Да ли сада имате кризу средњих година? Хајде да разговарамо о томе шта је то заправо.

Сећате ли се оне особе средњих година из оних филмова и драма које изненада дају отказ на послу, купују нови спортски аутомобил, почињу да имају проблема са породицом и окрећу свој живот наглавачке? Да, то је оно што већина нас помисли када чујемо реч „криза средњих година“. Али да ли је ово заиста нешто о чему се треба шалити? О томе данас говоримо. Заправо, као лекари, сада више волимо да то називамо „преласком средњих година“ него „кризом“. Јер ово време не утиче на свакога на лош начин. За неке, ово чак може бити и најбоље време за развој многих ствари у животу. Најважније је спречити да се овај прелазни период претвори у тешку депресију и потражити помоћ ако је потребно.

Шта је ова криза средњих година?

Иако термин „криза средњих година“ постоји још од 1980-их, никада није била званично призната ментална болест . Једноставно речено, то је општи термин за низ менталних и бихевиоралних промена које се јављају у средњим годинама.

Дакле, када је то „средње доба“? То варира од особе до особе. Обично се јавља између 37. и 50. године. Ово стање се не јавља изненада. Често се јавља са важним животним догађајима. Размислите о стварима попут ове,

• Последње дете у кући или иде на универзитет или се удаје.
• Прослава великог рођендана, попут 40-ог или 50-ог.
• Смрт њихових родитеља.
• Велика промена посла или приближавање пензионисања.

Са оваквим стварима, људи су у искушењу да се осврну на своје животе и поставе питања попут: „Шта сам до сада урадио?“ и „Да ли сам задовољан својим животом?“

Да ли је ово исто и за мушкарце и за жене?

Не. Иако и мушкарци и жене могу доживети ову транзицију средњих година, начин на који се она манифестује је веома различит.

Што се тиче мушкараца:

Прича о „куповини црвеног спортског аутомобила“ коју смо раније поменули је пример стереотипа везаног за мушкарце. Иако нису сви такви, мушкарци данас много размишљају о свом успеху, посебно о успеху на послу. Можда размишљају о стварима попут: „Зар нисам стигао тамо где сам желео да будем?“ или „Где се налазим у поређењу са другима?“ и можда се труде да се докажу и покажу свету да су успешни.

Што се тиче жена:

Жене, чак и ако раде, често мере своју вредност кроз породичне односе. То јест, „Да ли сам добра жена?“, „Да ли сам добра мајка?“ Када њихова деца одрасту и напусте дом, могу осећати да је њихова главна улога завршена и могу се осећати као: „Ко сам ја сада?“, „Да ли сам изгубила свој идентитет?“

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Да ли је ово заиста нормална фаза у животу?

Да. Многи психолози сада ово виде као нормалну развојну фазу у животу. Баш као и детињство и адолесценција, средње доба је само још једна фаза кроз коју сви пролазимо. То је време када почињемо да преиспитујемо своје приоритете и циљеве у животу.

Ако ово не можете да видите као кризу, већ као најбољу прилику да започнете другу измену свог живота, то је исправна ствар.

Много добрих ствари се може десити током овог времена. Само помислите,

• Након што заврше обавезе одгајања деце, жене су мотивисане да стекну диплому или започну нови посао о коме су сањале од детињства, али нису могле да га ураде.
• Мушкарци, уместо да буду ограничени на посао, почињу да помажу у кућним пословима, баве се баштованством, посвећују се уметности и проводе више времена са својом децом.
• Жене почињу да раде ствари за своју срећу, мислећи: „Одувек сам испуњавала своју дужност према свима, сада треба да мислим и на себе.“ На пример, могу одбити да стално брину о својим унуцима и уместо тога путују са пријатељима.

Како знате да ли се ово претвара у депресију?

Ово је најважнија ствар које сви треба да будемо свесни. Иако је прелазак у средње године нормалан, понекад се може развити у тешку депресију (велика депресија) . Проверите да ли ви или неко вама близак има следеће симптоме.

Ако ви или неко кога познајете има један или више ових симптома, немојте их игнорисати. Обавезно посетите лекара.

Шта да радите ако паднете у депресију?

Добра вест је да је депресија лечиво и потпуно излечиво стање. Постоје два главна третмана за њу.

1. Терапија разговором / Психотерапија: Учење управљања својим емоцијама и мислима разговором са квалификованим саветником или психијатром је веома ефикасна метода.

2. Антидепресиви: Лекови који уравнотежују активност неуротрансмитера у мозгу. Треба их узимати само по препоруци лекара .

Многе студије су откриле да особа са тешком депресијом може постићи бржи и потпунији опоравак користећи оба ова третмана заједно. Али то зависи од лекара који прегледа ваше стање.

Дакле, ако имате и најмању сумњу у вези са овим, немојте се стидети или плашити.Разговарајте са својим породичним лекаром или психијатром. То је највећа помоћ коју можете себи да пружите.