Скоро сви су се у неком тренутку свог живота суочили са непријатностима затвора , зар не? То је, у ствари, једна од најчешћих тегоба са варењем. Ако имате мање од три столице недељно, или ако вам је столица отежана, болна или вам је столица сува и грудваста, могуће је да је у питању затвор . То може бити невероватно фрустрирајуће искуство.
Како магнезијум помаже код затвора?
Магнезијум је есенцијални минерал који игра кључну улогу у функцији мишића и нерава, регулацији шећера у крви и управљању крвним притиском . Када користите магнезијум за затвор, он делује тако што увлачи воду у танко црево. Ово омекшава столицу и додаје јој волумен, што је чини лакшом за пражњење. Штавише, стимулише природно кретање црева, познато као перисталтика , што помаже у ефикаснијем чишћењу црева.
Који су главни узроци затвора?
Не постоји само један узрок затвора; неколико фактора може допринети томе.
- Дијететски фактори: Ако ваша исхрана не садржи довољно влакана или ако не пијете довољно воде , већа је вероватноћа да ћете имати затвор.
- Недостатак физичке активности: Седентарни начин живота може негативно утицати на вашу пробаву.
- Медицинска стања: Проблеми попут синдрома иритабилног црева (ИБС) или одређених хормонских дисбаланса могу довести до хроничног затвора.
- Лекови: Нежељени ефекти лекова против болова (посебно опиоида) и модерних лекова агониста ГЛП-1 који се користе за мршављење и дијабетес су чести кривци.
ГЛП-1 лекови и затвор
Ови (ГЛП-1) лекови делују тако што стимулишу хормоне који контролишу производњу инсулина, што може успорити брзину кретања хране кроз ваш дигестивни систем. Пошто столица дуже остаје у цревима, губи више воде, постаје сува и отежана је за пражњење.
Магнезијум је релативно безбедна опција за управљање затвором изазваним овом врстом лекова. Лако је доступан и подржава нормалне телесне функције.
Ако узимате ове лекове и имате затвор, прво се консултујте са својим лекаром . Вероватно ће вам саветовати о променама у исхрани, повећању уноса воде, додавању влакана или прилагођавању режима вежбања. Ваш лекар ће вам такође моћи дати смернице о безбедној употреби магнезијума или других лаксатива.
Која врста магнезијума је најбоља?
Магнезијум долази у различитим облицима, као што су таблете, прашкови и течности. Свака врста има различите трошкове и профиле ефикасности. Најважније је да изаберете онај који је безбедан за вас, ефикасан и одговара вашем буџету.
| Врста магнезијума | Опис и употреба |
|---|---|
| Магнезијум оксид | Ово је најпроучаванији и најчешћи облик који се користи за затвор. Доступан је у облику таблета или капсула. Пошто га црева не апсорбују добро, ризик од системског накупљања магнезијума је мањи. Приступачан је и често га препоручују здравствени радници. |
| Магнезијум цитрат | Обично се налази у течном облику и боље се апсорбује. Многи људи га користе као „терапију спасавања“ за повремени затвор. Лекари га такође могу користити за чишћење црева пре медицинских процедура попут колоноскопије. |
| Магнезијум глицинат | Ово се генерално преферира за повећање укупног нивоа магнезијума у телу, управљање стресом или помоћ при спавању, а не као лаксатив. |
| Млеко магнезије | Ово је течна суспензија магнезијум хидроксида. Одлична је алтернатива за оне којима је тешко да гутају таблете. Његово дејство је слично магнезијум оксиду. |
| Епсом соли | Ово је магнезијум сулфат. Иако се често користи у купкама за болове у мишићима, може се растворити у води и прогутати за лечење затвора. |
Без обзира на врсту, увек пажљиво прочитајте упутства на паковању . Обратите посебну пажњу на препоручени унос воде, јер магнезијум најбоље делује када се упари са одговарајућом хидратацијом.
Разумевање нежељених ефеката и ризика
Иако се магнезијум генерално сматра безбедним, могу се јавити нежељени ефекти:
- Дијареја
- Грчеви у стомаку
- Мучнина или повраћање
У веома ретким случајевима, екстремна предозирања могу довести до озбиљних стања попут успореног дисања или неправилног откуцаја срца.
Важно упозорење: Ако имате болест бубрега, никада не узимајте магнезијум без консултације са лекаром . Бубрези су одговорни за уклањање вишка магнезијума из тела; ако не функционишу правилно, магнезијум се може накупити до опасних нивоа.
Такође, ако узимате друге лекове - посебно инсулин за дијабетес или лекове за срчана обољења - морате се консултовати са својим лекаром пре него што додате магнезијум у своју рутину.
Када посетити лекара
- Избегавајте магнезијум ако имате јаке болове у стомаку, мучнину или повраћате.
- Посетите лекара ако приметите крв у столици.
- Ако нисте имали столицу у року од 6 сати од узимања магнезијума, консултујте лекара, јер то може указивати на опструкцију црева.
- Ако патите од хроничног затвора, консултујте се са лекаром како бисте утврдили узрок пре него што се ослоните на дуготрајну употребу магнезијума.
Порука за понети кући
- Затвор је често, непријатно стање, а магнезијум је ефикасно и приступачно решење.
- Постоји неколико врста магнезијума, а магнезијум оксид се најчешће користи.
- Увек пратите дозу и упутства на етикети производа.
- Може потрајати од 30 минута до 6 сати, зато планирајте у складу са тим.
- Ако имате болест бубрега или узимате друге лекове (посебно за дијабетес или здравље срца), немојте узимати магнезијум без лекарског одобрења.
- За упорне или хроничне проблеме, потражите стручни медицински савет како бисте решили основни узрок.
затвор, магнезијум, здравље варења, магнезијум оксид, магнезијум цитрат, Нироги Ланка
