Да ли је ваше дете стално залепљено за екран? Хајде да сазнамо више о АДХД-у и времену проведеном испред екрана (АДХД)

Да ли ваш малишан увек тражи телефон док једе, учи или се само дружи? Да ли толико пажљиво гледа у телевизор да вас не чује када разговарате? Ово је проблем са којим се данас суочавају многи родитељи. У ствари, да ли време проведено испред екрана може довести до тога да дете изгуби фокус, погорша стање попут поремећаја пажње са хиперактивношћу (АДХД) или онемогући да одвојите дете од привлачности овог брзог, шареног екрана? Према неким студијама и мишљењима стручњака, одговор је „да“.

Да ли заиста постоји веза између времена проведеног испред екрана и дефицита пажње?

Заиста постоји. У великој студији, упоређене су две групе петогодишњака. Једна група је имала мање од 30 минута времена испред екрана дневно, а друга група више од 2 сата. Резултати су забрињавајући. Деца која су проводила више од 2 сата дневно испред екрана имала су 7,7 пута већу вероватноћу да развију симптоме АДХД-а . Ово је толико озбиљно да је време проведено испред екрана јачи фактор од других фактора који могу утицати на распон пажње детета, као што су недостатак сна, друштвене и економске околности и стрес родитеља .

Чак и Светска здравствена организација (СЗО) препоручује да деца између 2 и 4 године не би требало да проводе више од сат времена дневно испред екрана. Међутим, истраживања показују да многа предшколска деца са АДХД-ом прелазе ову границу.

Једноставно речено, ево шта се дешава:

• Губитак времена за задатке који захтевају стрпљење: Када је телефон укључен, дете губи време за задатке који вежбају мозак, као што су стрпљиво читање књиге, прављење играчке или цртање слике.
• Привлачење деце са кратким распоном пажње : Деца са кратким распоном пажње лако се ометају брзим, често променљивим стварима на екрану.
• Решење за досаду: Када је детету досадно и не може да смисли шта друго да ради, најлакше је да подигне слушалицу. Временом, ово постаје навика.

Зашто је екран толико посебан за дете са АДХД-ом?

Сви знамо колико дуго гледање у телевизор, телефон или таблет може бити одвлачење пажње. Али за дете са АДХД-ом, ова дистракција је још јача. За то постоји разлог.

Једноставно речено, брзе, шарене слике и звуци који долазе са овог екрана су оно што се налази у дечјем мозгу.Центар за награђивање се одмах стимулише. Прецизније, у овом тренутку се у мозгу ослобађа неуротрансмитер допамин . То детету пружа тренутну срећу и задовољство. Пошто деца са АДХД-ом имају кратак распон пажње, веома брзо их привлачи нешто што се брзо мења и пружа стимулацију.

Али ту проблем почиње. Уз континуирано излагање екранима, симптоми АДХД-а се могу погоршати. И могу се појавити други проблеми.

Зашто је важно клонити се екрана?

Главни разлог је вежбање . Да би дете добро трчало и играло се, потребно је да буде даље од екрана. Физичка вежба ради управо супротно од онога што екран ради. Побољшава распон пажње детета, јача њихово памћење и помаже им да контролишу своје импулсивне импулсе .

Када дете не вежба довољно, време проведено испред екрана се повећава како би се попунила празнина. То онда оставља још мање времена за битне ствари попут школских обавеза, дружења са пријатељима и сна.

Како знате да ли је коришћење екрана постало „зависност“?

Понекад ова навика може достићи неконтролисан ниво, односно зависност од интернета. Будите мало опрезни са овим симптомима. Важно је да ли се овај образац понашања наставља и да ли утиче на породицу и школски рад.

Ствари које можете да урадите као родитељ

Деца са АДХД-ом лако губе појам о времену, па постоји неколико ствари које можете учинити.

• Разговарајте са својим дететом: Заједно са дететом се договорите колико ће дуго трајати задатак, шта да видите и где да станете („тачке заустављања“).
• Планирајте шта ћете даље радити: Унапред разговарајте о нечему активном што ћете радити након што устанете од екрана. На пример, „Након што погледамо телефон, хајде да изађемо напоље и да се играмо.“
• Држите га на јавном месту: Држите уређаје вашег детета попут телефона, таблета и рачунара на месту где их сви могу видети, као што је дневна соба. На тај начин можете пратити колико времена проводи на њима и шта гледа.
• Без екрана пре спавања: Искључите све екране најмање сат времена пре спавања . Ово даје вашем детету времена да се смири и припреми за спавање. Такође, не уносите никакве екране, укључујући телефоне, у спаваћу собу.
• Поставите нека правила за свој дом: Направите план времена испред екрана око којег се цела породица може сложити. Дођите до заједничког договора о томе ко шта гледа, када, колико дуго и шта. Такође треба да будете добар узор свом детету.