Да ли понекад осећате болове у телу? Посебно у куковима, бутинама и ногама? Да ли се осећате уморно чак и након обављања малих задатака или вам је тешко да ходате? Иако можда мислите да су то нормални умор, то може бити знак проблема са вашим костима. Данас говоримо о таквом стању, „остеомалацији“, која обично погађа одрасле.
Једноставно речено, шта је остеомалација?
Остеомалација је стање у којем ваше кости постају меке и слабе. Због тога су склоније ломљењу. Баш као што комад дрвета који је дуго добро одржаван постаје стар и крхак и ломи се чак и при најмањем притиску, наше кости губе чврстину.
Главни разлог за ово је недостатак витамина Д. Витамин Д је неопходан нашем телу да би апсорбовао минерале који се зову калцијум и фосфор. Овај калцијум и фосфор дају нашим костима чврстину и тврдоћу. Дакле, када немамо довољно витамина Д, наше кости не постају довољно јаке. То је основа за стање остеомалације.
Ово стање називамо „рахитисом“, које се јавља код мале деце када им недостаје витамина Д. Остеомалација је облик овог стања код одраслих.
У почетку то можда нећете приметити као велику ствар. Али временом, можете почети да осећате бол у костима, посебно у доњем делу тела. На крају, цело тело може да вас боли. Чак и обављање нормалних активности може бити болно. Али запамтите, не морате да живите са овим болом. Можете посетити свог лекара да бисте сазнали узрок и добили лечење.
Који су симптоми остеомалације?
Главни и најчешћи симптом овог стања је бол у костима. Овај бол се најчешће осећа у куковима, карлици и ногама. Осим тога, може постојати неколико других симптома. Да видимо који су.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Кости се лако ломе | Пошто су кости слабе, могу се сломити (преломити) чак и при мањем паду или несрећи. |
| Бол у мишићима, укоченост и слабост | Мишићи могу бити болни и затегнути, посебно након обављања одређених активности. |
| Тешкоће у ходању | Начин на који ходате може се променити, што отежава ходање. Неки људи почињу да ходају гегајући, попут патке. |
| Трзање или грчеви мишића | Мишићи, посебно у рукама и ногама, могу се осећати као да стално трзају. |
| Парестезија (трнци и трнци) | Можда ћете осетити чудан осећај у рукама и стопалима, попут пецкања или трњења. |
| Често повлачење и падање | Због слабости мишића, равнотежа тела се смањује и људи имају тенденцију да често падају. |
Зашто се развија остеомалација? Који су фактори ризика?
Као што смо раније поменули, главни узрок је недостатак витамина Д. Ово може бити узроковано многим факторима.
1. Недовољно излагања сунцу
Када је наша кожа изложена сунчевој светлости, она може природно да производи витамин Д. Али из неких разлога, то се не дешава како треба.
- Живот у земљи са мање сунчеве светлости: Иако имамо мање овог проблема у Шри Ланки, они који живе у хладним климатским условима не добијају довољно сунчеве светлости.
- Рад у затвореном простору цео дан: Ако сте неко ко цео дан остаје у затвореном простору, у канцеларији или код куће, можда нећете бити довољно изложени сунцу.
- Ношење одеће која потпуно прекрива кожу: Људи који носе одећу која потпуно прекрива кожу из верских или других разлога такође могу развити недостатак витамина Д.
- Потамњење коже: Када има превише меланина, пигмента који узрокује потамњење коже, способност производње витамина Д из сунчеве светлости је благо смањена.
2. Не добијате довољно витамина Д из хране
- Избегавање млека и млечних производа:Неки људи могу бити алергични на млеко или им се не свиђа.
- Праћење потпуно веганске исхране: Неконзумирање хране богате витамином Д, као што су риба, месо и јаја, може довести до његовог недостатка.
- Болести дигестивног система: малапсорпциони поремећаји, као што су Кронова болест или целијакија.
- Операције за мршављење: Након операција попут гастричног бајпаса, апсорпција хране се смањује.
3. Остали фактори ризика
- Стања бубрега или јетре.
