Мигрена: Да ли и ви имате честе главобоље?

Вероватно сте у неком тренутку имали главобољу. Али неке главобоље су мало другачије. Постоје главобоље које се осећају као да вам пуца вена у глави, које су толико болне да су неподношљиве. Ове јаке главобоље, понекад праћене мучнином и повраћањем, називамо мигренама .

Ако сте имали слично искуство, овај чланак ће вам бити веома важан, јер ћемо у овом чланку говорити о свему што се тиче мигрена.

Шта је ово мигрена? 🤔

Многи људи мисле да су мигрене само главобоље. Али то није случај. Мигрене су више од тога, оне су генетска неуролошка болест . Оне погађају сваку особу другачије. Неки људи их ретко имају. Али други их имају често, и то може бити велики проблем у њиховим животима.

Зато немојте некоме рећи: „Не брини о томе, само то избаци из главе.“ То није нешто што било ко може да уради. Мигрена је болест. Потребно је лечење.

Како се осећа мигрена? Како је препознати? 💡

Главни симптом мигрене је пулсирајућа главобоља . Осећа се као пулсирајући бол . Бол је обично на једној страни главе . Међутим, неки људи могу осећати бол на обе стране главе. Понекад је бол толико јак да не можете обављати своје свакодневне активности. Главобољу може пратити мучнина и повраћање . Такође можете бити неспособни да толеришете јако светло или гласне звукове . Неки људи могу такође имати повећану осетљивост на мирисе и додир .

Међутим, не доживљавају сви ове симптоме на исти начин. Неки људи доживљавају мале промене пре него што се појави мигрена. То се назива продром . Ове промене су понекад толико суптилне да их је тешко препознати.

Ево карактеристика продрома:

• Затвор
• Промене расположења: Можете изненада осетити тугу или љутњу. Понекад се можете осећати и веома срећно (еуфорија).
• Жудња за храном
• Укоченост врата
• Повећано мокрење
• Задржавање течности: Ваше тело може бити мало отечено.
• Често зевање

Неки људи чак ни не схватају да су то симптоми мигрене.

Затим, једна од три особе може искусити стање које се назива „аура“ пре или током мигрене. То је краткотрајна промена у живцима. Обично је то само промена у начину на који видите ствари, али може утицати и на друге живце. Ово може постепено повећавати интензитет и трајати од неколико минута до сат времена (60 минута).

Ево неколико примера ауре:

• Виђење различитих облика, виђење обојених светала или губитак вида на неко време.
• Утрнулост у рукама и стопалима.
• Осећај слабости или утрнулости на једној страни лица или на једној страни тела.
• Тешко је причати.

Чак и након што мигрена прође, неки људи могу осећати умор и вртоглавицу око један дан. Ово се назива пост-дромални напад . Неки људи се могу осећати веома срећно током овог периода. Такође могу поново осетити благу главобољу када нагло одмахну главом.

Колико је времена прошло откако сте имали мигрену?

Ако се не лечи правилно, мигрена може трајати од 4 сата до 72 сата (око 3 дана) . Али то није исто за свакога. Неки људи је ретко добијају. Други је могу имати неколико пута месечно.

Ко добија мигрене? Ко је склонији да их добије? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Мигрена је веома честа болест. У просеку, једна од пет жена је има. Један од 16 мушкараца је има.Ако узмете малу децу, ако узмете 11 деце, једно има ову болест. Затим, жене имају око три пута већу вероватноћу да развију мигрене него мушкарци. Можда је разлог за то разлика у хормонима у женским телима.

Ово је узроковано и генетским и факторима околине . Ако неко у вашој породици има мигрене, већа је вероватноћа да ћете их и ви развити. Генерално, ако било који родитељ има мигрене, њихово дете има 50% шансе да их развије.

Који су узроци који изазивају мигрене? (Окидачи)

Ако имате мигрене, постоје одређене ствари које их могу погоршати. Али ако добијете мигрене због тих ствари, то није ваша кривица. Зато не морате да бринете или да се стидите због тога.

Промене у хормонима 🤰

Мигрене се могу јавити током менструације, трудноће и перименопаузе због промена у хормону естрогену у женском телу. Такође се могу појачати код неких особа које узимају хормонске контрацептивне пилуле . Међутим, код неких жена, мигрене се смањују када узимају ове пилуле.

Други разлози 🍷☕️🤯

Одређени лекови, алкохол попут црног вина , пића која садрже превише кофеина (као што је кафа) и стрес такође могу изазвати ово.

Ствари напољу 🌞💡👃

Ствари попут јаког светла, јаких мириса (као што су парфем, разређивач боје и дим) такође могу утицати на ово. Бука такође може утицати на ово.

