Да ли ваше дете хода у сну ноћу? (Ходање у сну) – Не брините, хајде да разговарамо о томе!

Да ли сте икада видели своје дете како устаје из кревета ноћу и шета по кући као да је будно? Или вам се ово десило као детету? То називамо месечарством, или медицински „месечарство“. Многи родитељи се мало уплаше и забрину када ово виде. Али данас ћемо говорити о томе шта је то заправо, зашто се дешава и шта се може учинити поводом тога.

Шта је тачно ходање у сну? (Шта је „ходање у сну“?)

Једноставно речено, ходање у сну је нешто што се дешава када смо у веома дубоком сну. Знате, постоје различите фазе нашег сна. То се дешава током тог најдубљег сна („(дубоки сан)“) , обично у првих неколико сати након заспања. Тада, иако неки делови мозга спавају, делови који контролишу кретање и даље могу бити активирани донекле.

Не ходају сви у сну заправо „ходају“. Нека деца седе у кревету, устају или се понашају као да су будна (али заправо спавају!), можда корачају по соби, покушавају да се обуку или причају, али оно што говоре можда није јасно. Али већину времена могу да устану из кревета и ходају неколико минута, понекад и до тридесет минута.

Можда сте приметили да иако су очи месечара отворене, они заправо не виде ствари онако како ми видимо када смо будни. Њихов поглед може деловати празно, бесмислено. Можда мисле да су у другој соби код куће или на сасвим другом месту. Невероватно је то што месечари често сами оду у кревет и заспу, а када се пробуде ујутру, не сећају се ничега што се догодило претходне ноћи! Замислите, као да догађај није забележен у њиховој глави.

Зашто се дешава ово ходање у сну? Који су узроци?

Сада се можда питате: „Зашто се ово, за име света, дешава само мом детету?“ Или „Да ли постоји неки посебан разлог за ово?“ У ствари, ходање у сну није нешто што се дешава само из једног разлога. Може бити узроковано неколико фактора.

• Породична историја: Понекад ово може бити наследно. То јест, ако сте ви, ваш супружник или неко у вашој породици имали навику ходања у сну као дете, већа је вероватноћа да ће и ваше дете то имати. Каже се да има генетски утицај.
• Болест или грозница: Дете је склоније месечарењу када је болесно, посебно када има грозницу . То може бити зато што нелагодност и узнемиреност изазвани грозницом могу пореметити сан.
• Недостатак сна: Недовољно сна је такође главни узрок овога. Ако дете не добије потребну количину сна дневно, његови обрасци спавања могу бити поремећени, а може доћи и до следећег: Прекомерни умор („(Умор)“) такође може утицати на ово.
• Стрес:Мала деца такође могу искусити стрес због разних ствари. Ствари попут школских обавеза, испита, проблема са пријатељима, промена у кућном окружењу и породичних проблема могу утицати на њихово расположење и утицати на њихов сан.
• Одређени лекови: Ретко, неки лекови (нпр. неки седативи, антихистаминици) могу изазвати ходање у сну као нежељени ефекат.
• Пуна бешика: Утврђено је да непражњење бешике пре спавања увече такође понекад доприноси месечарењу. То може пореметити сан и проузроковати буђење из дубоког сна.
• Други поремећаји спавања: Понекад деца са другим поремећајима спавања, као што је опструктивна апнеја у сну, такође могу искусити повећано ходање у сну.

Месечарење се често јавља због једног или више ових разлога.

Да ли је ово озбиљна ситуација? Да ли треба да се плашим?

Ово је проблем који брине многе родитеље. „Ох, моје дете хода у сну, да ли је то озбиљна болест? Шта могу да урадим поводом тога?“

Искрено, ако дете повремено хода у сну, то није велика ствар. Већина деце превазилази ову навику како одраста, посебно током адолесценције. То је зато што се обрасци спавања стабилизују како се мозак развија.

Међутим, ако ваше дете често хода у сну, на пример сваке ноћи, или ако мислите да је ваше дете у опасности да се повреди док хода у сну (нпр. пада низ степенице, покушава да се попне кроз прозор), свакако је најбоље да се обратите лекару за савет. Понекад ходање у сну може бити узроковано и прекомерном дневном поспаношћу.

За оне који су сведоци ходања у сну, то понекад може изгледати помало смешно, али понекад може бити и застрашујуће. Најважније је заштитити месечара. Јер они нису свесни. Тако могу пасти, ударити у нешто, повредити се нечим оштрим или чак напустити кућу, а да тога нису ни свесни.

Важно: Неопходно је водити рачуна о безбедности детета које хода у сну. Већа је вероватноћа да ће доживети несрећу, а да тога нису ни свесни. Зато ово не схватајте олако.

Па шта лекар може да уради?

Када одведете дете код лекара, лекар ће прво питати вас и, ако је могуће, ваше дете о томе. Питаће вас колико дуго се ово дешава, колико пута недељно се дешава, шта радите када ходате у сну, колико дуго ходате у сну, да ли је неко у вашој породици имао ово стање, које друге болести ваше дете има, лекове које узимате и ваше обрасце спавања током дана. Понекад ће вас можда замолити и да водите дневник спавања.

Иако не постоји специфичан „лек“ за ходање у сну,Лекар вам може помоћи да пронађете узрок овог стања и да боље спавате. У већини случајева није потребан посебан третман, јер ће већина деце временом превазићи ово стање.

