Да ли вам је тешко да обратите пажњу на посао? Да ли често заборављате ствари? Ово би могао бити АДХД (непажња)

Почнете да радите, али после неког времена вам мисли лутају. Узмете телефон, идете да проверите нешто сат времена или изненада заборавите зашто сте дошли у собу. Да ли вам се ово често дешава? Иако многи људи ово сматрају „лењошћу“, то би могло бити дубље, медицинско стање. Данас говоримо о стању које се зове АДХД због непажње, кога многи људи нису свесни, али које има огроман утицај на њихове животе.

Шта је непажљиви АДХД?

Једноставно речено, непажљиви АДХД је врста поремећаја пажње са хиперактивношћу (АДХД). Међутим, у овом случају, не види се врпољење и хиперактивност које често видимо када говоримо о АДХД-у. Главни проблем овде је тешкоћа у одржавању пажње, тешкоћа у организовању посла и тешкоћа у фокусирању на једну ствар .

Замислите свој мозак као рачунарски прегледач са много отворених картица. Толико тога ради истовремено, песме се репродукују у позадини, стижу обавештења. Зато вам је тешко да се правилно фокусирате на једну картицу и обавите посао. Мозак особе са непажљивим АДХД-ом функционише на сличан начин. Због тога је велики изазов правилно обављати свакодневне задатке.

Ово стање може утицати и на малу децу и на одрасле. Иако су ови симптоми често присутни од детињства, нико то можда не види као велики проблем јер нису несташни.

Који су главни симптоми овог стања?

Сви ми повремено доживљавамо ове ствари. Али за некога са непажљивим АДХД-ом, ови симптоми су често озбиљни и могу ометати њихов школски рад, посао, породични живот и друштвене односе. Хајде да погледамо главне симптоме.

Зашто се ова ситуација јавља?

Није пронађен један конкретан разлог за ово, али истраживања су показала да неколико фактора може допринети томе.

• Генетика: Ово се може преносити у породицама. Ако блиски члан породице има АДХД, већа је вероватноћа да ћете развити ово стање.
• Структура и функција мозга: Утврђено је да одређене промене у структури и функцији одређених делова нашег мозга који контролишу пажњу и понашање могу бити одговорне за ово.
• Последице током трудноће: Употреба алкохола или дрога од стране мајке током трудноће, изложеност одређеним токсичним хемикалијама у окружењу и мала порођајна тежина или превремени порођај такође могу повећати ризик од развоја АДХД-а код детета.

Какав је утицај непажљивог АДХД-а на живот?

Ово стање може имати велики утицај на ваш живот. Можда су вас наставници и родитељи грдили у школи због тога што сте „лењи“, „не радите свој посао како треба“ или „нисте заинтересовани“. Али то заправо није ваша кривица. Начин на који ваш мозак обрађује информације је мало другачији од других.

Због тога се можете суочити са проблемима попут ових:

• Немогућност завршетка посла на време (пропуштање рокова) на послу.
• Стално кашњење у школу, на посао или на важне састанке.
• Губитак важних докумената и ствари.
• Место где се налазите (соба, сто) је увек неуредно и хаотично.
• Тешкоће у одржавању односа са пријатељима.

Ове ствари могу смањити ваше самопоуздање, учинити да се осећате љутито и фрустрирано, а ако се не решавају правилно, могу довести до других менталних проблема попут депресије и анксиозности .

Како тачно знате да ли имате ово стање?

Ово није нешто што се може открити анализом крви или скенирањем. Ако сумњате да имате ове симптоме, најбоље је да посетите лекара . Обично психијатар, неуролог или психолог могу дијагностиковати ово стање.

Лекар прати три главна корака да би дијагностиковао ово стање.

Да ли се ово може препознати у одраслом добу?

Да, дефинитивно. Многи људи препознају ово стање тек као одрасли. Пошто немају ту несташлук када су млади, нико то не види као проблем. Али када одрасту, ови проблеми почињу да се јављају на универзитету, на послу и у породичном животу. Понекад родитељи виде симптоме АДХД-а код свог детета и помисле: „Ох, и ја сам био такав када сам био млад“, и заустављају се.

Који су третмани за непажљиви АДХД?

Ово није потпуно излечива болест. Међутим, може се добро контролисати и можете живети успешним животом . Ваш лекар ће креирати најприкладнији план лечења за вас комбиновањем једне или више метода лечења.

Лекови

Постоји неколико врста лекова који помажу у балансирању хемикалија (неуротрансмитера) у мозгу који контролишу пажњу.

• Психостимуланси: Ови лекови регулишу мождане сигнале и повећавају пажњу и концентрацију.
• Нестимуланси: Препоручују се људима који не толеришу стимулансе.
• Антидепресиви: Неки антидепресивни лекови такође могу помоћи у контроли симптома АДХД-а.

Најважније је да се ови лекови требају користити само по лекарском савету.

Бихејвиоралне терапије

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово вам помаже да разумете везу између ваших мисли, осећања и понашања. Ова врста терапије може вам помоћи да идентификујете проблематичне мисли и понашања, промените их и развијете вештине за управљање својим животом.
• Групе за подршку: Разговор са људима који пролазе кроз исте проблеме као и ви и дељење ваших искустава може бити велико олакшање. Помоћи ће вам да схватите да нисте сами.

Консалтинг и коучинг

АДХД тренер је неко ко вам помаже да решите практичне проблеме у свакодневном животу (нпр. тачност, организовање посла). Упознаће вас са методама које су вам потребне за постављање циљева и њихово постизање.

Како се носите са свакодневним животом у овој ситуацији?

Уз лечење, мале промене у начину живота такође вам могу помоћи у управљању овим стањем. Ево неколико ствари које можете покушати.

Како могу помоћи свом детету ако има непажљив АДХД?

Као родитељ, постоји много ствари које можете учинити да помогнете свом детету.

• Тачно се придржавајте плана лечења који вам је прописао лекар. Ако су вам лекови прописани, дајте их на време.
• Разговарајте са наставницима вашег детета и разговарајте о начинима на које можете помоћи свом детету у разреду.
• Створите тихо окружење без ометања за домаћи задатак.
• Позитивно реагујте на дете (Позитивно појачање). Похвалите дете када заврши тежак задатак.
• Никада не кривите и не критикујте своје дете. Говорење ствари попут „Лењ си“ или „Не можеш ништа да урадиш“ може нарушити самопоуздање вашег детета.
• Најважније: Не обављајте кућне послове за своје дете (спремање, рад домаћих задатака) уместо њега. То му може одузети способност да самостално обавља ствари. Помозите му, подржавајте га, али пустите га да само обави посао.