Да ли имате и абнормални страх од повраћања? (Еметофобија) - Хајде да причамо о томе!

Повраћање није нешто што се никоме свиђа. Искрено, одвратно је и помислити на то, зар не? Али када се разболите или поједете лош оброк, заборавимо на то после неког времена. Али да ли се осећате као да се стално плашите и анксиозно односите на повраћање, као да вам се цео дан врти у глави? Онда ће вам ова прича бити веома важна. Јер ово није само мали страх, ово је медицински познато стање.

Шта је еметофобија?

Једноставно речено, еметофобија је екстремни, абнормални страх од повраћања или од тога да нас виде како повраћамо. То је ментално здравствено стање. Иако нико од нас не воли да повраћа, у овом случају страх превазилази нормалне нивое. То значи да сама помисао на повраћање изазива велику анксиозност и узнемиреност.

Овај страх може бити толико јак да може утицати на ваш свакодневни живот, ваше благостање, ваше друштвене односе, па чак и на вашу способност да једете и пијете. Када вам се повраћа или када видите некога како повраћа, можете осетити снажан страх од ствари као што су:

• Да не могу да престанем да повраћам.
• Да ћеш се срамотиш пред другима.
• Мора да постоји нека озбиљна болест у телу.
• Да неће моћи да контролишу себе.

То је оно што се у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5) назива „специфична фобија“. То јест, абнормални страх од одређене ствари или ситуације.

Колико је ово стање често?

Заправо, еметофобија је релативно ретко стање. Пријављено је да погађа само око 0,1% светске популације. То је отприлике један од хиљаду. Међутим, нешто је чешћа код жена него код мушкараца.

Који су симптоми еметофобије?

Ако имате еметофобију, можете искусити следеће симптоме када чујете или видите повраћање или осећате мучнину:

Ствари које делују ментално:

• Много анксиозности
• Немир, анксиозност
• Јак притисак, ментална патња
• Напад панике
• Осећам се као да ми се цео свет руши.

Физички осетљиви симптоми:

Уз овај ментални стрес, ваше тело може показивати и симптоме попут ових:

• Убрзан рад срца (осећај као да лупа)
• Знојење
• Дрхтање тела
• Узнемирени стомак, мучнина
• Осећај као да су вам груди стегнуте
• Вртоглавица (вертиго), несвестица

Ствари које радите због овог страха (карактеристике понашања):

Због страха од повраћања, можда сте несвесно вежбали овакве ствари како бисте се припремили за евентуалност:

• Тражим купатило где год да идем и трудим се да му будем близу.
• Спавам са кантом за смеће поред кревета.
• Избегавајте дуга путовања аутобусом и аутомобилом. Избегавајте близину воде, посебно чамаца и ролеркостера.
• Избегавајте узимање лекова који наводе мучнину или повраћање као нежељени ефекат.

Знаци да можда имате еметофобију

Такође можете видети ове знаке код некога са овим страхом. Можда и ви радите следеће ствари:

• Невољност да се испроба нова храна и пића.
• Избегавајте продавнице у којима сте раније повраћали или сличну храну.
• Невољност да се користе речи које се односе на повраћање („мучнина“, „повраћање“).
• Избегавање болесних људи или места где су присутни болесни људи (као што су болнице).
• Избегавајте јело напољу.
• Смањење друштвених догађаја и путовања.
• Страх од трудноће због јутарње мучнине.

Можда и ово радите:

• Често перите руке.
• Увек проверавам температуру и видим да ли имам неких физичких проблема.
• Ограничавају количину хране коју једу, једући врло мало.
• Храна се кува дуго времена да би се убиле бактерије.
• Баците храну којој је близу истека рока трајања.
• Када неко прича о повраћању, направи кисело лице и затвори очи.

Који су узроци еметофобије?

Еметофобију често узрокује веома непријатно или узнемирујуће искуство које укључује повраћање. Размислите о нечему попут овога:

• Ако сте повраћали на јавном месту или пред групом људи и било вам је непријатно.
• Ако имате озбиљну болест као што је стомачни грип, тровање храном или тровање алкохолом и прекомерно повраћате.
• Ако вам се храна заглави у грлу.

