Вероватно вам је лекар у неком тренутку преписао малу жуту пилулу, зар не? Она је широко позната као неопходан додатак исхрани за будуће мајке – то је фолна киселина. Међутим, многи људи погрешно верују да је њен значај ограничен само на трудноћу. У стварности, то уопште није случај. Данас ћемо разговарати о томе шта је фолна киселина, зашто је толико важна за ваше тело и шта треба имати на уму док је узимате.
Шта је фолна киселина?
Једноставно речено, фолна киселина је синтетички облик витамина Б9 . Она игра виталну улогу у многим основним функцијама вашег тела. Замислите своје тело као велику фабрику; да би све глатко функционисало, потребни су вам разни радници. Витамини су попут тих радника, а фолна киселина је неопходан међу њима.
Његове основне функције укључују:
- Производња црвених крвних зрнаца : Не можете производити црвена крвна зрнца — која преносе витални кисеоник по целом телу — без фолне киселине . Недостатак може довести до анемије ( анемије ).
- Здрава функција мозга: Веома је важна за правилну когнитивну функцију вашег мозга.
- За здраву трудноћу: Током првих неколико недеља трудноће, мозак и кичма бебе се брзо развијају. Адекватан ниво фолне киселине током овог периода значајно помаже у спречавању озбиљних урођених мана (дефекта неуралне цеви) у мозгу и кичми бебе. Због тога је лекари строго препоручују женама које планирају трудноћу и током првих неколико месеци трудноће.
Шта морате рећи свом лекару пре него што почнете
Пре него што почнете да узимате фолну киселину, морате обавестити свог лекара о следећим стањима, јер она могу утицати на деловање лека.
| Стање | Зашто обавестити свог лекара? |
|---|---|
| Зависност од алкохола или цироза јетре | Алкохол смањује способност тела да апсорбује фолну киселину. |
| Пернициозна анемија или недостатак витамина Б12 | (Веома важно) Фолна киселина може прикрити симптоме недостатка витамина Б12, док оштећење нерава изазвано недостатком Б12 наставља. Правилна дијагноза је кључна. |
| Алергије на фолну киселину, друге витамине Б групе, лекове, храну или конзервансе | Да би се спречиле алергијске реакције. |
| Ако сте трудни, покушавате да затрудните или дојите | Вашем лекару су потребне ове информације да би одредио исправну дозу за вас и вашу бебу. |
Како правилно узимати фолну киселину
- Узмите овај лек са чашом воде.
- Узимајте тачну дозу коју вам је прописао лекар у заказано време. Покушајте да је узимате у исто време сваког дана.
- Не престајте са узимањем лека без консултације са лекаром.
- Ако се даје деци, мора бити под строгим лекарским надзором, јер се доза разликује у зависности од узраста и специфичних потреба.
Предозирање
Ако случајно узмете предозирање, не паничите. Одмах идите у најближу болницу, одељење за хитне случајеве , или контактирајте локални центар за контролу тровања за стручни савет.
Шта ако пропустите дозу?
Ако обично узимате дозу у 8:00 часова и заборавите до 12:00 часова, одмах узмите пропуштену дозу и наставите следећег дана у 8:00 часова. Међутим, ако се сетите у 19:00 часова, што је близу ваше следеће дозе, прескочите пропуштену дозу и наставите са редовним распоредом следећег јутра. Никада не узимајте две дозе одједном да бисте надокнадили пропуштену.
Могући нежељени ефекти
Фолна киселина се генерално сматра веома безбедним витамином. Нежељени ефекти су ретки, али је добро бити свестан шта се може десити.
| Нежељени ефекат | Шта да се ради |
|---|---|
| Потражите хитну медицинску помоћ | |
| Алергијске реакције: осип на кожи, свраб, оток усана, лица, језика или грла. | Одмах прекините са узимањем лека и обратите се лекару. |
| Тешкоће са дисањем. | Одмах идите у најближу болницу. |
| Бол, пецкање или утрнулост у удовима. | Консултујте се са својим лекаром. |
| Пријавите ако се стално посматра | |
| Промене укуса, надимање, губитак апетита, мучнина, општа нелагодност и умор. | Ови симптоми обично нестају у року од неколико дана. Ако потрају или вас муче, обратите се лекару. |
Додатне важне информације
Интеракције лекова
Фолна киселина може да интерагује са одређеним другим лековима, као што су неки лекови за епилепсију, метотрексат или нитрофурантоин. Веома је важно да обавестите свог лекара о сваком леку који узимате, укључујући витамине, биљне лекове и дијететске суплементе.
Значај исхране
Имајте на уму да додатак исхрани није замена за хранљиву исхрану. Уравнотежена исхрана је неопходна. Лиснато зелено поврће (спанаћ итд.), пасуљ, сочиво и цитрусно воће су природно богати фолатом.
Складиштење
- Држати ван домашаја деце.
- Чувати на собној температури (између 15°C и 30°C).
- Овај лек се може брзо разградити ако је изложен топлоти и светлости. Држати га даље од директне сунчеве светлости.
- Баците након истека рока трајања.
Порука за понети кући
- Фолна киселина (витамин Б9) је есенцијални витамин за све, потребан за производњу црвених крвних зрнаца и здравље мозга, не само за труднице.
- Пре него што почнете, обавестите свог лекара о свим основним стањима и свим лековима које тренутно користите.
- Узимајте тачно онако како је прописано. Никада не удвостручујте дозу ако је пропустите.
- Запамтите да суплементи не могу заменити уравнотежену, здраву исхрану.
- Одмах потражите хитну помоћ ако приметите знаке озбиљне алергијске реакције, као што су оток лица/грла или отежано дисање.
- У случају предозирања, одмах се обратите најближој служби хитне помоћи или контактирајте центар за контролу тровања.
