Да ли сте увек уморни? Можда имате недостатак гвожђа! Хајде да сазнамо више о (гвожђе сулфату).

Да ли се понекад осећате веома уморно и немате енергије да било шта радите? Или вам се мало врти у глави или вам је тешко да дишете када се пењете уз степенице? Један од разлога за ове ствари може бити недостатак гвожђа у вашем телу, што на енглеском називамо „гвожђе“ . Зато ћемо данас говорити о томе шта је ово гвожђе, зашто је толико важно за наше тело, шта се дешава ако имамо мањак гвожђа и о врсти гвожђа коју лекари често преписују за то, а која се зове (феро сулфат).

Па шта је ово гвожђе сулфат?

Једноставно речено, гвожђе сулфат је врста лека који садржи гвожђе . Обично наше тело добија количину гвожђа која му је потребна из хране коју једемо. Али понекад, храна коју једемо сама по себи можда не обезбеђује телу довољно гвожђа. Тада лекари препоручују суплементе гвожђа попут гвожђе сулфата. Ово гвожђе је веома важно, посебно за жене.

Зашто је гвожђе толико важно за наше тело?

Гвожђе је минерал који је неопходан за здраво функционисање нашег тела. Углавном, нашем телу је потребно гвожђе да би произвело две врсте протеина који се зову хемоглобин и миоглобин .

• Хемоглобин је протеин који се налази у нашим црвеним крвним зрнцима. Он је оно што преноси кисеоник који улази у наша плућа када дишемо до сваке друге ћелије и ткива у нашем телу. Замислите то као „камионску службу“ која преноси кисеоник до сваког дела нашег тела.
• Миоглобин је протеин који се налази у нашим мишићима. Он снабдева мишићне ћелије кисеоником.

Сада разумете, ако наше тело нема довољно гвожђа, овај хемоглобин и миоглобин се неће правилно формирати. Тада се јавља стање које се назива анемија услед недостатка гвожђа . Ово је најчешћи тип анемије. Анемија је једноставно стање повезано са крвљу у којем се смањује број црвених крвних зрнаца у нашем телу.

Шта је анемија услед недостатка гвожђа?

Ово стање се јавља када је количина гвожђа у вашем телу мања од количине потребне за црвена крвна зрнца. Ово може бити узроковано неколико фактора.

Недостатак гвожђа због губитка крви

Када наше тело губи крв, губи и гвожђе. Постоје различити разлози зашто се крв може изгубити на овај начин:

• Прекомерно крварење током менструације или крварење током порођаја.
• Крварење из гастроинтестиналног тракта може се јавити због стања попут чира на желуцу, инфламаторне болести црева и целијакије . Понекад можда чак ни не схватамо да се ово крварење дешава.
• Неки лекови против болова, на пример (нестероидни антиинфламаторни лекови - НСАИЛ)Чак и уз континуирану употребу ове врсте лекова, може доћи до крварења из гастроинтестиналног тракта.
• Због операција и несрећа.
• Крварење из уринарног тракта.

Проблеми са апсорпцијом гвожђа

Неке болести и лекови могу смањити способност нашег тела да апсорбује гвожђе из хране.

• Неки ретки генетски поремећаји спречавају апсорпцију гвожђа из црева.
• Неки спортисти, посебно они који се баве спортовима издржљивости, губе гвожђе кроз гастроинтестинални систем.
• Неке болести дигестивног система попут улцерозног колитиса и Кронове болести .
• Операције црева и желуца, на пример, операције за мршављење.
• Неке инфекције, аутоимуне болести (болести које нападају сопствене ћелије тела) и неке наследне болести крви могу изазвати прекомерно уништавање црвених крвних зрнаца.

Поред овога, недостатак гвожђа може се јавити и ако храна коју једемо не садржи довољно гвожђа или ако се потреба организма за гвожђем повећа, као што је то током трудноће .

Који су симптоми недостатка гвожђа?

