Сан о мајчинству једна је од најлепших нада у животу сваке жене. Дакле, ако сте и ви неко ко се спрема за то лепо путовање, веома је важно да добро припремите своје тело за њега. Често мислимо да о овим стварима треба да бринемо тек након што затруднимо. Али истина је да мале промене које направите у свом начину живота од тренутка када покушавате да зачнете бебу могу значајно повећати ваше шансе за здраву трудноћу и здраву бебу. Данас ћемо говорити о неким лошим навикама којих би свакако требало да се одрекнете, или барем смањите у великој мери, када покушавате да зачнете бебу.
Како употреба алкохола утиче на трудноћу?
Неки људи можда мисле: „У реду је попити мало пића на забави.“ Али стручњаци кажу да ако очекујете бебу, најбоље је да потпуно престанете да пијете алкохол. Ако то није могуће, требало би да смањите колико год је то могуће.
Зато што је алкохол директно повезан са неплодношћу и ризиком од побачаја . Замислите колико штете може нанети развоју ваше бебе ако пијете алкохол у првих неколико недеља пре него што уопште знате да сте трудни? Алкохол може пореметити хормонску равнотежу вашег тела и ометати овулацију . Зато се потрудите да се потпуно уздржите од алкохола од дана када одлучите да имате бебу. То ће бити најважнија одлука коју ћете донети за своје нерођено дете.
Да ли треба да размишљате и о кафи, чају и кофеину?
У Шри Ланки не можемо без шољице чаја или кафе ујутру. Али требало би да размислите и о стимулативном кофеину који се налази у кафи и чају. Студије су показале да прекомерна конзумација кофеина може бити повезана са неплодношћу и ризиком од побачаја.
„Дакле, да ли треба потпуно да престанем да пијем чај и кафу?“, можда се питате. Не морате потпуно да престанете да пијете. Али је важно да ограничите унос. Ограничавање на једну или две шољице дневно је најбезбеднија опција. Неке чоколаде, безалкохолна пића и неки лекови против болова такође могу да садрже кофеин. Зато је добра идеја да будете мало опрезни пре него што било шта једете или пијете.
Пушење: највећи непријатељ плодности
Ово је очигледно. Ако покушавате да имате бебу, пушење је једна од најгорих ствари које можете учинити својој плодности.Неке студије су показале да жена која пуши има смањене шансе да затрудни, слично као жена која је 10 година старија од својих стварних година.
Једноставно речено, ако имате 29 година, пушење ће смањити вашу плодност на плодност жене од 39 година. Ово је веома озбиљна ситуација.
Женска плодност природно опада са годинама. Никотин и друге токсичне хемикалије у цигаретама ометају производњу хормона естрогена у телу. Овај хормон контролише сазревање јајних ћелија. Пушење такође повећава ризик од генетских абнормалности у женским јајним ћелијама. Ово је главна препрека за зачеће здравог детета.
Добра вест је да ако данас престанете да пушите, можете спречити будућа оштећења. Иако се нека оштећења не могу поништити, ваше тело ће почети да се опоравља од тренутка када престанете. Такође, чак и ако не пушите, удисање пасивног дима (пасивно пушење) може негативно утицати на вашу плодност. Стога је веома важно да се држите подаље од места где људи пуше.
Да ли се ово односи и на мушкарце?
Да, дефинитивно. Рађање детета је заједничка одговорност. Пушење директно утиче на квалитет, количину и покретљивост мушке сперме . Стога, ако желите здраво дете , и мајка и отац треба потпуно да престану са пушењем.
| Навика коју треба избегавати | Како утиче на плодност |
|---|---|
| Пијење алкохола | Хормонски дисбаланс, поремећај овулације, повећан ризик од побачаја. |
| Пушење (активно и пасивно) | Поремећај хормона естрогена, смањен квалитет јајних ћелија, ризик од генетских дефеката, оштећење сперматозоида код мушкараца. |
| Превише кофеина | Може бити повезано са неплодношћу и ризиком од побачаја. Препоручљиво је ограничити на 1-2 шоље дневно. |
| Биље/суплементи без лекарског савета | Њихова ефикасност и безбедност нису проучаване. Неки од њих ометају улазак сперматозоида у јајну ћелију. |
Да ли су биљни лекови и суплементи које користите опасни?
Многи људи у нашој земљи користе традиционално биље, чајеве или суплементе за разне тегобе. Али ако планирате да имате бебу, немојте користити ништа што није препоручио лекар .
Иако могу деловати безопасно јер су „природне“, не постоје научне студије о томе како неки од састојака које садрже утичу на ваше тело или вашу способност зачећа. На пример, утврђено је да ехинацеа, популарна биљка за јачање имунитета у западним земљама, смањује пенетрацију сперматозоида.
Због тога је најбезбедније да не користите никакве биљке или суплементе осим есенцијалних витамина попут фолне киселине које вам лекар препоручује. Ако имате било какве недоумице у вези са нечим, обавезно разговарајте са својим лекаром пре употребе.
Запамтите, прављење ових промена начина живота може бити тешко, али све се своди на постављање јаких, здравих темеља за ваше путовање ка остварењу вашег највећег сна.
Порука за понети кући
- Ако очекујете бебу, потпуно престаните да пијете алкохол и пушите (и будете изложени пасивном диму). Ово се односи на обоје.
- Ограничите унос кофеина (чај, кафа) на једну или две шољице дневно.
- Избегавајте узимање било каквих биљних лекова, декокција или суплемената без савета лекара.
- Ако имате било каквих недоумица у вези са плодношћу или променама начина живота, немојте се стидети и отворено разговарајте са својим лекаром.
- Најбоља припрема за ово путовање је одржавање здравог ума и тела.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар