Да ли сте упознати са болом у петама када ујутру устанете из кревета и ставите ноге на под... или болом који осећате када ходате мало или када стојите цео дан на послу? У ствари, овај бол у пети је веома чест проблем који имају многи људи у нашој земљи и омета им свакодневне активности. Зато данас, хајде да разговарамо о томе, шта га тачно узрокује и шта би требало да урадимо, веома једноставно и љубазно.
Шта је тачно овај бол у пети?
Једноставно речено, бол у пети је бол, укоченост или осетљивост било где на пети. Међутим, најчешће се осећа испод пете (на табану) или иза пете . Постоје различита стања која могу изазвати овај бол. Два главна су „плантарни фасциитис“ и „Ахилов тендинитис“.
Овај бол може отежати ходање и обављање свакодневних активности. Због тога је веома важно да се обратите лекару како бисте утврдили тачан узрок. У већини случајева, ово стање се може излечити једноставним нехируршким третманима. Али је неопходно бити стрпљив и дати свом телу време које му је потребно да се излечи.
Који су главни узроци болова у пети?
Постоје различити узроци бола у пети. Понекад бол може да се јави изненада без икакве повреде. Други пут се бол постепено повећава. Хајде да погледамо узроке на основу тога где се бол налази.
| Место где се јавља бол | Могући узрок и објашњење |
|---|---|
| Задњи део пете | Тендинитис Ахилове тетиве: Ово је упала чврстог ткива (Ахилове тетиве) које повезује потколеницу са петном кости. Честа је појава код људи који се баве спортовима који укључују трчање и скакање. Узрокује бол, оток и укоченост у задњем делу пете. Бурзитис: Ово стање се јавља када се кесице испуњене течношћу (бурзе) између зглобова које помажу при кретању упале. Може се осећати као модрица на задњој страни пете. Чешће је код људи који дуго стоје. Хаглундова деформација: Дуготрајни оток може изазвати појаву коштане избочине (пумпасте избочине) на задњем делу пете. Овај бол се погоршава ношењем високих потпетица. Северова болест (калканеални апофизитис): Ово је чест узрок бола у пети код активне деце која трче, узраста између 8 и 14 година. Бол је узрокован прекомерном активношћу која врши притисак на плочу раста на задњем делу пете. |
| Испод пете (ђона) | Модрица на костима (контузија): Када нагазите на нешто тврдо или оштро, попут камена, слој масти испод пете може бити оштећен. Можда нећете видети никакву модрицу споља, али можете осетити бол када ходате. Стресни прелом: Ситни преломи у петној кости узроковани прекомерним напрезањем могу изазвати бол у табану, боку и леђима. Плантарни фасциитис: Ово је најчешћи узрок бола у пети . Једноставно речено, постоји трака ткива (фасција) која се протеже дуж доњег дела стопала попут лука. Ова трака се растеже, кида и отиче. Ово је уобичајено код људи који трче, скачу или раде на тврдим површинама (бетон). Петни избочина: Дуготрајни плантарни фасциитис може изазвати коштани избочинак на петној кости. Ова избочина није увек болна, али може бити болна за неке људе. |
Ко је више изложен ризику од развоја болова у пети?
Све што врши превелики притисак или оптерећење на ваше стопало може изазвати бол у пети. Ствари попут начина ходања и облика вашег стопала такође могу утицати на то.
Вероватније је да ћете развити бол у пети,
- Ако имате прекомерну тежину .
- Ако имате артритис у стопалима и зглобовима, равна стопала или високе сводове стопала .
- Ако сте неко ко много трчи и скаче док се бави спортом или вежба.
- Поготово ако дуго стојите на бетонској подлози .
- Ако носите ципеле које не одговарају правилно вашем стопалу или којима недостаје потпора за свод стопала или амортизација .
Како лечити овај бол?
Најбоље од свега је то што се већина проблема са болом у пети може лечити током времена нехируршким третманима. Главни циљеви лечења су смањење бола и отока, повећање флексибилности стопала и смањење притиска на пету.
Најважније је да игнорисање бола може погоршати проблем. Стога је неопходно одмарати се и потражити одговарајући третман.
У наставку су наведени неки уобичајени третмани које лекар може препоручити.
| Метод лечења | Опис |
|---|---|
| Лијекови против болова и лед | Лекови против болова (НСАИЛ) и ледени облози могу помоћи у смањењу бола и отока. |
| Истезање | Ваш лекар или физиотерапеут ће вас научити једноставним вежбама за опуштање затегнутих ткива и мишића. |
| Физикална терапија | Масажа и ултразвучна терапија могу помоћи у зарастању повређених ткива и смањењу бола и отока. |
| Ортотски уређаји | Улошци за ципеле/ортозе могу помоћи у смањењу притиска на пету. Неки људи такође могу носити посебну удлагу ноћу како би смањили јутарњи бол. |
| Ињекције | Лекар може одлучити да вам да стероидну ињекцију како би контролисао бол и оток. Ово може бити ефикасније код стања попут „плантарног фасциитиса“ и „бурзитиса“. |
Када треба да посетите лекара?
Ако доживите ове ствари, обавезно посетите лекара.
- Ако бол не попусти након неколико недеља одмора и узимања лекова против болова.
- Ако бол отежава ходање или нормално кретање .
- На стопалу или петиАко постоји јак оток, укоченост или црвенило .
Ваш лекар ће вас прегледати и, ако је потребно, обавити тестове као што су рендгенски снимци како би утврдио тачан узрок вашег бола. Ретко, магнетна резонанца или ултразвук могу бити потребни да би се открили проблеми са меким ткивима.
Порука за понети кући
- Бол у пети је веома честа појава, али је не треба игнорисати.
- Често је узрок овог бола стање изазвано прекомерном употребом, као што је „плантарни фасциитис“.
- Одмор, лед, одговарајућа вежба и ношење одговарајуће обуће су важни делови лечења.
- Контролисање телесне тежине је одличан начин да смањите притисак на пете.
- Ако бол потраје или је јак, обавезно потражите лекарски савет. Што пре почнете са лечењем, лакше ћете се опоравити.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment