„Холестерол“ је реч коју данас стално чујемо. Можда сте пријатељ, рођак или чак и ви сами чули ову реч након лекарског прегледа. Нормално је да се осећате мало уплашено када вам лекар каже: „Ваш холестерол је мало повишен, будите опрезни.“ Али не бојте се. Ово је нешто што се може потпуно контролисати ако то правилно разумете и предузмете потребне ствари. Хајде да данас о томе разговарамо једноставно и љубазно.
Једноставно речено, холестерол је воштана супстанца која се налази у нашој крви. Ћелијама нашег тела је заправо потребан холестерол. Али проблем почиње када га има превише. Овај вишак холестерола може се накупити у крвним судовима и зачепити их. То касније може довести до озбиљних стања попут срчаног или можданог удара.
Како тачно знате да ли имате холестерол?
Најбољи начин да проверите ниво холестерола јесте да урадите анализу крви. Ваш лекар ће вас замолити да урадите ову анализу крви. То називамо тестом липидног профила . Ово ће вам дати извештај о неколико главних ствари.
| Шта се тестира? | Једноставно објашњење |
|---|---|
| Укупан холестерол | Укупна количина холестерола у крви. |
| ЛДЛ холестерол (лош холестерол) | Ово је главни тип који се накупља у крвним судовима и изазива блокаде. Веома је важно одржавати овај ниво ниским. |
| HDL холестерол (добар холестерол) | Ова врста холестерола преноси лош холестерол из артерија у јетру ради уклањања. Стога је висок ниво холестерола добар за тело. |
| Триглицериди | Ово је такође врста масти која се налази у крви. Углавном се производи из хране коју једемо. Повећање овог нивоа није добро за срце. |
Генерално је добра идеја да свако уради овај тест барем сваких неколико година након 20. године. Посебно је паметно редовно се проверавати према препоруци лекара, нарочито ако неко у вашој породици има висок холестерол, дијабетес или срчана обољења, ако пушите или ако имате прекомерну тежину.
Које су методе за контролу холестерола?
Замислите, ваш извештај о липидном профилу показује да вам је холестерол мало повишен. Шта сада радите? Лекар вам неће одмах преписати лекове. Прво ће видети да ли можете да га контролишете променом начина живота.
1. Промене начина живота - први корак пре лекова
Ово је најважније и прво што треба урадити.
- Промените исхрану: Смањите унос уља, пржене хране, хране са високим садржајем масти (засићене масти), црвеног меса (говедина, свињетина), брзе хране и заслађених пића. Уместо тога, укључите воће, поврће, махунарке и интегралне житарице (попут овса). Такође је добра идеја користити маслиново уље уместо кокосовог уља.
- Вежбање: Лекари препоручују најмање 2 1/2 сата вежбања недељно. То не значи да морате да идете у теретану. То може бити једноставно као брзо ходање, трчање или вожња бицикла. Све док издвојите 30 минута дневно, спремни сте.
- Изгубите вишак килограма: Ако имате прекомерну тежину, губитак тежине може бити од велике помоћи у контроли холестерола.
- Потпуно избегавајте пушење: Пушење снижава ниво „доброг“ холестерола (ХДЛ) и повећава оштећење крвних судова.
Запамтите, ове промене начина живота нису привремене. Ово је нешто што треба да претворите у навику до краја живота.
Када су потребни лекови?
Понекад, упркос променама начина живота, ниво холестерола се не смањује онолико колико бисте желели. Такође, ако имате друге факторе ризика, као што су дијабетес или висок крвни притисак, ваш лекар може одлучити да вам започне са лековима.
Постоји неколико врста лекова за холестерол. Ваш лекар ће изабрати најпогоднији лек за вас на основу фактора као што су ваше године, здравствено стање и ниво холестерола.
| Категорија лека | Како функционише |
|---|---|
| Статини | Ово су најчешће коришћене врсте лекова. Они смањују производњу холестерола у јетри. На пример: аторвастатин, симвастатин, розувастатин. |
| Лекови који везују жучне киселине | Оне присиљавају јетру да користи више холестерола. |
| Инхибитори апсорпције холестерола | Ограничавамо апсорпцију холестерола из хране коју једемо у црева. |
| Фибрати | Ови углавном помажу у смањењу нивоа триглицерида. |
| PCSK9 инхибитори | Ово је релативно нова, моћна класа лекова. Дају се као ињекције. Помажу јетри да уклони вишак ЛДЛ („лошег“) холестерола. |
Важно: Неки од ових лекова могу бити скупљи од других. Такође, никада не почињите, не прекидајте или не мењајте дозу било ког лека без савета лекара. То може изазвати озбиљне проблеме. Ако имате проблем са ценом вашег лека, разговарајте са својим лекаром о томе. Он или она ће можда моћи да предложи алтернативу.
Хајде да сазнамо и о суплементима.
Неки људи су заинтересовани за разне суплементе за снижавање холестерола. На пример, користе ствари попут рибљег уља, црвеног пиринча са квасцем и овсених мекиња. Истраживања су показала да неки од њих имају својства за снижавање холестерола.
АлиВеома је важно да разговарате са својим лекаром пре употребе било ког од ових суплемената. Неки суплементи могу да интерагују са другим лековима које већ узимате. Такође постоје питања о њиховом квалитету и безбедности. Стога их немојте користити без лекарског савета.
Порука за понети кући
- Висок холестерол је као тихи непријатељ. Не може се открити без анализе крви. Зато се редовно проверавајте према савету лекара.
- Први и најважнији корак у лечењу је усвајање здраве исхране и активан начин живота.
- Ако вам је потребан лек, узимајте га тачно онако како вам је лекар прописао, током прописаног временског периода. Никада не мењајте или прекидајте узимање лекова сами.
- Пре употребе различитих суплемената доступних на тржишту, обавезно се консултујте са својим лекаром.
- Контрола холестерола је дуг пут, али уз право знање и посвећеност, дефинитивно можете одржати своје срце здравим и живети срећан живот!
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар