Да ли сте увек поспани током дана? Хајде, хајде да причамо о тесту вишеструке латенције спавања (MSLT)!

Да ли се често осећате поспано током дана? Прецизније, чак и ако добро спавате ноћу, да ли имате потешкоћа да останете будни током дана и једноставно осећате као да вам се очи затварају? Онда је реч о посебном тесту који може бити веома важан за вас. То је оно што називамо Тестом вишеструке латенције спавања, или МСЛТ тестом како га скраћено зову лекари. Да видимо шта је то и зашто се ради.

Шта је тест вишеструке латенције спавања (MSLT)?

Једноставно речено, овај MSLT тест мери колико брзо заспите током дана (то се назива латенција спавања ) и кроз које фазе сна пролазите када одспавате. Здравствени радник, обично ваш лекар, користи овај тест како би помогао у утврђивању узрока ваше прекомерне дневне поспаности и у дијагностиковању основних поремећаја спавања.

Шта тачно открива овај MSLT тест?

MSLT тест углавном помаже у идентификацији стања као што су:

• Нарколепсија: Ово се карактерише неконтролисаном дневном поспаношћу и изненадним почетком сна.
• Хиперсомнија: Ово стање карактерише и прекомерна поспаност. Чак и ако се довољно наспавате ноћу, и даље се осећате поспано током дана.

Када се изводи MSLT?

Овај MSLT тест се ради током дана . Такође, увек се ради након студије сна преко ноћи. То јест, лекари прво изводе студију сна преко ноћи (такође названу „полисомнографија“) како би добили потпуну слику вашег сна, а затим раде овај MSLT.

За кога је овај MSLT тест најпогоднији?

Ако имате потешкоћа и са остајањем будним током дана, односно ако се често осећате поспано, лекар вам може предложити да урадите овај MSLT тест. Замислите, ако вас ова поспаност спречава да правилно обављате своје свакодневне задатке, омета ваш рад у канцеларији, школске обавезе или чак свакодневне друштвене интеракције, то је нешто што треба узети у обзир. Посебно ако ова дневна поспаност траје неколико месеци, свакако је добра идеја да посетите лекара и добијете савет.

Пре него што одлучи да ли треба да урадите MSLT, ваш лекар може прво да вас замоли да урадите тест који се зове Епвортова скала поспаности . Састоји се од осам питања на која сами одговарате. Ово ће вашем лекару дати представу о томе како дневна поспаност утиче на ваш свакодневни живот.

Како функционише овај MSLT тест? Шта се тачно дешава?

MSLT тест процењује вашу дневну поспаност тако што вам даје пет заказаних дремки током дана. Након сваке дремке, добијате двосатну паузу између дремки. Док дремкате, мали сензори су причвршћени на ваше тело.Неколико их је уграђено. Ови сензори омогућавају лекару да прати активност вашег мозга и покрете очију.

Лекари углавном посматрају колико брзо заспите и да ли улазите у посебну фазу спавања која се зове РЕМ (Rapid Eye Movement) сан током дремки. РЕМ сан се обично јавља када дубоко заспимо. Дакле, ако и даље улазите у РЕМ чак и током дремки, то би могао бити знак основног поремећаја спавања попут нарколепсије.

Како се припремамо пре MSLT-а?

Ваш лекар ће вам дати нека конкретна упутства којих се треба придржавати пре MSLT-а. Та упутства могу да укључују:

• Одржавајте распоред спавања, идите у кревет и будите се у исто време, неколико недеља пре теста. Ово је веома важно.
• Водите дневник спавања како бисте бележили време одласка на спавање и буђења најмање две недеље.
• Можда ће вам бити затражено да носите уређај који се зове актиграф , који може пратити ваше обрасце спавања и буђења.
• Ако тренутно узимате било какве лекове или суплементе, требало би да питате свог лекара ако треба да направите неке промене. Не почињите нити престајте да узимате било какве лекове без савета лекара.

МСЛТ тест обично почиње студијом сна преко ноћи (полисомнографијом) следећег јутра. Након што се те ноћи пробудите са теста, имате неколико сати за одмор пре него што МСЛТ почне. Током овог времена, ваш лекар може да уради додатне тестове, као што су тест крви или урина (посебно скрининг на дроге ), јер неки лекови могу утицати на ваш сан, као и на ваше будно стање. Такође можете бити замољени да попуните кратку анкету у центру за сан о томе како сте спавали.

Шта очекивати током MSLT теста?

Ево водича корак по корак о томе како се изводи MSLT тест:

1. Терају те да легнеш на кревет.

2. Здравствени радник ће причврстити неколико сензора на површину ваше коже.

3. Затим проверите да ли сензори исправно раде.

4. Угасите светла у соби и они напусте собу.

5. Речено вам је да одспавате.

6. Буде вас након унапред одређеног времена (обично једна дремка траје најмање 20 минута).

7. Уклониће сензоре са вашег тела.

8. Бићете замољени да одговорите на упитник у којем ће вас питати како се осећате након буђења.

9. Затим ћете имати два сата одмора . Ово време је ваше. Међутим, морате остати будни током ова два сата. Ако желите, можете напустити центар за спавање и појести ужину или пиће. Али немојте пити ништа што садржи кофеин, као што су кафа, чај или чоколада.

На овај начин можете одспавати до пет пута током дана .Мораш то да узмеш, са том двосатном паузом после сваке дремке.

Ако имате било каквих проблема док спавате, лекар или здравствени радник је одмах испред собе. Поред кревета се налази двосмерни микрофон, тако да можете разговарати са њима у било ком тренутку.

Спаваће собе су мрачне и тихе . Можда ћете желети да понесете удобну одећу за ношење током теста.

Шта се дешава ако не заспим током MSLT-а?

Сада можда мислите: „Ох, на чудном сам месту, са свим овим стварима на телу, и не могу да заспам.“ То је сасвим нормално. Никоме од нас није лако да заспи у новом окружењу, посебно када имамо сензоре причвршћене за наша тела. У MSLT тесту, ако сте будни 20 минута након заказаног времена за спавање, они то бележе као 20 минута , иако заправо нисте заспали. Затим добијате тај двосатни период одмора пре следећег спавања.

Неке ствари у MSLT тесту могу вас спречити да заспите у право време. То је у реду. Ваш лекар ће предложити друге тестове ако вам овај тест не одговара како би се утврдио узрок ваше дневне поспаности.

Да бисте лакше заспали, можете понети следеће ствари из свог дома у центар за спавање:

• Твој омиљени јастук .
• Твоје ћебе .
• Прочитајте књигу (читајте у слободно време).

Важно је одржавати доследан распоред спавања неколико недеља пре теста. Можда ћете морати да промените лекове које узимате. Такође ћете можда морати да промените исхрану и пиће, посебно ако редовно конзумирате храну која садржи кофеин, попут кафе, газираних пића и чоколаде. Такође је добра идеја да смањите унос никотина , али ако је то апсолутно неопходно, требало би да престанете најмање 30 минута пре спавања.

Шта се дешава након MSLT-а?

Након завршне фазе спавања MSLT теста, можете ићи кући. Ваш лекар ће заказати контролни преглед како би разговарао о резултатима теста.

Како се бодује MSLT тест?

Следећи подаци се прикупљају из резултата MSLT теста како би се проценила ваша дневна поспаност:

• Време које вам је потребно да заспите („латенција спавања)“).
• Мождани таласи.
• Покрети очију.

Начин на који се тест бодује може се мало разликовати у зависности од тога како ваш лекар мери податке. Ваш лекар може користити просечне вредности ваших MSLT података да би дијагностиковао поремећај спавања ако испуњавате ове критеријуме:

• Нарколепсија: Ако вам је потребно мање од 8 минута да заспите и уђете у РЕМ фазу сна најмање два пута .
• Хиперсомнија: Заспите.Ако траје мање од 8 минута, али уђете у РЕМ фазу сна на мање од два сна .

У просеку је потребно око 11 минута да особа заспи. Већина људи улази у РЕМ фазу сна након око 90 минута.

Лекар ће упоредити податке из MSLT-а са подацима из других тестова као што су:

• Дневник спавања који си водио последњих неколико недеља.
• Подаци добијени са уређаја Actigraph ако се носи.
• Подаци из студије ноћног спавања (полисомнографија).

Колико је обично потребно времена да се добију резултати?

Ваш лекар ће вам дати неколико дана да са вама разговарате о резултатима након MSLT-а. Овај временски оквир може да варира, посебно ако лекару требају додатни тестови да би поставио потпуну дијагнозу.

Шта је следеће после MSLT-а?

Ако вам се након MSLT теста дијагностикује поремећај спавања, ваш лекар ће се састати са вама како бисте разговарали о плану лечења који може помоћи у смањењу дневне поспаности. Можда ћете морати да узимате лекове или промените навике спавања како бисте управљали симптомима.

Чак и ако резултати MSLT теста не дијагностикују поремећај спавања, и даље можете имати сталну дневну поспаност. Ако је тако, могу бити потребни додатни тестови да би се открио узрок овог симптома.

Колико је ефикасан MSLT у дијагностиковању нарколепсије?

MSLT је поуздан тест за дијагностиковање неких врста нарколепсије. Али имајте на уму да лекар обично не користи само MSLT да би поставио дијагнозу. То је само један део неколико других тестова.

Када треба да посетим лекара?

Ако вам дневна поспаност омета свакодневне активности, обавезно посетите лекара . Лекар ће обавити MSLT и/или друге тестове како би поставио званичну дијагнозу.

Најважније ствари које треба да имате на уму (Порука за понети)

Дневна поспаност је стање које отежава обављање свакодневних задатака, чак и ако добро спавате ноћу. Да бисте сазнали како овај симптом утиче на вас и шта га узрокује, ваш лекар може предложити тест вишеструке латенције спавања (MSLT) ако сумња да имате нарколепсију или хиперсомнију.

Нормално је да се осећате мало нервозно пре MSLT-а. Пошто не спавате у свом кревету, можете имати осећај да нећете заспати. Не брините. Можете понети свој омиљени јастук, ћебе итд. у центар за спавање. Такође, одржавање доследног распореда спавања неколико недеља пре теста помоћи ће вашем телу да се навикне на време одласка у кревет.

Ако имате било каквих питања пре или после теста, питајте свој медицински тим. Они ће прегледати резултате и, ако је потребно, саветовати вас шта даље да радите.Никад није касно да разговарате о својим проблемима са спавањем!

Тест спавања , MSLT, дневна поспаност, нарколепсија, хиперсомнија, РЕМ сан, поремећаји спавања