Да ли и ви имате бол у куку? (Бол у куку) Хајде да сазнамо више о овоме, зар не?

Да ли понекад осећате бол у куку када се пробудите ујутру или након неког времена ходања? Да ли имате „уф“ када устанете са столице или изађете из аута? Овај бол у куку је проблем који имају многи људи. Понекад је то ситница, али понекад може бити нешто чему је потребна мало пажње. Зато данас, хајде да разговарамо о томе шта је бол у куку, зашто се јавља и шта се може учинити поводом тога.

Шта је тачно бол у куку?

Једноставно речено, зглоб кука је место где се две кости у нашем телу спајају. Прецизније, наша бутна кост (фемур) се спаја са карлицом (пелвисом) у овом зглобу кука. Ово је један од највећих и најјачих зглобова у нашем телу. Овај зглоб нам углавном помаже када ходамо, трчимо, носимо тежину и одржавамо равнотежу.

Сада, са овом болном тачком, можемо добити отприлике представу где лежи проблем. Само замислите...

• Ако се осећа као да је изнад кука, близу коже, највероватније је проблем са мишићима, тетивама или лигаментима.
• Ако се бол осећа као да долази изнутра, то би могло бити због проблема са костима или хрскавицом.
• Понекад се бол у куку може проширити на друге области, као што су леђа и препоне.

Овај бол није увек константан. Може се јавити само када ходате или радите, а нестати када се одмарате. Неки људи осећају највише бола ујутру. Код других, бол може бити гори ноћу, посебно када легну на страну која их боли. Обично се благи бол може контролисати кућним лековима и лековима против болова. Међутим, ако је бол довољно јак да омета ваше свакодневне активности и не попушта у року од неколико дана, свакако треба да посетите лекара.

Који су главни узроци болова у куку?

Бол у куку је само симптом. Постоји много различитих стања која га могу изазвати. Хајде да погледамо главне узроке.

Као што видите, постоји много разлога. Људи који користе кукове у свим правцима, као што су плесачи и гимнастичари, посебно су склони развоју ових врста повреда.

Како лечите овај бол у куку?

Лечење које вам је потребно зависиће од узрока вашег бола и његове тежине. Ваш лекар је најбоља особа која може донети ту одлуку.

Ствари које можете да урадите код куће: RICE метода

Ово је најједноставнији и најефикаснији кућни лек за мање повреде. „RICE“ је прво слово од четири речи.

• Р - Одмор:Престаните са оним што узрокује бол, односно напорном активношћу, на неко време. Одмор зглоба ће спречити погоршање оштећења.
• I - Лед: Умотајте облогу са ледом или крпу натопљену хладном водом у пешкир и ставите је на захваћено подручје на 10-15 минута. Радите то отприлике једном на сат током првог дана. Затим, радите то свака 3-4 сата током наредних неколико дана. Никада не стављајте лед директно на кожу.
• C - Компресија: Ово помаже у смањењу протока крви и контроли отока. Користите компресиони завој, који можете купити у апотеци.
• Е - Надморска висина: Ако је могуће, подигните ногу на јастуке и држите је мало изнад нивоа срца.

Лекови против болова (лекови)

Ваш лекар може да вам препише лекове за контролу бола и отока. То укључује НСАИЛ (нестероидне антиинфламаторне лекове) који се издају без рецепта, као што су ибупрофен и напроксен. Такође се користи ацетаминофен (парацетамол).

Физикална терапија

Ако имате бол због стања попут артритиса или структурног проблема, ваш лекар вас може упутити код физиотерапеута. Он ће вас научити вежбама и истезањима за јачање мишића око кука. Ово ће повећати стабилност кука и смањити бол.

Хирургија

Неће свима са болом у куку бити потребна операција. Међутим, ако је бол јак и други третмани не делују, ваш лекар може размотрити операцију.

• Артроскопија кука: Ово је најчешћа операција. Укључује прављење неколико малих резова на кожи и уметање малог инструмента који се зове артроскоп, а који је опремљен камером, како би се идентификовала и поправила унутрашња оштећења.
• Замена кука: У неким тешким случајевима, посебно када је бол толико јак да је ходање или стајање немогуће, може бити неопходна артропластика кука. То подразумева уклањање оштећеног зглоба и његову замену вештачким зглобом (протезом).

Може ли се спречити бол у куку?

Не можемо спречити да се нешто попут несреће догоди, али постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

Приликом бављења спортом и вежбања:

• Увек се загрејте пре него што почнете са тренингом.
• Када завршите са вежбањем, охладите се и истегните се.
• Задржите бол и играјте се говорећи „у реду је“ и не вежбајте.
• Дајте свом телу време које му је потребно да се опорави након тренинга.

За општу безбедност, размотрите следеће ствари:

• Не остављајте ствари код куће или на послу које би могле да вас оклизну и падну.
• Не пењите се на столице или столове да бисте дохватили нешто изнад. Користите нешто погодно, као што су мердевине.
• Ако имате потешкоћа са ходањем или постоји ризик од пада, не бојте се да користите штаку (штап/ходалица).

Када треба да посетите лекара?

Ово је веома важно.

Ако је бол у куку константан или вас спречава да обављате свакодневне активности или чак да радите ствари у којима уживате, свакако треба да посетите лекара без одлагања.

Иако је бол у куку чест, не морате да живите са њим. Ваш лекар може да дијагностикује узрок вашег бола и да вам пружи лечење које вам је потребно да бисте се брзо вратили на посао.