Осећате чудан осећај еуфорије или еуфорије? Хајде да разговарамо о хипоманији и манији (биполарни поремећај)

Да ли се понекад осећате невероватно срећно и узбуђено? Да ли имате осећај да можете радити сатима, а да се не уморите, и да вам идеје слободно теку? Ваши пријатељи и чланови породице су можда приметили ову промену. Можда су чак рекли: „Данас си тако узбуђен/а.“ Данас ћемо разговарати о теми које многи људи нису свесни, али је веома важна. То су стања која се називају „хипоманија“ и „манија“, која могу бити повезана са „биполарним поремећајем“ .

Хајде да јасно разумемо, шта су хипоманија и манија?

Једноставно речено, „биполарни поремећај“ је стање у којем се расположење особе драматично мења. То је као вожња ролеркостером. Понекад се осећате изузетно тужно и депресивно. Други пут се осећате невероватно срећно, узбуђено и пуно енергије. Те тренутке изузетне среће и енергије називамо „манијом“ или „хипоманијом“.

Хипоманија је мање тешка и лакше се подноси од маније. Можда ћете се осећати одлично током овог периода јер сте срећни и имате више енергије. Али не измиче контроли.

„Манија“ је озбиљније, неконтролисано и тешко стање. Може имати велики утицај на ваше свакодневне активности , посао и односе.

Сада да видимо које су главне разлике између њих двоје.

Који су узроци ових ситуација?

Тешко је рећи шта тачно узрокује хипоманију . Може варирати од особе до особе. Стручњаци верују да комбинација фактора може играти улогу.

• Породична историја: Ризик је већи ако неко у породици има биполарни поремећај.
• Хемијске промене у мозгу: Неравнотежа у неуротрансмитерима мозга.
• Одређени лекови: Посебно одређени антидепресиви .
• Употреба дрога и алкохола.
• Велике животне промене: ствари попут промене посла, развода, селидбе.
• Трауматски догађаји или злостављање у прошлости .
• Јак стрес : Ствари попут новчаних проблема, проблема у везама.
• Проблеми са спавањем: као што су несаница или промене у обрасцима спавања.
• Болести нервног система: стања као што су повреде мозга, мождани удар и деменција.
• Хормонске промене након порођаја .

Који су симптоми хипоманије?

Ако имате стање „хипоманије“, начин на који се осећате или понашате може изгледати овако.

• Осећај необично активне и енергичне активности: Немогућност остајања на једном месту, осећај сталне потребе да се нешто ради.
• Осећај екстремне среће или узбуђења:Моје срце је испуњено великом радошћу без икаквог разлога.
• Осећај умора чак и након кратког сна: Чак и након неколико сати сна, и даље се осећате освежено.
• Прекомерно самопоуздање: Осећај као да „могу све“.
• Говорити веома брзо и непрекидно: Говорити непрекидно, не дозвољавајући другима да проговоре ни реч.
• Брз ток мисли: Ум је испуњен мислима о различитим темама истовремено. Ово се назива и „трка мисли“.
• Лако се омета: Чак и најмања ствар може изазвати ометање.
• Бављење истим задатком сатима: Ако нешто започнете, радите то сатима без јела или пића.
• Непромишљено понашање: Ствари попут трошења велике количине новца на импулсивне куповине, упуштања у ризично сексуално понашање и доношења глупих пословних одлука.

Ово стање се медицински назива „хипоманија“ ако траје најмање 4 дана. Међутим, понекад може трајати и неколико месеци.

Да ли постоје неки третмани?

Да, апсолутно. Ово је стање које се може лечити. Ваш лекар ће одабрати лечење које је најбоље за вас.

Психотерапија

Разговор са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да идентификујете окидаче и управљате симптомима.

Лекови

Ако ваша хипоманија није тешка, можда вам неће бити потребни лекови. Међутим, ако је потребно, ваш лекар може преписати лекове као што су:

• Антипсихотични лекови: Примери укључују лекове попут „арипипразола (Абилифај)“, „оланзапина (Зипрекса)“, „кветиапина (Сероквел)“, „рисперидона (Рисперидал)“.
• Стабилизатори расположења: Ако је хипоманија узрокована биполарним поремећајем, ваш лекар може преписати ове врсте лекова. Примери: литијум, валпроат (Депакоте).

Како успешно живети са хипоманијом?

Поред лечења, постоји много ствари које можете сами да урадите.

• Добро се наспавајте: Створите навику да идете у кревет и будите се у исто време сваког дана. Потребно вам је између 6 и 9 сати доброг сна дневно.
• Здрава исхрана: Једите хранљиву, уравнотежену исхрану.
• Вежбање: Радите најмање 30 минута вежби које изазивају знојење дневно.
• Вежбајте технике смиривања: Можете смирити свој ум кроз ствари попут јоге или медитације.
• Избегавајте стимулансе: Клоните се ствари попут кафе и енергетских пића. Потпуно избегавајте употребу алкохола и дрога.
• Водите дневник својих расположења: Водите дневник својих свакодневних осећања. Ово ће вам помоћи да идентификујете своје обрасце расположења и окидаче.
• Направите план: Када се осећате боље, разговарајте са особом којој верујете (чланом породице, пријатељем) и направите план шта да радите ако доживите епизоду „хипоманије“. На пример, можете замолити ту особу да вас обавести ако примети било какве промене у вашем понашању.

Како помоћи особи са хипоманијом?

Ако неко ко вам је близак има ово стање, постоји много начина да му помогнете.

• Говорите отворено и љубазно: Не критикујте га, већ га питајте како се осећа. Изградња поверења је најважнија ствар.
• Питајте како можете помоћи: Можда он зна како му је потребна помоћ.
• Прихватите њихова осећања: Чак и ако вам оно што осећају током епизоде ​​хипоманије не делује стварно, немојте се свађати са њима говорећи: „Ниси такав/таква.“ Уместо тога, поштујте њихова осећања рекавши: „Разумем да се тако осећаш.“
• Водите рачуна о себи: Када помажете некоме, размислите о свом менталном здрављу. Поставите и себи границе. Ако је њихово понашање грубо, имате право да се у том тренутку повучете из разговора.
• Подршка након епизоде: Када се епизода хипоманије заврши, особа може осећати посрамљеност или тугу због свог понашања. У том тренутку, подржите је рекавши: „Није твоја кривица, то је због болести.“