Да ли се и ви прекомерно знојите ноћу? Хајде да сазнамо шта су тачно та „ноћна знојења“.

Да ли сте се икада пробудили усред ноћи знојећи се по целом телу, натопивши не само одећу већ и постељину? Када се то деси, осећате се помало уплашено, питајући се: „Зашто ми се ово дешава?“ Знојење је нормалан део нашег тела када нам је вруће. То је природан начин да регулишемо телесну температуру. Али оно о чему овде говоримо је ноћно знојење, или ноћно знојење , што је другачије и непријатније искуство.

Једноставно речено, ноћно знојење је прекомерно знојење које може да поремети ваш сан и натопи вашу одећу и постељину. Тада изненада осетите талас топлоте који долази изнутра. Почињете обилно да се знојите, кожа вам црвени, а пулс се убрзава. Можете се пробудити обливени хладним знојем. Ово стање је често код жена, посебно током менопаузе, али може имати много других узрока.

Који су главни разлози зашто жене имају ноћно знојење?

Иако свако може да доживи ноћно знојење, оно се најчешће јавља код жена. Главни разлог за то су хормонске промене које се дешавају у женском телу. Конкретно, промене у нивоима репродуктивних хормона као што су естроген и прогестерон директно утичу на контролу телесне температуре. То може изазвати изненадни осећај врућине (валунге) и прекомерно знојење.

Перименопауза и менопауза

Ноћно знојење је чест симптом који доживљавају многе жене пре и током менопаузе. Менопауза је престанак менструације током 12 узастопних месеци. Ово се обично дешава око 51. године. Године које претходе овоме, када менструација постаје нередовна, називају се перименопауза. Током овог периода, између 40. и 50. године, јајници почињу да производе мање естрогена.

Размислите о томе, хипоталамус у нашем мозгу је као термостат у нашем телу. Када се ниво хормона промени, овај термостат мало излази из строја. Зато изненада осећамо налет топлоте који долази из нашег лица, врата и груди. У том тренутку, наше тело мисли: „Ох, вруће је, морамо брзо да се охладимо.“ Као одговор, почињемо обилно да се знојимо.

Предменструални синдром (ПМС/ПМДД)

Ноћно знојење такође може бити узроковано хормонским променама које се јављају током вашег месечног менструалног циклуса. Ниво естрогена опада неколико дана пре менструације. Током овог периода можемо искусити промене расположења, симптоме ПМС-а попут грчева, а неке особе могу искусити и ноћно знојење.

Трудноћа

Ноћно знојење може бити узроковано и хормонским променама током трудноће. Ово стање је посебно често у првом тромесечју (првих 14 недеља) и трећем тромесечју (од 27 недеља до порођаја). Ово знојење може да се настави неколико недеља након рођења бебе, док се хормони не врате у нормалу.

Други узроци ноћног знојења осим хормонских промена

Не, хормони нису једини узрок ноћног знојења. То може бити симптом разних медицинских стања и нежељени ефекат одређених лекова. Хајде да сазнамо више о неким другим таквим узроцима у табели испод.

Како се ово стање лечи?

Лечење зависи од узрока вашег ноћног знојења.

Ако је због менопаузе:

Хормонска терапија се може користити за лечење ноћног знојења и других симптома менопаузе (нпр. вагинална сувоћа, проређивање костију). Међутим, терапија естрогеном се не препоручује женама са историјом рака дојке. Такође, свака хормонска терапија носи одређене ризике, као што су крвни угрушци, па је важно да о томе разговарате са својим лекаром пре него што донесете одлуку.

Остали лекови:

Поред хормонских третмана, постоје и други лекови који се могу користити за контролу ноћног знојења. И њих треба узимати по савету лекара.

• Антиконвулзиви: Лекови који се користе за лечење нападаја, као што је габапентин.
• Антидепресиви: Ниске дозе антидепресива као што је пароксетин.
• Клонидин: Лек који се користи за лечење високог крвног притиска.
• Оксибутинин: Лек који се користи за лечење инфекција уринарног тракта.

Ствари које можете учинити код куће да бисте смањили ову нелагодност

Без обзира на разлог, постоји неколико ствари које можете учинити да побољшате квалитет сна и смањите ову нелагодност.

• Носите лагану одећу: Када спавате, носите лагану, широку одећу која упија зној, као што је памук или лан.
• Одржавајте спаваћу собу хладном:Користите вентилатор, укључите клима уређај ако је могуће или спавајте са отвореним прозорима.
• Постељина: Користите лагана, слојевита ћебад. Лако их је скинути једно по једно када вам је вруће.
• Пијте воду: Пијте хладну воду мало по мало током ноћи.
• Избегавајте одређену храну и пића: Избегавајте алкохол, зачињену храну, кафу и пушење, посебно непосредно пре спавања.
• Вежбање: Радите неке вежбе свакодневно, као што је ходање или пливање. Али избегавајте вежбање непосредно пре спавања.
• Ослободите свој ум: Смирите свој ум стварима попут вежби дубоког дисања и медитације пре спавања.

Када треба да се бринемо о ноћном знојењу?

Ако имате често ноћно знојење које вам омета сан или ако имате друге симптоме уз знојење, као што су грозница, губитак тежине, болови у телу или екстремни умор , обавезно се обратите лекару.

Ако имате преко 50 година и имате ноћно знојење, то је вероватно последица менопаузе. Међутим, пошто ноћно знојење може бити и симптом других озбиљних стања, само ваш лекар може поставити тачну дијагнозу. Када се утврди узрок, он или она могу прописати одговарајући третман.

Нека често постављана питања

Да ли ноћно знојење може бити узроковано стресом?

Да. Стрес, анксиозност и паника могу проузроковати убрзање откуцаја срца, а можете се осећати вруће и знојно и током дана и ноћу.

Које врсте рака узрокују ноћно знојење?

Ноћно знојење може бити главни симптом леукемије и лимфома, али ако је узроковано раком, обично га прате и други симптоми, попут грознице и екстремног умора.

Које инфекције изазивају ноћно знојење?

Ноћно знојење је главни симптом туберкулозе. Поред тога, ово стање се може јавити и код ХИВ-а, прехладе, грипа, COVID-19 и неких бактеријских инфекција (ендокардитис, остеомијелитис).