Ако ваш недостатак гвожђа није озбиљан, можда нећете имати никакве симптоме. Међутим, када је стање озбиљније, можете имати симптоме као што су:

• Осећај сталног умора (замор) , осећај беживотности.
• Бледа кожа.
• Тешкоће са дисањем .
• Бол у грудима .
• Срчана фреквенција се повећава .
• Вртоглавица .
• Главобоља .
• Осећај хладноће (посебно дланови и стопала хладнији него обично).
• Честе болести због проблема са имунолошким системом.
• Жеља за јелом нејестивих ствари попут коцкица леда и земље.
• Синдром немирних ногу је стање у којем осећате јаку потребу да стално померате ноге.

Ко је највероватнији да развије недостатак гвожђа?

Иако свако може развити недостатак гвожђа, следеће групе су у нешто већем ризику:

• Менструирајуће и труднице .
• Људи који често дају крв .
• Људи са бубрежном инсуфицијенцијом (посебно они који се подвргавају дијализи ), јер имају потешкоћа са стварањем црвених крвних зрнаца.
• Превремено рођене бебе или бебе са малом порођајном тежином.
• Неки људи са раком или срчаним обољењима.

Како прецизно дијагностиковати анемију?

Ваш лекар ће вам дати анализу крви, која се зове комплетна крвна слика (ККС).Биће вам затражено да урадите један. Овај тест крви мери ниво хемоглобина и број црвених крвних зрнаца у вашем телу. Ако су ови нивои ниски, лекар може закључити да имате анемију.

Како се лечи анемија?

Лечење анемије услед недостатка гвожђа варира у зависности од узрока. Лекар вам може рећи да једете више хране богате гвожђем. Такође вам може рећи да узимате орални суплемент гвожђа, као што је гвожђе сулфат. Ако не можете да узимате гвожђе орално, можда ће вам бити потребно да вам се гвожђе примени интравенозно.

Које намирнице су богате гвожђем?

Многе намирнице природно садрже гвожђе. Постоје и намирнице које имају додато гвожђе (обогаћене су). Ево неких намирница које су богате гвожђем:

• Црвено месо и пилетина са ниским садржајем масти .
• Морска риба попут лососа .
• Махунарке попут белог грашка, црвеног грашка, сочива и зеленог пасуља .
• Сушено воће попут сувог грожђа и урми, и ораси попут индијског ораха и кикирикија .
• Тамнозелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља, спанаћа и раштапе .
• Хлеб и житарице за доручак обогаћене гвожђем .

Важно: Гвожђе из биљне хране се боље апсорбује када се једе са месом или рибом или храном богатом витамином Ц. Храна богата витамином Ц укључује воће и поврће попут поморанџи, јагода, парадајза и броколија.

Шта је орална суплементација гвожђем?

Поред конзумирања хране богате гвожђем, можда ћете морати да узимате и орални суплемент гвожђа. Корист од узимања суплемента гвожђа је у томе што повећава ниво гвожђа и хемоглобина и смањује симптоме.

Гвожђе у нашем телу назива се „елементарно гвожђе“ . Оралне таблете гвожђа садрже различите количине овог елементарног гвожђа. Када бирате таблету гвожђа, требало би да погледате етикету да бисте видели колико елементарног гвожђа садржи. Што је већа количина елементарног гвожђа, то више гвожђа ваше тело апсорбује .

Да ли постоје различите врсте феро сулфата?

Постоји много врста таблета гвожђа за оралну употребу. Гвожђе сулфат долази у таблетама и као течност:

• Таблете: Најчешћа величина таблете је 325 милиграма (мг) гвожђе-сулфата. Ове таблете долазе у стандардном и облицима са одложеним/продуженим ослобађањем.
• Течност: Такође можете узимати феро сулфат као течност. Ова течност долази као еликсир или као капи.

Како треба узимати суплементе гвожђа?

Ако вам је лекар преписао таблете гвожђа, требало би да их користите само тачно онако како је прописано .

• Обично је најбоље узимати таблете гвожђа на празан стомак . Узимајте лек или један сат пре оброка или два сата после оброка.
• Ако користите таблету, прогутајте је целу . Немојте је дробити, жвакати или ломити.
• Ако користите течност, прецизно одмерите лек . Користите шприц за дозирање, а не кухињску кашику. У супротном, можда нећете добити тачну дозу.
• Ваш лекар вам може рећи да се придржавате посебне дијете док узимате гвожђе сулфат. Тачно пратите та упутства.
• Таблете гвожђа чувати на собној температури и ван домашаја деце .

