Шта учинити са екстремним умором који долази са лечењем рака? (Умор повезан са раком) Хајде да разговарамо!

Ако се лечите од рака дојке или било ког другог рака, можете се осећати уморно цео дан, неспособни да било шта урадите. У ствари, ово је веома честа нуспојава рака и његовог лечења. Али немојте то одбацити као само „умор“. Данас ћемо говорити о томе како ово разумети и како се носити са тим.

Прво, хајде да разумемо ово. Умор није само нормалан умор. Нормалан умор је нешто што сви осећамо. Када напорно радите после дана, он нестаје следећег дана када се добро наспавате. Али овај умор повезан са раком није такав. То је екстремни умор који осећате цео дан, по целом телу, и не нестаје чак ни након доброг ноћног сна. Због тога не можете да обављате ни мало својих свакодневних активности, а квалитет вашег живота може чак и да опадне. Понекад ово стање може трајати само месец дана. Али код неких људи овај умор може трајати шест месеци или чак и дуже.

Зашто се осећам тако уморно? Који су разлози?

Не постоји само један разлог за то, већ неколико разлога може утицати на то.

Једноставно речено, ћелије рака су попут лопова који краду енергију и хранљиве материје из здравих ћелија. Због тога тело губи енергију и постаје неподношљиво уморно.

Такође, третмани које користимо за рак су велики разлог за то.

• Хемотерапија: Било који лек за хемотерапију може изазвати умор. Неки људи га осећају само неколико дана, док га други осећају током целог лечења, понекад чак и након завршетка лечења.
• Радиотерапија : Овај третман може временом изазвати умор. Ово обично нестаје у року од 3-4 недеље након прекида лечења, али понекад може трајати и до 3 месеца.
• Хормонска терапија: Пошто ови третмани смањују естроген у телу, умор се може јавити током периода лечења.
• Трансплантација коштане сржи: Ово је донекле инвазиван третман, тако да може изазвати екстремни умор који траје око годину дана.
• Циљана терапија : Ови лекови могу изазвати дуготрајан умор чак и када се узимају у високим дозама.
• Комбинована терапија: Ризик од умора је још већи када се више третмана користи истовремено или један за другим.
• Операција: Време опоравка након операције варира од особе до особе. Нормално је да осећате извесну нелагодност током овог периода.

Да ли би могли постојати други разлози?

Да, дефинитивно. Лечење рака може изазвати анемију , што је смањење волумена крви у телу. То може изазвати умор јер ћелије тела не добијају кисеоник који им је потребан.

Такође, нежељени ефекти лечења као што су повраћање, мучнина, ране у устима и дијареја могу довести до тога да једете мање, да вам недостају хранљиве материје и да се осећате уморније. Неки лекови који се узимају за ствари попут бола, мучнине и депресије такође могу изазвати овај умор.

Још једна ствар је смањена функција штитне жлезде, што је стање које се назива хипотиреоза . Ово се може десити када се подвргнете радиотерапији врата. Тада се метаболизам тела успорава и производња енергије се смањује.

Како обнављате своју снагу?

Ово није нешто што би требало да радите сами. Ви и ваш лекар можете заједно да пронађете решења.

Како могу помоћи лекару?

Прво што треба да урадите јесте да откријете шта узрокује ваш умор. Ваш лекар може да уради анализе крви да би утврдио да ли имате анемију или хипотиреозу. Ако имате такво стање, његово лечење ће вам помоћи да смањите умор. Зато, немојте ништа да кријете и отворено разговарајте са својим лекаром о томе шта осећате.

Ствари које можете сами да урадите

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте управљали својом енергијом.

1. Водите дневник својих нивоа енергије:

Током отприлике недељу дана, записујте доба дана када се осећате најуморније и када имате највише енергије. Размислите шта би могао бити узрок тога. Ово ће вам помоћи да испланирате свој дан.

2. Препознајте упозоравајуће знаке умора:

Ако сте свесни ових знакова, можете се одморити пре него што се превише уморите.

3. Пробајте следеће ствари да бисте уштедели енергију:

• Планирајте свој дан: Направите листу обавеза и организујте је. Ако је могуће, замолите члана породице или пријатеља за помоћ.
• Контролишите свој темпо: Боље је радити споро него журити.
• Уравнотежите одмор и рад: Усредсредите своју енергију на најважније задатке. Направите кратку паузу пре него што претерате.
• Наизменично седите и стајте: Када седите на столици, користите столицу са добром потпором за леђа.
• Смањите савијање: Радите што је могуће усправније. Ако подижете тешке предмете, савијте колена и подижите их снагом ногу.
• Ограничите активности изнад главе: Преуредите предмете тако да буду лако доступни.
• Носите удобну одећу: Носите лагану, прозрачну одећу.
• Избегавајте екстремне врућине и екстремне хладноће: Немојте се дуго купати у врућој води.

Хајде да стекнемо снагу кроз добру исхрану.

ТиОвај умор може се погоршати ако не једете довољно или ако једете храну ниске хранљиве вредности. Уравнотежена исхрана може вам помоћи да повећате ниво енергије.

• Уносите довољно калорија: Ако вам је тежина стабилна, потребно вам је око 15 калорија по килограму телесне тежине. Ако сте смршали, потребно је да додате око 500 калорија дневно. За конкретан савет питајте свог лекара или нутриционисту.
• Једите храну богату протеинима: Протеини су оно што обнавља оштећене ћелије. Млечни производи, месо, риба, јаја и ораси су богати протеинима.
• Пијте пуно течности: Ово је веома важно да бисте избегли умор услед дехидрације. Пијте ствари попут воде, воћног сока, млека, супа, милкшејкова итд. Смањите кофеинска пића (чај, кафу).
• Узимајте витамине: Ако нисте сигурни да ли добијате потребне хранљиве материје, питајте свог лекара да ли треба да узимате витамински додатак.

Боримо се против умора вежбањем.

Рак и његови третмани могу вас натерати да се осећате као да морате да останете у кревету или столици. Али останак на једном месту може само повећати стрес, слабост и умор.

• Обавезно питајте свог лекара пре него што почнете са вежбањем.
• Ако ти да дозволу, почни полако. Дај свом телу времена да се прилагоди.
• Покушајте да будете активни најмање 150 минута недељно.
• Ако након вежбања осећате јак бол и умор у телу, то значи да превише вежбате.
• Ствари попут пливања, брзог ходања и вожње стационарног бицикла могу бити добре вежбе.

Када треба да позовем лекара?

Иако је умор повезан са раком чест, понекад може бити знак другог здравственог проблема. Зато одмах обавестите свог лекара или медицинску сестру ако имате било који од ових симптома:

• Тешкоће са дисањем
• Неконтролисани бол
• Повећани нежељени ефекти лечења (повраћање, дијареја, губитак апетита)
• Прекомерна анксиозност, немир
• Симптоми депресије