Међутим, ако ваше дете често хода у сну и то му омета свакодневни живот, лекари понекад могу препоручити третман који се зове „Заказано буђење“ . Ово подразумева нежно буђење детета, не потпуно, око 15-30 минута пре него што дете обично хода у сну. Затим га пусте да се врати на спавање. Након неколико недеља рада на овај начин, можда ћете моћи да зауставите ходање у сну. То је као да мало промените свој образац спавања и избегнете оне непријатне тренутке у дубоком сну.

Веома ретко, ако ништа друго не може да контролише стање и дете често има незгоде, лекар може прописати краткотрајне лекове како би му сан био удобнији или како би смањио време проведено у дубоком сну. Али ово се често ради као последње средство, посебно код мале деце.

Пробајте ове ствари да бисте спречили или смањили ходање у сну

Иако је немогуће потпуно зауставити месечарење код вашег детета, постоји неколико једноставних ствари које можете учинити да бисте га смањили. Можете покушати ово код куће:

• Опустите се пре спавања: Престаните да користите ствари попут телевизора, рачунара и телефона око сат времена пре спавања. Уместо тога, слушајте неку тиху песму, слушајте опуштајућу музику, читајте књигу или вежбајте вежбе дисања са својим дететом. Купање са топлом водом такође може помоћи. Ово може помоћи у смањењу стреса и помоћи вам да боље спавате.
• Успоставите редован распоред спавања: Навикните дете да иде у кревет и буди се у исто време сваког дана. Покушајте да ово одржавате доследно, чак и током празника. Ово ће помоћи да биолошки сат правилно функционише и побољша обрасце спавања.
• Створите окружење за спавање: Дечја соба треба да буде тиха, пригушено осветљена и да има пријатну температуру . Ово је неопходно за добар ноћни сан.
• Избегавајте да пијете превише течности ноћу: Смањите унос воде или млека око два сата пре спавања. Обавезно одведите дете у тоалет пре спавања како бисте му помогли да мокри. Пуна бешика такође може да поремети сан.
• Уверите се да ваше дете довољно спава: Уверите се да ваше дете спава одговарајућу количину за свој узраст (нпр. 10-13 сати за предшколско дете, 9-11 сати за школско дете). Недостатак сна је узрок многих проблема са спавањем.
• Смањите стрес:Разговарајте са својим дететом о томе шта се догодило током дана, питајте га о његовим/њеним питањима и страховима. Учините да се осећа утешено и вољено. Понекад чак и мало саветовања може помоћи. Такође, проверите да ли су дневне активности детета превише за њега/њу.

Како се бринете о особи која хода у сну? Како осигуравате безбедност?

Док покушавате да смањите ходање у сну, веома је важно осигурати безбедност вашег детета ако хода у сну, јер оно не зна шта ради.

• Одржавајте собе и пролазе чистима: Уклоните препреке попут играчака, књига, столица и столова са пода у просторијама попут дечје спаваће собе и ходника где хода. Уверите се да електрични каблови не леже на поду. Ово ће смањити могућност да се спотакне о њих.
• Пазите на опасна места: Ако у кући постоје степенице, поставите заштитну капију на врху и дну. Држите прозоре и врата правилно затвореним и закључаним. Посебно ако постоје балкони или висока места, потребно је да им обратите више пажње. Закључајте их на начин који дете не може лако да отвори.
• Уклоните оштро оружје и опасне предмете: Држите оштре предмете попут ножева, маказа, стакленог посуђа, шибица и упаљача у кухињи на закључаном месту где деца не могу да их дохвате.
• Не будите месечара нагло: Вероватно сте чули да ако изненада пробудите месечара викањем, куцањем или тресењем, он може постати уплашен, узнемирен, збуњен, па чак и агресиван. То је истина. Као да је у свету снова. Када га изненада пробудите, не може се сетити шта се догодило.
• Па шта да радите?: Ако видите некога како месечари, не паничите, разговарајте са њим полако и мирно, држите га за руку с љубављу и вратите га у кревет. Реците нешто попут: „Идемо, сине/ћерко, овамо.“ Већином ће вас послушати и вратити се на спавање. Најбоље је разговарати са одраслом особом, посебно ако је дете узнемирено.
• Нека ваша беба спава на поду: Ако је могуће, избегавајте да ваша беба спава на горњем спрату кревета на спрат.
• Звоно на вратима дечије собе: Такође можете окачити нешто попут малог звона на врата како бисте знали када дете излази из собе.

Порука за понети кући

У реду, дакле, из онога што смо разговарали, надам се да имате добру представу о месечарењу. Већином то није озбиљан проблем, али постоји неколико ствари о којима треба бити свестан.

• Месечарење је стање које се јавља током дубоког сна. Најчешће се јавља код мале деце, али се може јавити и код неких одраслих.
• Ако се то дешава повремено, немојте правити велику ствар око тога. Већина деце то прерасте како одрастају.
• Ако се то дешава често, ако сте забринути да је ваше дете у опасности или ако је ваше дете прекомерно поспано током дана, обратите се лекару.
• Безбедност вашег детета је најважнија ствар. Ваша је одговорност да одржавате своје кућно окружење безбедним.
• Успоставите добре навике спавања. Одлазак у кревет у одређено време, опуштање пре спавања и довољно сна могу помоћи у контроли овог стања.
• Ако видите дете које месечари, не паничите, мирно и полако га вратите у кревет. Не покушавајте да га изненада пробудите.

Запамтите, нисте сами са овим проблемом. Овакве ствари се дешавају многој другој деци. Потражите лекарски савет ако је потребно и поступајте са овом ситуацијом са стрпљењем и разумевањем. Ваше дете ће ускоро моћи да се реши овог стања и да има удобан и безбедан сан!

месечарење, месечарење, дечји сан, дубок сан, проблеми са спавањем, заказано буђење, здравље деце, поремећаји спавања