Овакво искуство може се дубоко укоренити у вашем уму, а овај страх се може нагомилати око њега.

Такође, еметофобија се може јавити код одређених менталних здравствених стања. На пример, људи са стањем као што је „опсесивно-компулзивни поремећај (ОКП)“ (нежељене мисли и радње) или „поремећај исхране“ имају већу вероватноћу да развију овај страх.

Који су ови окидачи?

„Окидачи“ су ствари које изазивају ваше симптоме и повећавају ваш страх. За некога са еметофобијом, ствари попут ових могу бити „окидачи“:

• Осећај мучнине.
• Видети неког другог како повраћа.
• Слушање или изговарање речи везаних за повраћање.
• Када одете на ново место, зато што не знате где је најближе „купатило“.
• Боравак у близини хране и пића која су у прошлости изазвала повраћање.

Ово је као зачарани круг . То јест, симптоми мучнине и повраћања којих се плашите, а који су често праћени вашим страхом, могу постати још јачи. Мучнина се чак може и појачати зато што се плашите.

Компликације које могу настати због еметофобије

Ако се овај страх не третира правилно, може довести до већих проблема.

• Неухрањеност и дехидрација: Неправилна исхрана и пијење могу довести до тога да тело изгуби хранљиве материје и воду које су му потребне.
• Друге фобије: На пример, агорафобија, што је страх од изласка напоље или одласка на места са пуно људи.
• Поремећаји у исхрани: Стања попут анорексије нервозе која значајно смањују унос хране.
• Социјална изолација: Људи могу постати усамљени јер смањују своје друштвене интеракције и одлазе на догађаје.
• Депресија: Стални страх и анксиозност могу довести до губитка среће.

Како прецизно дијагностиковати еметофобију? (Дијагноза)

Ваш лекар опште праксе може вас упутити код психолога или психијатра. Психијатар је тај који може дефинитивно утврдити да ли имате еметофобију.

Лекар ће вам поставити детаљна питања о вашој историји, искуствима и симптомима. Обично се на еметофобију посумња ако имате овај интензиван страх и анксиозност због повраћања најмање шест месеци .

Лекари користе Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (DSM-5) за дијагнозу ових стања. Такође траже друге физичке или психолошке узроке ваших симптома.

Генерално, да би се идентификовала фобија, морају бити присутна најмање ова четири фактора:

1. Интензиван и необичан страх: Страх од повраћања је много већи него нормално и ирационалан је.

2. Антиципаторна анксиозност: Стално размишљање и страх од ситуација које би могле довести до повраћања.

3. Избегавање: Избегавање повраћања и ствари које могу бити повезане са њим колико год је то могуће. Понекад чак и чињење екстремних ствари да би се то избегло.

4. Ометање свакодневних активности: Овај страх на неки начин омета ваш нормалан живот и активности.

Који су третмани за еметофобију?

Добра вест је да постоје ефикасни третмани за еметофобију. Главни који се користе су:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)
• Терапија експозицијом
• Лекови (у неким случајевима)

Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

Ово се зове „(КБТ)“, врста психотерапије, која је врста терапије разговором. Помаже вам да управљате својим мислима и понашањима повезаним са вашим страховима. Разговором са терапеутом можете:

• Откријте како је настао овај страх и зашто вам изазива толико стреса.
• Научите начине да контролишете страх и анксиозност када их осетите (као што су вежбе дисања и технике смиривања ума).
• Суочите се са ситуацијама које избегавате (као што су путовања, друштвени догађаји) и пронађите начине да им се прилагодите.
• Научите како да будете безбедни са својим страховима и како да се суочите са изазовним ситуацијама које вас плаше.

КБТ терапија захтева време и стрпљење. У почетку може бити тешко разговарати о својим осећањима са неким новим. Можда ћете морати да се вратите на болна сећања и ситуације које покушавате да заборавите. Али запамтите, ваш терапеут је ту да вам помогне и подржи вас у постизању ваших циљева.