Још неколико ствари које треба запамтити:

• Иако је најбоље узимати га на празан стомак, лекари препоручују узимање са храном јер неки људи осећају желудачне тегобе .
• Не узимајте таблете гвожђа са млеком, кафом, чајем (кофеином), антацидима или суплементима калцијума . Оне могу смањити апсорпцију гвожђа.
• Покушајте да узимате таблете гвожђа са витамином Ц (на пример, са чашом сока од поморанџе). Ово ће повећати апсорпцију гвожђа у вашем телу.

Који су нежељени ефекти гвожђе сулфата?

Једна од главних нуспојава гвоздених таблета је затвор , што значи сув стомак. Зато пијте пуно воде . Можда ћете морати да узмете и омекшивач столице уз гвоздене таблете.

Може се јавити и неколико других нежељених ефеката:

• Горушица .
• Губитак апетита .
• Грчеви у стомаку .
• Мучнина .
• Дијареја .
• Тамна кака/столица – Ово је нормално, не брините.

Нежељени ефекти таблета гвожђе сулфата су обично привремени . Требало би да нестану како се ваше тело прилагођава леку. Али ако потрају, обавестите свог лекара.

Које су најбоље таблете гвожђа?

Ваш лекар вам може помоћи да одлучите која је таблета гвожђа најбоља за вас. Он или она ће вам такође рећи колико гвожђа треба да узимате сваког дана. Понекад узимање две или више доза дневно помаже вашем телу да боље апсорбује гвожђе. Међутим, таблете гвожђа са продуженим ослобађањем треба узимати само једном дневно.

Колико ће времена требати да се осећам боље?

У року од једне до четири недеље од почетка узимања таблета гвожђа.Почећете да се осећате боље. Пратите своје симптоме и обратите пажњу на све нежељене ефекте. Ако имате било каквих питања или недоумица, разговарајте са својим лекаром.

Колико дуго ћу морати да узимам оралне суплементе гвожђа?

Ваш лекар ће вам рећи колико дуго треба да узимате таблете гвожђа. Чак и након што се ниво хемоглобина и гвожђа врати у нормалу, може вам се рећи да наставите да узимате таблете гвожђа око шест месеци . Такође можете имати анализе крви како бисте проверили ниво гвожђа између узимања.

Гвожђе сулфат је додатак исхрани са гвожђем који помаже у спречавању или лечењу анемије изазване недостатком гвожђа. Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са узимањем било ког додатка исхрани. Ако вам лекар каже да почнете да узимате гвожђе сулфат, тачно следите његова упутства. Иако гвожђе сулфат има много користи, може изазвати и нежељене ефекте. Узимајте таблете гвожђа само онолико дуго колико вам је лекар прописао. Узимање више гвожђа него што је вашем телу потребно може изазвати озбиљне здравствене проблеме.

Порука за понети кући

Дакле, вероватно сада разумете да је гвожђе неопходно за здравље и снагу нашег тела.

• Ако такође имате симптоме као што су чест умор, осећај слабости и бледило , то може бити због недостатка гвожђа.
• Ако имате било какве сумње, обавезно се обратите лекару и потражите савет . Немојте само узимати таблете гвожђа на своју руку.
• Ако вам лекар препише таблете гвожђа попут феро сулфата, узмите их тачно онако како је прописано, у прописано време .
• Када узимате таблете гвожђа , немојте их узимати са млеком, чајем или кафом . Узимање са нечим богатим витамином Ц (као што је сок од поморанџе) помаже телу да боље апсорбује гвожђе.
• Додајте у своју исхрану храну богату гвожђем попут зеленог поврћа, црвеног меса, рибе и орашастих плодова .
• Запамтите да превише било чега никада није добра ствар . Узимање превише гвожђа без лекарског савета може изазвати друге проблеме.

Веома је важно да водите рачуна о свом здрављу. Надам се да ће вам ове информације бити корисне!

Гвожђе , гвожђе сулфат, анемија, хемоглобин, недостатак гвожђа, гвожђе, здравље