Када помислимо на АДХД ( поремећај пажње са хиперактивношћу ), већина нас помисли на несташно понашање мале деце, њихову немогућност да мирно седе или њихове потешкоће у обраћању пажње на школски рад. Али да ли сте знали да АДХД може имати велики утицај и на личне односе одраслих, посебно на њихов сексуални живот? Иако је ово тешка тема за разговор, важно је да ви и ваш партнер будете свесни тога. Хајде да данас отворено разговарамо о томе.
Каква је веза између АДХД-а и сексуалних проблема?
Истраживања показују да око 40% жена и мушкараца са АДХД-ом доживљава неки облик сексуалне дисфункције. Постоји неколико могућих разлога за то. Основне карактеристике АДХД-а такође доприносе томе.
Важно је да ово није твоја кривица. То је део саме болести. И постоји много ствари које можеш да урадиш да се носиш са тим.
Хајде да погледамо које уобичајене проблеме АДХД може изазвати у сексуалном животу.
| Могући проблеми у сексуалном животу | Како се то дешава? Једноставно је. |
|---|---|
| Губитак концентрације током сексуалне активности | Главни симптом АДХД-а је тешкоћа у одржавању пажње. Дакле, током секса, мажења или предигре, ваше мисли могу изненада одлутати на друге ствари (нпр. посао у канцеларији, шта морате да урадите сутра). Због тога ваш партнер може осетити да вам није стало до њега или да нисте заинтересовани. Понекад, овај губитак пажње може отежати постизање оргазма. |
| Нагло повећање или смањење сексуалне жеље (либидо) | Неке особе са АДХД-ом могу имати висок сексуални нагон. Ово карактерише стално размишљање о сексу и стални покушај да се имају секс. Такође, неки лекови за АДХД, посебно они који се користе и за депресију, могу смањити сексуални нагон. |
| Нагле промене у осећањима и жељама | Особе са АДХД-ом често доживљавају промене расположења и преосетљивост. То значи да додир који је нормалан за особу са АДХД-ом може бити преоптерећујући за особу са АДХД-ом. Као резултат тога, нешто што вам се једног дана свиђа, следећег дана вам неће бити омиљено. Оно са чиме се можда данас уживате мазећи, следећег дана вам може бити сметња. Ово може бити тешко вашем партнеру да разуме. |
| Подстицање на ризично сексуално понашање | Особе са АДХД-ом имају промене у нивоима хемикалија које се називају неуротрансмитери у мозгу. То су хемикалије које контролишу наше емоције и поступке. Ниски нивои ових хемикалија могу довести до импулсивног понашања. Због тога су неки људи склонији ризичним понашањима, као што је незаштићени секс (нпр. некоришћење кондома). |
| Избегавање секса због беса и усамљености | АДХД може изазвати осећаје стреса, беса и усамљености, што може бити и физички и ментално исцрпљујуће. То може довести до потпуног губитка интересовања за секс. Такође, ствари попут ометања себе током разговора или неслушања током свађе могу изазвати проблеме у вези, што такође може утицати на ваш сексуални живот. |
Добро, шта радите поводом овога?
Сва ова питања могу деловати застрашујуће. Али добра вест је да можете успешно да се носите са овим проблемима управљањем симптомима АДХД-а. Ево неколико ствари које можете да урадите.
1. Узимајте лек тачно онако како вам је прописао лекар.
Многи лекови за АДХД не штете вашем сексуалном нагону. У ствари, они раде супротно. Побољшавају ваш распон пажње.Ово ће вам помоћи да више уживате у сексу. Такође вам може помоћи да контролишете ризично сексуално понашање. Неки људи кажу да узимање лекова непосредно пре секса олакшава концентрацију. Разговарајте са својим лекаром о томе.
2. Ако имате питање о свом леку, разговарајте са својим лекаром.
Ако имате сексуалне проблеме и мислите да је узрок лек који узимате, обавезно обавестите свог лекара. Никада немојте сами престати да узимате лекове или мењате дозу. Ваш лекар може препоручити прелазак на други лек или препоручити друго решење.
3. Вежбање
Остајање активним, што значи свакодневно вежбање, не само да побољшава вашу концентрацију, већ и помаже у повећању нивоа неуротрансмитера у мозгу о којима смо раније говорили. Ово вам не само помаже да уживате у сексуалном животу, већ вам помаже и да смањите ризично понашање.
4. Обавестите свог партнера.
Ово је најважније. Отворено разговарајте са партнером о томе. Објасните му да ако се ометате током секса, то није зато што вам је досадно са њим, већ зато што је то симптом АДХД-а. Када имате ово разумевање међу собом, многи проблеми се могу решити.
5. Посетите терапију разговором
Истраживања су показала да терапија разговором, или психотерапија , може помоћи у смањењу утицаја АДХД-а на ваш сексуални живот. Квалификовани терапеут може вам помоћи да управљате својим емоцијама и научи вас како да боље комуницирате са партнером, како у кревету тако и ван њега.
6. Изразите своја осећања током секса.
Будите директни о томе како желите да вас додирују и како се осећате. Рећи ствари попут „Више бих волео/волела да ме додирују на тај начин него овако“ може помоћи у спречавању неспоразума и свађа. Такође, ако нисте спремни за секс у том тренутку, објасните то на љубаван начин.
7. Смањите ометања
Ако се лако ометате, водите сексуалне односе у окружењу са мање ометања. На пример, пригушите светла у соби и искључите телевизор и телефон. Ово ће вам помоћи да се фокусирате на партнера у том тренутку.
Порука за понети кући
- АДХД је стварно медицинско стање које може утицати на ваш сексуални живот. Није ваша кривица, нити је кривица вашег партнера.
- Важно је да о томе отворено и искрено разговарате са својим партнером. Заједничко суочавање са овим може ојачати вашу везу.
- Ако имате питање о свом леку, никада не престајте да га узимате сами. Обавезно се консултујте са својим лекаром.
- Можете добити велико олакшање од вежбања, терапије и једноставних промена начина живота .
- Ниси сам/сама. Много људи се суочава са оваквим проблемима. Не бој се да затражиш помоћ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න