Терапија експозицијом

Ово подразумева постепено излагање стварима којих се плашите у контролисаном, безбедном окружењу. Временом ће ово смањити ваш страх и анксиозност, и постаћете мање осетљиви на повраћање. Терапија излагањем за еметофобију може укључивати:

• Изговарање или слушање речи „повраћање“ или сродних речи („мучнина“, „повраћање“).
• Вртење у круг да би се изазвала мучнина, уз медицинско одобрење.
• Одлазак на јавно место које сте раније избегавали.
• Гледање ТВ емисије или филма који има сцене које вас терају на повраћање.

Ова „(експозициона терапија)“ се изводи корак по корак. Не прелазите на следећи корак док се потпуно не осећате удобно са једним кораком. Последњи, и можда најтежи, корак у „(експозиционој терапији)“ за еметофобију је „(симулирано повраћање)“ . Овде вас лекар заправо не тера да повраћате. Уместо тога, даје вам пасирану храну налик пасти (као што је „(кремасти кукуруз)“ или „(печени пасуљ)“) и тражи од вас да узмете кашичицу тога и ставите је у тоалет или канту за смеће, а затим симулирате како је повраћати. Ово је најтежи део за многе људе. Ове технике „(експозиционе терапије)“ се често практикују у комбинацији са „(КБТ)“ терапијом.

Лекови

Лекови се обично не прописују за специфичне фобије, као што је еметофобија. Међутим, понекад, док сте на психолошкој терапији, или када је то неизбежно, могу вам се дати лекови за привремено смањење симптома страха и анксиозности. То може укључивати:

• Психотропни лекови: Примери укључују бензодиазепине и антидепресиве.
• Гастроинтестинални лекови: Лекови који смањују желудачне тегобе и мучнину, као што су антиеметици.

Пошто ови лекови могу имати нежељене ефекте, требало би да разговарате са својим лекаром о томе и тачно следите његова упутства.

Колико брзо ћу се осећати боље након третмана?

Када започнете лечење или почнете да узимате лекове како вам је прописано, почећете да се осећате боље. Међутим, ова фобија се неће побољшати преко ноћи. Може вам требати неколико месеци да научите да живите и носите се са овим страхом. Није свима потребно исто време за опоравак.

Какви су изгледи за еметофобију?

Иако фобија може бити преплављујућа, лечење може помоћи у смањењу страха и анксиозности. Уз лечење, ваше стање се може значајно побољшати. Ваш медицински тим може вам помоћи да промените начин на који размишљате и понашате се у вези са повраћањем. Ако се не лечи, еметофобија може утицати на ваше ментално и физичко здравље, као и на ваше друштвене односе и интеракције са вољенима.

Може ли се еметофобија спречити?

Не постоји већ пронађена специфична метода за спречавање ове ситуације.

Када треба да посетите лекара?

Ако приметите да је овај страх стално присутан у вашем уму, да контролише ваше понашање и утиче на ваше благостање, обавезно посетите лекара. Постоје третмани за еметофобију, зато се не бојте да затражите помоћ.

Питања која треба поставити свом лекару

Када посетите лекара, можете поставити питања попут ових како бисте боље разумели ситуацију:

• Који је разлог за овај страх у мени?
• Какву врсту лечења ми препоручујете?
• Који су нежељени ефекти лека који ми је преписан?
• Колико дуго треба да идем на психотерапију?
• Шта да радим ако се моје стање погорша због терапије излагањем?

Коначно, најважнија ствар (порука за понети)

Нормално је осећати страх и „уздах“ када повраћате. Нико од нас то не воли. Али понекад, лоше искуство са повраћањем може променити нашу перцепцију о њему, претварајући га у константан, контролишући страх.

Ако осећате да вам овај страх омета свакодневне активности, ваше физичко и ментално благостање, обратите се лекару. Лечење еметофобије је веома ефикасно и може вам помоћи да се осећате боље. Не морате сами да се борите против овога.

Еметофобија , страх од повраћања, страх од мучнине, ментално здравље, паника, анксиозност