- Неки лекови који се користе за болести као што је епилепсија (лекови против нападаја).
- Бити старији од 65 година.
- Бити трудна или дојиља.
- Гојазност.
Како лекар тачно дијагностикује ову болест?
Када одете код лекара са симптомима које сте горе поменули, он ће вас прво питати о вашој медицинској историји, породичној медицинској историји, вашој исхрани и вашим активностима. Затим ће обавити физички преглед.
Потребно је урадити неколико тестова да би се потврдила болест.
| Тест | Шта гледаш? |
|---|---|
| Анализе крви | Проверавају се нивои витамина Д, калцијума и фосфора. Остеомалација је углавном узрокована ниским нивоима витамина Д. Поред тога, проверавају се и ствари попут креатинина, алкалне фосфатазе и паратироидног хормона. |
| Рендгенски снимци | Могу се тражити ствари попут слабости костију и малих прелома. |
| Скенирање минералне густине костију | Они мере колико су вам кости густе. |
| Биопсија костију | Ово се не ради рутински. Уколико постоји било каква сумња на болест, узима се мали комад кости и прегледа се како би се потврдило да ли је кост омекшала. |
Који су третмани за ово?
Главни третман за ово је давање суплемената који садрже витамин Д, калцијум и фосфор. Али није добро узимати их по жељи. Ваш лекар ће погледати резултате ваше анализе крви и препоручити тачну дозу која вам је потребна. Веома је важно да ту дозу узимате тачно онакву каква јесте.
Ако имате проблем са апсорпцијом хране или сте имали операцију мршављења, можда ћете морати да узимате већу дозу него просечна особа.
Након почетка узимања ових суплемената, може проћи неколико месеци да се симптоми повуку. Може проћи и до шест месеци да кости поново ојачају. Зато будите стрпљиви и примајте лечење. У зависности од стања, можда ћете морати да узимате витамин Д дуже време. Ако престанете да узимате суплемент, болест се може вратити.
Други третмани:
- Довољно се излажите сунцу: Питајте свог лекара и останите на сунцу одговарајућу количину времена у време које вам одговара.
- Конзумирање хране богате витамином Д и калцијумом.
- Протезе: Ако постоје деформације костију, оне се могу користити за њихово смањење и спречавање.
- Хирургија: У веома тешким случајевима може бити потребна операција за исправљање деформација костију.
Шта можемо учинити да избегнемо ову ситуацију?
Да, већину времена можемо спречити ову ситуацију. Постоје две главне ствари које треба да урадимо.
1. Довољно излагања сунцу.
2. Унос довољно витамина Д и калцијума из хране.
Генерално, особа са светлом кожом треба да буде на сунцу 10-15 минута два или три пута недељно. Особе са тамнијом кожом требало би да остану на сунцу мало дуже. То не би требало да буде сунчева светлост која долази кроз прозоре, већ сунчева светлост која директно пада на кожу . Али немојте остајати на сунцу сатима без наочара за сунце или креме за сунчање. То повећава ризик од рака коже. Најбоље је да питате свог лекара колико дуго треба да останете на сунцу.
Храна богата витамином Д:
- Масна риба попут лососа, туне, скуше и сардина
- Црвено месо
- Говеђа џигерица
- Жуманце
- Печурке
- Уље од јетре бакалара
- Храна са додатком витамина Д (обогаћена) као што су млеко, јогурт и сир
Ако ваш лекар сматра да не добијате довољно витамина Д из сунчеве светлости и хране, препоручиће вам суплемент.
Порука за понети кући
- Остеомалација је стање у којем кости одраслих постају меке и слабе, углавном због недостатка витамина Д.
- Главни симптом је бол у костима, посебно у куковима и ногама. Слабост мишића и лаки преломи костију су такође симптоми.
- Најбољи начини да се ово спречи су довољно излагања сунцу и конзумирање хране богате витамином Д.
- Ако имате било који од ових симптома, немојте их игнорисати и одмах се обратите лекару .
- Ова болест се може потпуно излечити узимањем суплемената витамина Д и калцијума уз одговарајући лекарски савет. Зато се не бојте.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න