Да ли се борите са животом као одрасла особа? Хајде да сазнамо више о АДХД-у (поремећај пажње са хиперактивношћу)

Да ли се понекад осећате овако? Не можете правилно да завршите задатак, веома је тешко да останете фокусирани , увек заборављате ствари попут кључева, новчаника, престајете да радите на пола посла... Због ових ствари можете кривити себе, мислећи: „Толико сам лењ“ или „Не могу ништа да урадим како треба“. Али то можда није ваша лењост или недостатак способности. Данас ћемо говорити о медицинском стању које стоји иза овога, а кога многи људи нису свесни. То је АДХД.

Олимпијска маратонка Моли Сајдел годинама је покушавала да пронађе решења за своје проблеме са менталним здрављем. Али осећала је као да нешто није у реду. Она то лепо описује. „Смешна ствар код менталних болести, а и најгора ствар у вези са њима, јесте то што када мислите да сте поправили једну ствар, појави се нешто друго“, каже она. „То је као игра у којој ударите у нешто што се појави на једном месту, а затим се појави на другом месту. Требале су ми године да схватим да ако само лечимо симптоме и не дођемо до узрока, то је само прелазак из једне болести у другу.“ Тек након што јој је дијагностикован и АДХД и ОКП (опсесивно-компулзивни поремећај), пронашла је начин да крене напред у животу.

Једноставно речено, шта је АДХД?

АДХД, или поремећај пажње са хиперактивношћу , је неуроразвојно стање повезано са развојем мозга. Иако многи људи мисле да је то нешто што погађа само малу децу, оно је често и код одраслих . У многим случајевима, стање је присутно од детињства и остаје недијагностиковано, што доводи до проблема у одраслом добу.

Једноставно речено, неуротрансмитери који контролишу пажњу, планирање и контролу импулса код особе са АДХД-ом функционишу мало другачије. То није лењост, недостатак дисциплине или слабост карактера . То је као да неко са слабим видом треба наочаре. Није њихова кривица, то је начин на који њихов мозак функционише.

Који су симптоми АДХД-а код одраслих?

Хиперактивност коју дете доживљава се не виђа често код одраслих. Уместо тога, симптоми се манифестују на другачији начин. Погледајмо главне симптоме, подељене у три категорије.

Какав је утицај АДХД-а на живот?

Ако се ово не препозна, многи аспекти живота могу бити погођени.

За посао и образовање

Због тешкоћа у организовању посла, рокови се могу пропустити. Због недостатка концентрације, могу се правити грешке на послу. То може довести до тога да будете означени као неспособни на послу и да вам недостаје самопоуздања . Ако сте студент, обраћање пажње на предавања и организовање учења може бити изазов.

За личне односе

Пошто често заборављате ствари (нпр. рођендане, састанке), могу помислити да вам није стало до других. Пошто вам је тешко да останете фокусирани, пријатељи и породица могу помислити да нисте добар слушалац. Због ваше импулсивности, можете на крају рећи ствари које не мислите.

За ментално здравље

Стално кривичење себе и осећај неуспеха могу довести до значајног пада самопоштовања . То такође може временом довести до других менталних здравствених стања попут депресије и анксиозности .

Добро, шта радиш следеће?

Ако мислите да имате ове симптоме, најважније је да посетите лекара . Посебно је важно да посетите психијатра и разговарате о томе. Не покушавајте да сами себи поставите дијагнозу читајући о томе на интернету.

Лекар ће утврдити да ли имате ово стање или не тако што ће вас питати о вашем детињству, школском животу, послу и везама, а ако је потребно, и користећи неке упитнике.

Не постоји јединствено решење за лечење. Разликује се од особе до особе. Постоји неколико главних метода лечења.

1. Бихејвиоралне терапије: Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је посебно веома ефикасна. Она вас учи практичним начинима за управљање изазовима АДХД-а разумевањем односа између ваших мисли, осећања и понашања. На пример, како да разложите велике задатке на мање делове, како да испланирате свој дан и како да управљате ометањима.

2. Лекови: Неким људима могу бити потребни лекови. Ови лекови делују тако што уравнотежују неуротрансмитере у мозгу који контролишу пажњу и импулсе. Треба их узимати само под лекарским надзором. Ваш лекар ће одредити прави лек и дозу за вас.

3. Промене начина живота:

• Вежба:Свакодневна вежба побољшава концентрацију и смањује анксиозност.
• Сан: Довољно сна је неопходно. Створите навику да идете у кревет и будите се у исто време сваког дана.
• Исхрана: Једите уравнотежену исхрану. Смањите слатку и прерађену храну колико год је то могуће.
• Планирање: Планирајте свој посао користећи дневник, планер и подсетнике на телефону.

Запамтите, АДХД није препрека која ће вас зауставити. То је само део вас. Ако олимпијска атлетичарка попут Моли Сајдел може то да постигне, уз праву подршку и стратегије, и ви можете постићи све од себе у животу. Важно је знати да нисте сами и не плашити се да затражите помоћ.