Промена образаца спавања 😴⏰

Ово такође може бити узроковано неправилним спавањем или променом времена спавања. То се може десити без обзира да ли спавате премало или превише одједном.

Храна и пиће 🍕🧀

Баш као што не једете на време, конзумирање сира, хране са пуно соли и прерађене хране такође може утицати на ово.Ово такође може бити узроковано храном која садржи вештачки заслађивач аспартам и конзерванс мононатријум глутамат ( MSG ).

Физички напор 🏋️‍♀️

Ово се такође може десити због ствари попут напорног вежбања и сексуалног односа .

Промене времена 🌧☀️

Мигрене такође могу бити изазване стварима попут наглих промена времена и притиска.

Како се дијагностикује мигрена? Дијагноза 🩺

Не постоје лабораторијски тестови или тестови снимања за дијагностиковање мигрене. Дијагностикује се путем питања која вам поставља лекар и симптома које описујете.

Генерално, ако имате главобољу, уз ствари попут осетљивости на светлост, немогућности обављања свакодневних задатака и мучнине, велика је вероватноћа да имате мигрену. Да бисте сазнали да ли је ово заиста мигрена и добили лекове, свакако треба да посетите лекара.

Који су третмани за мигрене? 💊💉

Пошто се мигрене јављају другачије код сваке особе, њихови третмани се такође разликују. Некима је потребно да узимају лекове само за ретке мигрене. Али други имају честе мигрене и потребно им је да узимају лекове да би их смањили.

Постоје лекови који могу смањити учесталост мигрена и смањити њихову тежину када се појаве. Неке лекове је потребно узимати сваки дан. Постоје и други лекови које је потребно узимати једном месечно. Такође постоје ињекције и инфузије које се дају свака три месеца.

Уз праве лекове и промене начина живота, можете боље контролисати мигрене и живети срећан живот.

Важно: Неки лекови против болова нису добри за редовну узимање . Посебно аспирин, ацетаминофен (парацетамол/Панадол) и они са додатком кофеина могу бити већи проблем ако се редовно узимају. Такође , није добро узимати аспирин, ибупрофен дуже од 14 дана у месецу, а триптане, суматриптан /Имитрекс и ризатриптан/Максалт дуже од 9 дана у месецу.Ако се то деси, сам лек може изазвати главобоље. Узимање лека можда неће смањити бол, већ га може чак и погоршати. Онда узимате још лекова. И то ће се тако наставити.

Начини за смањење мигрене - SEEDS метода 🌱

Можете смањити појаву мигрена коришћењем SEEDS методе.

• С - Сан (добро се наспавајте): 😴 Идите у кревет у исто време сваког дана и будите се у исто време. Смањите ствари попут гледања у телефон и телевизије пре спавања увече.
• E - Вежбање: 🏋️‍♀️ Вежбајте колико год можете. Не морате да радите много одједном. Радите мало, као што је пет минута недељно, и постепено повећавајте време. Радите ствари у којима уживате и које вас чине срећним.
• Е - Једите: 🥗 Храните се здраво најмање три пута дневно. Једите хранљиву храну. И пијте пуно воде.
• Д - Дневник: 📝 Запишите дане када сте имали мигрену и шта сте тада осећали у свеску. То можете учинити у календару или у апликацији. Понесите ово са собом када идете код лекара. На тај начин, он или она могу боље разумети вашу болест.
• С - Управљање стресом: 😊 Ако стрес изазива ваше мигрене, пронађите начине да га контролишете. Медитирајте, бавите се јогом , радите ствари које вас чине срећним.

Можеш ти ово да пребродиш! Само мораш ово да урадиш! 💪

Мигрене могу бити велика сметња када се појаве. Али можете их добро контролисати и остати на сопствени ризик.

• Пре свега, запамтите да мигрена није само главобоља, већ је генетска неуролошка болест.
• Затим, обавестите свог лекара о својој болести. Немојте само рећи: „Добро сам.“ Реците му тачно како се осећате. Реците истину својим колегама, породици и пријатељима. Замолите их за помоћ која вам је потребна.
• Када имате мигрену, добро се брините о себи. Одмарајте се што је више могуће.
• Радите свој посао на исти начин сваког дана колико год је то могуће. Идите на спавање на време, једите на време.
• Медитирајте и одржавајте свој ум мирним.

Ако радите ове ствари и узимате лекове како вам је прописао лекар, можете контролисати мигрене и живети срећан живот.

Запамтите, овај чланак је само опште информације. Обавезно посетите лекара, разговарајте о свом стању и сазнајте који је лек прави за вас.

Често постављана питања (FAQs)