Да ли пијење воде заиста чини вашу кожу лепом? (Здравље коже) Хајде да сазнамо да ли је ово истина или не!

Вероватно сте чули изреку: „Пијте пуно воде и ваша кожа ће изгледати лепо“, зар не? Можда сте је чули од пријатеља или рођака. Или сте о томе читали на мрежи или у часописима. Многи људи верују да ће пијење пуно воде учинити да ваша кожа изгледа млађе, глађе и младалачкије. Али да ли је то заиста истина? Или је ово само још један мит? Хајде да данас детаљније разговарамо о овоме.

Кожа није само покривач!

Пре свега, морамо схватити да наша кожа није само покривач који прекрива наше тело. У ствари, кожа је највећи орган у нашем телу. Улога коју игра је много већа него што мислимо.

Размислите о томе, ко штити наше тело од прашине, токсичних хемикалија и клица из околине? То је наша кожа. Она такође помаже у регулисању телесне температуре, спречавању непотребног испаравања воде из тела (дехидрације) и штити нас од екстремне хладноће и врућине.

Уз све ово, наш изглед такође има велики утицај на то како изгледамо када се суочимо са друштвом. Па, ко од нас не жели младалачку, здраву и блиставу кожу? Али проблем је у томе што постоје безбројни митови којима наседамо када је у питању уклањање финих линија, дубоких бора, бора око очију и мрља на лицу.

Највећи мит о пијењу воде и кожи

Један мит који никада неће нестати јесте прича да ће „пијење пуно воде елиминисати боре, смањити поре, па чак и контролисати старење“. Међутим, дерматолози уопште не прихватају ову причу.

Елизабет Дамстетер, др мед., дерматолог у Универзитетском медицинском центру Раш у Чикагу, каже: „Сви траже брза решења за побољшање своје коже. Али осим ако нисте изузетно дехидрирани , само пијење воде неће учинити да ваша кожа изгледа пуна или глатка. Али вода је неопходна за добро здравље. Ако сте здрави, ваша кожа ће бити у добром стању, чак и ако није тако младалачка као што је била када сте били млади.“

Једноставно речено, пијење воде је добро, али није магично средство за уклањање бора .

Како је направљена наша кожа?

Да бисмо ово мало боље разумели, хајде да сазнамо мало о структури наше коже. Наша кожа има три главна слоја.

• Слој испод: Ово се назива поткожни масни слој .
• Средњи слој: Слој изнад њега је дермис .
• Горњи слој:Горњи слој који видимо и можемо додирнути је епидермис ( епидермис ) .

Веома танак слој на врху епидермиса назива се стратум корнеум . То је наш заштитни штит. Он спречава штетне материје да уђу у тело. Такође помаже у одржавању хидратације коже спречавајући испаравање воде из тела.

Према речима дерматолога из клинике у Кливленду, др Алока Виџа, ћелије у овом слоју могу да апсорбују воду. „Али то не значи да можете седети у резервоару са водом и апсорбовати воду, или да можете зауставити старење пијењем воде“, каже он.

Кожа се „опорави“

Али, ако немате довољно воде у телу, односно ако сте дехидрирани , ћелије у том горњем слоју (стратум корнеум) не добијају довољно воде. Затим, ако мало притиснете кожу прстом и пустите је, она се не опоравља тако брзо. Зато кажемо да се не „опоравља“. Али када поново попијете довољно воде и рехидрирате се, ваша кожа се опоравља брзо као и раније. Ово само показује да дехидрација утиче на еластичност коже.

Шта наука каже о овоме?

Искрено, постоји врло мало научних истраживања о вези између пијења воде и контроле старења коже. Једна мала студија спровела је истраживање у којем су људи пили 2,25 литара воде (око 9-10 чаша) дневно током 4 недеље. Утврђено је да су људи који су пили мање воде него обично пре студије имали благо повећану дебљину коже, али резултати нису били јасни.

Међутим, пијење воде је изузетно важно током врућег времена, јер су шансе за дехидрацију велике. Дехидрација може бити веома опасно стање по ваше здравље.

Па шта је заиста добро за кожу?

Ако само пијење воде не може учинити вашу кожу лепом, шта заправо можемо да урадимо? Према речима медицинских стручњака, здрава кожа је комбинација неколико фактора. Хајде да погледамо ово у табели.

Пратите ове ствари за здраву кожу

1. Користите хидратантне креме: Хидратантна крема помаже у одржавању хидратације коже и спречава њено исушивање. Хидрира горњи слој коже и чини је глатком. Изаберите добру хидратантну крему која одговара вашем типу коже и није прескупа.

2. Крема за сунчање је неопходна: Штетни ултраљубичасти зраци (УВ зраци) на сунцу су главни фактор који убрзава старење коже. То је главни узрок бора и мрља. Стога је употреба креме за сунчање сваки пут када излазите напоље, било да је кишни дан или дан код куће, неопходна.

3. Здрав начин живота: Пушење и прекомерна конзумација алкохола су веома штетни за кожу. Ове навике уништавају колаген и узрокују брзо опуштање коже.

4. Водите рачуна о исхрани: Ваша кожа одражава оно што једете. Чак и лекари кажу да људи који једу добру исхрану од воћа, поврћа, интегралних житарица, здравих масти и немасних протеина могу видети невероватне промене на својој кожи.