

Поред ових физичких симптома, ботанофобија може изазвати и одређене промене у понашању. На пример:

• Строго избегавајте подручја са вегетацијом.
• Потпуно одбијање шетњи напољу и уживање у лепоти природе.
• Неки чак могу бити у искушењу да елиминишу воће и поврће из своје исхране.

Како се дијагностикује ботанофобија?

Не постоје специфични тестови за дијагностиковање овог страха од биљака. Ваш лекар може разговарати са вама и дијагностиковати ово стање. Лекар ће вас питати о следећем:

• Које симптоме доживљавате?
• Колико дуго су ови симптоми присутни?
• Како су ови фактори утицали на ваш свакодневни живот?

Лекар може закључити да имате ботанофобију ако ваш екстремни страх од биљака узрокује да доживите следеће:

• Ако осећате екстремну анксиозност када размишљате о биљци или је видите.
• Ако вам ово изазива много стреса у свакодневном животу или омета ваш посао.
• Ако ова ситуација потраје најмање шест месеци .
• Ако се заиста више плашите него потенцијалне штете од биљака.
• Ако намерно избегавате места са биљкама или ако нисте у могућности да се суочите са таквим ситуацијама.
• Ако имате физичке симптоме анксиозности или напада панике.

Који су начини да се решите ове биљне фобије?

Код неких људи, ботанофобија можда неће захтевати лечење ако није озбиљна. Међутим, ако вам овај страх изазива физичке симптоме или ако значајно омета ваш свакодневни живот, важно је да се обратите лекару за савет.

Ево неких третмана за ово:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је структурирана психотерапија, скраћено КБТ. Помаже вам да разумете и контролишете своје мисли и осећања. Ова терапија разговором вам помаже да промените и елиминишете негативне, плашљиве мисли које се јављају када размишљате о биљци или је видите. Једна врста КБТ-а је дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ). У ДБТ-у, ваш терапеут може вас замолити да размишљате о биљци и осмехнете се себи. Временом, ово вам може помоћи да промените своја осећања према биљкама.
• Терапија изложености: Ово се понекад назива десензитизација. Ово подразумева постепено излагање страху у контролисаном окружењу. Терапија изложености не почиње са најстрашнијом ствари. Можете почети тако што ћете показати слику биљке. Затим се постепено навикнете да размишљате о биљци, затим да будете близу ње и коначно је додирнете. Ово постепено излагање страху може вам помоћи да управљате својом ботанофобијом.

Ово је као да постепено навикавате некога ко се плаши воде на воду. Уместо да их одједном ставите у дубоку воду, прво им ставите само стопала у воду, а затим их постепено спуштајте до струка.

• Хипнотерапија:Хипнотерапија вас може довести у стање слично трансу, али где можете остати будни. Док сте хипнотизовани, отворенији сте за сугестије и промене. Ваш хипнотерапеут ће вас можда моћи убедити да се мање плашите биљака.
• Лекови: Постоје разне врсте лекова који могу привремено смањити анксиозност и њене физичке симптоме. Међутим, они се често дају у комбинацији са другим третманима или као привремено решење. Никада се не препоручује узимање ових лекова без лекарског савета.

Да ли се ризик од развоја ботанофобије може смањити?

Пошто стручњаци за ментално здравље још увек не разумеју у потпуности узроке ботанофобије, не постоји доказан начин да се она спречи.

Међутим, многи људи са специфичним фобијама имају више од једне фобије. Такође могу имати и друге анксиозне поремећаје, као што су панични поремећај или опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП). Стога, ако имате симптоме анксиозног поремећаја, важно је да сарађујете са својим лекаром како бисте управљали стањем пре него што се развију додатни страхови.

Да ли се ово стање може потпуно излечити?

Већина деце и младих одраслих превазилази ботанофобију како одрастају, али понекад овај страх може да се настави и у одраслом добу.

Тешко је са сигурношћу рећи да се одређена фобија попут ботанофобије може потпуно „излечити“. Међутим, терапија излагањем, често у комбинацији са другим третманима, може помоћи више од 90% људи који је редовно прате да успешно управљају стањем. То значи да могу доћи до тачке у којој могу нормално да живе са страхом.

Како успешно живети са страхом од биљака? (Стратегије суочавања)

Многи људи могу да се носе са ботанофобијом и другим специфичним фобијама. Сарадња са саветником за ментално здравље и практиковање техника управљања анксиозношћу као што су ове може бити веома корисно:

• Вежбе дубоког дисања: Ове вежбе могу помоћи у смиривању ума.
• Вежбе за опуштање мишића: Помажу у смањењу напетости у телу.
• Медитација: Добар начин за смиривање држећи ум на једном месту.
• Јога: Облик вежбања који лечи и тело и ум.

Порука за понети кући

Дакле, ботанофобија је екстремни страх од биљака. То је анксиозни поремећај који, у тешким случајевима, може имати велики утицај на ваш свакодневни живот и чак изазвати физичке симптоме.

Најважније је да, ако ви или неко кога познајете има овај специфичан страх, немојте га скривати и патити од њега. То није нешто чега би требало да се стидите или чега се треба плашити. Разговарајте о томе са лекаром или квалификованим саветником за ментално здравље. Уз правилан третман и саветовање, и ви можете добро да се носите са овим стањем и живите нормалан, срећан живот.

Запамтите, тражење помоћи није слабост, већ снага!

Фитофобија , ботанофобија, страх од биљака, ментално здравље, анксиозност, фобија, лечење фобије